Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az előadás kezdete után helyfoglalásra csak az emeleti oldalkarzaton van lehetőség. A késve érkezők a szünetben foglalhatják el helyüket. Megértésüket köszönjük! Az Uránia Nemzeti Filmszínház Igazgatósága
Csajkovszkij klasszikus karácsonyi mesebalettje a londoni Covent Gardenben működő Királyi Balett világszínvonalú előadásában, pazar jelmezekkel és díszletekkel elevenedik meg a mozivásznon! Peter Wright, a Royal Opera House vezető koreográfusának és balettmesterének produkciója a The Royal Ballet legtartósabb és legelbűvölőbb A diótörő változata. Lev Ivanov 1892-es, pazar korhű díszletekkel, táncoló hópelyhekkel, varázslatos színpadtechnikával színre vitt balettje remek karácsonyi szórakozássá vált, Csajkovszkij nagyszabású és rendkívül kellemes melódiáit tömegek ismerik. Az E. Csajkovszkij: A diótörő - nézze az Origón az Opera előadását!. T. A. Hoffmann kisregény inspirálta balett egy nyüzsgő karácsonyi fogadással kezdődik, melynek Viktória korabeli részleteit fantaszikusan adják vissza Julia Trevelyan Oman részletgazdag díszletei és jelmezei. Wright koreográfiája zseniálisan ötvözi az eredeti balett fennmaradt elemeit, beleértve Cukrozott Szilva tündér és hercege éteri pas de deux-jét, ugyanakkor azzal, hogy Clara és Diótörő herceg kapcsolatára nagy hangsúlyt fektet, ez a produkció finoman az első szerelem ártatlanságát is érzékelteti.
Növényi forrásokban (lenmag, dió) is találhatunk omega-3 zsírsavakat ALA (alfa-linolénsav) formájában, azonban a szervezetnek ezt át kell alakítania EPA és DHA-vá, ami elég rossz hatásfokú művelet. Mindenképpen érdemes tehát állati forrásokra vagy étrendkiegészítőre hagyatkozni. Viszont nagyon fontos, hogy ne csak azt nézzük, mennyi a benne lévő omega-3 mennyiség, hanem az EPA, DHA arányra is figyeljünk, mert kiderülhet, hogy a szükséges mennyiséget napi 15-20 kapszulával érjük el. A Mega Omega 3 lágyzselatin kapszula kiemelkedő 70%-os mennyiségben tartalmaz EPA és DHA zsírsavakat, ezen kívül E-vitamin is van benne, ami kiváló antioxidáns is. Egy adag (2 kapszula) 1000mg haloalajat tartalmaz, amiből 400mg EPA és 300mg DHA. Omega 3 napi szükséglet 4. Nemcsak, hogy a zsírsavak nagy mennyiségben találhatóak benne, de könnyen fel is szívódnak. Az omega-3 hatása a szervezetre 1. Az Omega-3 képes leküzdeni a depressziót és a szorongást A depresszióban vagy szorongásban szenvedő emberek tüneteiben is javulás volt tapasztalható ( 1, 2, 3), melynek eléréséhez az EPA volt a leghatásosabb ( 4).
Mindemellett meg kell jegyezni, hogy rendszeres gyógyszeres kezelésünktől függően az ajánlott arányok változhatnak, ezért az Omega-3 szedése előtt indokolt lehet felkeresnünk háziorvosunkat. A megfelelő táplálék kiegészítő Az eredeti Neptune Krill Olajnak számos jótékony hatása van szervezetünkre. Az omega-3 zsírsav természetes forrásai | BENU Gyógyszertár. A krillekből kinyert Omega-3 foszfolipides formában kerül a kapszulákba, így 2, 5-szer jobban szívódik fel, mint a triglicerid formulájú halolajak. Az NKO®-ból elegendő napi 1-2 lágykapszula fogyasztása. Mindemellett 7-szer több antioxidáns Astaxanthint tartalmaz, mint más krill olajak. Az NKO® fenntartható Omega-3 forrás, a Neptune kiérdemelte a "Tenger Barátja" kitüntetést. Forrás: blog comments powered by
Utána jártunk mennyi is az annyi! Dobozos margarin terméktesztünk vizsgálatai során kíváncsiak lettünk, vajon a különböző élelmiszerek mennyi omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmazhatnak. El is vittünk néhány – e témában sokat emlegetett – terméket a Nébih laboratóriumába. Lássuk az eredményeket! Sokat lehet olvasni arról, hogy a zsírok nélkülözhetetlen tápanyagok. Mivel az omega-3 zsírsavként ismert alfa-linolénsavat és az omega-6 zsírsavcsaládba tartozó linolsavat a szervezetünk nem képes előállítani, ezeket külső forrásból, étkezés útján kell bevinnünk. A legújabb kutatások arra is rámutatnak, hogy az omega-3 és omega-6 zsírsavak arányát a napi étkezés során 1:4 arányban érdemes tartani. Omega 3 napi szükséglet ingyen. Nem csoda tehát, hogy nagy érdeklődés övezi, mennyi esszenciális zsírsavat tartalmaznak a különböző élelmiszerek. A zsírokról itt olvashat! Margarintesztünk során természetesen megmértük a margarinok ígért omega-3 és-6 zsírsav tartalmát is. Ennek során jutott eszünkbe: vajon más élelmiszerekben mekkora lehet ezek mennyisége, illetve hő hatására történik-e velük valamilyen változás?
Európában, így itthon sem kötelező föltüntetni, hogy az adott halolaj természetes trigliceridek formájában vagy mesterségesen átalakított etil-észter formájában tartalmazza a jótékony hatású Ω3 zsírsavakat. Azok a halolajak, melyek 38 százaléknál több Ω3-mat tartalmaznak kémiailag átalakítottak. A szűz halolajak (többnyire lazacból vannak) ugyan több vitamint tartalmaznak, viszont szennyezettebbek, hiszen nem mennek át tisztítási folyamaton (és hát halolajat nem a vitamin-, hanem az EPA- és DHA-tartalma miatt szedünk). A legjobb választás mind hatóanyag/szennyezőanyag viszonylatban, mind gazdaságosság szempontjából a tisztított halolajat tartalmazó készítmények, különösen a kanalas formák. A kanalas formák további előnye, hogy a kapszulákkal szemben ezeknél nem tudnak a gyártók rossz minőségű olajat használni, hiszen annak erős íze van. Omega 3 napi szükséglet 2017. Egy kapszula esetében pedig ez észrevétlen maradhat. Amikor készítményt választunk, érdemes kiszámolnunk, hogy mennyi hatóanyagot tartalmaz a készítmény.
Milyen következményekkel jár az omega-6 zsírsavfelesleg? Az omega-6 zsírsavak szintén az esszenciális zsírsavak közé tartoznak, ezért táplálékkal kell a szervezetbe juttatni. Az omega-3 zsírsavakkal ellentétben manapság a legtöbb ember étrendje révén jelentősen túl magas mennyiségű omega-6 zsírsavat fogyaszt. Az omega-6 gyulladáscsökkentő hatása miatt ez a kiegyensúlyozatlan zsírsavarány káros lehet az egészségre. Szakértők feltételezik, hogy az életmódbeli betegségek, például a szívinfarktus és agyvérzés, de az asztma, a reuma és a neurodermatitis is a néma gyulladások kialakulására vezethető vissza, amelyeket az omega-6 zsírsavfelesleg kedvez. Az omega-6 zsírsavak hatásáról itt tudhat meg többet. Omega-6 gazdag ételek A gyári gazdálkodás húsai, a kolbásztermékek, valamint a gyorsételek és a készételek különösen gazdag omega-6 zsírsavakban. Mennyi omega-3 zsírsavat kell bevinni naponta?. De a feldolgozott tejtermékekben, például a sajtban, a vajban és a csirketojásban is magas az omega-6 zsírsavtartalom. Az állati eredetű élelmiszerek magas omega-6 tartalma elsősorban azzal magyarázható, hogy az olcsó koncentrált takarmányok fokozottan használják a gyári gazdálkodást.