Inni, inni és inni, mármint vizet és különösen nyáron – hangzik a táplálkozási szakértők tanácsa. De valójában mekkora is az a mennyiség, ami ténylegesen jó és szükséges az emberi szervezet számára? Erre igyekeztek választ adni német szakértők tanulmányukban, amelynek már bevezetőjében elvetették az általános nagy "nemzeti szomjúságot". Azaz arra mutattak rá, hogy a túl sok víz épp olyan káros, mint a túl kevés: felborítja a szervezet sóháztartását, és olyan sóhiányt alakíthat ki, ami izomgörcsökhöz, sőt súlyosabb esetben akár eszméletvesztéshez is vezethet. A bonni székhelyű Német Táplálkozástudományi Társaság ajánlása szerint felnőttek számára napi 1, 5 liter víz fogyasztása az ideális. Az emberi szervezet ugyanis szomjúságának egy részét félig folyékony vagy szilárd tápanyagokból, például gyümölcsből, zöldségből vagy épp levesből, egy másik részét pedig a szervezet saját anyagcseréjéből fedezi. A túl kevés víz fogyasztása azonban szintén ártalmas, különösen akkor, ha a szervezet már nem "működik" kifogástalanul, elsősorban az idősebbek esetében.
Nagyon fontos a megfelelő folyadékpótlás, de a jóbol is megárt a sok. A szakemberek folyamatosan emlékeztetnek minket arra, hogy a megfelelő vízfogyasztás elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően működjön. És ez így is van – kivéve, ha túl sokat iszunk belőle. Bár a legtöbb ember figyel a kiszáradás jeleire, a túlhidratáltság ugyanolyan veszélyes. A túl sok víz fogyasztása – a sók pótlása nélkül – vízmérgezést, más néven hiponatrémiát eredményezhet, ami a véráramban lévő abnormálisan alacsony nátriumszint miatt a sejtek belsejének elárasztását okozza. Szélsőséges esetekben a vízmérgezés olyan legyengítő egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a görcsrohamok, a kóma, vagy akár a halál. Soha nem hagyod el a házat vizes palack nélkül, és mindig van egy a kezedben Ha egész nap magaddal cipeled a vizes palackodat, és azonnal újratöltöd, amikor kifogy, akkor lehetséges, hogy túl sok vizet iszol. Ha folyamatosan vizet viszel be a szervezetedbe, az alacsony nátriumszintet eredményezhet a véredben, ami a tested összes sejtjének a felduzzadását okozhatja.
Bár a legtöbb ember úgy véli, hogy a tiszta vizelet a hidratáltság legegészségesebb jele, de ha teljesen színtelen, az valójában annak a jele lehet, hogy túl sok vizet iszol. A legtöbb ember számára a napi nyolc -tíz pohár víz normális mennyiségnek számít. Ez a javaslat az egyén magasságától, testtömegétől és edzési szokásaitól függően változik. Gyakran kell mosdóba menned, még éjszaka is Lehet, hogy túl sok vizet iszol, ha gyakran ébredsz az éjszaka közepén arra, hogy mosdóba kell menned. A Cleveland Clinic szerint a legtöbb ember naponta hat-nyolc alkalommal vizel. Ha naponta több mint tízszer vizelsz, akkor lehet, hogy több vizet iszol, mint amennyire a szervezetednek szüksége van. Ezt okozhatja még a rendellenesen működő húgyhólyag és a koffein is. Az éjszakai vizelés megelőzése érdekében az utolsó pohár vizet lefekvés előtt néhány órával idd meg, hogy a veséidnek legyen ideje lefekvés előtt dolgozniuk. Émelyegsz, néha hánysz is Hew-Butler szerint a túlhidratáltság tünetei nagyon hasonlítanak a dehidratációéra.
Az ivásra való bátorítás egy másik módja annak, ahogy a szervezet megpróbálja korrigálni a nátrium-víz arányt. Ha az ember nagy mennyiségű só elfogyasztása után nem iszik folyadékot, a szervezet nátriumszintje a biztonságos szint fölé emelkedhet, ami hipernatrémiának nevezett állapotot eredményezhet. A hipernatrémia hatására a víz kimosódhat a sejtekből, és a vérbe kerülhet, ezzel próbálva hígítani a felesleges nátriumot. Ha nem kezelik, ez a folyadékeltolódás zavartságot, görcsrohamokat, kómát és akár halált is okozhat. A hipernatrémia egyéb tünetei közé tartozik a nyugtalanság, a légzési és alvási nehézségek, valamint a vizeletürítés csökkenése. A só káros, ezt el kell fogadnunk Photo by Rafa Elias / Getty Images Hungary A túl sok sófogyasztás hosszú távú hatásai Nincsenek jó híreink: a túl sok só fogyasztása hosszú távon is számos egészségügyi problémát okozhat. Megemelheti a vérnyomást A kutatások azt sugallják, hogy a sóban gazdag étrend jelentősen növeli a vérnyomást, és az étrend sótartalmának csökkentése segíthet csökkenteni a vérnyomás szintjét.
A forró nyári napokon a fokozott izzadás miatt hamarabb dehidratálttá válik a szervezet, így különösen fontos a kellő mértékű folyadékpótlás. De a vízfogyasztással túlzásba sem szabad esni. Sokat hallani arról, hogy a kiszáradás gyorsan érezhető következményekkel jár: szédülés, hányinger, fejfájás léphet fel, fokozódik a húgyúti fertőzések és a vesebajok kockázata, romlik a koncentráció, a kognitív képességek és a teljesítmény, súlyos esetben életveszélyes állapot merülhet fel. A vízfogyasztás minimuma és maximuma A folyadékbevitel megfelelő mennyisége több egyéni tényezőtől függ, így a kortól, a végzett tevékenységtől, az aktivitás szintjétől is, ám általánosan két literben határozzák meg a szükséges minimumot, a nap alatt elosztva. Napi három liternél többet azonban - indokolatlan esetben, sporttevékenység vagy megterhelő fizikai munka nélkül - nem javasolt bevinni a szervezetbe. A túl sok víz ivása a szervezet elektrolitegyensúlyát megzavarhatja, ami akár a vérben levő nátriumszint alacsony szintjéhez, úgynevezett hyponatremiához vezethet.
Jó a tiszta vizelet? Ha egy személy tiszta vizeletet tapasztal, általában nem kell további intézkedéseket tennie. A vizelet tiszta a jó hidratáció és az egészséges húgyúti rendszer jele. Ha azonban következetesen tiszta vizeletet észlelnek, és extrém vagy szokatlan szomjúságuk is van, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordulunk. Hogyan javíthatom meg természetesen a vesémet? Néhány tipp a vesék egészségének megőrzéséhez. Legyen aktív és fitt. … Szabályozza vércukorszintjét. … Figyelje a vérnyomást. … Figyelje a testsúlyt és egészségesen táplálkozzon. … Igyon sok folyadékot. … Ne dohányozzon. … Legyen tisztában az OTC tabletták mennyiségével. … Vizsgálja meg veseműködését, ha nagy a kockázata. A tojás káros a vesére? Bár a tojássárgája nagyon tápláló, nagy mennyiségű foszfort tartalmaz, így a tojásfehérje jobb választás azok számára, akik vese diétát követnek. A tojásfehérje biztosítja a kiváló minőség, vesebarát fehérjeforrás. Milyen gyümölcs jó a vesék számára? Ha vesebetegsége van, különféle gyümölcsök hasznosak lehetnek az étrendbe való felvételhez, amennyiben nem tartalmaznak túlzott mennyiségű káliumot és foszfort.... A vesék egészségének elősegítésére ajánlott egyéb gyümölcsök a következők: Körte.
Összegzés A zöld tea az egészséges étrend szerves része lehet, de mint mindenben, itt is mértéket kell tartani: napi 2-3 csészénél több fogyasztása egyáltalán nem javasolt. E mennyiség mellett még élvezheted jótékony hatásait, ugyanakkor nem okoz panaszokat és felszívódási gondokat. Továbbá érdemes kis szüneteket beiktatni, a rendszeres, hónapokig vagy akár évekig tartó rendszeres fogyasztása helyett. A táplálkozási szakértők szerint a legjobb reggel, éhgyomorra fogyasztani, mert ilyenkor jobban hasznosulnak a benne található antioxidánsok. Fotó: 123RF
Nem sokunk gondolkodik el azon, hogy milyen tárgyak vesznek körül minket és azok miből készülnek. Nem is beszélve arról, hogy milyen módon készülnek! A karnisok a mai napra leginkább fémből, fából és műanyagból készülnek. A fém és a fa többé-kevésbé tiszta sor, de mi a helyzet a műanyaggal? A műanyag használata manapság széles körben elterjedt, és fokozatosan felváltja a fém, a papír, a fa és az egyéb anyagokat, amelyeket korábban a gyártásban általánosan használtak. Különleges függöny megoldások - Alda függöny és lakástextil. Mindez a műanyag pozitív tulajdonságainak, az erősség, a könnyűség és a plaszticitás kombinációjának, valamint a könnyű gyártásnak, alakításnak és a színezésnek köszönhető. Nálunk az említett karnis típusok összes elérhető változatát megtalálhatja. Nézzen be hozzánk!
Spagetti függöny A spagetti függöny, nagyon divatos manapság. Változatos színeivel, érdekes fazonjával modern stílusú otthonok kiegészítője. Kávéházak, teázók igényes térelválasztója is lehet. Sejtelmes átlátszóságával, sajátos hangulatot teremt. a cikk folytatása » Roletta A roletta esztétikus és kimondottan praktikus, mert helyigénye kicsi, egyszerű a kezelhetősége. Sokszor megoldást jelent olyan nyílászárók árnyékolására, ahová a hagyományos függöny fazon nem alkalmazható. Sok esetben pénztárcakímélő, és ráadásul a roletta stílusosan illeszkedik akár modern vagy klasszikus lakásba. Rejtve is maradhat, de díszítheti is ablakainkat. Modern függöny megoldások 8. a cikk folytatása » Bambusz A lakberendezésben egyre gyakoribb a természetes anyagok használata. A bambusz feldolgozott formája, szinte minden otthonban megtalálható. Készülnek belőle a lakberendezés területén bútorok, burkolatok, tapéták, … a cikk folytatása » Pliszé függöny A pliszé olyan árnyékoló, amely harmonika szerűen simul az ablakkeret közé, az üvegfelület elé.
Bízza ránk a megoldások nehezét! Copyright © Alda Design Függöny - Bízza ránk a megoldások nehezét! Powered by WordPress
Persze ettől függetlenül lehetnek azért eltérések egy fürdőszoba függöny és egy nappali függöny szabásmintája között. Vegyük például a füles vagy pántos rögzítést, ahol a függöny anyagából készült kis fülek segítségével tudjuk fellógatni a textíliát – gyakorlatilag csak egy rúdkarnist kell felfúrnunk. Ezzel szemben ott vannak a görgős vagy csipeszes variációk, amiket mennyezeti vagy oldalfalra fúrható síneknél, illetve belső futású rúdkarnisoknál is alkalmazhatunk. Modern függöny megoldások ofi. Ebben az esetben nem kell a függönynek pántokkal rendelkeznie, bőven elegendő, ha a függöny méretek stimmelnek. Függöny karnis és sín Alapvetően kétféle fő típus létezik: a mennyezetre szerelhető karnisok és függőnysínek, illetve az oldalfalra szerelhető rúdkarnisok. Habár az előbbi kategória is felszerelhető oldalfalra, ezek többnyire alig észrevehető, visszafogott modellek. Ezzel szemben a rúdkarnis már impozánsabb megjelenésű, jellegzetességük a díszesebb végzáró. Bármelyik megoldás mellett is tesszük le a voksunkat, a felszerelni kívánt falfelület összetételével legyünk tisztában, hiszen a mennyezetek esetében könnyen betonnal találhatjuk magunkat szembe, amihez már ütvefúróra lesz szükségünk, a gipszkartonba történő rögzítéshez pedig speciális tiplik és csavarok kellenek majd.
Egyre divatosabb lakberendezési megoldás az organza és a voile anyagok keverékéből készült függönyök használata. Az ilyen módon készült fényáteresztő függöny magasabb fényű lesz. A sable anyagból készült drapériákat selyemfényű fonalakból szövik és kevésbé áttetszőek, mint a voile vagy az organza anyagok. Nehezen gyűrődik. Jacquard szövetből is készülhet fényáteresztő ablakdekoráció. A jacquard név nagy mintás szerkezetre utal, elegáns, klasszikus design jellemzi. A hagyományos csipkefüggönyök tartoznak ebbe a kategóriába. Előnyük, hogy mosást követően, vizesen is felakaszthatók, a gyűrődéseket kilógják, és így vasalást nem igényelnek. A batiszt anyag ma már poliészterből készül, de mégis a természetes hatás jellemző rá. Modern függöny megoldások deriválás témakörben. Sűrű, finom, vászonkötésű szövet. Könnyen kezelhető, kevésbé gyűrődik. Fényáteresztés fokozatai A fényáteresztő függönyök között vannak teljesen áttetsző típusok, melyek átengedik a fényt, így ideálisak kicsi, sötét szobákba. A déli fekvésű, napos szobákban nagyon jól néznek ki a hideg színek, az északi fekvésű helyiségekbe pedig válasszunk inkább melegebb színeket.