A fogyás érdekében a legtöbb ember szigorít az étrendjén – vagy más étkezési stílust választ. Egy biztos: a nagy, kalóriagazdag vacsorák nem illeszkednek a diétás életmódba. Az ilyen ételek túlterhelik az emésztőrendszer és lelassítják az anyagcserét, mellyel nemcsak hízást, de fáradtságot is eredményeznek. Az természetesen nem cél, hogy éhesen feküdjünk le aludni és nem is egészséges. Egy könnyű vacsora, még karácsony előtti estére- tőkehal, tepsis sült zöldséggel – (Sz)helyi Lányok. Lássuk, hogyan ehetünk könnyed, mégis telítő vacsorát. Priya Kathpal táplálkozási szakember szerint az ideális vacsora rostban és fehérjében gazdag, szénhidrátban és zsírokban viszont szegény. Szénhidrátot találunk az olyan ételekben, mint a keményítőt tartalmazó zöldségek és a gabona – ezeket a gyomor nehezebben emészti meg. Az egészséges, telítetlen zsírok azonban részei lehetnek egy könnyű vacsorának. Ilyenek a nyers zöldségek, a csirke, a hal, az alacsony zsírtartalmú cottage cheese, a quinoa. Hosszú időre telítenek, mégis, kevés kalória van bennük. Egy egészséges leves is tökéletes választás lehet estére Íme néhány egészséges, könnyű vacsora tipp.
Heti legalább egyszer kerül hal az asztalra a vacsoránál nálunk. Igyekszünk változatosan köríteni. Rizs, krumpli, bulgur, pestoszósz egyaránt dívik nálunk. De talán legjobban mégis tepsis sült zöldséggel szeretjük enni a halat. Ez azért is jó, mert nincs megkötés, bármilyen és bármennyi itthon levő zöldséget keverhetünk össze. Most nem is igazi recept, inkább ötletadó írás következik. Elkészítés Megpucolom, és megtisztítom a zöldségeket. A mostani alkalommal használtam 1 db cukkínit, 1 fej lilahagymát, 1 marék héjas zöldborsót, 2 gerezd fokhagymát, 3 szem céklát, 3 db paradicsomot, 5 szál sárgarépát, 10 kisebb darab burgonyát. Ezután vékonyan felszeletelem az összes hozzávalót. Hogyan együnk könnyű, mégis telítő vacsorát?. Majd olajjal jócskán meglocsolom, sóval és zöldfűszerekkel ízesítem. Együtt jól átforgatom, hogy az olajból mindenhova jusson belőle. A sütőt 175 Celsius fokra melegítem elő. Betolom a meleg sütőbe a tepsit. 15 percig sütöm, majd kiveszem, és újra átforgatom. Újabb 15 percig sütöm. Közben a halat is elkészítem.
illezett zöldségek: a grillezés az egyik legegészségesebb sütés-főzési módszer, mivel megőrzi a zöldségekben található tápanyagokat. Teltségérzetet adnak, s ezzel meggátolják a túlevést. A zöldségek - például a tök, a káposzta, a paprika, a paradicsom és a hagyma - jól grillezhetők, sok vitamint és antioxidánst tartalmaznak. Megöntözhetjük őket némi olívaolajjal, amely rendkívül koncentrált, egyszeresen telítetlen zsírforrás, és számos egészségügyi előnnyel jár. észséges levesek: egy tál leves vagy pörkölt kielégítő étel, számos tápanyagot tartalmazhat. Egy tiszta leves sok csirkével, hallal és zöldséggel a leves legegészségesebb formája. Könnyű vacsora estérel. Jelentős mennyiségű vitamint biztosít a különféle zöldségek miatt. Élelmi rostokban is gazdag, ami előnyös, ugyanakkor nem ad hozzá sokat a kalóriamennyiséghez. Kerüljük azonban a túl tejszínes leveseket. 3. Tápláló saláták: a saláta igencsak tápanyag-gazdag étel, amely rostokat is nagy mennyiségben tartalmaz, kalóriában azonban szegény. A magas rosttartalmú étrend segít a koleszterinszint csökkentésében és megelőzi a székrekedést.
2017. márc 28. 15:57 #túró #édesség Fotó: Shutterstock Hétköznap is megérdemeljük a kényeztetést! Estére tökéletes desszert lehet egy finom vacsora után. Hozzávalók: 2 tojássárgája, 2 dl tej, 5-8 dkg cukor, 1 csapott evőkanál vaníliás pudingpor, 2 rúd vanília magjai, só, 25 dkg túró Elkészítése: A tojások sárgáját a cukorral, a pudingporral és egy kis tejjel alaposan elkeverjük. A tejet felforraljuk a vanília magjával. Könnyű vacsora estérelle. Ahogy forrt egyet, beleöntjük a sűrű masszát, majd addig keverjük, míg jó sűrű pudingot nem kapunk. Félretesszük. A túrót összetörjük, majd hozzáfolyatjuk a vaníliás alapot, és botmixerrel teljesen krémesre keverjük. Tálaláskor adhatunk hozzá gyümölcsöt, citromhéjat. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Te szoktál reggelizni? A legtöbben ezt a dolgot rontják el a reggelivel Ezért görcsöl be a vádlid éjszakánként Horoszkóp: ilyen hatást gyakorol rád az egód a csillagjegyed alapján Zavar a pocak? Ezek a legjobb otthon végezhető gyakorlatok a hasi zsír eltüntetésére 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Horoszkóp: van 4 csillagjegy, akiknek költözést ígér a tavasz.
Rakott túrós-áfonyás-pisztáciás kalács Maradék kaláccsal jobb nem is történhetne:) Kalácsmuffin Kalács muffinformában! Sajtos háromszögek Imáááádjuk! Laktózmentes tökmagos-kakukkfüves pogácsa Laktózmentes sajtos pogiiii! Retró tormás-krémsajtos sonkatekercs Nosztalgiára fel! Borsós csirkemell Szuper vacsi fél órán belül! 18+ képek - Könnyű, hamvas falat estére Adriana - webbulvar.hu. Tejszínes-kolbászos-medvehagymás gnocchi A tejszínes szószban igazán előjönnek az ízek Retró menü: Tojásleves és tarhonyás hús Lajos-féle retró menü, csapó kettő! Édes-savanyú répa pirított mogyoróval Édes is, savanyú is, finom is! Mengyi-féle házi kimchi A kimchi egy igazi dél-koreai kuriózum. Marokkói répás kuszkuszsaláta Fantasztikus ízeket zártunk ebbe a kuszkuszsalátába! Kelbimbósaláta Pisztácia, kéksajt, kelbimbó! Kell ennél több? Zé-féle Leberkase szendvics császárzsemlében Minden jót is belepakoltunk Megúszós málnás túrósbatyu-felfújt Egy kis málnával és pisztáciával turbózva 3-féle szilveszteri melegszendvics Egyszerű melegszenyák az év utolsó estéjére Grillezett csirke-bruschetta Felér egy komplett vacsival Reuben szendvics Nagggyon cuccos szendvics Zétől Zé-féle vega cannelloni Izgalmas, friss zöldségekkel, hús nélkül!
Medvehagymás rántott jércemell Medvehagymás töltelékkel Kebab Marhahúsból, bulgursalátával! Bakonyi sertésborda Tuti kis kombó a hús és a gomba:) Húsvéti fánk Egy fánk nem csak farsangkor fánk! Répatorta-brownie Minden egyben! Napóleon-szelet, a mennyei krémes Olyan finom, hogy Napóleon is tisztelegne a cukrász előtt! Karamellás-sósmogyorós tiramisu Verhetetlen trió, ami sós és édes egyszerre! Kata szelet, az igazi retró süti Hallottál már erről a sütiről? Mogyorós-karamellás-csokis piskótatekercs Mindenki imádta! Dubarry csirkemell Du Barry grófnő örökre a (gasztro)történelem része Mézes-fokhagymás csirkecomb Ez már kezdi megidézni a korai grillszezont:) Sajttal töltött rántott hús Lehet még jobb a rántott hús? Lehet! Könnyű vacsora esterel. Banánturmix Mielőtt a barnuló banánt kidobnád... Belga forró csoki Mindenki forrón szereti! Céklás smoothie Töltődj fel energiával! 3 whiskys koktél egy videóban Próbáljátok ki őket szilveszterkor! Klasszik rumpuncs Bódító, melengető rumpuncs Grog - egy forró ital téli estékre Az igazi forró, rumos tea!
VitaFresh: az élelmiszert hosszabb ideig frissen tartja – a halat és a... 249 990 Ft-tól 244 900 Ft-tól Serie | 4 NoFrost: nincs több leolvasztás a jégképződés elleni tökéletes védelemnek köszönhetően – ezzel fáradságot és időt takarít meg. Bosch hűtőszekrény no frost 2019. LED világítás: a hűtőtér teljes és... 266 900 Ft-tól Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
184. 900 Ft Rendelésre 339. 900 Ft Előrendelhető 237. 900 Ft 179. 900 Ft 244. 900 Ft 349. 900 Ft 329. 900 Ft 264. 900 Ft 309. 900 Ft 248. 900 Ft 254. 900 Ft 229. 900 Ft 94. 900 Ft Raktáron 370. 900 Ft 279. 900 Ft 174. 900 Ft Rendelésre
SuperCooling Ha a SuperCooling funkciót aktiválja, az éppen megvásárolt élelmiszer gyorsabban lehűthető. Ugyanakkor ez megakadályozza, hogy a már a hűtőszekrényben lévő élelmiszer felmelegedjen. A hőmérséklet egyetlen gombnyomásra, minimálisan 2 °C-ra csökken. A felesleges energiafogyasztás megakadályozására a funkció kb. 6 óra eltelte után, automatikusan visszakapcsol. Egészség airfreshFilter Az airfreshFilter az antiBacteria védelemmel hatékonyan semlegesíti a szagokat a hűtőszekrényben, és kiszűri a baktériumokat. Az élelmiszerből származó, intenzív szagú, kellemetlen anyagokat elnyeli, a levegő pedig tiszta és friss marad - anélkül, hogy a készülék élettartama során kicserélné a szűrőt. VitaFresh technológia Az innovatív VitaFresh hűtő-technológia a friss élelmiszert háromszor annyi ideig tartja frissen. A VitaFresh szakaszban két páratartalmú zóna található: A száraz VitaFresh zóna tökéletes a kolbászok, sajtok, húsok és halak tárolására. Bosch hűtőszekrény no frost door. A nedves VitaFresh zóna tökéletes környezetet nyújt a gyümölcsök és zöldségek számára, és biztosítja számukra a frissességet és zamatot, a tápértékük pedig hosszabb ideig megmarad.
Energiafogyasztási adatok Gyártó: BOSCH Energiaosztály: A++ Éves energiafogyasztás: 235 kWh Éves energiafogyasztás kWh/év Nettó hűtő űrtartalom: 215 l Hűtőrekeszek hasznos űrtartalma Nettó fagyasztó űrtartalom: 87 l Összes fagyasztórekesz hasznos űrtartalma Klímaosztály: SN, T Zajszint: 42 dB Zajkibocsátás dB-ben (A) Generic Energy Class EU: EU Color Code Energy Class: RGB - 82 174 50 Energiahatékonysági skála: A+++ to D Termékjellemzők mutatása