A deréfájás otthoni kezelése - YouTube
#2 Borogass hideget, meleget A hideg borogatás csökkenti az isiász okozta ideggyulladást, a meleg borogatás pedig segít ellazulni, enyhíti a kellemetlen érzést. Bármelyiket is választod, vigyázz, hogy ne közvetlenül a bőrödre tedd a borogatást, és egyszerre 15-20 percnél tovább ne hagyd az érintett területen. #3 Változtass a testhelyzeteden Csökkenti az idegre nehezedő nyomást (ezzel együtt pedig a fájdalmat is), ha a fájdalommal ellentétes oldalon behajlítod a térded, és így pihensz. Derékfájdalom kezelése házilag, Derékfájás, lumbágó kezelése. Nem kell együtt élned a fájdalommal fizkes / Getty Images Hungary #4 Mozogj Könnyű kísértésbe esni, hogy a kanapén fekve várd meg, amíg elmúlik a fájdalom. A szakemberek szerint, bár néhány nap pihenő indokolt lehet, gyorsabb javulást eredményez, ha kezdetben sétálsz, majd fokozatosan visszatérsz a szokásos tevékenységeidhez. #5 Nyújts A nyújtó gyakorlatok vagy akár a jógázás is segíthet csökkenteni a fájdalmat, és megakadályozza a probléma újbóli kialakulását. Az isiász általában pár hét alatt, önmagától elmúlik.
Nem ajánlott több, mint néhány napon keresztül csak pihenni, mert a túl sok pihenés lassíthatja a gyógyulási folyamatot és egyéb mozgásszervi problémákat okozhat. Aktivitás megváltoztatása. A pihenés egy fajtája az, amikor úgy mozgunk, hogy elkerüljük a fájdalmat okozó tevékenységeket. Például, ha hosszú ideig az autóban vagy asztalunknál ülünk és ez fájdalmat okoz, állítsunk be egy időzítőt 20 percre és a jelzéskor járkáljunk egy keveset. Ha az állás okoz fájdalmat, üljünk többet. Derékfájás kezelése otthon melege. Kerüljük el vagy minimalizáljuk az olyan tevékenységeket, amelyek rontják a derékfájást. 9 házipraktika a hát- és derékfájás enyhítésére Így elkerülhetjük fájdalmas izomgörcsök kialakulását és jobb gyógyulást biztosíthatunk. A melegvizes fürdő vagy melegítés segít az izmok ellazításában és a vérkeringés javításában. Az élénkebb vérkeringés több oxigént és tápanyagokat juttat el az izmokba, amelyek így gyorsabban gyógyulnak és egészségesek maradnak. Ha a derékfájás oka gyulladás, alkalmazzunk hideg, jeges borogatást.
Mutass többet 4. 38 (8) Garancia időtartama: 24 hónap Vásárlóink még ezeket nézték Most often seen products is loading... Divatos bővíthető étkezőasztal Ez a bővíthető étkezőasztal praktikus választás: tágas asztallapja elegendő helyet kínál az étkezéshez, a munkához vagy épp a játékhoz. Az okosan elrejtett hagyományos mechanizmusnak köszönhetően pedig könnyedén kibővíthető, ha még nagyobb helyre van szükséged. A sötét fa asztallapon az erezetek és a csomók mintázata rusztikus megjelenést kölcsönöznek a darabnak. Szín: Sötét fa árnyalat Fekete Felület: Furnérozott Porszórt Maximális terhelhetőség: 130 kg Bővítési mechanizmus: Pillangó mechanizmus Összeszerelés: Összeszerelést igényel Maximális férőhely: 6 személy Helytakarékos és extra pakolási felületet is biztosít Stabil és tartós kialakítás Bővíthető asztallap Rendkívül könnyen kezelhető Karcolásvédő burkolat a lábakon Az ajánlat a következőket tartalmazza Tisztítsa meg enyhe tisztítószerrel és puha ronggyal. Bővíthető fa étkezőasztal székkel. Tisztítás után szárítsa meg.
Szerzői jogi védelem alatt álló oldal. A honlapon elhelyezett szöveges és képi anyagok, arculati és tartalmi elemek (pl. betűtípusok, gombok, linkek, ikonok, szöveg, kép, grafika, logo stb. ) felhasználása, másolása, terjesztése, továbbítása - akár részben, vagy egészben - kizárólag a Jófogás előzetes, írásos beleegyezésével lehetséges.