Az ametisztet, amennyiben az párnánk alá, vagy az éjjeliszekrényünkre helyezzük, akkor támogathat bennünket a tudatos álmodásban. Ez egy csodálatos ásvány arra, hogy védelmet kapjunk a negatív rezgések, rémálmok ellen, ugyanis felszívja és visszaveri a rossz energiákat. Ilyen módon a testünk megszabadul attól a fajta stressztől, szorongástól, idegességtől, és frusztrációtól, ami miatt nem vagyunk képesek rendesen aludni. Nyugodt alvást segítő ásványok. Így tehát használata az alvás során megnöveli az esélyét annak, hogy nagyon jó álmaink legyenek, illetve képesek legyünk tudatosan álmodni; ezzel pedig csökkenti a rémálmok megjelenésének esélyét. Az ametiszt képes megtisztítani az auránkat, illetve megnyitja a koronacsakrát, és összeköt bennünket az isteni tudatossággal. Kvarc Ha kellemes álmokat szeretnénk látni, akkor a kvarc az egyik legjobb ásvány, amit használhatunk a cél elérése érdekében. Ez az energetizáló, és aktivizáló ásvány képes bármilyen másik ásvány tulajdonságait, amelyik hozzáér, megtöbbszörözni. Így tehát megvan rá a képessége, hogy az ametiszt fantasztikus tulajdonságait felnagyítsa, vagy a kollekciódban található bármelyik másik ásványét is.
Ne feledkezzen meg arról, hogy a csoki, a kóla, a tea, és a koffeinmentes kávé is tartalmaz valamennyi koffeint. A jobb alvás érdekében ne fogyassza ezeket este. Óvakodjon a nehéz, fűszeres ételektől Lefeküdni teli hassal kényelmetlen érzés, ráadásul ilyenkor mivel nem mozog, lelassul az emésztés. A fűszeres ételek reflux tüneteket, és gyomorégést okoznak. Ne fogyasszon nehéz ételeket lefekvés előtt 4 órával! Kerülje a proteinben gazdag ételeket! Alvást segítő játékok babáknak, alvókák | PindurPalota. A protein fontos összetevője az étrendünknek, viszont mégsem jó ötlet sok proteint tartalmazó ételet fogyasztani lefekvés előtt. A proteinben gazdag élelmiszereket nehezebb megemészteni, ezért húsok helyett inkább válasszon estére tejet, vagy müzlit, kekszet. Este 8 után ne igyon folyadékot! A testnek nagyon hasznos ha sok folyadékot fogyaszt, viszont korlátozza a folyadék mennyiségét alvás előtt, hiszen ha sokat iszik, gyakrabban kell megszakítani az alvást mosdóra járkálás miatt. A dohányzás nem relaxál A nikotin egy stimuláns, melynek hasonló hatásai vannak, mint a koffeinnek.
Képzeld, van olyan élelmiszer, amelyben természetes módon fordul elő ez az anyag. Vagyis, nincs más dolgod, mint előnyben részesíteni ezeket és hamarosan rád tör az álmosság. Az egyik ilyen élelmiszert a gyümölcsök között található. Pontosabban kettő is, a CSERESZNYE ÉS A MEGGY is. Fogyaszthatod frissen 1-1 marékkal, vagy lefagyasztott formájában felhasználva, vagy kellemes gyümölcsléként fogyasztva, 1 – 2 dl –t/ nap.. Egy a lényeg, lefekvés előtt idd vagy edd őket, 2-3 órával. 2. A következő élelmiszercsoport, amely segíthet az alvás minőségének javításában, nem más, mint a TEJTERMÉKEK. A Te nagymamád is kínált neked meleg, mézes tejet elalvás előtt? Talán azóta bele sem gondoltál, hogy ezt ő akkor, tudatosan tette. Egyrészt azért, mert a meleg ital triptofán tartalmánál fogva segít a relaxálásban, ellazít, másrészről pedig kálcium tartalma segíti a melatonin termelődését. 3. A soron következő előnyös élelmiszer alapanyagok igen közkedveltek manapság, többféle formában is: a ZAB (pehely, töret, …), valamint a JÁZMIN RIZS.
Mindkettő azért került a fókuszpontba, mert a szakértők szerint, a benne található szerotonin ( ingerület átvivő anyag) hatással van az alvás szabályozására. Mindemellett, már azzal is segítik a nyugodt, pihentető alvást, hogy egyenletes vércukorszintet biztosítanak szervezetünk számára. +1 És ismét egy gyümölcs, a BANÁN. Szintén jó választás lehet az elalvás megkönnyítésére. Tartalmaz melatonint, másrészről B6 – vitamint, magnéziumot és káliumot, melyek segítenek a relaxálásban. Csodás napot kívánok Neked és Szeretteidnek! Váljon minden információ a legfőbb javadra! Ha hasznos volt számodra ez az információ, fejezd ki köszönetedet a hozzászólásokban valamely általad kedvelt kedves szimbólummal és oszd meg azokkal, akik számára szintén hasznos lehet ez az információ! Köszönöm!