Tájékoztató a csillagokról itt Ez videó. Segítség a típusú videók lejátszásához: Kattints Ide Ez a videó a Népdal magyar kategóriába van besorolva. Feladás dátuma: vasárnap, 2015. október 18. Nézettség: 1, 089 Tetszik 0 megjegyzés | 1 / 0 oldal Orotvai népdalok (szöveggel) Szeleczki fivérek-Bugaci népdalok (szöveggel) Vadvirág énekegyüttes-Palóc népdalok (szöveggel) Gombosi népdalok
Ami a dal szerzőjét illeti, én az utóbbira szavaznék. S máris helyben vagyunk, ami a "természetes lovaglás" az "erőszakmentes lókiképzés" vagy a ló és lovas közti bizalomra épülő kapcsolat eredetét illeti. De álljon itt egy furcsa ellenpélda: Hova lett az iménti harmónia? Rúg-vág a ló, szorítja sarkantyúzza a lovas. Ugyan kinek jutna eszébe egy ilyen ló lábai elé feködni? A rajcsúr (Reitschule) szó világossá teszi, hogy az osztrák seregbe besorozott katonáról van szó, akit idegenség vesz körül, lovat és lovasát idegen rendszerbe kényszerítik. Bizonyságul íme a haramdik versszak: Ha azt hinné valaki, hogy a katonasággal szükségképpen együttjáró fegyelem zavarja meg a más dalainkban szépen megnyilvánuló ló és lovas közti harmóniát, ki kell mondjuk, hogy ez tévedés. Népdal « Magyar népdalok szövegei. Erre is dalaink közt találunk bizonyságot: Ebben a kuruc nótában - bár ez is katonás - a ló mégis együttműködő, segítő társként, s nem ellenszegülő, legyőzendő, megfegyelmezni való ellenfélként mutatkozik. Csakhogy itt a katonaságot a "hazáért és szabadságért" önként vállaló huszárról, s nem az idegen hatalom által katonasorba kényszerített emberről van szó.
Postacímünk Hungarian Scout Association in Exteris c/o Gabor Szorad 2850 Route 23 North Newfoundland, NJ 07435 USA Elérhetőségeink Telefon: +1 (973) 400 8628 Az oldalt készítette és karbantartja: Krekuska Róbert
A ló népmeséinknek is gyakori szereplője, s mindig a jó oldalán áll, mindig segíti a gyengét, a főhőst. A lóval való kapcsolat mindig harmónikus. A lovat nem kell kényszeríteni, bántalmazni. A gyakori fordulat: " Mit parancsolsz, kedves gazdám, úgy menjünk, mint a szél, vagy mint a gondolat " - tökéletes kifejezője ennek. Így áll ez a Mirkó királyfi című mesében is. Lovas népdalok, mesék. Mert a huszár a nyeregbe Bele van teremtve, Mint a rozmaring a jó földbe, Sej, belegyökerezve. Ne sirasson engem senki, Jól vagyok tanítva, Sem léptébe de sem vágtába Sej, le nem esem róla. Mikor katonává lettem, kis pej lovam felnyergeltem, bevezettem a rajcsurba, rúgott vágott kesely lába. Kapitány úr káromkodik, hogy a lovam nem jól ugrik, szoríjja meg a derekát, vágja bele sarkanytúját Panaszolom a tisztemnek, nincs ereje a testemnek. Komisz kenyér, só nincs benne, nincs a huszárnak ereje Fakó lovam a Murza Lajta vizét átússza, Császárt hogyha megkapom, Bécs váráig ugratom Ne karéjozz magyar huszár, Mert leesel róla, Nincsen itt a te édesanyád Sej, aki megsiratna.
(Ördöngösfüzes) Ne bánd, édes virágom, Hogy így élem világom, Éljed te is, nem bánom, Szívembõl azt kívánom, Sajla-lala… Én is voltam valaha, Szépasszonynak kocsisa, De megrúgott a lova, El sem felejtem soha, Le az utcán, le, le, le, Le a falu végére, Ott árulják a rózsát, A szép csokros violát, Gyere rózsám, végy egy párt, Kössél nékem bokrétát. Megyek az utcán lefelé, Senki se mondja, gyere bé, Csak egy kislány mondta nekem, Gyere be te szerencsétlen. Ez az utca bánat utca, Bánat kõbõl van kirakva, Az én rózsám kirakatta, Hogy én sírva járjak rajta. Népdalok – Külföldi Magyar Cserkészszövetség. Nem járok én sírva rajta, Járjon, aki kirakatta, Járjon, aki kirakatta. Árok, árok, de mély árok, Nem gondoltam, hogy így járok, Beleestem, benne vagyok, Egy kislánynak rabja vagyok Mindenféle szeretőm volt, hopp, Csak még cigánylegény nem volt, hopp, Már ezután abban járok, cigánylegényre találjak, Salala-lala. Túl a vízen mandulafa virágzik, Mandulája vízbe hull és elázik, Az én éltem fájáról is lehullott, Az a virág, amely szépen virított.
Ebből a kiindulóhelyzetből a karjaid (külön-külön) kinyújtva a fekvőtámasz alaphelyzetébe nyomd fel magad Ez erősíti a mell- és karizmaid is valamint a has- és alsó hátizmaid is folyamatosan munkában vannak. Dinamikus plank 10 hasprés törzsfordítással térdérintéssel (knee touches) Feküdj le a hátadra, térdeid hajlítsd be, derekad szorítsd le. A lábak maradjanak a talajon ennél a gyakorlatnál. Hajlítsd a vállad a térded felé, annyira, hogy lapockáid eltávolodjanak a padlótól, közben a törzsedet fordítsd oldalra, a jobb könyöködet próbáld a bal térdedhez érinteni, és fordítva. Tarts ki így egy másodpercig, majd ereszkedj vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételj a másik oldalra. Knee touch 10 lábujjérintés (toe touches) Feküdj le a hátadra, emeld a lábadat és nyújtsd ki, derekad szorítsd le. A 10 leghatékonyabb hasizomgyakorlat | Well&fit. Emeld meg a törzsed és érintsd meg a lábfejed. Ne felülést végezz, csak annyira emeld meg a törzsed, hogy megérintsd a lábfejed. Lábujjérintés (Toe touches) 10 lábemelés (leg lifts) Tedd a kezed a derekad alá.
Az alábbiakban bemutatjuk a kategória leghatékonyabb gyakorlatait: # 5. Kerekes has Azok többsége, akiket "négyzetekkel" csodál a hasa miatt, minden bizonnyal hasizomot hajtottak végre, kifejezetten az ilyen típusú gyakorlatokhoz. Bár ez a fajta képzés a legnehezebb kategóriába sorolható, az ismétlés ebben az esetben is a tanulás anyja. Így ha betartasz néhány egyszerű szabályt, megkapod a várt eredményeket. Tehát itt vannak a hasi kerék gyakorlatok megfelelő végrehajtásának lépései: Fogja mindkét kezével az ab görgőt. Ülj térdre a földön. Tegye a kereket a térde elé, és támaszkodjon a karjaira, amelyeknek tökéletesen ki kell nyújtódniuk. Ebből a helyzetből addig mozgassa a kereket, amíg teste meg nem nyúlik. Visszatérve hajlítsa meg a medencét. Tippek a kerék abszolút sikeréhez: Szünet 2-3 másodpercig az ismétlések között. Irányítsa testhelyzetét mind kinyújtva, mind visszahúzva. Így lehet lapos és izmos a hasad napi 10 perc edzéstől. # 6. Has a bárban A hasban a has elvégzéséhez már létrejött fizikai állapotra van szükség, mert ez a fajta mozgás erőt igényel a karjaiban.
Összesen 3 sorozatot végezzünk el, 10-10 ismétléssel.
6. Oldalsó hasprés A következő feladathoz oldalra kell fordulnod. Támaszkodj az alkarodra, a tested többi része (a lábaidat leszámítva) pedig emelkedjen el a padlótól. Ezután a csípődet próbáld meg felváltva le- és felfelé mozgatni 50 másodpercig. 7. Lábemelés egyesével Ez a gyakorlat hasonló a 4. pontban bemutatott feladathoz, annyi különbséggel, hogy most egyszerre csak az egyik lábadat kell le-fel mozgatnod - természetesen ezt is 50 másodpercig. 8. Körkörös hasprés Ez a hasprés hasonlít a többihez, annyi különbséggel, hogy körkörös mozdulatokat kell csinálnod, 50 másodpercen keresztül. 3 ok, ha nem fogysz hasból, pedig te mindent megtettél Fitteskedjünk 9. Biciklis hasprés Jól emlékszel, ez a feladat már valóban volt korábban, de hogy minél hatékonyabb legyen, újra meg kell ismételned. 50 másodpercen keresztül csináld a biciklis hasprést, ahogy a legelején is! 10. Mini olló Az utolsó gyakorlat során le kell feküdnöd a hátadra, a karjaidat pedig tedd a tested mellé. Emeld fel a lábaidat, és kezdd el őket mozgatni ollóként, felváltva fel és le.