Inni, inni és inni, mármint vizet és különösen nyáron – hangzik a táplálkozási szakértők tanácsa. De valójában mekkora is az a mennyiség, ami ténylegesen jó és szükséges az emberi szervezet számára? Erre igyekeztek választ adni német szakértők tanulmányukban, amelynek már bevezetőjében elvetették az általános nagy "nemzeti szomjúságot". Azaz arra mutattak rá, hogy a túl sok víz épp olyan káros, mint a túl kevés: felborítja a szervezet sóháztartását, és olyan sóhiányt alakíthat ki, ami izomgörcsökhöz, sőt súlyosabb esetben akár eszméletvesztéshez is vezethet. A bonni székhelyű Német Táplálkozástudományi Társaság ajánlása szerint felnőttek számára napi 1, 5 liter víz fogyasztása az ideális. Az emberi szervezet ugyanis szomjúságának egy részét félig folyékony vagy szilárd tápanyagokból, például gyümölcsből, zöldségből vagy épp levesből, egy másik részét pedig a szervezet saját anyagcseréjéből fedezi. A túl kevés víz fogyasztása azonban szintén ártalmas, különösen akkor, ha a szervezet már nem "működik" kifogástalanul, elsősorban az idősebbek esetében.
Vajon hány csészényi természetes zsírégető tesz még jót az egészségünknek? Te is egyike vagy azon hősöknek, akik kiiktatták az életükből a kávét, vagy legalábbis néhány csészényit zöld teára cseréltek? A zöld tea egészségre gyakorolt jótékony hatása vitathatatlan, főként a benne található antioxidáns anyagoknak, a katekin vegyületeknek köszönhetően. A polifenoloknak ezen csoportja többek között szoros összefüggésbe hozható a rák megelőzésével, a szervezetben fellépő gyulladás csökkentésével, a szellemi aktivitás megőrzésével, ráadásul termogén, zsírégető hatással is rendelkezik. Felmerül a kérdés, hogy ihatod-e víz helyett kancsószám, vagy túlzott fogyasztása már káros? Most megtudhatod, miért nem ajánlott túl sokat kortyolni belőle. Máj- és veseproblémákat okozhat A zöld tea megemelt fogyasztása a májat és a vesét károsíthatja. Korábbi kísérletek során nagy mennyiségű polifenollal kezelt állatok pusztultak el, májmérgezés következtében. Sajnos, ennek a természetes vegyületnek a túlzott mértékű fogyasztása emberek esetén is káros, került már fiatal lány májkárosodással kórházba azért, mert naponta 3 csésze erős kínai teát fogyasztott el.
Tamara Hew-Butler, PhD, az Oakland University (Rochester, MI) testmozgástudományi professzora szerint ez különösen veszélyessé válhat, amikor az agyad elkezd megduzzadni. "Az agy csak mintegy 8-10%-ot tud tágulni, mielőtt eléri a koponyacsontot, ami nyomni kezdi az agytörzset". Akkor is vizet iszol, amikor nem vagy szomjas A legjobb módja annak, hogy megtudd, valóban több vízre van-e szüksége a szervezetednek, ha tudatosan figyelsz arra, hogy valóban szomjasnak érzed-e magad vagy sem. "A testünk nagyon is be van programozva arra, hogy harcoljon a kiszáradás ellen, mert mindig is a vízhiánytól vagy az -elégtelenségtől való félelemben éltünk, így minden beépített mechanizmusunk megvéd minket ettől" – mondja Hew-Butler. "Az egyik ilyen mechanizmus, amellyel minden állat rendelkezik, a szomjúság. A szomjúság minden szervezet egyéni monitorja, amely jelzi, ha több vízre van szüksége. És minél több vízre van szükséged, annál szomjasabb leszel". Meg kell találni az egyensúlyt a túl kevés és a túl sok vízfogyasztás között (Fotó: Getty Images) Folyamatosan iszol, amíg a vizeleted áttetsző nem lesz Ha egészséges mennyiségű vizet iszol, a vizeletnek a szalmaszínűtől az áttetsző sárgáig terjedő színűnek kell lennie.
A fejlett eszközparkkal ellátott koraszülött egységek mellett a családbarát megközelítések és módszerek is kiemelt jelentőséggel bírnak. A WHO éppen 20 éve kutatja a kenguruzás (tehát a bőr-bőr kontaktus) hatékonyságát, melynek eredményeképp mára a módszert ez egyik leghatékonyabbnak tartják a koraszülött fejlesztésében. A kenguruzás gyógyít " Kenguruzás közben a koraszülött babák gyógyulnak. A módszer segíti a stabilabb szívműködés és légzést, hosszabb nyugodt alvási periódusokat biztosít és a kognitív fejlődést is támogatja. Mitől lesz koraszülött a baba? | Egészségmagazin.com. A kenguruztatott koraszülöttek súlygyarapodása gyorsabb, ami azzal magyarázható, hogy édesanyjuk, édesapjuk mellkasán stresszmentes környezetben pihenhetnek. Mivel stabilabbak az életfunkcióik, így energiájuk nagyobb hányadát fordíthatják a fejlődésre A kenguruzás pozitívan hat a szülői elégedettségre is, és segíti az anyatejes táplálást is így koraszülöttek kevesebb időt töltenek a kórházban " – mondta el Dr. Nádor Csaba, neonatológus főorvos, az MH EK Perinatális Intenzív Centrumának (PIC) vezetője, az Egyesület elnöke. "
Számít a gyógyulásban az is, hogy ki, de még az is, mi és hogyan vesz körül minket. A legkisebb, koraszülöttként világra jött babák esetében pedig hatványozottan fontos, hogy szüleik közelségében, és megfelelő körülmények között gyarapodhassanak. A perinatális intenzív centrumok (PIC-ek) apró lakói gyakran akár hetekig, hónapokig is rideg kórházi falak között kell, hogy maradjanak. Ennek az időszaknak a megkönnyítéséhez, otthonosabbá tételéhez járult hozzá a Koraszülöttekért Országos Egyesület (KORE) és a NaturAqua: márciusban a Semmelweis Egyetem I. Sz. Gyermekgyógyászati (Bókay) Klinika koraszülött osztályát varázsolták családbarátabbá egy adományképpen átadott automata ajtóval és a kenguruzást segítő bútorokkal. A szülők, akik a koraszüléssel járó viszontagságok és a koraszülötteket érintő kockázatok miatt gyakran sokkos állapotban vannak, eddig egy törött, a 135 éves épülettel egyidős faajtón keresztül tudtak bemenni gyermekükhöz a Bókay klinikán. Aprók, de élni akarnak. A márciusban átadott új, üvegből készült, automata ajtóval végre megszűnhet a koraszülők elzártságának és elválasztottságának érzése kisbabájuktól.
A perinatális intenzív centrumok (PIC-ek) apró lakói gyakran akár hetekig, hónapokig is rideg kórházi falak között kell, hogy maradjanak. Ennek az időszaknak a megkönnyítéséhez, otthonosabbá tételéhez járult hozzá a Koraszülöttekért Országos Egyesület (KORE) és a NaturAqua: márciusban a Semmelweis Egyetem I. Sz. Gyermekgyógyászati (Bókay) Klinika koraszülött osztályát varázsolták családbarátabbá egy adományképpen átadott automata ajtóval és a kenguruzást segítő bútorokkal. A szülők, akik a koraszüléssel járó viszontagságok és a koraszülötteket érintő kockázatok miatt gyakran sokkos állapotban vannak, eddig egy törött, a 135 éves épülettel egyidős faajtón keresztül tudtak bemenni gyermekükhöz a Bókay klinikán. FESZTBOOK Magazin - PICi babája közelében és kényelemben lehet minden koraszülő a Bókay kórházban. A márciusban átadott új, üvegből készült, automata ajtóval végre megszűnhet a koraszülők elzártságának és elválasztottságának érzése kisbabájuktól. Már a várakozási idő alatt is betekintést nyerhetnek a koraszülött osztály pillanataiba, így a kötődés már a legelső pillanatoktól gyorsabban és mélyebben alakulhat ki a PICi baba és szülője között.
( Debreceni Egyetem)
Azt mondja, össze kell szednie magát lelkileg, hogy beszélni tudjon arról, hogy min mentek keresztül kislányával. Az egész a terhességgel kezdődött. Azt meséli, hogy a 12. hétig minden rendben volt. Utána mindössze annyit vett észre hogy nem nőtt a hasa. 20 és fél hetesen pedig nagyon rosszul lett. "Egyik pillanatról a másikra lettem rosszul. Olyan érzés volt, mintha nagyon tele lenne a hasam, pedig nem ettem sokat. Ledőltem, és vártam, hogy elmúljon. De csak egyre rosszabb lett. " – kezdi felidézni a történteket Tímea. Két napot még otthon töltött, csak vizsgálatra ment be a Szegedi Klinikára. A második éjjel viszont nagyon rosszul lett és másnap már olyan erős fájdalmai voltak, hogy alig kapott levegőt, és enni, inni is csak fájdalomcsillapítóval tudott. Az orvosok ezért bent tartották a kórházban. "Kiderült, hogy egy belső ödéma miatt fájt a hasam, később pedig kiderült, hogy a májamon egy hemangióma alakult ki. Azt mondták, hogy valószínűleg Hellp-szindrómám van, és hogy olyan rosszak az értékeim, hogy mindketten belehalhatunk. "
Minden anya szeretné, ha gyermeke egészségesen, fejletten és időben jönne világra. A legtöbb, amit megtehetsz, hogy a lehető legegészségesebben élsz, odafigyelsz magadra, magatokra. Ne feledd, hogy már nem csak a saját testedért vagy felelős, hanem egy pöttöm új életért is! Persze előfordulhat, hogy minden odafigyelés ellenére korábban érkezik a kicsi: ilyenkor a legtöbb, amit tehetsz, hogy hiszel benne, szereted, és nem adod fel. Érdekesnek találod a cikket? Oszd meg másokkal is!
Nekem nagyon kicsi kezem van, de ő pont akkora volt, mint a tenyerem " – idézi fel a szülés utáni pillanatokat az édesanya, aki azt is elmesélte, hogy később a nővérek egy 60-as fecskendőt tettek a babája mellé, aki pont akkora volt, mint az orvosi eszköz, vagyis 20 centiméter. Hónapokig volt élet és halál között Rengeteg megpróbáltatáson kellett keresztülmenniük, a kislány hónapokig lebegett élet-halál között. "Megengedték, hogy bemenjek a kisbabámhoz. Beszéltem hozzá, olvastam neki. Két és fél hónap után azt mondta nekem az egyik orvos, hogy a kislányom még mindig nincs túl az életveszélyen. " Egy étkezésre fél ml tej elegendő volt számára. Hihetetlen, honnan indult és hol tart most. Több műtéten, köztük gyomor- és szemműtéten is átesett már, és sokszor kellett vért is kapnia. Rengeteget fejlődött, 2 évesen mászott és próbált felkapaszkodni, s a saját nyelvén sokat magyarázott. A legnagyobb nehézségük a mai napig a táplálás, kislányának ugyanis pumpatáplálása van, ami azt jelenti, hogy egy tubuson keresztül egy gép adagolja neki az ételt egész nap.