Ez így egy könnyed fogás, ha salátával, vagy zöldségkörettel tálalod, akkor diétás ebéd vagy vacsora lehet belőle. A sült krumpli és a rizs is jól illik hozzá.
A csirkemellet mosd át, papírtörlővel itasd le, majd vágd közepesen vékony, lehetőleg minél egyformább csíkokra. A bundát kétféleképpen készítheted: lehet nagy darabokban, ehhez a diót aprítsd durvára késsel vagy az aprítógépben, majd forgasd össze a nagy szemű zabpehellyel. A finomabb bundához a diót meg a zabpelyhet tedd aprítógépbe, és őröld finomabbra, de azért ne túl homogén állagúra. Borítsd bele egy mélytányérba a kész keveréket. Joghurtos csirkemell sütőben - Csirkéből - Hajókonyha recept. Így nem vesz fel olyan sok zabpelyhet, mintha közvetlenül a nagy kupacban forgatnád meg. Ha vastagabb zabpehely bundára vágysz, akkor több zabpehelyre lesz szükséged. Tápérték Tápérték összesen (4 adag) 140, 6 g fehérje / 65, 3 g szénhidrát / 16, 6 g zsír Tápérték adagonként: 35, 1 g fehérje / 16, 3 g szénhidrát / 4, 1 g zsír Megjegyzés A szeletek alja puha, míg a teteje ropogósra fog sülni. Hidegen könnyebb leszedni a sütőpapírrol, ha frissen szeretnénk fogasztani, olajsprayvel érdemes befújni a sütőpapírt. Még jobb, ha tudtok szerezni szilikonos sütőpapírt;) Képek A tojást üsd bele egy mélytányérba, enyhén verd fel, majd keverd össze a joghurttal, sóval és borssal.
Ez a sült csirkemell nuggets joghurt kéregben egészségesebb, de nem kevésbé ízletes, mint a hagyományos verzió; finom joghurtos-mustáros mártással. Imádni fogja a család is ezt az egyszerű receptet;) Ha nemrégiben bűnbe estél a kedvenc gyorséttermedben pár nuggets miatt, majd azonnal megbántad a döntésed, akkor ez a recept Neked szól. Nem kell lemondanod az ízletes ételekről, csak mert egészségesebb verzióban készíted őket. Ezzel a recepttel pedig lelkifurdalás nélkül élvezheted a kedvenc nuggets-eidet. Joghurtos csirkemell sütőben gasztroangyal. Bemutatom neked ezt a szuper egészséges csirke nuggets receptet, amelybe az első falat után bele fogsz szeretni. Készítsd el a sült fitnesz nuggets-eidet ebédre vagy vacsorára, akár az egész család számára. Amikor legutóbb családi összejövetelünkre sütöttem ilyet, az összes gyerek azonnal rohant megkóstolni, és imádták. Én szívesebben használok teljes kiőrlésű zsemlemorzsát, vagy teljes kiőrlésű morzsa és őrölt mandula keverékét a panírozáshoz. A gluténérzékenyek őrölt mandulába vagy kukoricamorzsába is forgathatják őket, hogy teljesen gluténmentes receptet kapjanak.
A csirkemellet sokan nem szeretik mert száraznak tartják és úgy gondolják nagyon egyhangúvá teszi a fogyókúrát. Szerintem pedig igen sokféleképpen elkészíthető és így változatossá tehetjük étkezéseinket úgy, hogy ne unjunk rá a pipihusira:-). Ez a recept egy pici előkészületet igényel, de megéri mert nagyon fincsi ebédet készíthetsz ráadásul nem kell hozzá semmi extra hozzávaló! Hozzávalók: 2 db csirkemellfilé 2 dl natúr joghurt 2 gerezd fokhagyma 1 késhegynyi kurkuma 1 mokkáskanál őröl gyömbér 1 mokkás kanál pirospaprika Ízlés szerint só és bors Hogyan készítsd el? A joghurtba belekeverjük a fűszereket és a zúzott fokhagymát, az így elkészített keveréket ráöntjük a felszeletelt csirkemellekre és hűtőszekrényben 1 éjszakán át pihentetjük. Másnap tűzálló tálba sorakoztatjuk a bepácolt csirkemelleket és előmelegített sütőben kb. Joghurtos csirkemell sütőben süthető fánk. 30 perc alatt készre sütjük. Bármilyen saláta nagyon finom hozzá! A recept 4 személyre szól, adagonként 190 Kcal. Jó étvágyat hozzá! 🙂 Kapcsolódó bejegyzések:
Amikor a szósz sima, hozzáadjuk a petrezselymet is, majd a húsra öntjük. Mazsolás rizs illik hozzá. SPENÓTOS-FETA SAJTOS CSIRKEMELL TEKERCS 4 szelet csirkemell filé 15 dkg lehetőleg friss spenót 10 dkg feta sajt 6 dkg krémsajt 2 evőkanál olaj 4 szelet bacon só, frissen őrölt fekete bors A friss spenótot egy percre forró vízbe dobjuk, majd lecsepegtetjük. A csirkemellet 3-4 mm vékonyra klopfoljuk. Megkenjük krémsajttal, meghintjük spenóttal, majd rámorzsoljuk a feta sajtot. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. A joghurtos csirkecomb receptje. A csirkemellet felgöngyöljük, majd rátekerünk minden darabra egy-egy szelet bacont, és megtűzzük fogpiszkálóval. Meglocsoljuk olívaolajjal és 200 fokos sütőben 25 perc alatt készre sütjük. PAPLANOS CSIRKE 4 szelet csirkemell 4 szelet prágai sonka 25 dkg gomba 1 közepes fej lilahagyma 4 gerezd fokhagyma 1 csomag leveles tészta 1 tojás 1 csokor apróra vágott petrezselyem liszt a szóráshoz A csirkemellet papírtörlővel szárítsuk le, majd grillserpenyőben egy kevés olaj-vaj keverékén süssük meg mindkét oldalán.
Kívül maradt azonban egy bánatos pizzafutár, aki a Margit körúti bejáraton szeretett volna bejutni a ferences templomba. Befutott Eperjes Károly színművész is, ő vélhetően nagyobb szerencsével járt, mint a futár. Kattintson, vannak még képeink az esküvőről! Galéria: Orbán Ráhel esküvője Fotó: Szécsi István / Velvet A környéken lakók az ablakból figyelik az eseményeket, egyre több az érdeklődő nyugdíjas is a nézelődők között. A vendégek közt nagyon sok a fiatal, ismert embert, közéleti személyiséget nem is nagyon lehetett látni a környéken, de szépen kiöltözött fiatal fiúból es lányból nem volt hiány, olyan hangulat volt, mint egy ballagáson vagy évnyitón. A korai órákban az elegánsan öltözött sajtófőmunkatárs, Kaminski Fanny egy rózsaszín csomaggal téblábolt a templom körül. Könnyen lehet, hogy ő volt az első, aki nászajándékot hozott. Orbán ráchel esküvője. Feltehetően ő volt az egyetlen a szertartáson, akinek nyelvpiercingje van. A környéken rengeteg volt az újságíró, de a Fidesz háttéremberei is korán gyülekeztek már, őket onnan lehetett megismerni, hogy öltönyben voltak a körúton, ahol szombat reggel a legelegánsabb turista is övtáskát es betűrt pólót visel.
A menyasszony, Orbán Ráhel és a vőlegény, Tiborcz István frizuráját Hajas László, a lány sminkjét egy barátnője készítette, valamint a meseszép menyasszonyi ruhát Sármán Nóra tervezte, aki saját Facebook-oldalára feltöltött képével árulta el, hogy az ő munkáját dicséri a ruha. Nézd meg képeken, milyen volt a miniszterelnök lányának esküvője! Politikusok bulvárhírekben A választások közeledtével a magyar politikusok is rájöttek, hogy az emberekhez vezető legegyszerűbb és legolcsóbb módot a közösségi oldalak jelentik. Orbán ráhel - hírek, cikkek a Velveten. Itt aztán lehet véleményt nyilvánítani, képeket vagy videókat megosztani, a lényeg, hogy beszéljenek róla.
Igaz, az Együtt–2014 két aktivistája akár egy évet is kaphat, amiért ezt a két szót belekarcolta a frissen öntött aszfaltba a budai templom előtt, írja a The Wall Street Journal. A beszámoló amúgy ismerteti az ünnepi menüt, és arra is kitér, hogy az újdonsült férj a Közgép egyik energiacégénél, egy Fidesz-közeli vállalkozásnál igazgatósági tag. Egyébként a társaság szokott nyerni az állami versenytárgyalásokon, írja a lap. Ráhel maga boldognak látszott, úgy tűnt, nem befolyásolja a médiafelhajtás. Ruháját, cipőjét külön profi tervező álmodta meg. Egyikük azt mondja, a lány olyan öltözéket akart, amely egyszerű, stílusában világos, illik hozzá, könnyű viselni, és nem uralkodik el a személyiségén. Becslések szerint egy ilyen átlagos lagzi, mintegy 80 vendéggel, olyan kétmillió forintba kerülhetett. A Bors ugyanakkor arról ír, hogy elképzelhető, itt is működött a Fideszre jellemző kettős beszéd, és szándékosan csináltak médiaeseményt az esküvőből, miközben többször is azt hangoztatták, hogy magánrendezvényről van szó.