A jó éjszakai alvás több okból is fontos. Segíti szervezetünket regenerálódni és megfelelően működni, valamint jobb mentális egészséghez és számos egészségügyi probléma - köztük a szívbetegségek és a cukorbetegség - kockázatának csökkentéséhez kapcsolódik. Azt is kimutatták, hogy az elégtelen alvás összefügg a kognitív hanyatlással és olyan betegségekkel, mint az Alzheimer-kór. De a több nem mindig jobb, ahogy egy nemrégiben végzett tanulmány megállapította. A Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának kutatói publikáltak egy kutatást, amely szerint a túl kevés alváshoz hasonlóan a túl sok alvás is összefüggésbe hozható a kognitív hanyatlással. A túl sok alvás kognitív károsodáshoz vezethet? A kutatócsoport azt szerette volna megtudni, hogy az idő múlásával mennyi alvás kapcsolódik a kognitív károsodáshoz. Ehhez átlagosan 100 idősebb felnőttet vizsgáltak meg, akik a 70-es éveik közepén vagy végén jártak, és négy-öt éven keresztül nyomon követték őket. Vizsgálatuk idején 88 embernél nem mutatkoztak demencia jelei, míg 12 személynél kognitív zavar jelei léptek fel.
2017. október 8. Amikor a nyugdíjas éveinkre gondolunk, gyakran felmerül bennünk, hogy akkor majd végre lesz időnk kialudni magunkat. Igen ám, de egy kutatás szerint a túl sok alvás összefüggésben állhat a demenciával. A 2017-es tanulmányban, amelyet a Bostoni Egyetem orvosi iskolájának kutatói végeztek, közel 2500 felnőtt adatait vizsgálták. Férfiakat és nőket kérdeztek arról, hogy általában mennyit alszanak éjszaka és ezt követően 10 éven keresztül megfigyelték őket, hogy kialakul-e valamelyiküknél demencia. A kutatók végül arra a következtetésre jutottak a fókuszcsoport alapján, hogy azoknál, akik egy éjszaka több mint 9 órát alszanak, hatszor nagyobb eséllyel alakult ki ez az időskori betegség, mint azoknál, akik kevesebb időt töltöttek alvással. A megfigyelés során azt is észlelték, hogy akik többet alszanak, azoknak kisebb az agyi térfogatuk. Fotó: Pexels/CCO License A kutatók szerint ez nem azt jelenti, hogy mostantól állítsuk korábbra a vekkert, ha nem akarunk öregkorunkban demenciával küzdeni.
Egy kutatás szerint a horkolók körülbelül 60 százalékánál jóval gyakrabban jelentkezik fejfájás, mint azoknál, akik nem horkolnak. A túlzásba vitt alvás emellett súlyosbíthatja egyes betegségek, például a krónikus depresszió tüneteit, illetve a hátfájást is. Nemcsak a kevés, hanem a túlzásba vitt alvás is lehet ártalmas. Fotó: Getty Images Hangulatváltozások, teljesítménycsökkenés Előfordulhat az is, hogy gyakran ébredünk rosszkedvűen, ingerlékenyen, és hangulatingadozásokat is tapasztalhatunk. Ez pedig tovább súlyosbodhat attól, hogy kevésbé leszünk produktívak, ami csak tovább rontja a hangulatunkat, és sokkal könnyebben dühbe gurulunk. Gyengülő memória, gyorsabb öregedés, hízás A pihentető alvás nagyon fontos ahhoz, hogy az agyunk megfelelően tudjon működni, és a test regenerációs folyamataiban is fontos szerepet játszik. A túlzásba vitt alvás viszont ronthatja az agyműködést, gyengítheti a memóriát, és akadályozhatja, hogy összpontosítani tudjunk a feladatainkra. Emellett hozzájárulhat az öregedési folyamatok felgyorsulásához és a korai öregedéshez is.
A túllépések a Depresszió ciklusának részét képezhetik, a CBS Hírek szerint; az emberek többet alszanak, mint máskor, mert úgy érzik, depressziós, és továbbra is úgy érzi, kék, mert olyan sok időt töltenek alvással. Függetlenül attól, hogy valaki olyan hatással van-e, hogy hatást gyakoroljon, hogy mennyire alszunk; Egyetlen ember lehet inkább aludni (több, mint 8, 5 óra), mint azok pajtások a kapcsolatokban. De a megfelelő mennyiségű alvás nem lehet olyan egyszerű, mint egy ébresztőóra beállítása. Hadd aludjak rajta - a válasz / vita Sajnos ez nem olyan könnyű kitalálni az ideális alvásmennyiséget mindenki számára. A megfelelő mennyiségű pihenés megkereséséhez szükséges lehet kísérletezni. Lame, mert úgy tűnhet, indítást egy korábbi lefekvés, mint általában, amíg ez lehetséges, hogy felébredjen nélkül egy ébresztőóra. (Ez talán a legjobb kezdeni ezeknek a vizsgálatoknak az "alvó szabadság" vagy egy hétvégére, hogy ne szalasszon reggel irodai találkozón. ) Amint elkezd alszik körülbelül ugyanannyi minden este, amit kitaláltam, hogy mennyi pihenésre van szüksége a rendszeres alapul.
Ha a túlalvást egészségi állapot okozza, ennek az állapotnak a kezelése és a jobb alvási szokások gyakorlása segíthet csökkenteni az aludás szükségességét. Egy szó Verywellből Függetlenül attól, hogy az ember miért alszik túl, a jó alvási szokások gyakorlása segíthet a szükséges hét-nyolc óra minőségi alvásban. Célszerű minden este ugyanabban az időben lefeküdni, és ugyanaz az ébresztési idő. Kerülje a koffeint és az alkoholt túl közel a lefekvéshez. A rendszeres testmozgás javíthatja az alvás minőségét is. Végül győződjön meg arról, hogy hálószobája kényelmes és nem zavaró. Jobban aludjon ezekkel az otthoni gyógymódokkal
Barcza Attila, a térség fideszes országgyűlési képviselője azt emelte ki, hogy egy éve adták át az M85-ös út Csorna és Sopron közötti szakaszát, majd idén júniusban elkészült a Balfi csomópontig tartó szakasz is. A város és a térség történelmének legnagyobb fejlesztése az út, új távlatokat nyit a régió számára - mondta. Farkas Ciprián (Fidesz-KDNP), Sopron polgármestere arról beszélt, hogy Sopron soha nem látott fejlődési pályán van. Dr. Farkas Ciprián – Oldal 2 – Cyberpress. 2015 márciusában Orbán Viktor miniszterelnök elsőként Sopronnal írta alá a Modern városok megállapodást a város korábbi polgármesterével, Fodor Tamással, azóta pedig számos beruházás készült el. Egyebek mellett újjáépítették a Lenck-villát, a Szent Mihály-templomot, elkészült a belváros rekonstrukciója, a Lővér Uszoda és az új parkoló az Árpád utcában - sorolta. Nagy Róbert, a beruházó Nemzeti Infrastruktúra Fejlesztő Zrt. vezérigazgatója a beruházásról elmondta, hogy a 3, 9 kilométeres szakasznak a Dömper Kft. és Supterra Kft. konzorciuma volt a kivitelezője.
Korábban az önkormányzat elengedte a saját tulajdonában lévő üzlethelyiségek bérleti díjait, amellyel összhangban egy kormányzati döntés is született. Úgy éreztük, hogy ezen intézkedéseket kiegészítve nagy igény mutatkozik egy olyan egyszeri, vissza nem térítendő támogatásra, amely gyors segítséget jelent a soproni embereknek és vállalkozásoknak – mondta Farkas Ciprián. – Ez egy felülről nyitott alap volt, végül mekkora lett a támogatási összeg? Farkas ciprián csaladja . – A támogatási alap 50 millió forinttal indult, és ez az összeg mintegy 100 millió forintra nőtt. Fontos tudni, hogy a világjárvány idején az önkormányzat is komoly bevételektől esik el, emellett ráadásul a feladatai is megnövekednek. A lehetőségeinkhez mérten azonban minden tőlünk telhető segítséget meg kívánunk adni a soproniaknak most és a jövőben is. Láthatjuk, hogy ezzel szemben számos baloldali vezetésű önkormányzatnál pont az ellenkezőjét teszik. A segítségnyújtás helyett adóemelésekre törekednek. Jól emlékszünk rá, hogy a baloldal már a 2008-as gazdasági válság idején sem az emberek, hanem a megszorítások oldalán állt.
- Kozmopolita vagyok, Budapesten is van lakásom, de a szívem hazahúz. Nekem Sopron az otthonom! Ma is imádok a soproni erdők mellett edzeni vagy épp sétálni. A Fertő-tó nagyon hiányzik, így most átpártoltam a Balatonhoz. Óriási megtiszteltetés, hogy két város díszpolgára is lehetek, mindkettő nagyon különleges helyet foglal el a szívemben. Sopron különleges hely, a hangulata utánozhatatlan és szerencsére jó sportolókban sincs hiány. A sportélet pezseg és itt nem feltétlenül csak a profi, félprofi sportra gondolok, hiszen az amatőr sportkedvelők is rengetegen vannak. De persze ki ne szeretne egy ilyen helyen, miliőben kocogni, túrázni, bicajozni? - Már a fővárosban él. Nehéz volt megválnia a helytől és a családtól? - Sajnos eljött az az idő a karrieremben, amikor váltani kellett és költözni. Először Angliába vitt az utam, aztán Budapestre. Farkas ciprián családja 3. Az igazság az, hogy a magyar profi teniszezők Pesten edzenek, a fiziós stáb, a létesítmény és a partnerek is a fővárosban adottak. Továbbá a mostani edzőm is budapesti, ezért az a bázis.
A Kosárliget nem csak az iskola tanulói, és a Soproni Darazsak Sportakadémia utánpótlásában kosarazó gyerekek, hanem – a rendszabályok betartása mellett – a soproni családok előtt is nyitva áll. Fotó:
Tovább olvasom »