A Select diéta alapkoncepciója a 90 napos étrend ötletére épül, de annál kevésbé szigorúak a szabályai. Követői azért esküsznek rá, mert egyszerűbben tartható, változatosabb étrenddel hasonlóan gyors fogyás érhető el, mint a 90 napig tartó, szigorú étkezési szabályok megtartásával. Hogyan működik a Select diéta? A Select diéta, akárcsak a 90 napos, arra alapoz, hogy az azonos tápanyagcsoportba tartozó ételeket egyszerűbben bontja le a szervezetedet, mint amikor többféle alapanyagot kombinálsz. A könnyebb emésztés hatékonyabb tápanyag-felszívódást, hosszabb jóllakottságérzetet és gyorsabb anyagcseré t eredményez, ez pedig beindítja a súlyvesztés t is. Az első egy hétben még nem várható jelentős eredmény, a második hétre azonban anyagcseré d megváltozik, és beindul a fogyás - ez egyúttal azt is jelenti, hogy a diéta végén sem kell tartanod a visszahízástól. Így kövesd a diétát! A Select diéta is szénhidrát, fehérje, keményítő és gyümölcs alapú étkezésekre bontja a fogyókúrá s menüt, ám itt nem napok követik egymást, csak az egyes étkezések keretein belül kell arra törekedned, hogy ne keveredjenek a különböző típusba tartozó ételek.
A fő probléma a tápanyagok szétválasztásán alapuló 90 napos fogyókúrával, hogy az alapígéretét nem tudja teljesíteni. Az alacsonyabb energiabevitel miatt ideig-óráig ledobhatunk ugyan pár kilót, de közben totálisan felborul a szervezetünk működése és amikor a visszatérünk a normál táplálkozáshoz, minden vissza fogunk szedni. A módszer azért nem működik, mert teljesen értelmetlen a szétválasztó fogyókúrák alapjául szolgáló elmélet. A különböző tápanyagok bevitelére folyamatosan szüksége van a szervezetünknek. Ha nem táplálkozunk megfelelően, és valamely tápanyag esetében hiány alakul ki, abba bele is betegedhetünk. Egyáltalán, miért természetes szétválasztani fehérjét, a zsírokat és a szénhidrátokat? Mi a helyzet a gyümölcsökkel, amelyek jelentős részben szénhidrátok, ezek fogyasztása hogy fér össze a szétválasztás követelményével? És hogyan szolgálja ez az egész az anyagcserénk átalakítását és a fogyást? A válasz: sehogy. A szétválasztáson alapuló diéták tartós eredményességéről semmiféle szakmai bizonyíték sincs.
90 napos diéta vagy szétválasztó diéta (Testkontroll) A hiedelem szerint amerikai sportorvosoktól származik a diéta, aminek alapja a szétválasztás, 15-20 kg súlyvesztést ígér három hónap alatt magas túlsúly esetén és még a magas vérnyomást is megszünteti. A leírás szerint megváltoztatja a szervezet működését, ami garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. A három hónapig tartó kúra négynapos ciklusokra oszlik, az első a fehérjenap, majd egy keményítő-, egy szénhidrát-, és egy gyümölcsnap következik. A sorrendet végig tartani kell, havi egyszer víznapot kell tartani, reggelire pedig csak gyümölcsöt szabad fogyasztani. Problémák: Szétválasztás: A diéta alapjaiban rossz felépítésű, a tápanyagok ilyesfajta szétbontása egészségtelen, minden nap szükségünk van a különböző tápanyagokra, ennek hiányában hiánybetegségek alakulhatnak ki. Nem ad kereteket, nem személyre szabott, egy 150 kg-os személy is ugyanannyit ehet, mint a 100 kg-os társa? Szénhidrátnap és gyümölcsnap, a gyümölcsök nagyrészt szénhidrátot tartalmaznak, akkor ez hogy fér össze?
Sziasztok! Van egy közismert, a neten 90 napos diétaként terjedő fogyókúra, amit állítólag amerikai sportorvosok dolgoztak ki, és alapja a különböző típusú táplálékok szétválasztása (fehérje, keményítő, szénhidrát és gyümölcs napok követik egymást). A lenti linken a diéta leírása. Felmerült, hogy valami nem teljesen klappol a dologgal: angol nyelvű oldalon nem sikerül fellelni az eredeti verziót, ráadásul orvosi vélemény szerint humbug az egész (valóban, helyenként kicsit ellentmond a józan észnek is). A lenti linken egy orvosi vélemény. Ennek ellenére többen esküsznek rá, mindenkinek vannak ismerősei akik tutira lefogytak ezzel. Ez nyilván sok divatos dologgal hasonlóan játszódik le. (emlékeztek a japán kristályra? És a mágneses övre? Ma már szinte senki sem használja, pedig erős rajongótáboruk volt anno... ) Én most arra vagyok kiváncsi, van-e köztetek valaki (vagy ismerőse... ) aki próbálta ezt a diétát és nem tudott fogyni vele, esetleg valamilyen káros hatást tapasztalt. Várom a beszámolókat.
Nem szeretnék versenyezni, heti 1 kg fogyás teljesen rendben van. Ennél többet nem is szabad leadni hetente ahhoz, hogy a bőr alkalmazkodni tudjon a változáshoz. " Helyzetjelentés: ica77 "Letelt a 2. két hét is. A súlyom ugyanannyi maradt, de a centijeimben történt változás. A csípőmből még 2 cm ment le, a derekamból pedig 6 cm. Sajnálom, hogy a combomat nem mértem meg kezdéskor. Összegezve tehát az első hónap eredménye: -7 kg, csípő: - 6 cm, derék: - 24 cm. Ez utóbbi elég hihetetlennek tűnik, de az ünnepek alatt nagyon fel voltam fújódva. " Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával? Többek között ezekre is választ kapunk majd az áprilisi Femina Klub estjén. Pontos részletek az estről itt olvashatók: Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért!
Lehet hogy káros, de sportolói körökben alkalmazott egyéb technikák is lehetnek ugyanannyira károsak - gondolom, mint sportoló, hallottál ezekről te is (vízhajtás, különböző "vitaminkészítmények" szedése, fájadlomcsillapítók, stb) Egyik sem irreverzibilis folyamat! De ha mégis, akkor gondolom ezzel is összefüggésben van az, hogy viszonylag sok versenysportolónak "csúszik el" a súlya az aktív sport abbahagyása után, nem is kicsit, amikor már nem foglalkozásszerűen, napi 6-8 óra edzés tölti ki az idejét. Nekik mit ajánlanál? (.. és itt nem magamról írtam)
91 (-1, 2) 5. 60 (-1, 2) x 5. 60 q 11 A Eva Nagelkerke Hollandia 5. 41 (+0, 6) 5. 39 (+0, 7) 5. 57 (-0, 1) 5. 57 q 12 B Anastasiya Kolotiy Ukrajna x x 5. 49 (-1, 1) 5. 49 q 13 B Farkas Petra Beáta Magyarország 5. 42 (+0, 3) 5. 35 (-0, 7) 5. 47 (-0, 7) 5. 47 14 B Arina Podobayeva Oroszország x 5. 44 (-0, 9) x 5. 44 15 B Sara Lukić Szerbia x 5. 41 (0, 0) x 5. 41 16 A Enrika Ragainytė Litvánia 5. 34 (-0, 1) 5. 39 (0, 0) 5. 20 (-0, 8) 5. 39 17 A Jeneti Godabrelidze Grúzia 4. 05 (+0, 5) 5. 36 (+0, 7) 5. 19 (+0, 4) 5. 36 18 B Anastasiya Shershan Fehéroroszország x x 5. 32 (0, 0) 5. 32 19 A Lishanna Ilves Észtország 5. 14 (0. 0) 5. 18 (+0, 3) 5. 30 (+0, 6) 5. Mi a férfi távolugrás világrekordja - ez a szócikk a férfi távolugrás világrekordjának. 30 20 A Emma Corbelli San Marino 5. 00 (0, 0) x x 5. 00 21 A Hildigunnar Torarinsdottir Izland 4. 90 (-0, 1) x 4. 91 (0. 0) 4. 91 - B Yana Abrahamyan Örményország DNS Döntő [ szerkesztés] H Név Nemzet 1 2 3 4 5 6 E Mj Arany Maja Bedrač Szlovénia 5. 92 (-1, 5) x 6. 01 (-1, 0) 4. 59 (-1, 4) 5. 91 (-0, 9) x 6. 01 Ezüst Klinta Blusina Lettország 5.
Hely. 4 5 6 Arany 704 (+0, 2) 673 (+0, 3) 704 SB Ezüst 697 (+0, 5) 703 (+0, 4) 703 Bronz 691 (+0, 1) 662 (0, 0) 679 (+0, 7) 670 (+0, 3) 683 (–0, 1) 691 PB 679 (+0, 2) 668 (–0, 2) 651 (–0, 3) 664 (0, 0) 659 (+0, 3) 665 (+0, 2) 676 (+0, 4) 423 (+0, 4) 646 (+0, 2) 667 (+0, 3) 676 669 (+0, 4) 670 (+0, 6) 667 (+0, 4) 661 (+0, 4) 649 (+0, 5) 651 (+0, 4) 664 (+0, 7) 640 (+0, 1) 643 (+0, 6) 664 658 (+0, 4) 652 (+0, 3) 658 649 (+0, 2) 642 (–0, 3) 616 (+0, 3) 638 (+0, 3) 647 (+0, 5) 624 (+0, 4) 629 (+0, 2) Athletics at the 2008 Beijing Summer Games: Women's Long Jump (angol nyelven). [2009. február 7-i dátummal az eredetiből archiválva]. Női távolugrás vilagrekord . (Hozzáférés: 2011. július 2. ) 2008 Official Results Book (angol nyelven) ( PDF) pp. 327–336. [2012. augusztus 26-i dátummal az eredetiből archiválva]. )
lica. 2015. 09. 11. 09:09. Az Európában élő nagy pele a pelefélék családjának legnagyobb képviselője. De nem csupán ebben tart rekordot, egy új kutatás szerint ez a világ legaluszékonyabb állata. Képes akár 11 hónapot is aludni egyhuzamban. A többi téli álmot alvó állathoz. A férfi távolugrás világrekordjának fejlődése - Uniópédi Mennyi a távolugrás világrekordja? Ki és mikor állította fel a férfi kalapácsvetés 86. 74 méteres világcsúcsát? Ki nyerte a 2010 női kézilabda Eb-t? Melyik nem számít magyar siker sportnak? Hány ponttal tartja szinte megdönthetetlennek tűnő egy meccses rekordját Wilt Chamberlain egykori amerikai kosárlabdázó Versenyszám Eredmény Atléta/Csapat Szül. Egyesület Helyszín Dátum; 100 méter: 10. 08: NÉMETH Roland: 1974: Soproni SI: Budapest: 1999. 06. 200 méter: 20. 1 A 2015. évi nyári európai ifjúsági olimpiai fesztiválon az atlétikai versenyszámokat Tbilisziben rendezték. A férfi távolugrás versenyének selejtezőjére július 27. -én került sor, a döntőt pedig július 29.