Ingyenes szállítás 20 000 Ft feletti vásárlás esetén. Hírlevél Íratkozz fel hírlevelünkre. Top termékek Kattints a listáért. © KIDS STORE | is a registered trademark. All rights reserved. Created with Newspaper Theme by tagDiv.
Várandósan nemcsak ajánlott, de egyenesen kötelező a pulzusmérő használata bármely kardioedzés, így a Spinning óra közben is, amelynek segítségével folyamatosan ellenőrizheted, hogy megfelelő intenzitáson tekersz-e. Javaslom, hogy személyes pulzuszónád tekintetében egyeztess a témában járatos (! ) edzővel, szakemberrel, aki segít meghatározni a számodra ideális cél-pulzustartományt. Csak a pulzusmérőt figyeljem? Semmiképp! Közhelyként hangzik, de mégsem az: figyelj a tested jelzéseire – még jobban, mint eddig! A megfelelő intenzitás egyik ismérve, hogy tekerés közben könnyedén és mélyen tudsz lélegezni, sőt akár folyamatos beszélgetésre is képes lennél. Intő jel lehet, ha edzés közben vagy után rossz a közérzeted, esetleg kimerültséget érzel, vagy ha súlyod nem optimális mértékben gyarapodik. Kismama nadrág, kényelmes terhes nadrág - b.boom. Fontos tudatosítani magadban, hogy a Spinning terhesség alatt más célokat szolgál, mint "normál" esetben. Várandósan nem kifejezetten a fogyás, hanem a testtömeg ésszerű szinten tartása, az elhízás megelőzése, a testi-lelki feltöltődés, a kikapcsolódás és a jó közérzet megteremtése lehetnek a legfontosabb kitűzések.
Kiderült, hogy babát vársz és szeretnéd tudni, folytathatod-e a tekerést? A Spinning terhesség alatt is jótékony hatással lehet testedre és lelkedre, ha odafigyelsz néhány fontos szabályra. Az edzéssel kapcsolatos nemzetközi szakértői oldalak is alátámasztják: ha a vizsgálatok során orvosod mindent rendben talált, és eddig is rendszeres vendége voltál a Spinning teremnek, bátran folytathatod a tekerést, hiszen a Spinning egyszerű, biztonságos és szó szerint zökkenőmentes mozgásforma, ahol ráadásul teljes mértékben a te szabályozhatod az intenzitást. Kantáros terhes nadrág mérettáblázat. Annak érdekében, hogy a Spinning terhesség alatt is biztonságos és élvezetes maradjon, összefoglaltam néhány alapszabályt, melyet érdemes betartanod. Milyen intenzitással tekerhetek? Fontos alapelv, hogy a Spinning terhesség alatt könnyű-közepes, vagyis aerob intenzitású maradjon. A magas intenzitású terhelés a várandósság idején kerülendő, mivel az ilyen jelegű edzés élettani szempomtból nem előnyös környezetet jelent a fejlődő magzat számára.
Összpontosítás a mozgásra, egyenletes pedálhajtásra, a ritmusra és mindig csak az adott pillanatra: ezek repítenek el abba a tudatállpotba, melyre minden Spinning rajongó vágyik, akármi is az edzéscélja. Lehet, hogy pont a Spinning terhesség alatti visszafogott gyakorlása segít neked megtanulni az elmélyedést a mozgásban (is), és ez későbbi edzéseiden is nagy hasznodra válik majd. Meddig tekerhetek? Kantáros nadrág - árak, akciók, vásárlás olcsón - TeszVesz.hu. Ebben a kérdésben is csak azt tanácsolhatom, figyelj a tested jelzéseire! A legtöbb kismama nagyjából a harmadik trimeszter elején érkezik el arra a pontra, amikor már nem esik jól neki a tekerés. Ilyenkor itt az ideje elengedni a tekerést és földközeli, gimnasztikai jellegű mozgásokra váltani (ezeket eddig is érdemes volt a tekerés mellett űzni, például joga, kismamatorna). Na és persze kardioedzés gyanánt a jó hosszú, számodra kellemes tempójú, akár sportosan dinamikus sétákra, melyek szintén aranyat érnek! Mire kell figyelnem a testtartással és a kerékpárbeállítással kapcsolatban? A Spinning terhesség alatt is komfortos mozgásforma maradhat.