Ha azonban egy laza nyáresti bulin nincs kedved egy pohár könnyű rozéhoz - hogy az ásványvizet ne is említsük -, az alábbi koktélok közül érdemes válogatnod. Lapozd át a galériát, és ismerd meg néhány kevés alkotórészből álló, alacsony kalóriatartalmú koktél elkészítési módját! Képeken a 7 legalacsonyabb kalóriatartalmú ital Az alkoholos italok közül a legmagasabb kalóriatartalma a különböző koktéloknak van - a sok cukornak köszönhetően -, ezért jobb, ha az alábbiak közül válogatsz. 4. Kombinálja a ricotta sajtot, a krémsajtot, a cukrot, a narancssárgát és a tojást egy élelmiszer-feldolgozóban, és finoman keverje össze. (Ha nem rendelkezik élelmiszer-feldolgozóval, akkor ezt egy nagy keverőedényben tegye meg egy kézi keverővel. ) 5. Tegyen körülbelül 2 evőkanálnyi kekszkeveréket minden egyes muffincsészében (töltse fel a cupcake bélést kb. Félúton). 6. Süsse 25 percig, vagy amíg a központ szinte nincs beállítva (egy mini keksz torta közepén egy fogpiszkálót helyezhet el, és nézze meg, hogy szinte teljesen tiszta-e ez a teszt).
Tedd a mikróba magas fokozatra addig, míg buborékos nem lesz! Ez kb. 1 percet jelent. Keverd hozzá a maradék egy csésze áfonyát! Kanalazd a kapott masszát a tortakagylókba – kb. egy teáskanállal mindegyikbe! Egy kis tálban keverd össze a joghurtot, a citromhéjat és a fennmaradt 1 teáskanál mézet! Csorgass minden falatka tetejére kb. 1 teáskanállal belőle! Egy adagnak 3 tortafalatka felel meg, a recept 5 adag elkészítéséhez elegendő. Tápanyagtartalom adagonként: 93 kalória – 2 grammzsír, 17 gramm szénhidrát, 1 gramm rost, 3 gramm protein Alacsony kalóriatartalmú nyári desszertek: Bogyós pite Hozzávalók: 1 csomag leveles tészta fél csésze (75g) eper – megtisztítva, felszeletelve fél csésze (75g) áfonya fél csésze (75g) málna Elkészítés: Ahogyan hozzávalóinak beszerzése, úgy elkészítése sem kíván túl nagy erőfeszítést. Első lépésként melegítsd elő a sütőt 205 fokra! Hajtogasd ki a levelestésztát, majd helyezd egy tepsibe! A tészta szélétől körülbelül fél ujjnyi távolságra vágd körbe késsel a tésztát, hogy egy keretet adj a pitédnek!
A metabolikus szindróma magába foglalja a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas vércukorszintet és a hasi zsír jelenlétét. Az anyagcsere-szindróma megduplázza a szívbetegségek és az erek betegségének a kockázatát, ezen kívül a metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség is. A jóga mint edzésforma lecsökkenti az adipokineket. Az adipokinek olyan jelző fehérjék, amelyek az immunrendszert a gyulladás növelésére vagy csökkentésére utasítják. A jóga a metabolikus szindrómával rendelkező embereket a gyulladáscsökkentésével segíti, ami jelentősen képes mérsékelni a tüneteket. A legújabb vizsgálatok szerint az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek növelik a zsírképződést. De nemcsak a zsírtermelődés alakul ki ezeknél az embereknél, hanem a gyulladás szintje is jelentősen megemelkedhet. A gyulladás miatt szintén kialakulhat metabolikus szindróma, ami viszont megnöveli a prediabatész és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Alacsony kalóriatartalmú nyári desszertek: Csokis-avokádós jégkrém Hozzávalók: Egy csésze (240ml) édesítetlen mandulatej fél csésze (120ml) kókusztej 1db közepes avokádó negyed csésze (20g) kakaó 3 evőkanál (45ml) juharszirup 1 teáskanál vanília Elkészítés Először is készítsd elő a jégkrémformáidat, vagy négyunciás papírpoharakat, és legyen kéznél 8 darab jégkrémpálcika! Egy mixerben keverd össze a mandulatejet, a kókusztejet, az avokádót, a kakaót, a juharszirupot és a vaníliát, és biztonságosan zárd le a tetejét! Aprítsd addig, míg lágy masszát nem kapsz! Ha ez megtörtént, kapard le a mixer oldaláról az odatapadt darabokat, majd indítsd el mégegyszer a programot! Bizonyosodj meg róla, hogy nem maradnak nagyobb darabok, csomók a krémedben! Tégy minden formába negyed csészényit (kb. 60ml) a keverékből! Ha jégkrémformát használsz, akkor tedd a pálcikákat a formákba, és mehetnek is a fagyasztóba! Ha papírpoharakkal dolgozol, akkor először helyezd a megtöltött poharakat egy órára a fagyasztóba, hogy elegendően szilárdak legyenek ahhoz, hogy megtartsák a jégkrémpálcikákat!
Befőttek- savanyúságok.... Vágott vegyes savanyúság Hozzávalók: 3-3, 5 kg téli káposzta 1 kg fehér paprika (még zöld állapotú) 1 kg uborka 1/2 kg hagyma 1-2 db csípős zöldpaprika (el is maradhat) 9 dkg só 25 dkg kristálycukor 2, 5 dl 20%-os ecet (10%-osból a duplája) 1 mokkáskanál szalicil 1 kiskanál borkén (ropogósságot, fehérséget megőrzi) fűszerek (szemes bors, koriander, mustármag, köménymag, stb. ízlés szerint) Vágott vegyes savanyúság elkészítése: Az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb, nyári, téli finom savanyúság. A hozzávalókat (tisztítás után) szép vékonyan felszeleteljük, s egy nagyobb edénybe rakjuk. Az ecetet, sót, cukrot, szalicilt, borként egy edényben összekeverjük, a felszeletelt zöldségekre öntjük. Jól összekeverjük, és 1-2 napig érleljük, minden nap megkeverve. Nem tévedés, vizet nem kell adni hozzá, csak a saját levében marad, amit enged. Az éppen elegendő lesz. Először lé nélkül adagoljuk a savanyúságot az üvegekbe, s utána a levet, hogy mindegyikre jusson. Kb. Vegyes vágott savanyúság vödörben (3.) recept | Gasztrostúdió.hu. 6-7 db 7 dl-es üvegbe elegendő ez a mennyiség.
Szénhidrátszegény Kalóriaszegény A Vágott, vegyes savanyúság hozzávalói: 3-3, 5 kg téli káposzta 1 kg fehér paprika (még zöld állapotú) 1 kg uborka 1/2 kg hagyma 1-2 db csipős zöld paprika (el is maradhat) 9 dkg só 25 dkg kristálycukor 2, 5 dl 20%-os ecet (10%-osból a duplája) 1 mokkáskanál szalicil 1 mkanál borkén(ropogósságot, fehérséget megőrzi fűszerek (szemes bors, koriander, mustámag, köménymag, stb. izlés szerint. ) A Vágott, vegyes savanyúság elkészítési módja: Az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb, nyári, téli finom savanyúság. A hozzávalókat (tisztitás után) szép vékonyan felszeletelem, s egy nagyobb edénybe rakom. Az ecetet, sót, cukrot, szalicilt, borként egy edényben összekeverem, a felszeletelt zöldségekre öntöm. Vágott, vegyes savanyúság recept. Jól elkeverem. 1-2 napig ebben marad, minden nap megkeverem. (Nem tévedés, vizet nem kell adni hozzá, csak a saját levében marad, amit enged. Az éppen elegendő lessz. ) Először lé nélkül adagolom a savanyúságot az üvegekbe, s utána a levet, hogy mindegyikre jusson.
Ezután a kiforrázott lecsöpögtetett üvegekbe töltjük. Amennyire tudjuk összerázzuk, tömbösítjük. Közben feltesszük a vizet, fűszereket, forrni. Amikor felforrt, kihűtjük és hűlés közben hozzákeverjük az ecetet és a szalicilt. Amikor kihűlt teljesen, szűrőn keresztül a paradicsomokra töltjük. A befőttes üvegek nyakára egy darab celofánt teszünk és amennyire tudjuk szorosan rászorítjuk a kupakokat.
Másnap rendezd alaposan kimosott, kifőzött üvegekbe. Oszd el rajtuk a levet, és jól zárd le. Száraz, hűvös helyen tárold, felbontás után tedd a hűtőbe.
Az uborkát nem kell megpucolni, csak egyszerűen uborkaszeletelőnle kell gyalulni. Ha igazán mutatós üvegeket szeretnénk eltenni télire, vegyünk színes paprikákat: pirosat, sárgát. A felaprítotthozzávalókat egy nagy tálba tesszük, egyenletesen eloszlatjuk rajta a fűszereket és ízesítőket, majd alaposan összekeverjük. A babérlevelet törjük apró darabokra. Az egészet állni hagyjuk kb. 4-6 órát, ezelatt levet ereszt. Végül az előre előkészített üvegeket megtöltjük az összeért zöldségekkel, felöntjük a levével, és lezárjuk. Ebből az adagból kb. 6 db 8 decis üveg tölthető meg. Érdemes jól megtömni az üvegeket, hogy az ízek még jobban összeérjenek. Receptkönyvben: 2064 Tegnapi nézettség: 26 7 napos nézettség: 250 Össznézettség: 1046752 Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 24. Ajánló Mindenféle húsokhoz, egytálételekhez kitűnő kiegészítő. Receptjellemzők fogás: köret konyha: erdélyi nehézség: könnyű elkészítési idő: gyors szakács elkészítette: ritkán készített szezon: nyár mikor: reggeli, tízorai, ebéd, uzsonna, vacsora vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus, lakto vegetáriánus, ovo vegetáriánus, vegetáriánus Speciális étrendek: gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, laktózmentes, vegán Ezt a savanyúságot nem csak azért szeretjük, mert nagyon finom, hanem azért is, mert ennél egyszerűbb eltevési mód nem igen ismeretes.