Pályafutása második Európa-bajnoki ezüstérmét szerezte a vitorlázó Berecz Zsombor: a finn dinghy osztályban induló magyar világbajnok az Athénban megrendezett versenyen második helyezett lett. A szombati éremfutamon a kilencedik helyen ért célba, amivel bebiztosította Európa-bajnoki helyezését. A magyar versenyző számos nagy nevet előzött meg, a vert mezőnyben végzett a világranglista élén álló holland Nicholas Heiner és a balatonföldvári 2017-es világbajnok svéd Max Salminen is. A magyar világbajnok egy klubváltással (a BYC1912 SE-től a Procelero SE-be igazolt) és egy fölényesen megnyert előversennyel érkezett Athénba. Az Európa bajnokságon rendkívül erős mezőny gyűlt össze, nem kis részben azért, mert a versenyen további 4 olimpiai kvótát lehetett szerezni. A legfrissebb (április 24-én közzétett) világranglista első öt helyezettje (a holland Nicholas Heiner, a svéd Max Salminen, az új-zélandi Josh Junior, a brazil Jorge Zarif, és az új-zélandi Andy Maloney) egyaránt rajthoz állt a versenyen.
2012. 11:11 Gádorfalvié az újabb magyar vitorlázó bravúr Egy nappal korábban Berecz Zsombi dobott nagyot, csütörtökön Gádorfalvi Áron hozta a magyar bravúrt Weymouth-ban a vitorlás versenyeken. A magyar szörfös az ötödik futamban sokáig vezetve végül a hetedik helyen ért célba, mindezt úgy, hogy előző nap eltört az árboca. Finn osztályban bonyolódik a helyzet, a csillaghajósoknál pedig tisztulni látszik. Elkezdték a női 470-esek is. 2012. 02. 10:48 Berecz Zsombor megdobta a nagyot Szerdán a laseresek harmadik napján, a hatodik futamban Berecz Zsombor csaknem végig vezetve a 3. helyen ért célba. Több hajóosztályban is kezd tisztulni a kép, szűkül a valódi esélyesek köre. Ma elkezdik a férfi 470-esek is. 2012. 01. 17:58 Magyar bravúr az olimpián: Berecz ma harmadik lett A bravúros harmadik helyen ért célba a vitorlázó Berecz Zsombor a Laser hajóosztály hatodik futamában szerdán a londoni olimpián. A sportoló összetettben a 22. helyen várhatja a folytatást. 2012. 01:08 Az egyik brit vitorlázó esély bejönni látszik, a másik egyre kevésbé Kedden elkezdték a szörfösök is, így már minden magyar vízen van.
Berecz Zsombor vitorlázó a tokiói olimpián történelmet írt. A finndingi hajóosztályban, amely utoljára szerepel az olimpiai számok között, olimpiai ezüstérmet szerzett, ami óriási eredmény, amire a magyar vitorlás társadalom az 1980-as moszkvai olimpia óta várt. A Procelero egyesület kikötőjében rendezett fogadáson a magyar vitorlás társadalom krémje ott volt. A helyszínen volt Érdi Mária olimpikon is, aki a tokiói játékokon a 13. helyen végzett a Laser Radiálban. Képek és videó a fogadásról. Stábunk azért látogatott ki a helyszínre, hogy a Facebookon lévő fotókat átadja az olimpiai ezüstérmes vitorlázónak. Az elmúlt két évben 122 cikket közöltünk Zsomborról, egészen a történelmi ezüstéremig bezárólag. Fotók és videó Erdős Géza/ - Történelmi ezüstérem! Berecz Zsombor második a Finndingi hajóosztályban, Tokióban Az Enosima Jachtkikötőben - a fővárostól egyórányira fekvő üdülőhelyen - ideális időjárás mellett szállhattak vízre a hajósok. A világ- és Európa-bajnok magyar vitorlázó tíz futam után a második helyen jutott be a dupla szorzós éremversenybe, ahol a legjobb tíz szerepelt.
Nekem ez a munkám, attól függetlenül, hogy szeretem. Nórival tudtuk, hogy ezt az életformát vállaljuk, és ebben jól érezzük magunkat. Nóri: Mindennek van jó és rossz oldala. Rossz, ha sokáig van távol, de az jó, hogy egyben több hetet tölt itthon. Mindketten nagyra értékeljük az egymással töltött időt, éppen azért, mert sokszor vagyunk távol egymástól, amikor nem alszunk együtt, nem tudunk együtt reggelizni vagy vacsorázni. A hosszabb itthonlétei idején jut idő arra, hogy újra összehangolódjunk, és ő többet foglalkozhasson a családdal. Néha az is előfordul, hogy kiutazom hozzá külföldre, ha a nagyszülők vállalják a gyerekeket. Ha ma választhatnék a sportoló Zsombor és egy átlagos foglalkozású Zsombor között, én a vitorlázó hivatással választanám őt, mert a hosszú itthonlétei értékesebbek számomra, mint ha naponta reggel elmenne munkába és késő este jönne haza. Ki az, aki háromhetes szabadságokat kivehet egyben? Szinte senki. Berecz Zsombor feleségével, Nórával és lányukkal, Annával – Zsombornak idén egy biciklis balesetben eltört az ujja, emiatt több mint három hónapos kényszerpihenőre szorult, de ezt az időt is a világbajnoki felkészülés javára tudta fordítani.
hely., 2009 - 25., 2010 - 26., 2011 - 33. Világbajnokságok: 2008 - 87., 2009 - 44., 2010 - 37., 2011 - 39. Olimpiák: 2008 - 29., 2012 - 21. Finn dingi Európa-bajnokságok: 2013 - 14., 2014 - 9. Világbajnokságok: 2013 - 7., 2014 - 15. A 28 éves Berecz már túlvan két olimpián, de Pekingben és Londonban még laser hajóosztályban versenyzett. Úgy tűnik, hogy finn dingiben, a talán legklasszikusabb olimpiai osztályban még sikeresebb lehet. "Kézenfekvő döntésnek tűnt a váltás, laserben egyedül vitorláztam, és állandóan szenvedtem, 82 kilós voltam, 3-4 százalékos testzsírszázalékkal, amit nagyon nehéz volt tartani" – mondta Berecz. Míg laserben előny az alacsonyabb testsúly, a finn dingiben a 95-100 kilós vitorlázók számítanak ideálisnak. Mikor szembeszélben kiülnek a hajó szélére, ekkora tömeggel tudják biztosítani a hajó egyenletes futását a vízen, és az egyre dinamikusabb hajóvezetéshez és pumpáláshoz sem árt a megfelelő izomtömeg. Míg a legtöbb sportoló folyamatosan fogyókúrázik, Berecznek éppen az volt a gondja, hogyan pakolja magára a kilókat.
Vannak olyan élsportolók, akik nem alapítanak családot, mert úgy gondolják, nem fér bele az életükbe. Zsombor: Nem családot nem akarnak, hanem olyan rendes párt nem találnak, aki felvállalja ezt az életformát. – Nóri, sosem mondtad azt Zsombornak, hogy "vagy én, vagy az élsport"? Nóri: Nem, mi így rendeztük be az életünket. – Te is vitorláztál. Mikor engedted el azt a vágyat, hogy élsportoló legyél? Nóri: Amikor jött az egyetem, akkor dönteni kellett. A kettőt együtt ugyanis nem lehet százszázalékosan csinálni. Zsombor feladta az egyetemet a sportért, de neki érdemes volt. Én mindig kétszemélyes hajóval vitorláztam, de én nem voltam annyira tehetséges, hogy a junior kategóriából kilépve felnőttversenyeken is részt vehessek. És sajnos számított a pénz is, ugyanis ez egy nagyon drága sport, amíg nincsenek jó eredmények, és nem sikerül szponzort találni. Én tehát a Budapesti Gazdasági Főiskola gazdálkodás szakát választottam. Apukám közgazdász egyébként. Egyetem után egy hajógyártó cégnél, a Style Jachtnál kaptam állást, a pénzügyeiket intéztem – itt mindkét területen, a vitorlázásban és a pénzügyek terén szerzett tapasztalataimat is hasznosítottam, két nyelven, németül és angolul is.
Baba mama jóga 2. rész - YouTube
Neked is szuper KÖZÖSSÉG, ahol nem vagy egyedül a nehézségekkel. Élő online baba mama jóga keddenként 11. 30-12. 30 Személyes baba mama jóga szerdánként az Óbudai Anyapontban (Bp. Bécsi út 181. ) – nagybabás jóga 9. 30-10. 30 aktívan mászó/totyogó/járó babák – kisbabás jóga 10. 45-11. 45 6 hetes kortól A baba születése után előbb-utóbb mindannyiunk életében előtérbe kerül, hogy nem csak anyák, de nők is vagyunk. Általában a szülés után 6 héttel "elengedik a kezünk". Magam is megtapasztaltam mennyire fontos anyaként, hogy néha időt szánjunk önMAGunkra. Önmagunk megértésére, elfogadására, megszeretésére. Az igazi belülről jövő ragyogásunk feltárására, testi-lelki egyensúlyunk megteremtésére, megengedésre és szeretetre önmagunkkal szemben. Az Anya-jóga órák (baba nélkül) igazi feltöltődést adnak a szülés után és akkor is ha már régebben szültél. Lágy jógagyakorlatokkal dolgozunk a fizikai és mentális egyensúlyért. A támogató női KÖZÖSSÉG ereje hihetetlen erőt ad. ÚJ! 3 alkalmas Csoport indul március 26-án szombaton 10-11.
Az óra szerves részét képezi a babamasszázs, a játékos közös feladatok, a mama jógagyakorlása, légzőgyakorlatok, gátizomtorna és a közös relaxáció. A kisbabás foglalkozásra hozzatok magatokkal egy plédet vagy valamilyen "otthon illatú" textilt, amit babátok alá terítve még otthonosabban, biztonságos közegben érezhetik magukat! Játékokat, kedvenc képeskönyvet, vagy bármit, amit szívesen hoznátok és babátok elfoglalja magát vele, szintén pakoljatok bártan! A jóga az élet minden szakaszában kedvezően hat a test és lélek harmóniájára, így az élet ezen korai szakaszában is nagy jelentőséggel bír. A rendszeresen gyakorló babák rendszerint mosolygósabbak, kiegyensúlyozottabbak, nyitottabbak a környezetük és az újdonságok felé. Kisbabás gyakorlásra legkorábban a szülés utáni 6. héttől (császáros szülés esetén 8. -tól, de ha bizonytalan vagy, egyeztess orvosoddal! ) várlak, kb. 8-10 hónapos korig. Nagybabás gyakorlásra 8-10 hónapostól (amikor a baba már elkúszik-mászik, és inkább felfedezi a körülötte lévő világot, kevésbé hagyja magát) kb.
Baba fejlődése Válassz hónapot vagy évet! Összegyűjtöttünk minden lényeges információt, amit az oldalunkon megtalál baba-mama jóga témakörben. Legyen szó okokról, tünetekről, panaszokról, kezelésről vagy éppen életmód-változtatásról, a legfrissebb és legfontosabb tudnivalókat pár kattintással eléri. Kapcsolódó cikkek baba-mama jóga témában
Főleg azokat az izmokat eddzük, amelyek a legnagyobb megterhelésnek vannak kitéve. Pl. : a baba cipelésétől, vagy a szoptatástól fájhat a kismama háta, éppen ezért fektetünk nagy hangsúlyt a hátizmok karbantartására. De ugyanilyen fontos a mellkas izmainak, a karizmoknak, a hasizomnak az átmozgatása, a gátizmok edzése. A jóga egyik kiemelkedően fontos részét képezik a relaxációs technikák. Ennek során a test és az elme teljesen ellazul, feloldódnak a stressz okozta feszültségek. Emellett olyan közösségre talál a kismama, ahol megoszthatja tapasztalatait, felteheti kérdéseit, megbeszélheti más kismamákkal esetleges problémáit. A babás jóga óra felépítése: Elcsendesedés, ráhangolódás a foglalakozásra, Om-mantra zengetése, Babamasszázs, a baba jógáztatása, Anya bemelegítése, jóga ászanák gyakorlása, közös játék a babával, Gátizomtorna, relaxáció, légzőgyakorlat, Az óra befejezése, Om-mantra zengetése. A nagybabás órán már nincs babamasszázs, ott közös játékos gyakorlatokkal melegítjük izmainkat.
Kisbabáddal minél előbb kezdtek közös mozgásba, egyre kiegyensúlyozottabban telnek majd a nappalok és nyugodtabb alvással az éjszakák. A napi ritmushoz is hamarabb hozzászoktok. A babás jóga erősíti a kötődést közted és kisbabád között. A babás jóga a kisbaba egészséges fejlődési ütemében szorosan közreműködik. Kisbabád kiegyensúlyozottabban fejlődik, fejleszti a mozgáskoordinációt, lazít, megnyugtat, mélyebb és pihentetőbb az alvás. Fejleszti az idegrendszert, támogatja az izmok, ízületek működését. Fejleszti a kommunikációs készséget. A babás jóga két csoportra osztott a fejlődés üteme szerint: A Kisbabás jóga 6 hetes kortól 8-10 hónapos korig ajánlott. Tapasztalat, hogy a kisbabák kúszása, mászása jobban kitárja számukra a világot, ilyenkor a mozgékonyságuk átlendíti őket a nagybabás jóga foglalkozások körébe. Sok mondókával, énekkel, mozgással, döcögéssel, lógázással! A baba-mama jógán együtt mozogsz a kisbabáddal, illetve miközben jógázol, gyakorolsz, kisbabád pihen vagy játszik. A kisbabás foglalkozásokon a babamasszázs és babatorna is fontos szerepet kap!
(Amennyiben későn érkezel, akkor csak a relaxáció végén tudsz majd bekapcsolódni. ) Étkezés: a foglalkozás kezdete előtt két órával már csak gyümölcsöt/joghurtot fogyasszatok, mert teli gyomorral kényelmetlen lesz jógázni. Öltözet: derékban laza nadrág, kényelmes póló, világos színű zokni, relaxációhoz igény szerint pulóver. * Kedvezmény Kedvezményt nappali tagozatos diákoknak, nyugdíjasoknak és anyagilag nehéz helyzetben lévőknek biztosítunk. ** Érvényesség TANFOLYAMOK: A megkezdett tanfolyamon fennmaradt, le nem járt foglalkozásokat a foglalkozás végétől számított 1 hónapig lehet bepótolni, vagy gyakorló foglalkozáson lejárni. BÉRLETEK: A 4 alkalmas (28 napig érvényes) le nem járt bérleteket további 1 hónapig lehet felhasználni. A heti 5 alkalmas (28 napig érvényes) le nem járt bérleteket maximum 6 alkalmig lehet lejárni 1 hónapon belül. Az ajándékba vásárolt tanfolyamokat, bérleteket vagy alkalmakat szintén 1 hónapon belül kérjük felhasználni.