Miért fogyasszunk napi rendszerességgel zöld teát? Publikálva: 2016. okt. 12. Kínában már több mint 5000 éve igazi csodaszerként tekintenek a zöld teára. A mai Kínában a legjobb zöld tea ültetvények a Zhejiang tartományban találhatók, ami a kedvező időjárási viszonyoknak és a természeti adottságoknak köszönhető. Egészségre kifejtett jótékony hatását számtalan kutatás, vizsgálat igazolta vissza. Például Japánban, ahol a világon a legmagasabb a születéskor várható élettartam – férfiak esetében 80-81 év, nők esetében 86-87 év – 1986 és 1997 között, azaz 11 éven keresztül vizsgálat tárgyát képezte a teaivás, mint szokás, hogy milyen hatással van az élettartamra, az egészségre. Az itteni tea nem az előre kifilterezett teákból készült, hanem 1 csészébe 1 púpozott teafüvet raktak és ebből fogyasztottak 7-9 adagot. Összehasonlították a napi 3-5, 6-9 és a 10 vagy ennél több csésze zöld teát fogyasztó személyek egészségi állapotát. A nők, akik 8-10 csészével fogyasztottak, a japán átlag életkort 8 évvel élték túl.
(Az interferonok az immunrendszer sejtjei által termelt természetes fehérjék. ) 2004-ben végzett kutatás igazolta, hogy a zöld tea napi szintű fogyasztása, javítja a rákos betegek gyógyulási adatait, a kezelések eredményességét fokozza, a tumor sejtek növekedését gátolja, mi több, a kezelésekkel együtt megjelenő kellemetlen mellékhatásokat gyengíti. 2005-ben 40 ezer nő halt bele emlődaganatba és ebben az évben még további 211 ezer nőt és 1690 férfit diagnosztizáltak emlőrákkal. A zöld tea bizonyítottan véd az emlődaganatokkal szemben. A zöld teában lévő polifenolok mellett található természetes fluoridok nagyon hatékonyak a fogszuvasodás és a fogínybetegségek tekintetében. Az ezzel kapcsolatban elvégzett kísérletek igazolták, hogy a zöld tea fogyasztás, jobb fogíny állapotot eredményez, mint nagyon sok fogkrém és szájvíz. Mindezeken túlmenően a fogkő kialakulásának megelőzésére is kiváló, mivel a benne lévő természetes fluorid és polifenolok képesek megölni azt a baktériumot, ami a fogkőképződésért felelős.
A gondok ott kezdődnek, ha valaki napi szinten több mint 200 milligramm koffeint visz be a szervezetébe. Persze mindez a koffeinérzékenységtől is függ, ami mindegyikünknél más és más. Ha érzékeny vagy a koffeinre, akkor inkább második felöntésből származó zöld teát fogyassz, mivel a koffein mintegy 80%-a az első felöntés után azonnal kioldódik a tealevelekből. A zöld tea jótékony hatása különböző vegyületekkel A teában lévő tanninok csökkenthetik az alábbi vegyületek felszívódását és hatékonyságát: atropin kodein warfarin Zöld tea káros hatása A teában lévő koffein kölcsönhatásba léphet az alábbi vegyületekkel, és veszélyes mértékben felerősítheti azok hatását: efedrin pszeudoefedrin teofillin aminofillin A zöld tea és a vas Magas tannintartalmának köszönhetően a tea – beleértve a zöld teát is – korlátozhatja a vas felszívódását. Bár bizonyos esetekben ez a mellékhatás előnyös lehet, ha vashiányban szenvedsz vagy hajlamos vagy erre, akkor inkább kerüld a zöld tea fogyasztását. A bors növeli az EGCG hatékonyságát Szakértők szerint a fekete bors bioaktív összetevője, a piperin növeli a zöld tea aktív hatóanyagának, az EGCG-nek a szervezetben való felszívódását.
Jótékonyan hat az agyra A zöld tea rendszeres fogyasztása jótékonyan hat az agyra, elsősorban a memória működésére. A benne található vegyületek megakadályozzák, hogy úgynevezett plakkok alakuljanak ki az agyban - ezeket a plakkokat korábban összefüggésbe hozták az Alzheimer-, illetve a Parkinson-kór kialakulásával is. Emellett a zöld tea a koncentrációt és a tanulási képességeket is javítja. Az egészséges vércukorszintért Az italban olyan összetevők, poliszachariodok és polifenolok találhatóak, amelyek segítenek fenntartani az egészséges vércukorszintet. Különösen a cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenvedőknek érdemes inniuk zöld teát, mert az ital stimulálhatja a hasnyálmirigy inzulint termelő sejtjeit. A zöld tea megakadályozza azt is, hogy a vércukorszintünk túlságosan gyorsan megemelkedjen, megugorjon. Az agyra is jótékonyan hat, ha rendszeresen iszunk zöld teát A magas koleszterin ellen Napi két csésze zöld tea elfogyasztásával hatékonyan küzdhetünk a magas koleszterinszint és az azzal összefüggő krónikus betegségek ellen.
Nem is beszélve arról, ha mondjuk alvási problémáid vannak: ebben az esetben tényleg maximum három csészével ajánlott fogyasztanod egy nap, mert a zöld teában jócskán van koffein (ugyanezért javasolják, hogy a napi mennyiséget nagyjából délután 5 óráig fogyaszd el). Egyéb mellékhatások Szóval bármennyire is istenítik a különféle fogyókúrás módszerek a zöld tea fogyasztását, légy nagyon óvatos, mert a gyomorproblémák és az alvási zavarok mellett a teában lévő tein nevű vegyület (ami a fekete teában is ugyanígy megtalálható) meggátolja például egy nagyon fontos vitamin, a folsav felszívódását a szervezetedben. A folsav – egyéb előnyein túl – az egészséges magzatkihordásban is nagy szerepet játszik, ezért ha kisbabát vársz, illetve éppen teherbe szeretnél esni, mindenképpen csökkentsd a zöld tea fogyasztását, sőt, ha lehet, egy időre teljesen szüntesd is be. Amennyiben pedig (esetleg kórosan) vashiányos vagy, ugyanez a helyzet: a tein sajnos a vas felszívódásának sem ad sok teret, ezért a kutatók azt ajánlják, hogy ha magas vastartalmú ételt eszel, vele egy időben ne fogyassz zöld teát, és ha lehetséges, evés után is várj pár órát, hogy a vasnak legyen ideje felszívódni.
Hogyan károsítja az alkohol a májat? A krónikus alkoholfogyasztás a májsejtek pusztulását okozza, ami alkoholos májgyulladást (hepatitis), a máj hegesedését, úgynevezett májzsugort (cirrhosis) és végső soron májrákot is eredményezhet. Ezek az állapotok általában a zsírmáj talaján fejlődnek ki, bár komoly alkoholbetegeknél úgy is kialakulhat a májzsugor, hogy azt nem előzi meg májgyulladás. A súlyos alkoholbetegek 20%-kal nagyobb eséllyel néznek szembe a zsírmáj kockázatával, mint a közepes mértékben alkoholt fogyasztók, bár a kezdeti stádiumban lévő májbetegségek sokszor még visszafordíthatók absztinenciával. A cikk az ajánló után folytatódik A máj védelmében A Máj állapotfelmérő gyorsteszt a megemelkedett transzamináz (mind ALT és AST) szint mérésére szolgáló gyorsteszt, melynek sikeres használatához elegendő egy csepp ujjbegyből vett vérminta. Bővebben itt olvashatsz a termékről. Promóció Milyen tünetek esetén fontos hepatológushoz fordulni? Sárgaság Alhasi fájdalom, puffadás Lábfejek és bokák duzzanata Sötét vizelet, megváltozott színű széklet Hányinger, hányás Viszketés Krónikus fáradtság, gyengeség, zavartság Étvágytalanság Így kezelhető az alkoholos májkárosodás - Az alkohol okozta májkorosodás egy bizonyos szintig megállítható, esetleg visszafordítható absztinenciával.
Csak néhány sör esténként? Esetleg valami erősebb a könnyebb alvásért? A rendszeres alkoholfogyasztás számos egészségromboló hatással bír. Ezek közül most a májkárosodásra hívja fel a figyelmet dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ hepatológusa, gasztroenterológus. A rendszeres alkoholfogyasztás és az alkalmi nagyivás is káros Az alkoholfogyasztás számos negatív hatása - például magas vérnyomás, nagyobb stroke- és demenciakockázat - közül az egyik leggyakrabban emlegetett következmény a májkárosodás. És mielőtt bárki azzal nyugtatná magát, hogy csak néhány sört iszik naponta, érdemes tisztázni, hogy már napi 2-3 adag alkoholos ital is károsíthatja a májat. Más megközelítésben a nőknél heti 8 adag alkohol vagy annál több, férfiaknál heti 15 adag alkohol vagy annál több már jelentős hatást gyakorol a májra. Ugyanez igaz az alkalmi nagyivásokra, ami 4-5 ital egymás utáni elfogyasztását jelenti, és szintén nagyon káros az alkoholfogyasztást a gyógyszerfogyasztással mixelni. A májnak ugyanis közel egy óráig tart egy adag alkoholos italt feldolgoznia, ez az idő minden ital elfogyasztásával természetesen meghosszabbodik.
Egy ilyen befektetés a fenntarthatóság szempontjából is nagyon fontos lépés, ezért elengedhetetlen, hogy a lakosság megfelelő tájékoztatást kapjon az ezzel kapcsolatos döntésekhez. Elkötelezettek vagyunk amellett, hogy a kereskedéseinkbe látogatók teljeskörű szakmai tanácsadást kapjanak ahhoz, hogy otthonuk korszerű és energiahatékony lehessen. " * Az újHÁZ Centrum megbízásából készült Opinio kutatás adatfelvétele 2021. augusztus 23 és augusztus 29. között zajlott. Az 1152 kitöltő alapján létrejött minta reprezentatív a 18-59 éves okostelefonnal rendelkező magyar lakosságra kor, nem, lakóhely és iskolai végzettség szerint. A kutatásban a megkérdezettek az anyagismeretre és használati hajlandóságra, a hőszigetelési tervekre, az ingatlan hőszigeteltségének mértékére, illetve a tájékozódási csatornákra vonatkozó kérdések esetében több választ is megjelölhettek.
Például a szigeteléssel, amelyről az újHÁZ Centrum végzett friss, reprezentatív felmérést. Az építőanyag-kereskedelmi hálózat a kutatásában körbejárta, milyen mértékben hőszigetelt a magyar lakóingatlan-állomány, mit tud a lakosság a korszerű anyagokról, és melyek a legfontosabb szempontok, amiket figyelembe vesznek a munkálatok tervezésekor. Az otthonok kétharmada szigetelt, de sok még a teendő A felmérés adatai alapján a vizsgált otthonok 32 százalékának nyílászáró-, 16 százalékának a homlokzati és/vagy a lábazati, 11 százalékának tetőszerkezeti, míg további egy tizedének aljzat, 29 százaléknak pedig teljeskörű hőszigetelése van. A magyarok harmada ezzel szemben a fentiek egyikével sem rendelkezik, és ez a lakások esetében gyakoribb, mint a családi házaknál. A kérdőív a lakosság jövőbeli terveit is vizsgálta; a megkérdezettek 32 százaléka tervez valamilyen szigetelést kialakítani otthonában a következő három évben. A válaszadók 14 százaléka teljeskörű munkálatokat, 9 százalékuk korszerű nyílászárók beépítését, 8 százalékuk a homlokzat és a lábazat, 6 százalékuk a tető, 3 százalékuk pedig az aljzat esetében tervez ilyen korszerűsítést.
Egy ilyen befektetés a fenntarthatóság szempontjából is nagyon fontos lépés, ezért elengedhetetlen, hogy a lakosság megfelelő tájékoztatást kapjon az ezzel kapcsolatos döntésekhez. Elkötelezettek vagyunk amellett, hogy a kereskedéseinkbe látogatók teljeskörű szakmai tanácsadást kapjanak ahhoz, hogy otthonuk korszerű és energiahatékony lehessen. " ( Az újHÁZ Centrum megbízásából készült Opinio kutatás adatfelvétele 2021. augusztus 23 és augusztus 29. között zajlott. Az 1152 kitöltő alapján létrejött minta reprezentatív a 18-59 éves okostelefonnal rendelkező magyar lakosságra kor, nem, lakóhely és iskolai végzettség szerint. A kutatásban a megkérdezettek az anyagismeretre és használati hajlandóságra, a hőszigetelési tervekre, az ingatlan hőszigeteltségének mértékére, illetve a tájékozódási csatornákra vonatkozó kérdések esetében több választ is megjelölhettek. )
Az elkövetkező 3 évben slágertéma lehet a hőszigetelés. A lakosság 32 százaléka tervez ilyen jellegű munkálatot – derül ki az újHÁZ Centrum legfrissebb reprezentatív felméréséből. A lekérdezés adatai alapján a magyarok 68 százaléka rendelkezik valamilyen hőszigeteléssel – melyből 29 százalék teljes körű -, közel egyharmaduknál azonban semmilyen hőszigetelés nincs az ingatlanban. Az építőanyag-kereskedelmi hálózat megvizsgálta azt is, hogy mely szempontok számítanak a leginkább az ingatlantulajdonosoknak a munkálatok tervezésénél; egyértelműen kiderült, hogy a takarékosság jelenti a döntő érvet a korszerű hőszigetelés mellett, az emberek majdnem fele 40 százalékot meghaladó rezsicsökkenést, 61 százalékuk pedig maximum 5 éves megtérülést vár ezektől a korszerűsítésektől. (Fotó:) Egyre fontosabb a korszerű hőszigetelés az otthonteremtők számára. Az újHÁZ Centrum júniusi Trendriportja alapján a felújítást tervezők közel harmada készült ezzel kapcsolatos munkálatokra egy éven belül, de a kérdésben továbbra is van igény az edukációra és a szakértők bevonására.
A házban és lakásban élők közt ebben a tekintetben is van különbség; míg előbbi csoport közel fele, addig utóbbi 14 százaléka tervez hőszigeteléssel kapcsolatos fejlesztést az otthonában. Jó az anyagismeret, de sok a bizonytalanság a használat körül A reprezentatív kutatás arra is kitért, milyen forrásokból szerzi a lakosság a témával kapcsolatos ismereteit. Bár a kitöltők egyik fele internetes oldalakról és a közösségi médiából tájékozódik, sokan fordulnak megbízható információkért a szakkivitelezőkhöz (47 százalék) és az építőanyag-kereskedések szakembereihez is (36 százalék). A kitöltők 33 százaléka hallgat a családtagokra és a barátokra a hőszigetelés tervezésekor, a sajtóban megjelenő anyagokból pedig a lakosság mindössze 15 százaléka tájékozódik. A kutatás hőszigetelő anyagok népszerűségét is vizsgálta. A legismertebb egyértelműen az üveggyapot (79 százalék), a kőzetgyapotról és a polisztirolról (EPS) a lakosság közel kétharmada hallott. Kevésbé ismertek a poliuretán (PIR-PUR) és az extrudált polisztirol, másnéven az XPS (33 és 32 százalék).
Bár a kitöltők egyik fele internetes oldalakról és a közösségi médiából tájékozódik, sokan fordulnak megbízható információkért a szakkivitelezőkhöz (47 százalék) és az építőanyag-kereskedések szakembereihez is (36 százalék). A kitöltők 33 százaléka hallgat a családtagokra és a barátokra a hőszigetelés tervezésekor, a sajtóban megjelenő anyagokból pedig a lakosság 15 százaléka tájékozódik. A kutatás hőszigetelő anyagok népszerűségét is górcső alá vette. Ezek közül a legismertebb egyértelműen az üveggyapot (79 százalék), a kőzetgyapotról és a polisztirolról (EPS) a lakosság közel kétharmada hallott. Kevésbé ismertek a poliuretán (PIR-PUR) és az extrudált polisztirol, másnéven az XPS (33 és 32 százalék). A sort a grafit adalékos EPS, az üveghab és a fagyapot zárja, 25, 22 és 12 százalékos ismertséggel. A kutatás arra is rámutatott, hogy az ismeretek ellenére a kitöltők 47 százaléka nem tudja, milyen hőszigetelő anyagokat alkalmazna saját ingatlanja esetében, ez a nagyfokú bizonytalanság főként a 40 alattiak körében mutatkozott meg.