Ha valaki édesszájú, akkor általában nehezen parancsol megálljt magának, és alkalomadtán könnyen megeszik akár két szelet tortát is. A bevitt pluszkalóriák miatt azonban a szervezetnek úgymond magasabb fokozatba kell kapcsolnia, hogy semlegesíthesse az emésztés melléktermékeként termelődő szabad gyököket. A szabad gyökök ugyanis megtámadják a sejteket és számos krónikus betegséget előidézhetnek, így szerepet játszanak például a szívbetegség, diabétesz és a rák kialakulásában. Élelmiszerek, melyek semlegesítik a túlevés káros hatásait Dr. Ronald L. Prior, az Arkansasi Gyermek Tápanyagkutató Központ kémikusa és tápanyagkutatója szerint bizonyos ételek emésztése, különösen a zsírban és/vagy és szénhidrátban gazdagoké szabad gyökök termelődésével jár. Minél többet eszünk ezekből, szervezetünk annál több szabad gyököt termel. Ezeket az ételeket kerüld, ha vigyázol az alakodra – Meglepően sok bennük a szénhidrát - Gasztro | Sóbors. Jó hír viszont, hogy van pár egyszerű módja annak, hogy csökkentsük a szabad gyökök által okozott károkat, ha nem tudtunk ellenállni a kényeztető falatoknak. A tápanyagkutató az alábbi ételeket ajánlja: Gyümölcsök A nagyobb étkezéseket célszerű gyümölcsevéssel befejezni a szakértő szerint.
Alacsony glikémiás indexűnek az számít, amelyik 55, vagy annál kisebb, közepesek az 56-69 közöttiek, a 70 fölöttiek pedig magasak. Mutatunk pár értékes szénhidrátforrást a Harvard Egyetem ajánlásával, amik hosszan laktatnak, feltöltik az energiaraktárakat, és elnyomják az éhségérzetet. A B-vitaminokban bővelkedő teljes kiőrlésű zabpehely hasznos energiával látja el a szervezetet. A benne lévő szénhidrát lassan szívódik fel, emiatt nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést, sokáig laktat. Bogyós gyümölcsökkel, pár szelet almával fogyasztva az egyik legjobb napindító. A bulgur a fogyókúrázók nagy barátja, hiszen kevés kalória van benne, cserébe bővelkedik az izmokat tápláló fehérjékben és az emésztést segítő rostokban. Sokoldalúan beépíthető az étrendbe, akár salátaként, ilyen a tabulé, vagy köret gyanánt. Azok a kenyerek, amik több mint 50%-ban teljes kiőrlésű lisztből készültek, szintén az alacsony glikémiás indexű ételek közé tartoznak. Kalória tekintetében nem különbözik sokban a fehér kenyértől, így naponta 1-2 szeletnél többet nem javasolt fogyasztani belőle.
Szóval, ami biztos: semmi cukor, semmi liszt! Nehéz köretek Önmagában véve az égvilágon semmi gond nincs a rizzsel és a burgonyával, leszámítva, hogy magas a szénhidráttar t almuk. Ez még mindig nem hatalmas tragédia, viszont jellemzően zsíros (vagy zsírban sült) hússal fogyasztjuk őket, és a zsír-szénhidrát kombinációja a leggyorsabb módja a gyors hízásnak. Ha krumplit eszel, válaszd a főtt, vagy magában sült változatot! De ezt is legfeljebb hetente egyszer fogyaszd, és rizst sem érdemes sűrűbben. Helyette jöhetnek a jól ismert zöldségköretek, és persze kipróbálhatsz új, rostokban gazdagabb gabonaféléket is. Amennyiben idáig szinte semmilyen alternatív köretet nem próbáltál, biztosan meredeknek tűnik ez a váltás, de szerencsére létezik egy jó lehetőség az átállásra: fokozatosan csökkentsd a klasszikus köret mennyiségét, és egyre nagyobb mennyiségben tegyél a tányérodra helyette savanyúságot, salátát, vagy akár karfiolrizst. Tésztafélék A tésztafélék jelentős részt finomított lisztre épülnek, ezért, ha az első pontot betartod, már ki is húzhatod őket a bevásárló listádról.
Céginformációk Adatvédelmi nyilatkozat Adatvédelmi beállítások módosítása ¹ Népszerű: A kiemelt termékek olyan gondosan kiválasztott termékek, amelyek véleményünk szerint nagy eséllyel válhatnak felhasználóink igazi kedvenceivé. Nemcsak kategóriájukban tartoznak a legnépszerűbbek közé, hanem megfelelnek a csapatunk által meghatározott és rendszeresen ellenőrzött minőségi kritériumoknak is. Cserébe partnereink magasabb ellenszolgáltatással jutalmazzák ezt a szolgáltatást.
Születésnapunkat ünnepeljük | Akár 60% kedvezmény A díszpárnák teljessé teszik a dekorációt, csinossá és otthonossá teszik a nappalit vagy hálószobát - azonkívül hasznosak is lehetnek. Kényelmes, szép és olcsó díszpárnák választékával várunk a JYSK áruházakban: akár pamut, poliészter, plüss vagy selyem huzattal. Nálunk biztosan megtalálja az ízlésének megfelelő díszpárnát. Vásárlás: Ágyneműhuzat - Árak összehasonlítása, Ágyneműhuzat boltok, olcsó ár, akciós Ágyneműhuzatok. Tekintse meg kínálatunkat az áruházainkban vagy online a Csak az áruházban Megtakarítás 32% Csak az áruházban Csak az áruházban Csak az áruházban Csak az áruházban A JYSK hírlevéllel minden héten megkapja reklámújságunkat, híreinket, aktuális nyereményjátékainkat, inspiráló lakberendezési ötleteket és legjobb ajánlatainkat is. A feliratkozók között havonta egy 10 000 Ft értékű JYSK ajándékkártyát sorsolunk ki.
A vidám mesehősök garantáltan nem hiányozhatnak a gyerekszobából. Az ágyneműhuzat mosolyt varázsol a gyermek arcára és remek kiegészítője... A nagy pénzrablás ágyneműhuzat szett - Álarcok és szereplő nevek A kiváló minőségű, kétrészes ágynemű garnitúra 1 db 160 x 200 cm-es paplanhuzatot és 1 db 70 x 80 cm-es párnahuzatot... 3 részes, egyszemélyes ágyneműhuzat szett, modern, vidám mintázattal. Egyedi és szép ágyneműhuzat garnitúra. Az ágynemű szett garnitúra anyagát tekintve finom és puha, pamut ágynemű... Az AlvásStúdió termékcsalád háromfunkciós reflux párnájához huzat. *A kép illusztráció. Az ár a párna huzatára vonatkozik! 40 C°-on mosható huzat az AlvásStúdió háromfunkciós... 4 850 Ft A pihentető alvás nagyon fontos testünk regenerálódása szempontjából. Nemcsak a paplan és párna, de az ágynemű minősége is nagyban hozzájárul ehhez az élményhez. Ez az elegáns, prémium... Minecraft ágyneműhuzat szett - Creepers Menő Minecraft mintás ágynemű a videojáték rajongóinak. Sárga díszpárna huzat 45x45. A kiváló minőségű, 100%-os pamut anyagból készült, kétrészes garnitúra 1 db... Disney Frozen, Jégvarázs Ágyneműhuzat 140×200cm, 70×90 cm Anyaga:100% pamut.
A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Szállítási ár kalkuláció: 0 Ft *Csak erre a termékre és a megadott darabszámra vonatkozik. Az Ön országába a szállítási árat utólag email-ben adjuk meg.