7 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 80. 3 g A vitamin (RAE): 30 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 4 mg D vitamin: 2 micro K vitamin: 14 micro Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 16 micro Kolin: 28 mg Retinol - A vitamin: 16 micro α-karotin 16 micro β-karotin 155 micro β-crypt 1 micro Likopin 403 micro Lut-zea 167 micro majoranna ízlés szerint (szárított) só Elkészítés A padlizsánt elkészítjük a padlizsánszeletek serpenyőben recept szerint. A paradicsomot egy percre forró vízbe tesszük, hogy a héját le tudjuk húzni, majd fél centiméter vastagon felkarikázzuk. A csirkemellet a lehető legkisebb darabkákra vágjuk. Diétás rakott padlizsán receptek. Megszórjuk bőven elmorzsolt majorannával, sózzuk, rápréseljüka fokhagyma gerezdeket és az olajon kissé megpirítjuk. Egy tűzálló tálba rétegezzük a következő sorrendben: csirkemell, padlizsán, paradicsom, bazsalikomlevelek, majd ismét egy réteg ebben a sorrendben. A tetejére fektetejük a sajtszeleteket, és a gázsütő 5-ös fokozatán 30-40 perc alatt készre sütjük.
Lipták Nóra vagyok, Nóri, egykori terhességi cukorbeteg, jelenleg IR-es. Célom, hogy segítsem az életmódváltásodban való elindulásodat és akár rutinos diétázóként is új lendületet kapj. Diétázz velem Te is jóízűen és szélsőségektől mentesen! A található tartalom (képek és videók is! ) a szerző, Lipták Nóra szellemi tulajdonát képezik, szerzői jogi védelem alatt állnak ( 2016. Padlizsános rakott krumpli diétás recept. évi XCIII. törvény alapján), annak bárminemű – akár részleges – másolásához a szerző előzetes írásbeli engedélye szükséges. A Diéták és Álmok oldalról cikkeket, információkat átvenni csak a forrásra, a oldalra való élő hivatkozással lehet, azzal a feltétellel, hogy az átvevő nem módosítja az eredeti információt, és egyértelműen, aktív webes linkkel hivatkozik a
Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Olasz rakott padlizsán (Parmigiana di melanzane) - A gyors és egyszerű fogyókúrás vacsora létezik - Rita Fitnesz Receptjei. Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz! Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrend edet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!
Végül öntsük le az egészet a joghurtos-sajtos masszával. 200 fokos előmelegített sütőben süssük 10 percig, majd még 30 percig 150 fokon légkeverésen. 4 részre osztva egy adag En: 258 kcal Fehérje: 16 g Zsír: 12 g Ch: 20 g Tags: cukkini, diabétesz, diétás, fogyás, húsmentes, kalóriaszegény, nyári étel, padlizsán, rakott étel, recept, szénhidrátszegény, zöldséges Continue Reading