Magyarként ilyen élelmiszereket általában ritkán fogyasztunk, de van lehetőségünk megbízható minőségű étrend-kiegészítő kapszulák szedésére, elsősorban EPA- és DHA-tartalommal, melyek a gyógyszertárakban is megvásárolhatóak. Gyógyászati szempontból az ilyen termékek fogyasztása például emelkedett triglicerid-szint (vérzsír-szint) esetén válhat indokolttá. Az omega-3 zsírsavak lehetséges hatásai az emberi szervezetre A halolajok (EPA és DHA) csökkentik a vér triglicerid szintjét (vérzsír-szintjét), csökkenthetik a vérnyomást és jótékony hatással lehetnek a szívműködésre. Az EPA és DHA potenciális gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezhet. Egyes vizsgálatok igazolják, hogy nagy mennyiségű EPA fogyasztása meghosszabbíthatja a vérzési időt, ezért általános gyógyszerészi javaslat, hogy az omega-3 zsírsavakat tartalmazó készítményeket ne szedjük együtt véralvadásgátló gyógyszerekkel! Fontos megjegyezni, hogy az omega-3 zsírsavak gyógyító hatásainak tudományos igazolásához jelenleg nem áll rendelkezésünkre teljesen kimerítő mennyiségű kutatási eredmény, de az bizonyos, hogy a különböző hatások kialakulásához eltérő mennyiségekre lehet szükség.
Az omega-3 zsírsavak hihetetlenül fontosak, hiszen számos egészségügyi előnyük van a test és az agy számára. Valójában kevés tápanyagot vizsgáltak olyan alaposan, mint az omega-3 zsírsavakat. Íme az omega-3 zsírsavak 13 egészségügyi előnye, amelyeket a tudomány is bebizonyított már! 1. Az omega-3 zsírsavak képesek küzdeni a depresszió és a szorongás ellen A depresszió az egyik leggyakoribb mentális rendellenesség a világon. A tünetek közé tartozik a szomorúság, a letargia és az élet iránti érdeklődés általános elvesztése. A szorongást, amely szintén gyakori rendellenesség, állandó aggodalom és idegesség jellemzi. Érdekes módon a vizsgálatok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak omega-3-at, kevésbé depressziósak. Sőt, amikor a depresszióban vagy szorongásban szenvedő emberek omega-3-kiegészítőket kezdenek szedni, tüneteik szinte azonnal elkezdenek enyhülni. Háromféle omega-3 zsírsav létezik: ALA, EPA és DHA. A három közül az EPA tűnik a leghatásosabbnak a depresszió elleni küzdelemben.
Számos olyan tápanyag és vitamin van, ami nélkülözhetetlen a test egészséges működéséhez, ezeket pedig több formában is be lehet vinni a szervezetbe. A különböző kapszulák, étrendkiegészítők is működhetnek, de a kiegyensúlyozott táplálkozás a legjobb döntés: a természetesebb módszerek kedvelői ételekkel is pótolhatják a szükséges tápanyagokat. Az omega-3 zsírsavak több okból is rendkívül hasznosak a szervezet számára: a többszörösen telítetlen dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA) jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, csökkentik a trigliceridszintet, a koleszterinszintet, a pulzusszámot, a vérnyomást, és az érelmeszesedés ellen is védenek. Emellett kismamáknál segítik a magzat fejlődését, és csökkentik a koraszülés esélyét is. Ételek, amikben sok omega-3 zsírsav található Számos tanulmány foglalkozott már azzal, hogy milyen élelmiszerekben található meg legnagyobb mennyiségben az omega-3 zsírsav, abban pedig mind egyetértenek, hogy a legjobb beviteli forrást a tengeri halak jelentik - édesvízi halak közül a busában fordul elő jelentősebb mennyiségben.
A látásodra is jó hatással van, már egészen a születéstől fogva védi a szem egészségét. A szervezetben előforduló gyulladásokat is csökkenti, ha rendszeresen fogyasztasz ómega-3-at tartalmazó élelmiszereket vagy készítményeket. A csontritkulás ellen is véd, hiszen erősíti a csontokat és ellenállóbbá teszi az ízületeket. Ha rosszul alszol, akkor is érdemes ómega-3-ban gazdag készítményeket és ételeket fogyasztanod, mert ez a zsírsav javítja az alvás minőségét és hosszát is. A vastagbélrák és a mellrák kockázatát is csökkenti, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod. A fogyókúrádat is támogatja Már néhány gramm halolaj segíthet a fölös kilóktól megszabadulni. Az ómega-3 fogyasztása fokozza az anyagcserét, így a felesleges zsír is könnyebben el tud égni. Ha sportolsz, az ómega-3 fogyasztásával javul a tüdőkapacitásod, így az állóképességedre is pozitív hatással van. Fotó: Getty Images
Kreatív Fa Barkács - Dekor Kuck ó Minden termékünk egyedileg, saját kézzel készített darab, ezért több időt vesz igénybe az elkészítése. Egyedi kérésetekkel, kívánságaitokkal keressetek minket a megadott elérhetőségeinken.
Fedezd fel prémium minőségű dekorációinkat és kreatív hobby kellékeinket! Kínálatunkban rengeteg lakásdekorációt, figurát és díszt találsz. Minőségi kreatív alapanyagokkal várunk az év minden szakában. Kizárólag a legmagasabb minőségű termékeket és dekorációkat forgalmazzuk. Garantáljuk, hogy különleges és limitált termékekhez jutsz webáruházunkban Húsvéti és tavaszi dekoráció Január végén, februárban lassacskán minden háztartásban lekerülnek a polcokról a téli és karácsonyi dekorációk, és a jó idő beköszöntével tavaszi dekorációkat vesszük elő. A tavaszi dekorációs kínálatunk sokrétű így könnyedén beszerezhetsz egy tavaszi ajtódíszt vagy egy cuki tavaszi figurát. Márciustól kezdve a húsvéti dekoráció van előtérben. Húsvéti dekorációink között is rengeteg terméket találsz. Nem szeretsz tojást festeni? Rengeteg kész hímes tojás található húsvéti dekorációs kínálatunkban. Lézervágott fa dekoráció webshop. Húsvéti nyuszik és csibék százai várnak rád. Kreatív kellékek és alapanyagok Számos kreatív hozzávalóval várunk. Ha saját magad szeretnél díszt, vagy dekorációt készíteni válassz dekorációs kellékeink közül.
Tovább 650 Ft Egységár: 650 Ft/db 450 Ft Egységár: 450 Ft/db 40 Ft Egységár: 40 Ft/db 60 Ft Egységár: 60 Ft/db 50 Ft Egységár: 50 Ft/db 100 Ft Egységár: 100 Ft/db 120 Ft Egységár: 120 Ft/db 200 Ft Egységár: 200 Ft/db 160 Ft Egységár: 160 Ft/db 250 Ft Egységár: 250 Ft/db 90 Ft Egységár: 90 Ft/db 140 Ft Egységár: 140 Ft/db