Az insomniának sok fajtája létezik. Ilyen lehet a nehezített elalvás, az alvásnak ébredésekkel megszakított mintázata vagy folyamatos alvást követő túl korai ébredés. Ennek valamelyest éppen ellentéte a hypersomnia, mely fokozott alvásigényen alapuló állapot, ilyen például a nappali aluszékonyság. Inkább az alvás minőségének zavarai a parasomniák, ahol elsősorban az elalvás vagy a felébredés folyamata sérül, ide tartozik például az alvajárás. Az alvászavarok lehetséges okai Az alvászavarok hátterében állhat fizikai betegség - például a pajzsmirigy túlműködése -, pszichiátriai betegség és nagyon gyakran kialakulhat valamilyen gyógyszer mellékhatásaként. Helytelen életmód, rossz szokások is okozhatnak alvászavarokat. Éjszakai alvászavar okai lehetnek. Ha sok fehérjét, tejet vagy sok cukros dolgot eszünk (csokoládét, magas szénhidráttartalmú pékárut) közvetlenül lefekvés előtt, vagy ha túlesszük magunkat nehéz ételekkel. Alvászavar kialakulásához vezethet a szellemi túlterheltség, felgyülemlett, megoldatlan feladatok, magánéleti problémák: a munkahelyi stressz, éjszakai munka vagy a három műszakos időbeosztás, a családon belüli viták, haláleset feldolgozásának képtelensége.
Forrás: Budai Egészségközpont
Az önellenőrzés, mentális stratégiák (mint például a pozitív gondolatok ébresztése alvás előtt), és a megfelelő környezet megteremtése, elősegíti alvást, és javítja az alvás minőségét. Használd az ágyad megfelelően A rossz alvás egyik oka magában az ágyban keresendő. Az ágyban csak az alvásnak és a szexnek van helye és semmi másnak. Ha a munkádat a hálószobába viszed tuti rontasz az alvásminőségeden. Válaszd ki a megfelelő matracot A kényelmetlen ágyneműt összefüggésbe hozták a alvás minőségének romlásával. A sötét, hűvös hálószoba is elősegíti a pihentető alvást. A meztelenül alvás 5 egészségügyi előnye Ne dohányozz! Még egy ok, hogy leszokj a dohányzásról. Alvászavar - Okai és kezelése - Mutatjuk a bevált módszereket. A dohányosok gyakran szenvednek az álmatlanság tüneteitől. Tamásnak így sikerült leszoknia >> Ganoderma gyógygomba A ganoderma rendszeres fogyasztása révén a legtöbb esetben csökken az alvással töltött órák száma, az alvás pihentetőbbé válik, az étvágy optimális szintet ér el és a salakanyagok rendszeresen és könnyen távoznak. Orvosi segítség Ha már mindent megpróbáltál, és semmi sem segített, itt az ideje, hogy konzultálj egy szakemberrel.
Forrás::
A tetszetős kávégépek a megszokott magas minőséget nyújtják az igényes kávérajongók számára. A többnyomásos rendszernek köszönhetően néhány gombnyomással eszpresszót, caffé cremat vagy filteres kávét is készíthetünk, s mivel programozható a vízmennyiség, pont olyan erősségű italt állíthatunk elő, amilyet szeretnénk. A készülékhez 8 különféle ízben kaphatók a kapszulák, amelyek pontosan egy csésze ízletes kávéhoz való kávémennyiséget tartalmaznak. Az aromazárt kapszulákban a kiváló minőségű Tchibo Arabica kávé friss marad, és nagyszerűen megőrzi aromáját, így mindig tökéletes italt készíthetünk belőle. Az új Cafissimo kávégépek, 29. Tchibo kávéfőző kapszulás kávéfőző. 990 forintos ajánlott fogyasztói áron, 2012. július 11-től kaphatók a Tchibo üzletekben, és augusztus 1-től a webáruházban. Tekintse meg a Cafissimo kapszulás kávéfőzőket Új köntösben a Tchibo 100% fenntartható kávéból készült kapszulái Élénk színek és fenntartható kávé. Ez jellemzi a Tchibo új Cafissimo kapszula kínálatát. A kávé szerelmesei most még könnyebben beazonosíthatják kedvenc kávéjukat és eligazodhatnak a kapszulák széles kínálatában.
A programozható vízmennyiségnek köszönhetően olyan erősségű italt állíthatunk elő, amilyet szeretnénk, a 8 különféle ízben kapható kapszulák pedig pontosan egy csésze ízletes kávéhoz való kávémennyiséget tartalmaznak. UTZ AZ UTZ tanúsítvány azt jelzi, hogy az adott gazdaságban fenntartható gazdálkodás folyik, vagyis jobbak a körülmények a gazdálkodók és családjaik számára, valamint földbolygónkat is óvják. Tchibo Cafissimo Pure kapszulás kávéfőző - piros - smartshop.hu. AZ UTZ lehetővé teszi a gazdálkodók számára, hogy új gazdálkodási ismereteket szerezzenek, javítsák a munkakörülményeket, és jobban gondoskodjanak gyermekeikről és a környezetről. Az UTZ program által a gazdálkodók jobb hozamokhoz jutnak, magasabb lesz a jövedelmük, és jobb lehetőségeket biztosítanak, amivel védik a környezetet és biztosítják a föld természetes forrásait. Rainforest Alliance - Esőerdő védelem A Rainforest Alliance szervezet tevékenysége arra irányul, hogy megőrizze a biodiverzitást, és biztosítsa hosszútávon a megélhetést a gazdálkodók számára azáltal, hogy segít átalakítani a gazdálkodási gyakorlatot, az üzleti tevékenységet és a fogyasztói magatartást.
TCHIBO Cafissimo Pure kapszulás kávéfőző, piros leírása Tökéletes eszpresszó, caffè crema és filterkávé mindössze egyetlen gombnyomásra Beépített kapszulatartó 6 kapszulához Levehető csepptálca – így bögrét és poharat is használhat hozzá Az új Cafissimo PURE mindennel rendelkezik, ami a Tchibo-tól megszokott kiváló minőségű kávé elkészítéséhez szükséges: három gomb és három gőznyomás-fokozat a tökéletes eszpresszóhoz, caffè crema-hoz és filterkávéhoz – vagy akár teához – egyetlen gombnyomásra. A szabadalmaztatott, három gőznyomás fokozatú rendszernek köszönhetően minden kávé a megfelelő nyomásszinttel készül el. Letisztult formájának köszönhetően ez a Cafissimo készülék tökéletes választás bármely konyhához. Tchibo kávéfőző kapszula cz. A Cafissimo PURE előnyei Tökéletes eszpresszó, caffè crema és filterkávé – vagy akár tea – egyetlen gombnyomásra Kivehető, 1 literes víztartály Levehető kávékifolyó, mely így tökéletesen tisztítható A kiválasztott ital mennyisége egyedileg programozható Energiahatékonyság a be-/kikapcsoló gombnak, illetve a 9 perces lekapcsoló funkciónak köszönhetően Beépített vízkőmentesítő funkció 36 hónapos garancia Súly: 3800 g Méretek (kb.