Az RTL Klub 2017 szeptemberében mutatta be az Elif – A szeretet útján című sorozatot. A legtöbb, idehaza képernyőre került török produkció hazájában hetente csak egyszer jelentkezik új epizóddal, míg nálunk egy-két kivételtől eltekintve a török szériák minden hétköznap láthatóak. A Törökországban 2014-ben indult, és jelenleg is futó Elif azonban nem csak Magyarországon, hanem az anyacsatornán, a Kanal 7-en is napi sorozat. Az Elif második évadát 2018 nyarán kezdte vetíteni az RTL Klub, és nem egészen egy év alatt le is adják a szezon mind a 230 részét. Az évadfinálé 2019. május 16-án 16:50-kor kezdődik. Az Elif – A szeretet útján rajongói azonban nem maradnak kedvenc napi török sorozatuk nélkül, ugyanis rögtön a finálé másnapján, május 17-én 16:50-kor elindul a harmadik szezon. Az új évfolyam a korábbiaknál is hosszabb lesz: 256 epizód kerül majd adásba. Az Elifből Törökországban most sugározzák az ötödik évadot, és áprilisban került adásba a széria 900. Török nevek a Magyar utónévkönyvben | Türkinfo. epizódja. Hazánkban a 400. résznél jár a produkció.
Két teljesen ellentétes természetű ember találkozik a sorozatban. Szereplők: Özge Gürel (Nazli), Can Yaman (Ferit), Hakan Kurtas (Deniz), Necip Memili (Hakan), Öznur Serçeler (Fatos), Ilayda Akdogan (Asuman), Balamir Emren (Engin), Aliona Bozbey (Demet), Alihan Türkdemir (Bulut),... ⇒ Cesur ve Güzel, és még több török sorozat facebook-csoport ⇒ Sorozatbarát ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dudullu Postası (2018) A sorozat 13 részes, befejező részét 2018. április 20-án vetítette a BluTV internetes platform. A sorozatban szereplő karakterek és történetek meglehetősen szokatlanok. Bolond fiatalok, kétségbeesett háziasszonyok, álomvilágban élő fiatal lányok, meccsen elveszett apák a történetek hősei... Güven Kiraç (Asim), Hazar Ergüçlü (Melis), Taner Ölmez (Tayfur), Bülent Sakrak (Eyüp), Erkan Can (Vasif), Özgür Emre Yildirim (Cem), Ahmet Rifat Sungar (Ersan), Asli Bekiroglu (Betül), Gözde Cigaci (Gul), Ayda Aksel (Emine),... ⇒ Török méz facebook-csoport ⇒ Sorozatbarát-on nem érhető el ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fia balesetet szenved, súlyos állapotban kórházba kerül. Míg ő a fiát ápolja, a férje, Tahir "vérpénzt" fogad el a balesetet okozó Atıf Şanal családjától. Elvan megtudta az igazságot, kérdőre vonja a férjét, aki megtámadja őt. Elvan számára elkezdődnek a boldogság keresésének napjai... Ece Uslu (Elvan), Cansel Elcin (Fuat), Nilay Deniz (Seray), Berk Atan (Atif Sanal), Ege Aydan (Ekrem Sanal), Didem Inselel (Inci Sanal), Tuncer Salman (Remzi), Fulya Ülvan (Suzan),... ⇒ Török sorozatok - Isztambuli menyasszony facebook-csoport ⇒ Sorozatbarát --------------------------------------------------------------------------------------- ------------------- Destan - Legenda (2021-) A sorozat 2021. 11. 23-án indult a török ATV csatornán. Történet: A 8. században egy vad kor uralkodik Közép-Ázsiában, az iszlám által még fel nem karolt vidékeken. Ezt a területet akarják megszerezni a Kínaiak, az orosz varangok, a mongolok és a perzsák, de a török törzsek inkább egymás vérét ontják, ahelyett, hogy összefognának az idegen bitorlók ellen.
Zárójelben: míg a nők nyugodtan, szűrésre és receptért is járnak rendszeresen nőgyógyászhoz, lakhelyükhöz közel is, a férfiak csak akkor mennek urológushoz vagy andrológushoz, ha baj van — ezért érthető, hogy nem akarnak ismerőssel találkozni a váróteremben. Gyenge merevedés edzés után. Ma van Máté napja! Hiányos erekciós kezelés Ha a pénisz elszakad Mik azok? Erekció növelés 2 egyszerű lépésben a keményebb erekcióért - Gyenge merevedés edzés után Okok és tünetek Fiatal korban a merevedési zavar leggyakrabban lelki eredetű, vagy a stresszes életmód következménye. Az állandó fáradtság hátterében nem csak a magas vércukorszint állhat! harmadik oldal. Azt is jó tudni, gyenge merevedés edzés után a mozgásszegény életmódot élők kétszer olyan gyakran vallottak kudarcot az ágyban, mint azok, akik rendszeresen edzették testüket. Merevedési zavar okai Csökkenti a szexuális teljesítőképességet az is, ha valaki hosszú kihagyás után kezdi újra a nemi életet. Bár a prosztatabetegségek közvetlenül nem okoznak potenciazavart, ám a fájdalom és a lelki tényezők miatt hogy a férfiasságuk beteg gyakran jelentkezik probléma az ágyban is.
Tanácsunk: a mi Tejsavó fehérje a kiváló minőség a tökéletes lehetőség a cipőfűzők megakadályozására. Rázkódásként elkészítve edzés után könnyen meginhat. A legjobb módszer a fehérjék biztosítására, amelyekre annyira szükségünk van. Elkerülhető-e a cipőfűző? Bár azt gondolhatja, hogy a fájdalom a jele annak, hogy jó edzést végzett, valójában, kerülni kell őket. Még a mikrokönny is sérülést okozhat, és ha egyszer megsérült, akkor is meg kell várja meg, amíg teste teljesen felépül és addig ne edzen, amíg nem érez fájdalmat. A cipőfűző elkerülése érdekében, próbálja csak rövid ideig nagyon megterhelő tevékenységnek alávetni a testét. Indokolatlanul elfárad az edzések után? - Mi lehet az oka?. Például, ha biciklizik, és a lábai kezdik fájni, lassabban járjon el. Ugyanez igaz az edzés közben is: ha izomfájdalmat érez, csökkentse az intenzitást. Látni fogja, hogy idővel izomrostjai egyre nagyobb erőfeszítéseket képesek ellenállni. A fájdalom figyelmen kívül hagyása nem tesz jót neked, mivel a végén kárt okoz neked, és hosszabb ideig kell pihenned a sporttól.
A vörös húsok mellett a levélzöldségek, tofu, tojás és hüvelyesek is remek forrásai ennek a tápanyagnak. Érdemes C-vitaminban gazdag zöldségekkel, például paprikával és brokkolival párosítani ezeket az alapanyagokat, hogy a lehető legjobb hatást érd el. Nem megfelelő légzés Hiába figyelsz rá oda futás közben, ha a nap többi részében nem megfelelően veszel levegőt, ez pedig szintén fáradékonysághoz vezethet. A legtöbben a torkukba és mellkasukba veszik a levegőt, így viszont az nem jut el a rekeszizomhoz. Mielőtt kikelnél az ágyból, érdemes néhány mély levegőt venni, ezt pár másodpercig megtartani és kifújni. Ezt a trükköt egyébként akkor is szuperül alkalmazhatod, ha stresszes vagy. Olvasnál még a témában? Galéria / 5 kép 5 egyszerű trükk, amikor hullafáradt vagy a munkától Megnézem a galériát
A sport mindenki számára fontos ahhoz, hogy megőrizze testi-lelki egészségét, azonban ha ez egyre nagyobb méreteket ölt, és már a mindennapi tevékenységeket is befolyásolja, edzésfüggőségről lehet szó. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint egy felnőtt embernek heti másfél-három óra közepes intenzitású mozgásra van szüksége, azonban sokan nem tudjuk ezt betartani az elfoglaltságaink miatt – persze jó, ha mindent megteszünk, hogy sikerüljön. A másik véglet azonban az, ha valakin olyannyira elhatalmasodott az edzés- és sport iránti vágy, hogy mindent annak rendel alá. Immáron nemcsak egy része a napjainak/heteinek, mint például az étkezések, a munka, a szórakozás és az alvás, hanem központi szereplővé vált, és mintha elnyomná az előbb felsoroltakat fontosságban. A Healthline az alábbi hét jel esetén javasolja, hogy gondolkozzunk el az edzéssel való kapcsolatunkon, mert talán nem egészséges, függőségi viszonyról van szó. Az edzés sokszor büntetés Az egyre gyakoribb edzés, aminek célja, hogy kompenzáljunk a túl bőségesnek gondolt ebéd vagy a nem elég vékonynak látott combok miatt, nagyon veszélyes tud lenni.
"Pihenés és léleksimogatás" - a maraton előtti utolsó napokról beszélgettünk Nyári Diával Március, a nőnap kapcsán az inspiráló nőkről szólt nálunk, és ahogy a március, úgy a Nyári Diával készült cikksorozatunk is a végéhez ért. Az elmúlt hetekben végigkísértük a színésznő maratoni felkészülésnek utolsó állomásait, beavatott minket az edzéseibe, megtudhattuk, hogy a táplálkozásban mire figyel, és a futás mentális oldaláról is szót ejtettünk. Cikksorozatunk befejező részében a verseny előtti utolsó napokról beszélgettünk. A sport női szervezetre gyakorolt hatásai és a legnagyobb kihívást jelentő kérdések – MacPherson Évával beszélgettünk Nagyon fontos megérteni, hogy minél több időt szánsz a sporttevékenységre, minél tudatosabban készülsz egy versenyre, annál nagyobb figyelmet kellene fordítani a táplálkozásra és étrendkiegészítők fogyasztására. A nagy Kör sztori - beszélgetés Csanyával 2013. óta teljesíthető hazánk egyik legizgalmasabb kihívása a Börzsönyben, ami 152km 7100 pozitív szintemelkedéssel.
Eljön a várva várt hétvége, végre nekiindulsz egy hosszabb távnak, minden jól megy, tele vagy energiával, a futásod után aztán egész nap kimerültséggel küzdesz. Több órát alszol, a fáradtság pedig még másnap is fennáll. Miért? És mi a teendő, hogy visszatérjen a vitalitás? Szögezzük le: ha hosszabb edzés vagy hosszú futás után fáradtnak érzed magad, az teljesen normális. Az alvás a helyreállítási folyamat részét képezi, így több nyugalomra lehet szükség, mint általában. Azonban ha a teljes hétvégéd alvással telik és még így is fáradtnak érzed magad, akkor bizony néhány változtatásra lehet szükség. Kezdjük azzal, hogy tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket! Azonnal egyek, miután befejeztem? Hosszú futás után a lehető leggyorsabban töltsd fel az energiaraktáradat, mivel az izmok a leginkább fogékonyak a glikogénraktárak helyreállítására az első 30 percen belül. Ez minimálisra csökkentheti az izom merevségét és fájdalmát, és segíthet csökkenteni a fáradtságot. Győződj meg róla, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követsz, esetleg keresd fel orvosodat, hogy kizárja a táplálkozási hiányosságokat, például az alacsony vasszintet, ami fáradtságot okozhat.