Közülük sokan, ha nincs karantén, valószínűleg sosem tesznek be egy korábbi Rubint Réka dvd-t, vagy nézik vissza az edzéseimet a Youtube-on. Összeségében az elmúlt 2-2, 5 hónapot maximálisan az Alakreform program fejlesztésére fordítottam. A korlátozások feloldása óta visszatért a megszokott menetrendjéhez? Azokat a tornákat, melyeket élőben tartok, online is elérhetővé tettem, most már 999 forint/torna áron – t ovábbra is nagyon magas minőségben. Az eddigi tapasztalatok alapján a követők nagyon kedvelik. Nyilván ez is egy hosszabb folyamat, mire a következetes és kitartó munka eredményeképpen többen csatlakoznak majd. Nem ismeretlen ez számomra, hiszen az elmúlt tíz évben is keményen dolgoztam, mire felépítettem egy nagyszámú Alakreform csapatot. Ha keddenként valaki eljön a Rozsnyai utcába, biztosan megtalál. Rubint Réka Jubileumi DVD!- Add újra önmagad! 1.rész - YouTube. Ha pedig eljön a táboromba, a megszokott jó hangulat, és stabil minőség garantált. Az Ibizára tervezett táboromat el kellett halasztani a koronavírus miatt augusztusig. A jelentkezők 10 százaléka lemondta a részvételt, de 20 százalékk al többen jelentkeztek helyettük.
Rubint Réka dvd Rubint Réka: nem kell látni, honnan jött a péksütemény Ma már egy nőnek nemcsak azon kell gondolkodnia, hogy miből és mit tesz a család asztalára, hanem azon is, hogy az étel egészséges-e, mennyi benne a szénhidrát, a glutén, a laktóz. Valóban a nők lettek a család egészségének őrzői?... Meghódítja a világot a Norbi Update – fotókkal Rubint Réka és Schobert Norbi, ahogy nemrégiben ígérték, Európa felé is terjesztik az Update rendszert. A jövőben Csehország több városában lehet már kapni a termékeiket. Emellett egy újabb ötletük is megvalósul a napokban, hiszen... Pimasz úr megint költözik Április 1-től új részekkel folytatódik a SuperTV2 saját gyártású műsora, a Pimasz úr Ottalszik. Az új évadban elsőként Schobert Norbi és Rubint Réka látják vendégül Gergőt és feleségét. Tolvai Reni és Caramel nagy elhatározása Minden eddiginél nagyobb sikerrel került megrendezésre az idei NESTLÉ Fitbalance Millenáris rendezvény! Rubint réka dvd - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. Több ezer ember edzett egyszerre a területen, ahová természetesen a "Sztárok az egészségért program" nagykövetei is ellátogattak!...
Összefoglaló 2015. május 15-én megjelent új Alakreform DVD, melyben Réka lányával Larával és unokahúgával Rellával közösen mutatja majd be a gyakorlatokat. Az új edzésprogrammal elsősorban a teljesen kezdő hölgyeket és a felnövekvő tinédzser korosztályt szeretné elérni. A lemezen Otthoni alakformálás 3 generációnak. Kezdő, középhaladó, haladó szintek. Interval extra edzés. Piásan forgatta DVD-jét Rubint Réka - Blikk. Mindehhez pedig Dj. Bárány szolgáltatja a zenét. 3x20 perc alakformálás 40 perc extra zsírégetés Nyújtás Korhatárra tekintet nélkül megtekinthető NFT/22623/2015
A futásra azt is írják, hogy lehet, azt is, hogy tilos:) A biciklire meg azt írják, hogy nem jó, mert pont olyan szögben van a gerinc, ami nem jó, és hogy rázkódik tekerés közben. Most ha előfizetsz a Shape magazinra, kapsz hozzá ajándékba 1 új Réka DVD-t. Ezt kértem szülinapomra:D 3570 forint így, nem tudom csak a DVD mennyi lesz, de igy jár mellé 6 magazin is. Hááááááát az nem biztos, h jó rá, inkább a kerékpározás akkor. Szerintem azért ment nekem lassan a fogyás, mert nem kardióztam, csak torná a baj, hogy gerincsérvem van, de remélem futni lehet vele, még nem jutottam el orvoshoz. Próbáld meg az Add Önmagad 2-t, vagy a 2009-esről a Teljes testet. Mind a kettő jó, és csak 40 benne minden, felsőtest, comb, popsi, hasizom, teljesen átmozgat. Én az dd önmagad 2-vel értem el az átütő eredményt, mikor már az utcán az ismerősök is felfigyeltek rá, hogy fogytam. Kicsit nehéz, de utána mikor megcsináltad, olyan jó érzés és annyira büszke leszel magadra, hogy képes vagy rá. akkor inkább a cardio mozgást csinálnám az elején a helyedbe, majd csak utána Réka.
Szia! Én a napi 20percre tornázok már régóta és nekem bevált! Kelléknek csak kézi súlyzó kell (amit helyettesíthetsz ásványvizes palackkal) és step padot használ még, de megmutatja úgy is a gyakorlatot hogy azt step nélkül is megtudod csináyszer próbáltam a 2010-est és számomra nagyon hasonló a napi20hoz, bár nekem az utóbbi jobban bejön, mert tudom kombinálni hogy pl egyik nap csak hasazni van kedvem combizommal akkor azt indítom el, másik nap pedig a másik kettőt kombiná:-) Remélem tudtam segíteni. hali sziasztok! én még 1000 éve Réka Add Önmagad 1. dvd-jét vettem meg. Akkor lelkesen belevetettem magam és mivel korábban ritkán szántam magam intenzív mozgásra, eléggé keményen megdolgoztatott. aztán abbahagytam mert meguntam... vagy ki tudja miért. néhány hete nagytakarítás közben újra előkerült! és gondoltam, na akkor lássuk a medvét. gondolom ez még a lájtosabb verzió a dvd-éi közül, hiszen csupán 40 perc az egész de első napon bevallom, 5 percet bírtam megállás nélkül. közbe-közbe muszáj volt megállnom.
Előzmény: GaGa in the room (490) GaGa in the room 2010. 17 490 Nekem irto antipatikus ez a nő, szegénykét Norbi ugy megvezeti szerintem. Nem normális az sem, hogy terhes és alig hízik.... Szegény baba biztos éhezik odabent és eszi a sok zsírszegény kaját:) hát milyen ember lesz belőle? Biztps majd allergiás lesz mindenre. Meg ahogy fel van öltöztetve egy egy tornázós videóján. Ezt a rikító rózsaszín cuccot már bevihetné a turiba:) Előzmény: sziporka66 (489) tramcrash 2010. 07. 08 487 Persze hogy ő válaszol! Nincsen jobb dolga, ott ül egész nap és ezt csekkolja! Hogyne! :) Sok szerencsét hozzá! Nem tudom ki akar ezekkel a """"sztárokkal""" beszélgetni:D Előzmény: akospapa (486) Nikixy123 2010. 06. 30 485 SZIASZTOK!!!!! Találtam egy olyan oldalt, ahol lehet írni a sztároknak! Szerintetek milyen? Az egyik barátnőmnek bevált, írt az egyik sztárnak és már rögtön is választ kapott arra, hogy hogyan tud tőle autogramot dedikáltatni. Próbáljátok ti is ki!!!! Nekem tetszik! Üdv:Niki Előzmény: sziporka66 (484) 2010.
A bírságot kifizették? Természetesen. Hogy látja, milyen változásokat hozott a karantén a hazai fitnesziparban? Úgy látom, ahogy az elmúlt napokban újra elkezdtem járni az országot, hogy az elmúlt évekhez képest óriási a kereslet. Túlzás lenne azt állítani, hogy mindenki sportol, de hatalmasat ugrott a mozgás iránt érdeklődők száma. Már nemcsak az van, hogy egy családanya elmegy aerobikozni hetente egyszer, hanem otthon vagy teremben tornázik, hanem az egész család aktív mozgásformákat választ. Sokszor a sportolás a családi program. Jó látni ezt. A karanténban még jobban megtapasztalhattuk, ahogy szoktam mondani, hogy a sportcipőnkben benne van minden, amire a lelkünknek szüksége van. Amikor 24 órában össze van valaki zárva a családdal, bizonytalanság veszi körül, nagyon sok embert a sport mentett meg a teljes mentális összeomlástól. Ne antidepresszánsokban, vagy egyéb szerekben keressük a megoldást. Rengeteg torna érhető el az interneten. Ha pedig valaki szeretne közösségben edzeni, szintén sok lehetőség van.
Kijelenthetjük, hogy az acéllemez radiátorok használata javasolt a hőszivattyús fűtésrendszerekben. (Figyelem! Az acéllemez azonban nagyon érzékeny a korrózióra és a vékony anyagvastagsága miatt a hamarabb lyukadhat ki, mint az előbb említett társai. Karbantartása egyszerű, de szükséges. ) Csőregiszter - padlókonvektor Aki találkozott már bordás csővel (csőregiszter, padlókonvektor), az tudja, hogy a hőleadás mellett ennek a radiátornak a szerepe a "koszfogás". Legtöbbször ablakok alatt, a padlóba süllyesztve szerelik, aholy az ablakok előtti "hőfüggöny" kialakítását várják el tőle. Hőszivattyú radiátorral - Ezermester 2011/5. Mivel a felépítése (egy csőre lemezeket szerelnek a jobb hőleadás érdekébe) alkalmas rá, hogy bepszkolódjon, ez viszonylag gyorsan be is következik. Viszonylag rossz a hőhasznosítása, ezért a magas hőmérsékletű fűtővízzel működik megfelelően hatásosan. Hőszivattyúhoz csatlakoztatva korlátozottan látja el a feladatát, és csak kiegészítő fűtőtestnek javasoljuk. Felújításnál, de az új lakásoknál is sokan idegenkednek a hagyományos radiátoroktól, mondván nehezen illeszthetők a helyiségek belsőépítészeti megoldásaihoz.
Hogyan működik a levegős hőszivattyú? A szivattyú fogalmát szinte mindenki ismeri. A szivattyú folyadékot, legtöbb esetben vizet szállít vagy kicsit pontosabban felemeli a folyadék nyomását az alacsonyabb, vagy szívóoldali nyomásról a magasabb, vagy nyomóoldali nyomásra. Például ha fel kell nyomni a vizet három emelettel feljebb, körülbelül tíz méterre akkor a szivattyúnak legalább egy atmoszféra nyomást kell produkálnia. Mindenki találkozott már az alábbi jelenséggel, amikor a szódásszifonba csavarjuk a patront, szinte jéggé fagy a kezünk, illetve mikor bicikli kereket pumpálunk, tűzforró lesz a pumpa. | Hőszivattyú | ajánlatkérés 2 perc alatt. Ez a két helyzet tökéletesen modellezi a hőszivattyú működését, azaz a körfolyamat két végállapotát. A hőszívattyú kültéri egysége hasonlóan a szódásszifon patronjához hőt von, a beltéri egysége pedig a pumpához hasonlóan hőt ad át. A hőszivattyúnak is emelnie kell de nem nyomást hanem hőmérsékletet és nem folyadékot szállít hanem hőenergiát. A környezetből mint végtelen hőtartályból kivonja a hőenergiát és a környezeti hőmérsékletről felemeli a szállított hőenergia hőmérsékletét egy magasabb, fűtésre alkalmas hőmérsékletre.
A hőszivattyú működése során egy kompresszor segítségével a külső környezet energiát hőenergiává alakítja, és ezt használja fel a melegvíz-készítéshez és a fűtéshez. Használata környezetkímélő: Működési elvéből adódóan a szükséges hőt nem gáz vagy más energiahordozó elégetéséből nyeri, hanem az úgynevezett környezeti hőt hasznosítja. Jól kombinálható napelemes rendszerekkel, amely szintén egy környezetbarát alternatíva. A hőszivattyúk gyakran fordított működéssel is képesek üzemelni, azaz nyáron használhatók az épületek hűtésére. Talajszonda A geothermikus hő hasznosítására szolgáló eszköz. Hőszivattyúk - Stiebel Eltron. Gyakorlatilag egy vagy két csőhurok, amit az előzőleg kifúrt általában 50-100m mély lyukba helyeznek. Anyaga általában polietilén. A benne áramló közeg víz és fagyálló keveréke. Passzív hűtés A talajhő-víz hőszivattyúk működési módja a passzív hűtés. Hűtési módban a hűtés közvetlenül a fúrt kutakból történik, miközben a kompresszor ki van kapcsolva. A passzív hűtés nagy előnye, hogy szinte ingyenes, hiszen ebben az üzemmódban csak a keringető szivattyúk működnek, ami a modern, elektronikusan vezérelt konstrukciókban néhány wattos fogyasztást jelent.
Lehetséges-e a fűtéskorszerűsítés hőszivattyúval? Igen, természetesen lehet, és kell is. Nincsen mindenkinek pénze teljes ház felújításra, vagy esetleg hőleadók cseréjére. Az ATES kútvizes hőszivattyú elsősorban radiátorfűtéshez lett kifejlesztve, ráadásul a radiátoros fűtés esetén történő fűtéskorszerűsítés elsősorban talajvizes hőszivattyúkkal a célszerű. És ami szinte a legfontosabb, hogy a hőérzet teljesen más, mint gázfűtés esetén! A radiátorok állandóan melegek a geotermikus fűtés esetén. Így nem meglepő, ha egy 22 fokos szobába gáz fűtés használatánál fázik a tulajdonos, míg azonos hőmérsékletű szobában kellemes meleg érzete van az embernek, ha a radiátor folyamatosan sugározza a meleget. Sokszor hallani, hogy a geotermikus fűtés olyan rendszereknél előnyös, ahol a lehető legnagyobb víztömeg kering egy adott fűtési rendszerben. Ez a radiátoros fűtés esetében nem olyan nagy, mint felületfűtés esetén (falfűtés, padlófűtés). Akkor a radiátor fűtés esetén mégsem javasolt a gaotermikus energia?
Fűtés A hőszivattyúk kivonják a megújuló hőt a levegőből, ami energiahatékony folyamattá teszi az otthonában a fűtést. Használati meleg víz Csak a levegő megújuló energiaforrás használatával a magas hőmérsékletű Daikin Altherma akár 80 °C hőmérsékletre is fel tudja fűteni a víz hőmérsékletét Hűtés A vadonatúj Daikin Altherma 3 H HT a megfordítható modellben lévő beltéri egységnek köszönhetően hűteni is képes. Növelje meg az energiahatékonyságot úgy, hogy közben megtartja a meglévő radiátorokat! A levegő-víz magas hőmérsékletű hőszivattyúk ideálisak felújításokhoz, illetve helyettesítik a régi kazánokat. A magas hőmérsékletű Daikin Altherma kompakt kialakítása minimális helyigényű, és tökéletesen illeszkedik a meglévő csővezetékekhez és radiátorokhoz. Így anélkül élvezheti a hőszivattyú energiahatékonyságát, hogy az egész rendszert ki kellene cserélnie. Megújuló energiával működik A magas hőmérsékletű Daikin Altherma kinyeri a megújuló energiát a levegőből és ezáltal fenntartható módon biztosítja az otthona számára a fűtést és a melegvíz-ellátást.