Háromszor-négyszer ismételjük. A szorításoknál megfigyeljük, hogy a hasizom is dolgozik. Megfigyeljük, hogy a farizom összehúzásakor a gáti izmok is megfeszülnek (bár ezeket most még akaratlagosan nem mozdítottuk ki). Kissé elemeljük a talpakat a talajról, és kis terpesztéseket végzünk ebben az ülő testhelyzetben. Csak távolodnak a térdek egymástól és közelednek. Fontos, hogy érezzük, hogy a combizmok is ellazítottak. Sztrók utáni gyógytorna győr. Végezzünk közben hasi légzést. Nézzük meg, hogy a gáti izmok hogyan mozdulnak. Mozdítsuk meg a végbélzáró izmot, és figyeljük meg a hasi izmok működését. Biztosan minden mozdulatnál, amit akaratlagosan el tudunk végezni, megfigyelhetjük, hogy a hasi izmok is mozgásba jönnek, inkább az alhasi területen. Ugyanis a hasi izmok alsó része össze van nőve a gáti izmokkal. Érezhető, ha a gáti izmokat erősítjük, akkor a hasi izmok is erősödnek. A hasi izmokra hatunk, az eredmény szemléletes. Ha a vizeletet elzáró izmokat mozdítjuk, ugyanezt érezhetjük, mozdulnak a hasi izmok is, inkább az alulsó részén a hasi izmoknak.
Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba! Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ #manuálterápia Te szoktál reggelizni? A legtöbben ezt a dolgot rontják el a reggelivel Ezért görcsöl be a vádlid éjszakánként Horoszkóp: ilyen hatást gyakorol rád az egód a csillagjegyed alapján Zavar a pocak? Ezek a legjobb otthon végezhető gyakorlatok a hasi zsír eltüntetésére 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Horoszkóp: van 4 csillagjegy, akiknek költözést ígér a tavasz. Agyvérzés után ezek a terápiák segíthetnek rehabilitálódni - EgészségKalauz. Te is köztük vagy? Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng. Minden barátom ostromol a receptért Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 20:04 19:37 19:11 18:42 18:15
Kulka János a Magyar Narancsnak adott interjút, melyben egészségi állapotáról és színházi szerepléseiről is beszélt. A színész jelenleg a Dollár Papa Gyermekei társulatban az Árvácskában, a Trojka Színházi Társulásban pedig a Cseresznyéskertben látható, valamint Madarász István új filmjében is szerepel majd. Kulka korábban a lapnak elmondta, hogy önmagát gyógyítja, nem fordult pszichológushoz betegsége óta, az öngyógyításban hisz, és bár sokak számára az az igazi mélypont a sztrók után, amikor hazamegy a kórházból, a színész nem így érzett. Én örültem. Meggyógyítottak! De sok mindenki eltűnt mellőlem – mondta. Kulka szerint sokan nem tudnak mit kezdeni a betegségével, zavarba jönnek. Szervusz, szervusz, jaj, dolgom van – és már mennek. A Logopédia Európai Napján: fontos a stroke utáni beszédrehabilitáció! - EgészségKalauz. Eltűnnek. De nem baj, semmi baj. Arra a kérdésre, hogy az öngyógyítás része, hogy fellép darabokban, Kulka a következőt válaszolta: Unatkozom, nagyon. Mit csináljak? Gyógytorna, kondi, ez mind megvolt. Unatkozom, de ebben nagyon jó volt az Árvácska. Nagyon.
6:3, 7:6, (7-5) Borítókép: EPA/JOHN G. MABANGLO
Mint arról beszámoltunk, a női teniszvilágranglistát vezető Ashleigh Barty 25 évesen mindenkit meglepve bejelentette visszavonulását. Az AFP hírügynökség gyűjtését felhasználva mutatunk még néhány teniszezőt, aki Bartyhoz hasonlóan hatalmas meglepetést okozott pályafutása korai befejezésével. Hingis az 1997-es Australian Open megnyerése után (Fotó: AFP) BJÖRN BORG A hetvenes évek második felének, a nyolcvanas évek elejének meghatározó játékosa hatszor nyerte meg a Roland Garrost és 1976-tól 1980-ig sorozatban ötször diadalmaskodott Wimbledonban – az első férfi teniszező volt, aki 11 GS-tornát nyert, s gyakorlatilag pályafutása csúcsán, 1983-ban 26 évesen egyik napról a másikra jelentette be, hogy vége a pályafutásának. Visszavonulása okaként az általános kiégettséget hozta fel. Szuper Liga, vasárnap: MTK-Kiskút női döntő. MARTINA HINGIS A kassai születésű, ám sikereit svájciként elérő Martina Hingis 1997-ben a 20. század legfiatalabb GS-tornagyőztese lett, amikor megnyerte az Australian Opent – mindössze 16 évesen és 3 hónaposan.
Dátum szerint Sport szerint Csak magyar