Bizonyosan leszálló ágba került a koronavírus ötödik hulláma – mondta az országos tisztifőorvos péntek reggel az M1 aktuális csatornán. Az ötödik hullám csúcsára a negyedik héten ért el Magyarország, azóta folyamatosan javulnak a járványügyi adatok. A javulás mértéke egyre fokozódik, és elég jó ütemben halad: az új fertőzöttek száma, a kórházban vagy lélegeztetőgépen lévők száma csökken és a szennyvízből vett minták is biztatóak. A kormányzati koronavírus tájékoztató portál szerint az elmúlt 24 órában 4498 új fertőzöttet igazoltak és elhunyt 88 beteg. A gyógyultak száma folyamatosan nő, eddig 1 566 509-en győzték le a kórt, az aktív fertőzöttek száma pedig 168 913 főre csökkent. Jelenleg 3997 koronavírusos beteget ápolnak kórházban, közülük 148-an vannak lélegeztetőgépen. Túlnyomóan az omikron fertőz Müller Cecília szólt arról is, hogy Magyarországon főként a koronavírus omikron variánsa fertőz (99 százalékban), de a delta variáns is jelen van. Az otodik hullam. Ugyanakkor már Magyarországon is megjelent az omikron egy újabb variánsa, amely a pozitív minták 12 százalékáért felelős.
A járvány ötödik hullámának visszahúzódásával a kormány kivezeti a még hatályban lévő járványügyi korlátozásokat. Hétfőtől nem kell maszkot viselni az eddig előírt zárt terekben sem, tehát sem a tömegközlekedési eszközökön, sem az üzletekben valamit megszűnnek a rendezvényekre vonatkozó korlátozások. A járvány ötödik hulláma visszahúzódóban van, ezért a még meglévő korlátozások is megszűnnek. Tényleg levonulóban az ötödik hullám: 13,9 százalékos a pozitivitási arány. A maszkviselési kötelezettség hétfőtől megszűnik a tömegközlekedési eszközökön, az üzletekben, a bevásárlóközpontokban, a postákon, az ügyfélszolgálatokon, a színházakban, a mozikban, a múzeumokban és sportrendezvényeken, valamint a vendéglátó egységek dolgozóinak sem kell maszkot viselniük munkájuk során. Fentieken túl megszűnik minden olyan korlátozás, amely védettségi igazolványhoz kötötte valamely hazai szolgáltatás igénybevételét. Megszűnnek a rendezvényekre vonatkozó korlátozások, nem kell már védettségi igazolvány sportrendezvényre, kulturális rendezvényekre, zenés- táncos rendezvényre, 500 főnél nagyobb létszámos szabadtéri rendezvényekre sem.
Kitért arra, az idősek vagy krónikus betegek fontolják meg az influenzaoltás felvételét is, hiszen egyre több megbetegedést okoz ez a vírus is.
Az elmúlt három napban 5852 új fertőzöttet igazoltak, ezzel a járvány kezdete óta összesen 1 805 898 főre nőtt a beazonosított fertőzöttek száma. A gyógyultaké pedig jelenleg 1 632 325 fő. A tesztek pozitivitási aránya 13, 9 százalékos, ami három napra vetítve egész bíztatónak mondható. Az aktív fertőzöttek száma 129 137 főre csökkent, de még mindig 2745 koronavírusos beteget ápolnak kórházban, közülük 117-en vannak lélegeztetőgépen. Az ötödik hullám teljes film. Elhunyt 150 többségében idős, krónikus beteg, így az elhunytak száma 44 436-ra emelkedett. A beoltottak száma 6 397 455 fő, közülük 6 175 674 a második, 3 821 429 a harmadik, 225 507 pedig már a negyedik oltását is felvette. Ne feledjük: mától nem kell maszkot viselni az eddig előírt zárt terekben sem, tehát sem a tömegközlekedési eszközökön, sem az üzletekben. Megszűnik minden olyan korlátozás, amely védettségi igazolványhoz kötötte valamely hazai szolgáltatás igénybevételét. Megszűnnek a rendezvényekre vonatkozó korlátozások, nem kell már védettségi igazolvány sportrendezvényre, kulturális rendezvényekre, zenés- táncos rendezvényre, 500 főnél nagyobb létszámos szabadtéri rendezvényekre sem.
Az étkezés mellett fontos az elfogyasztott italok minősége is. Fogyókúra alatt a legjobb a tiszta víz, melyből minimum másfél liter javasolt egy nap, kerülni kell a cukros italokat, ideértve a gyümölcsleveket is. Az alkohol szintén nem javasolt. Az elfogyasztott kalóriákba minden italt bele kell számolni. Kávét és teát bátran lehet fogyasztani, lehetőleg édesítés nélkül. A kávéba sovány tej kerüljön. Mintaétrend Hétfő Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér margarinnal megkenve, egy keménytojás, fél kígyóuborka. Tízórai: 150 gramm görög joghurt egy almával. Ebéd: egy tányér teljes kiőrlésű tészta feta sajttal, káposztás-répás saláta olívaolajjal és citrommal. BAMA - Most megtudhatja, igazak vagy sem a fogyókúratippekkel kapcsolatos városi legendák!. Uzsonna: 1 banán, 5 szem mandula. Vacsora: párolt brokkoli olívaolajjal és citrommal, fél grillezett csirkemell. Kedd Reggeli: egy tálka zabpehely mandulatejjel és bogyós gyümölcsökkel. Tízórai: 150 gramm görög joghurt, egy narancs. Ebéd: egy tányér hagymás babsaláta. Uzsonna: egy alma, 8 szem mandula. Vacsora: párolt zöldségek 100 gramm sertéskarajjal.
Hétfő: fél óra alsótestedzés, guggolás, kitöréses gyakorlat, lábemelés hátrafele. Kedd: fél óra felsőtestedzés, fekvőtámasz vagy súlyzós gyakorlatok. Szerda: 20 perces HIIT-edzés. Csütörtök: 30-60 perc jóga, könnyed biciklizés vagy úszás. Péntek: 30-60 perc teljes testedzés, guggolás, alkartámaszos plank, fekvőtámasz. Szombat: futás vagy kerékpározás, ameddig jólesik. Vasárnap: pihenőnap. Teljes kiőrlésű tészta kalória bázis. Ha úgy érzed, tényleg mindent beleadtál a fogyókúrába, de nem mozdul a mérleg nyelve, akkor érdemes lehet orvossal konzultálni, mert különböző egészségügyi problémák is állhatnak a háttérben. Ugyanakkor a "csalónapokon" megevett nasik és az alkohol is akadályozhatja a fogyást. 8 zsírégető magocska, ami sokáig eltelít, és segíti a fogyást A különböző magok hasznos részét képezhetik a diétának kedvező hatásaik miatt. (Képek forrása: Getty Images Hungary)
Élvezd a medvehagymát! Így főztök ti – Erre használják a Nosalty olvasói a... Új cikksorozatunk, az Így főztök ti, azért indult el, hogy tőletek, az olvasóktól tanulhassunk mindannyian. Most arról faggattunk benneteket, hogy mire használjátok az éppen előbújó szezonális kedvencet, a medvehagymát. Fogadjátok szeretettel két Nosalty-hobbiszakács receptjeit, ötleteit és tanácsait, amiket most örömmel megosztanak veletek is. Teljes kiőrlésű tészta kalória kalkulátor. Nosalty Ez lesz a kedvenc medvehagymás tésztád receptje, amibe extra sok... Végre itt a medvehagymaszezon, így érdemes minden egyes pillanatát kihasználni, és változatos ételekbe belecsempészni, hogy még véletlen se unjunk rá. A legtöbben pogácsát készítenek belőle, pedig szinte bármit feldobhatunk vele. Mi ezúttal egy istenifinom tésztát varázsoltunk rengeteg medvehagymával, ami azonnal elhozta a tavaszt. És csak egy edény kell hozzá! Hering András
Míg a legtöbben azért küzdenek, hogy leadják a súlyfeleslegüket, másoknak a hízás okoz gondot. Azt fontos tudnod, hogy az egészséges hízás kulcsa egyáltalán nem a pizza és a csoki mértéktelen fogyasztása! © Mikhail Nilov Hajlamosak vagyunk viccesen mosolyogni azokon, akik fogyás helyett hízni szeretnének, és magasabbra tornáznák fel a testtömeg indexüket. Pedig a hízás egészséges keretek között, úgy, hogy mentálisan is könnyen menjen, nagyon kemény feladat, és legalább annyira fontos betartani bizonyos dolgokat, mint ha a súlyvesztésről van szó. Miért baj, ha valaki túlságosan sovány? A testsúlyunk egész életünkben ingadozik. Ez az ingadozás függ a hormonoktól, a stressz szintünktől, az életviteltől. Ám hosszú távon komoly negatív hatásai vannak annak, ha valakinél túlságosan keveset nyom a mérleg. A testtömeg index, vagyis a BMI is sokat elárul: 18. Teljes kiőrlésű tészta (főtt) kalória, fehérje, zsír, szénhidrát tartalma - kalóriaGuru.hu. 5 alatt beszélünk túl alacsony szintről, amivel Dr. Jane Leoard háziorvos szerint több probléma is van. A legfőbb egészségügyi kockázatai a vitamin- és ásványianyag-hiány, súlyos esetekben az alultápláltság, elektrolit-egyensúlyhiány - ez nagyon súlyos szív- és veseproblémákhoz vezethet a vér sótartalmának megzavarása miatt.