A rostban gazdag táplálék fogyasztása teltségérzetet okoz, így kevesebb energiaforrást fogyasztunk. Aminosavak: a szervezet számára nélkülözhetetlen aminosavak közül a metionin és a lizin magasabb értékekkel van jelen a rozskenyérben mint a búzában. A dió ban található esszenciális zsírsavaknak köszönhetően a dió rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk azért, hogy vérnyomásunkat optimális szinten tartsuk. A dió magas a telítetlen zsírsavtartalma, kedvezően hat a szervezet koleszterinszintjére, melynek köszönhetően segít megelőzni néhány komoly keringési betegség kialakulását a későbbiekben, mivel szerepet játszik a vérrögképződés megakadályozásában és az érfalak rugalmasságának megőrzésében is. A dió fogyasztásával gondoskodunk szervezetünk E-vitaminnal és szelénnel történő megfelelő ellátásáról, ezáltal erősítjük immunrendszerünket, segítjük a nyálkahártya megfelelő működését és szervezetünk könnyebben égeti el a telített zsírsavakat is. Receptek – Oldal 18 – Gasztroangyal | Magyarország finom.. A dió magas Omega-3 tartalma miatt javítja a szervezet inzulintermelését, jelentős a folsav tartalma is.
Körülbelül ½ liter vizet vesz fel a liszt, természetesen ez a mennyiség lehet kicsivel több, vagy kevesebb is. Miután jól kidagasztottuk tésztát, langyos helyen letakarva ¼ órát hagyjuk kelni. Amikor a tészta megkelt, lisztezett deszkára borítjuk, átgyúrjuk, majd megformázzuk és ismét hagyjuk ¼ órát kelni. Mielőtt megsütnénk a tetejét két, három helyen bevágjuk és 230 fokos kemencében, 40-45 perc alatt készre sütjük. A kovász készítése A lisztet az élesztővel és annyi langyos vízzel, amennyit felvesz összegyúrjuk, és a felhasználás előtt legalább 6 órát hagyjuk érni. Kedves feleségem bejegyzése: Hosszas kísérletezés, olvasás, sütés-evés után, íme mit is tanultam. Gasztroangyal gluténmentes kenyér sütés. :) Azt fontos megjegyeznem, ez egy hosszasabb folyamat, úgy a kovász készítés, mint a kovászos kenyér sütés, ez nem egy-két óra alatt elkészülős kenyér. Mi itthon kialakítottunk egy rutinszerű kenyérsütési folyamatot s így ez nem vesz el sok időt a napjainkból, mégis mindig van friss házi kenyér az asztalon. Már az elején voltak olyan kérdéseim, mikre soha nem kaptam számomra egyértelmű választ.
Végül kiborítottam és forma nélkül hagytam teljesen kihűlni. Az illata egészen más volt, mint az eddig sütött kenyereké. Csábító volt, nyeltünk nagyokat, alig bírtuk ki, hogy a kenyeret ne vágjuk ki azonnal. A héja gyönyörű, ropogós volt. Egy picit azért lecsíptem a sarkából és ízlett. Amikor teljesen kihűlt szorosan fóliába csomagoltam és csak másnap reggel vágtam meg. És szinte táncra perdültem, annyira örültem neki. A bélzete csak enyhén volt nyirkos, talán az ukrán rozshoz tudnám hasonlítani, az íze nagyon kellemes, kimondottan finom volt. És a lényeg, amit nagyon nehezen tudok megszokni a gm. kenyereknél, miután lenyeltem a falatot nem éreztem úgy, mintha homokot ettem volna. A lisztszemek egészen összeolvadtak. Ez csak a második nap jelentkezett, de akkor sem durván. Fűszeres kenyér | Gasztroangyal | Food, Recipes, Bread. A kenyeret fóliába csomagolva hűtőben tároltam, még a második nap is puha, élvezhető volt. akkor el is fogyott. Biztos vagyok benne, hogy lehet még rajta javítani, kísérletezni. Egy változtatást más ki is próbáltam, szinte az összes lisztet leforráztam, de sajnos a végeredmény ehetetlen, kuka lett.