Nem kell "ítélkeznünk", és hogy épp "ki esett át a ló túloldalára" is csak attól függ, honnan nézzük azt a lovat... Az alábbiakban az egészséges táplálkozás alapjairól fogunk beszélni, eltekintve a szélsőségektől. Az egészséges táplálkozás alapjai Az iparilag feldolgozott élelmiszerek lehengerlő mennyisége mellett a táplálkozás okozta civilizációs betegségek másik fő felelőse a fehér kenyér és a cukor. Nem beszélve persze a gyorséttermek kalóriabombáiról, amivel csupán ízlelőbimbóinkat elégítjük ki... Az egészségesebb táplálkozásnál a következőket tartsuk szem előtt: Együnk minél több friss zöldséget és gyümölcsöt. Ha tehetjük, válasszuk inkább teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, pékárut. Cukor helyett használjunk természetes édesítőket, pl. mézet, nyírfacukrot vagy steviát. Margarin vagy más zsiradék helyett használjunk hidegen sajtolt olajakat vagy vajat. Kerüljük a cukros üdítőket, és fogyasszunk elegendő tiszta vizet. Az egészséges életmód három alappillére. Csökkentsük a savasító ételeket, és fogyasszunk több lúgosító ételt.
Csak akkor lehetünk hosszú távon sikeresek, ha az egészséges életmódot olyan élethosszig tartó útnak fogjuk fel, ami jó nekünk. Lesznek akadályok, de ezek részei az útnak, és ha sikerül leküzdeni őket, azzal csak magunknak teszünk jót. 10 TÉVHIT A TÁPLÁLKOZÁSRÓL >>> 2. Nincs olyan, hogy rossz tápanyag Mindig vannak éppen divatos, vagy ellenkezőleg: kiátkozott tápanyagok és ételek. Néhány éve még a zsírt tették felelőssé az elhízás terjedéséért, aztán a szénhidrátokat, ma a cukor van soron, a fehérjét viszont aránytalanul dicsőítik, arra ösztökélve az embereket, hogy a szükségesnél jóval többet fogyasszanak belőle. Pedig az igazság jóval egyszerűbb ennél: arra kell törekednünk, hogy minél több jó minőségű, lehetőleg kevéssé feldolgozott élelmiszert együnk, mint a zöldségek-gyümölcsök, a teljes értékű gabonafélék, a sovány húsok, vagy a tejtermékek. Mit jelent az egészséges életmód? - Womagic. És persze mindebből ne többet, mint amennyit valóban kívánunk. Egyszerűnek tűnik, de az üzletekben csábító számtalan finomság miatt mégis nehéz betartani.
Szeretnénk elismerést kapni a munkánkban és a magánéletben egyaránt. Vedd körül olyan emberekkel magad, akikkel kölcsönösen jól érzitek magatokat. Olvass önfejlesztő könyveket, átsegítenek a nehézségeken, és könnyebben találsz megoldásokat a problémáidra. Hallgass számodra kedves zenét, ami feltölt, ellazít és pozitív gondolatokat ébreszt benned. Gondolkodj pozitívan! Az egészséges életmód alapjai. Megfelelő emberi kapcsolatokra törekedj, ami azonos értékrenden és alapokon nyugszik és jobb ha inkább minőségre, mint mennyiségre törekszünk. Bővebben A mértékletesség pontosan azt jelenti aminek első hallásra tűnik. Először is, hogy a szervezeted számára konkrétan rossz dolgokat egyáltalán nem teszed, pl. nem eszel gyors ételeket, nem dohányzol,, hiszen a legtöbb betegség az egészségtelen életvitel következménye. Másodszor pedig, hogy a nem kifejezetten káros dolgokat is csak mértékkel teszel, vagyis nem viszed túlzásba őket, pl. nem eszel pukkadásig, oda figyelsz az alkohol fogyasztásodra. Ám a mértékletesség az élet minden területére érvényes kell, hogy legyen!
Vajon miért akar mindenki egészségesen élni? Mitől lesz jobb, ha elhagyjuk a finomított ételeket?
Hozzávalók: 7 – 8 szelet sza Mascarponés sült spagetti Hozzávalók 1 cs spagetti (0, 5 kg) 6 fej nagy gomba 1 cs virsli (5 db-os) 5 gerezd fokhagyma 40 dkg bacon szalonna 1 konzerv kukorica 40 dkg fagyasztot Isteni töltött palacsinta, rengeteg sajttal, különleges étel! Finomabb, mint bármi amit eddig kóstoltál! A krumplipárna, amire bármikor ráhajtanánk a fejünket | Nosalty. Ezt ki kell próbálnod! Hozzávalók: 9 evőkanál liszt 2 tojás fél evőkanál cukor csipetnyi só 3 dl tej 2 dl Tejszínes rakott tészta csirkemellel! Hozzávalók 25 dkg csirkemellfilé 50 dkg penne tészta 10 dkg trappista sajt 2 dl tejszín 6 dl tejföl 2 ek liszt 1 kisebb vöröshagyma őrölt szerecsendió
A nagyböjt visszafogottságról és mértékletességről szóló időszakát követően a Húsvét egy olyan, hagyományokban gazdag ünnepünk, amelynél különösen nagy szerepet kap a vendégvárás és a bőségesen megpakolt asztal. Ráadásul sokszor megbecsülni sem tudjuk a várható vendégek számát, így még inkább valószínű, hogy a finomságok egy része a szemetesben fogja végezni. A Nébih Maradék nélkül programja csokorba szedte, mire érdemes figyelni, hogy mindezek ellenére elkerüljük az élelmiszerpazarlást, és idén egy kicsit fenntarthatóbb legyen a locsolkodás: Már a tojásfestésnél is törekedhetünk a fenntarthatóságra. Akár kifújt, akár főtt tojásokat festünk, mindkét esetben használjuk fel a tojásokat. Francia rakott krumpli stahl. A nyers tojást lefagyaszthatjuk későbbre is. A főtt tojásokat ne hagyjuk 2 óránál tovább szobahőmérsékleten. A tojások színezéséhez használhatunk élelmiszerhulladékot is, például lila- vagy vöröshagymahéjat, cékla héjat, lilakáposzta külső leveleit vagy kávézaccot. A habos sütemények mellett hosszan eltartható, száraz süteményekkel is készüljünk.
A pályaműveket április 17-ig várják fénykép, valamint videó formájában. A nyerteseket Facebook szavazáson választja ki a közönség. A pályázat részletei a oldalon érhetők el. Francia rakott krumpli - Finom ételek, olcsó receptek. Címlapkép: Getty Images JÓL JÖNNE 2 MILLIÓ FORINT? Amennyiben 2 millió forintot igényelnél, 60 hónapos futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 40 156 forintos törlesztővel az UniCredit Bank nyújtja (THM 7, 85%), de nem sokkal marad el ettől az MKB Bank 39 988 forintos törlesztőt (THM 7, 86%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb. ) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
Ezekből nagyobb mennyiséget is elkészíthetünk, és gond nélkül kint hagyhatjuk az asztalon. Tartsuk szem előtt, hogy vendégeinket nem nekünk kell jóllakatni, valószínűleg máshol is megvendégelik őket. Húsvét előtt érdemes kiüríteni a hűtőt és a fagyasztórekeszt is, gondolva arra, hogy a megmaradt vendégváró fogásoknak legyen elég hely. A fagyasztóban raktározott alapanyagokat egyébként magához az ünnepi menühöz is felhasználhatjuk, például a fagyasztott darált húst fasírozotthoz, mirelit zöldséget francia salátához. Semmi se maradjon két óránál tovább szobahőmérsékleten! Nemcsak az élelmiszerpazarlás, de az élelmiszerbiztonság miatt is fontos odafigyelni, hogy a hűtő megfelelő hőmérsékleten – 0 és 5 °C között – működjön, és arra is, hogy az ételek ne maradjanak 2 óránál tovább szobahőmérsékleten. A hagyományos húsvéti fogások – sonka, sonkatekercs, főtt tojás, tojássaláta, sárgatúró, sült húsok, habos-krémes sütemények – kifejezetten romlandó, élelmiszerbiztonsági szempontból kockázatosabb ételek, ezért ezekből egyszerre csak kisebb adagokat tálaljunk fel, és ha az elfogyott, pótolhatjuk a hűtőből.