Ennek ellensúlyozására készítettem egy olyan táblázatot, ahol az utolsó két oszlop tartalmát a többi oszlop alatt vízszintesen helyeztem el, és jó színezéssel különböztettem meg. Az általam készített (bizonyára nem hibátlan) tematikus tervet és az üres, de megszerkesztett táblázatot le lehet tölteni.
Tartalmazza azt, hogy hány tanórát szán a témára, melyik osztályban tanítja, a didaktikai feladatokat (lásd fentebb), a fejlesztendő készségeket, képességeket, az alkalmazandó főbb módszereket (előadás, magyarázat, elbeszélés, tanulók kiselőadásai, megbeszélés, vita, szemléltetés, projekt, kooperatív tanulás, szimuláció, szerepjáték, játék, házi feladat, felfedeztető), szervezési módokat (frontális munka, egyéni munka, páros munka, csoportos munka) tanítási eszközöket. A portfóliójában tematikus tervet kell készítenie, mégpedig maximum kettőt. A legjobb, ha egy tematikus tervet csinál, és ehhez rendeli hozzá a 6 db óratervét. Ha segítségre van szüksége, vagy szeretne biztosra menni, akkor a Neteducatio felkészítő anyagával lépésről lépésre megcsinálhatja a portfólióját velünk, amiben hasznos tanácsokkal és sablonokkal támogatjuk. Felkészítő óvodapedagógusoknak: Felkészítő tanítóknak, tanároknak: Jó tervezést kívánunk! Tematikus terv készítése az óvodában by Erika Somlai. Müller Andrea
Dátum: 2016. augusztus 23. Sokszor hallhatta a tanmenet és a tematikus terv kifejezéseket, készíthetett már egy jó párat ezekből, de vajon biztosan eltalálta, hogy miként kell készíteni? Hogy ne keverje össze a kettőt a portfólió írása közben, íme, néhány tanács a tematikus tervhez. Első lépésként mindenképpen tisztázzuk az esetleges félreértést: a tanmenet nem azonos a tematikus tervvel. A tanmenet egy teljes tanévre szóló tervet jelent, amiben az adott osztály teljes nevelési-oktatási tervét fejti, dolgozza ki a pedagógus. Tartalmazza azt, hogy az adott tanévre milyen témaköröket tervezett a pedagógus, azt hogyan osztotta be időben a tanév során, megadja a főbb didaktikai feladatokat (motiválás, új ismeret közlése, gyakorlás, alkalmazás, ellenőrzés, értékelés), a fejlesztendő készségeket és képességeket, valamint az ehhez kapcsolódó ismeretanyagot, a tanmenetet érdemes a tanév folyamán kiegészítenie a tapasztalataival, reflexióival. Tematikus terv készítése by Rózsa Pál-Kutasné. A tematikus terv ezzel szemben egy kisebb egységet dolgoz fel – tehát nem egy teljes tanévet, hanem – hanem egy adott téma feldolgozásának a menetét vázolja, amit tanórákra érdemes lebontani.
Fontos igény a foglalkozás- vagy tanítási terv iránt, hogy formailag rendezett, áttekinthető és így könnyen használható legyen. Tematikus terv minta matematika. A foglalkozásterv a pedagógus számára a konkrét foglalkozás/tanítás részletesen kidolgozott forgatókönyvét jelenti. Gyógypedagógiai gyakorlataink során egységes tervezési formátumot alkalmazunk melynek nyomtatványa itt található. Kidolgozott minta tervezetek: foglalkozásterv - óvoda foglalkozás tervezet értelmileg akadályozott tanulók számára tanítási óra tervezete tanulásban akadályozott tanulók számára Egyéni fejlesztési terv Az egyéni fejlesztési tervnek a gyógypedagógiai tevékenység hatékonyságában kiemelt szerepe van, emiatt ezzel külön alfejezetben foglalkozunk.
Javaslatok a táblázat néhány oszlopának kitöltéséhez − A didaktikai feladatokhoz felhasználható kifejezések: tudományosság, motiválás, aktivizálás, érthetőség, fokozatosság, rendszeresség, szemléletesség, tartósság, differenciálás, visszacsatolás, megerősítés. − A fejlesztési területekhez javasolt kifejezések: rendezés, olvasás, szövegértés, kommunikáció, figyelem, emlékezet, osztályozás, válogatás, ráismerő készség, kreatív gondolkodás, beszédértés-kommunikáció, íráskészség, képzelet. − Az óratípusokhoz, munkaformákhoz javasolható kifejezések: frontális munkával vezetett, csoportmunkában végzett, programozott oktatás (számítógép, oktatógép) programozott tankönyvű, új ismeret feldolgozása egyéni munkával (munkafüzet, feladatlap), új ismeretek szerzése tévéadás, video, film segítségével, készségfejlesztő óra, gyakorló óra, munkáltató óra, laboratóriumi óra, tanműhelyi óra, összefoglaló óra, múzeumi, könyvtári óra, témazáró-ellenőrző óra, értékelő óra. 5.2.2.2. A gyógypedagógus egyéni tervező munkája | Gyógypedagógiai gyakorlatok kézikönyve. − Ezeket a közölt táblázat alá rendeztem annak érdekében, hogy a táblázat kitöltésekor könnyebben el lehessen érni!
2014-09-01 | Petróczi Gábor | Dokumentumsablonok Szeretnék ilyen híreket kapni >>
Májustól elkezdtem heti 3 alkalommal edzőterembe járni, igyekezve ezzel csökkenteni az izom leépülését. Egészen szépen mentek a dolgok szeptember közepéig. Ekkor leállt a fogyásom. 3 VALÓDI OK, amiért nem működik a diétád! Most már 6 hónapja áll a súlyom egy helyben. Eleinte azt gondoltam ez egy átmeneti állapot, jön a tél, felkészül a szervezet a tartalékolásra. Most már azért kezdek aggódni, mert lenne még mit formálni a testemen. Cukros dolgokat, tésztát, fehér kenyeret már egy éve nem eszem. Szénhidrátból elsősorban hajdina, köles, batáta, néha basmati rizs amit fogyasztok. Indiai fogyokuras tabletta 90 napos fogyókúra táblázat Amit tudni akartál a kalóriadeficitről! Mi az a kalória?. Fehérjékből heti alkalommal fehér húsu hal, csirke mell, pulyka mell, néha sertés karaj, vagy marhahús. Zöldségekből káposztafélék, friss saláták, paprika, paradicsom bazsalikom, petrezselyem, kapor, rukkola amiket fogyasztok. Napi kalória bevitelem kalória. Igyekszem a nap első felében több szénhidrátot, míg a nap végén kevesebbet fogyasztani.
Szervezetének időre van szüksége, hogy megszokja metabolikus és neuro-hormonális szempontból is az új egyensúlyi állapotot. Komoly eredményt ért el, türelemmel léphet tovább. Régebben aktívan dolgoztam és sportoltam. Jelenleg gerincműtétre várok két sérv miatt, az egyik sajnos kiszakadt. Így most sajnos csak bizonyos kalóriadeficit fogyáshoz tudok végezni, de a műtétem kb egy hónap múlva lesz. Sajnos lehetetlen 30 kg-ot lefogyni ennyi idő alatt, de átalakitottam az étkezéseimet, mert inzulinrezisztenciát állapítottak meg. Eddig 3 kg ment le. Remélem a műtét után már nem lesz ennyire korlátozott a mozgásom. Beküldte: Cs. Zsuzsanna -február 23 - Jó egészséget, maradéktalan rehabilitációt, testtömegcsökkentő programjához sok sikert kívánunk. Gyógyszerészként dolgozom, nagyrészt állok vagy járkálok, ez melyik kategória? Válaszát előre is köszönöm. Beküldte: Tamara -január 27 - Kedves Tamara, sport nélkül a mérsékelt kategóriát választanánk, heti egy-két óra sporttal már a közepeset. Fogyás kalória deficit. Étrend gyomorhurutra. A kalóriadeficit Az elmúlt másfél évben annyi változott, hogy 48 éves lettem, a magasságom, a nemem maradt, kalóriadeficit fogyáshoz volt.
Le is fogyjuk az adott kg-ot, de egy idõ után szépen lassan visszajön. Kedves Vendégeink! Így amikor befejeztük programunk 8 kg-al kevesebbek vagyunk ugyan, de fogyás kalória deficit kg izmot is vesztettünk, így alapanyagcsere értékünk is csökkent. Tehát ha korábbi étkezési szokásainkhoz visszatérünk hízni fogunk. Eszünkbe sem jut, hogy elvesztettünk pár kilogrammnyi energia felhasználó izomzatot és emiatt az addigi pld. Általánosságban heti kb. A kalkulátor "Testtömege csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. Napi kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt! Érdekesség: általában elmondható, hogy 24 óra alatt egy font izomzat kcal-t használ fel! Ilyenkor mit tehet valaki, ha ez bekövetkezett? Amit tudni akartál a kalóriadeficitről!, Kalóriadeficit diéta. Mi történik, ha diéta mellett megy az edzés is? Vagy az eredetinél kevesebb kalóriát vesz magához, vagy a felesleges kalóriákat lemozogja. Így már látható miért nem jó és okos dolog gyorsan fogyni? Ezért van az is, hogy sok ember egy kalóriás energia beviteltõl is hízik, egy testépítõ bajnoknak pedig egész nap ennie kell ahhoz, hogy ne fogyjon le.
Másik befolyásoló tényezõ fogyás kalória deficit, a mozgással, aktivitással felhasznált plusz kalóriamennyiség! Itt a kérdés mindig az, melyik a legmegfelelõbb mozgásforma ehhez? Rapid diéták? Inkább ne! Általában az erõ- és kardió edzés! Hogy ezek közül mégis melyik? Sokan azt mondanák a kardió munka, mégpedig zsírégetõ zónában azonban ez viszont nem mondhatjuk, hogy maradéktalanul így van! Mielõtt viszont erre válaszolnánk, nézzük újra a jojó-effektust! Fogyás jojo effektus nélkül Azt tehát már tudjuk, hogy a fogyáshoz kalóriadeficit kell, mégpedig kicsi, hogy szervezetünk ne kapcsoljon tartalék üzemmódra, tehát lassan fogyjunk, hogy miért inkább lassan? Nézzünk egy példát! Módszer Nagy kalóriadeficit Kis kalóriadeficit Súlyvesztés 8 kg 4 kg Ebbõl zsír 4 kg 3 kg Ebbõl izom 4 kg 1 kg És mit is jelent ez? Ha eddig mondjuk nem sportoltunk, súlyunk nagyjából tartottuk, de kitaláltuk, hogy nõies idomaink sportosra cseréljük gyorsan-gyorsan, mert épp közeleg a húsvéti nyuszi, akkor mozogni kezdünk pld.
Idén karácsonyra eljutottam 86 kilóra, majd jött egy nagyon stresszes hét, ami miatt lementem 85, 4-re. Karácsony, szilveszter, visszament ra, és ebből a Napi átlag kalóriát, és g szénhidrátot eszem. Mit csinálok rosszul? Beküldte: Domonkos Csaba -január 19 - Én 55 kg-ról hiztam meg kg közé -ig. Már tudom miért van. Az időjárás változás miatt! A szervezet a hideg ellen küzd, így NEM hajlandó fogyni jobban. Minden Jót! Beküldte: G. János -február 16 - szuper Beküldte: Vendég -január 12 - Elkezdtem, remélem lesz kitartásom. Mérsékelt aktivitást adtam meg. Minden nap írom. Nos, nál nem szokott több lenni, inkább picit alatta. Napi 45 percet heti alkalommal legalább sétálok, tornázom vagy szobabiciklizem. Ilyenkor mi van? Hol van a híres kalóriadeficit? Koplalásba, ilyen kalória és társai éhezőkúrába nem mennék megint bele, próbáltam régen és nem bírtam, jojóztam stb, hosszútávon semmi energiám nem volt, a kvázi állandó éhségről nem is beszélve. Azt tudni kell, hogy nem mostanában kezdtem el az életmódváltást, másfél éve csinálom.