Hogyan számítsd ki a szénhidrát mennyiségét Testsúly kilogrammonként, 1-1. 5 g szénhidrátra van szükségünk, attól függően, mennyire vagyunk fizikálisan aktívak és mekkora izomszövettel rendelkezik az illető, mennyi idős (nagyobb életkorral elég a kevesebb mennyiség). Nézzünk egy példát... Vegyük Marikát, aki 68 kg, ülőmunkát végez, heti 2x sportol, aerob jellegűt. Neki 1 g szénhidráttal számolhatunk 68 x 1 = 68 g szénhidrát lesz szükségünk. Ezt nem azt jelenti, hogy súlyában kell kimérnünk ennyi rizst, ez a beltartalmi értékére vonatkozik. Az alap érték meghatározásnál, mindig 100 g szárazon/nyersen mért ételnél nézzük, jelen esetben a szénhidrátét. 100 g hosszúszemű rizsben 78 g szénhidrát van, nekünk 68-ra van szükségünk: 100/78 = 1. 28 g, 68 x 1. 28 ~ 87 g. Tehát Marikának 87 g szárazon mért rizsre van szüksége, amit megfőz előző nap, majd reggel az első mérés után elfogyaszt. Miután megetted a rizst várjál 30 percet, majd mérd meg újra, majd újabb 30 perc és mérés, egészen a 120 percig, az 5. mérésig juss el.
Forrás: Google Említettem, ez nem lesz olyan 'tiszta' mérés, mint a laboratóriumi mintavétellel, viszont nagyszerűen csekkolhatod az állapotodat. A laborvizsgálathoz, 50-100 ml glükózoldatot kell meginni a testsúlynak megfelelően. Ezt hogyan tudod kiváltani, lejjebb leírom, továbbá ami az otthoninál, de a kórházi mérésnél is fontos lenne, hogy minimum 3 időpontban mérjünk (ez óránként történik), de a legjobb a 5x visszamérés (éhomi, 30, 60, 90, 120 percenként), 30 percenként. A legideálisabb az a vizsgálati módszer, amikor a vérmintákat 6 órán át 60 perces intervallumokkal veszik le, és határozzák meg a glükóz koncentrációját. Otthoni mérésnél a kíméletesebb szénhidrátokkal való töltés nagy előny, ráadásul nem kell éhgyomorral, várakoznod, szédelegned órákat. Ezt egy előző este megfőzött és teljesen kihűlt rizzsel oldhatod meg. A lényeg, hogy előző nap max. este 7-kor legyen az utolsó étkezésed, böjtölj át egy éjszakát. Reggel teljesen éhgyomorral, mérd meg a cukrodat, majd a testsúlyod és a fizikai aktivitásod mértékéhez viszonyítva, fogyaszd el a rizsmennyiségedet, 5-10 perc alatt.
Ha értesülni szeretnél róla, hogy mikor lesz ez a filmsorozat, akkor használd a műsorfigyelő szolgáltatást! Oszd meg ezt az oldalt: A del Monte örökösök filmsorozat tartalma és epizódlistája Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp Telegram Skype Blogger Flipboard LinkedIn Reddit Buffer E-mail Gmail
Gustavo megérkezik a fivérek házához, ám titokban Sofiaval is találkozik. Consuelo és Rosario lebukik Paula jelenlegi… Olvasd tovább a sorozat aktuális epizódjának tartalmát a kép alatt! Korhatár: 12. Sorozat címe: A del Monte örökösök (Los Herederos del Monte) Műfaj: telenovella Évad: 1. Aktuális epizód: 28 Szereplők: Marlene Favela, Mario Cimarro, José Luis Reséndez, Margarita Munoz, Fabián Ríos Premier az TV2 műsorán. Vetítés időpontja: 2021. október 13., szerda, 13:30-kor 28. rész tartalma Gustavo megérkezik a fivérek házához, ám titokban Sofiaval is találkozik. Consuelo és Rosario lebukik Paula jelenlegi otthonánál. Paula bízik benne, hogy a válás után közel kerülhet Juanhoz, de a férfi próbálja távol tartani magától a lányt. Forrás: TV2 Jó szórakozást kívánok a sorozat aktuális epizódjához! Ha tetszik, jelezd nekünk:
José del Monte Papp Dániel Emilio és Clarisa fia, Beatriz fiának apja. Börtönbe kerül. Gaspar del Monte Szatory Dávid Emilio és Clarisa fia, Guadalupe férje. Lucas del Monte Hajdú Tibor Emilio és Clarisa fia, szerelmes volt Paulába, majd Rosarioba. Guadalupe Mardones Szabó Luca Eleuterio és Inés lánya, Gaspar felesége, Beatriz barátja, Gaspar lányának anyja. Pedro del Monte Dévai Balázs Emilio és Clarisa fia, szerelmes volt Julietába és Bertába, majd Beatriz szerelme lett. Rosario Millán Carla Giraldo Hermann Lilla Miguel és Rosa lánya, szerelmes Lucasba, Julieta és Consuelo nővére. Beatriz Pereira Margarita Reyes Sallai Nóra Efraín elhidegült felesége, Simon anyja. Efraín Mardones Pedro Rendón Czető Roland Modesto fia, Beatriz elhidegült férje. Összejön Adelával. Johnny Delgado Juan Pablo Obregón Moser Károly A del Monte családnak dolgozik, Consuelo férje. Consuelo Millán Karina Cruz Molnár Ilona Miguel és Rosa lánya, Johnny felesége, Nacho megerőszakolta. Amador Cereceda Emerson Rodriguez Czető Ádám Lucas biológiai testvére szerelmes volt Rosarioba.
Értékelés: 14 szavazatból A műsor ismertetése: Juan megkéri Julieta kezét, aki mindenki nagy örömére boldogan mond igent. A del Monte családba érkezik egy hölgy, aki állítása szerint a fiúk testvére, mert az apjuk szeretőt tartott, így az örökségből neki is kapnia kell. A testvérek nem fogadják jól a hírt, de próbálnak kompromisszumot kötni... Évadok: Stáblista: Szerkeszd te is a! Ha hiányosságot találsz, vagy valamihez van valamilyen érdekes hozzászólásod, írd meg nekünk! Küldés Figyelem: A beküldött észrevételeket a szerkesztőink értékelik, csak azok a javasolt változtatások valósulhatnak meg, amik jóváhagyást kapnak. Kérjük, forrásmegjelöléssel támaszd alá a leírtakat!
Beatriz és Lupe még mindig abban reménykedik, hogy Jose és Gaspar meg fog változni. 2022. 10., Csütörtök 13:30 - 127. rész A del Monték öröksége Johnny elszántan küzd azért, hogy megtudja az igazságot Consuelo terhességének körülményeiről. Adela hírt kap arról, hogy Paulat kórházba szállítják. Rosario és szülei örömmel veszik tudomásul, hogy Nachot őrizetbe veszik. Julieta váratlan visszatérése nagy felfordulást okoz. 2022. 11., Péntek 13:30 - 128. rész Az utolsó rész Consuelot nagy fájdalommal tölti el, hogy titkára fény derül. Paula rémülten veszi tudomásul, hogy újszülött gyermekének nyoma veszett, ezért Juan a rendőrség segítségével próbálja megtalálni a gyerekrablót.
mufurc (1) Jajj, vannak hibák a fenti üzenetemben, nem cseréltem klaviatúrát, ez a billentyűzet angol, két újjal pötyögök, keresve a betűket. Most nem kedvelem magamat. FBI: Legkeresettebb 3. évad 10. rész ma mufurc (1) Hello! Az a gép, amit tegnap használtam, ezt az üzenetet küldte: KMODE EXCEPTION NOT HANDLED. Keresni kezdtem a megoldást, k. ügyes lehettem, mert bekapcsoláskor szép csendben van és már al sem el sem indul. És amilyen bölcs vagyok, ezzel a géppel, amin most szenvedek, nincs szinkronizálva. A 3 böngészőn kívül jóformán semmi nincs rajta, mindent be kell pötyögnöm. Ráadásul úgy fél éve aktiválnom kellett, és egy neten talált valaki tippét követtem. Teát most aktivált ez a PC, de katasztrófa, mert az órát folyton át kell állítanom, hiába neveztem ki magam rendszergazdinak, a parancssorban csak user/user vagyok. Ha bőgős lennék, már kibőgtem volna magam, de így csak zusozok. Nagyon szépen köszönöm az ajánlatodat, de mindkét két gép tinédzser korú, csoda, hogy a windows 10 úgy hat éve egyáltalán működő képes.