Húzódzkodás fekvő létra 4-ig, majd vissza Futópad gyaloglás/futás, hegymenetben gyaloglás, kb 40 perc Húzódzkodás 21, 25 kg 5, 3, semleges 6 Gyűrű bicepsz + tigris fekvőtámasz létra: 7 kör. Dupla nyomás 28 kg, pihenő idő csökkent. Burpee tabata: 45 TGU gyakorlás otthon egy kisebb kézi súlyzóval 5 – 5. Gondoltam indulok az 1000 török felállás egy hónap alatt kihíváson… Húzódzkodás: semleges – gyűrű – semleges: 10 10 5 Hinge row, fekvő dupla létra 7 Dupla nyomás 28 kg, nem ment, kisebb súlyra váltottam TGU gyakorlás 3 – 3, fatábla öklön. Kihívást hagyom, valahogy nem érzem. Inkább a 100 fekvőtámasz programra összpontosítok. Gyűrű muscle up negatívot kihagytam, alkarom érzékeny lett. Hamis fogással hétfőn megeröltethettem. 3. nap 25 17 17 15 30 Húzódzkodás 20 kg: 5, 2, semleges fogás: 5 Gyűrűn bicepsz gyakorlat + tigris fekvőtámasz létra, 1 – 2 arányban 12 kör. Dupla belles clean and press: 28 kg / oldal, 12 ismétlés 40 másodpercenként. Nmi heti beszámoló beküldés. Burpee tabata: 52 ismétlés összesen. Szerda 22. Hinge row + fekvő létra, 12 kör.
FUMO rendszeres heti beszámoló a Facebook csoportról - YouTube
🙂 Estére programunk volt, 1-2 ital társasága mellett megnéztük milyen is a siófoki éjszakai élet. Hát meg kell mondjam, rég nevettem annyit, mint azon az estén. A kozmoszból egyenesen hozzánk érkező alakokkal volt szerencsénk találkozni, egy élmény volt. Vasárnap 30 fokban és az alvás hiány kíséretében egy csodálatos utazáson vettünk részt (remélem mindenki érzi az iróniát). Dorina, személyi ételkóstolóm és szakácsnőm ismét megcsillogtatta a tudását és szinte egy gyógyító ebédet dobott nekem össze. Mint ahogy a bekezdésben is említettem, nagyon gyorsan eltelt ez a hét. Itt szeretnélek megkérni Titeket, hogy ha van esetleg tippetek, amivel lelassíthatnám az időt, azt mindenképp írjátok meg nekem, mert nem szeretnék holnapután 35 évesen ébredni. Na és jöjjön a hét képekben: Szeretném megragadni az alkalmat és megköszönni a sok kedves levelet és bizalmat, leírhatatlanul feltölt, egy igazi kis szeretet bomba a MI csapatunk. Budapest – 3. Heti Beszámoló – Herosz. 🙂 Legyetek jók és legyen csodás napotok. Puszi, Katinka🌹
Sokszor kipróbált házias jellegű torta receptek. Csokis, gyümölcsös, diós, gesztenyés, túrós, pudingos torták. Sütés nélküli torták. Lisztmentes torták. Szülinapi torták gyerekeknek, felnőtteknek. Áfonyás sajttorta Áfonyás sajttorta, egyszerűen mennyei ez a sütemény. Finom, krémes lágy torta, alul keksz piskótával, a tetején házi áfonya lekvárral. Tovább olvasom » Nincs hozzászólás Gesztenyés süti Nagyon finom habos gesztenyés süti. Gyorsan elkészíthető desszert, kakaós kevert piskóta és könnyű gesztenyés krém. Hétvégére, ünnepekre. Tortaként is süthetjük. Áfonyás süti Villámgyors áfonyás süt. Finom, omlós joghurtos kevert sütemény. Variálhatjuk más gyümölcsökkel. Egyszerű recept, szuper hétvégi desszert. Narancsos Répatorta recept Az ellenállhatatlan narancsos répatorta. Egyszerű recept. Könnyű torta receptek kezdőknek képekkel. Narancsos, diós, fahájas ízvilág. Mascarpone krémmel vagy anélkül, akár csokimázzal is készíthetjük. Szuper ünnepi desszert. Sütőtökös karamellás mascarpone torta Sütőtökös karamellás mascarpone torta.
Könnyű torta 40-60 perc között Könnyen elkészíthető Hozzávalók Tészta: 4 db tojás 2 evőkanál víz 6 evőkanál cukor 4 evőkanál liszt 2 evőkanál étkezési keményítő 2 teás kanál Dr. Oetker Sütőpor csipet só Krém: 1 cs. Dr. oetker Házi Krémes krémpor 8 dl tej 2 tasak Dr. Oetker Vanillincukor 250 g mascarpone krémsajt 500 ml tejszín 1 tasak Dr. Oetker Expressz Zselatin fix Szórócukorka, csokoládé reszelék 26 cm tortaforma Elkészítés Előkészítés A torta formába sütőpapírt teszünk. Tészta: A tojások sárgáját a fele cukorral és a vízzel habosra keverjük, majd hozzáadjuk a liszt a keményítő és a sütőpor keverékét. A tojásfehérjét a sóval kemény habbá verjük és hozzáadjuk a maradék cukrot és tovább verjük jó keményre. A habot kézi habverővel könnyedén hozzákeverjük a másik masszához, belesimítjuk a torta formába. Könnyű torta recept. Előmelegített sütőben 170 fokon légkeveréssel 20 perc alatt megsütjük, tűpróba. Krém: A krémport a tejjel elkészítjük az előírt módon hozzáadjuk a mascarponét amit előtte jó habosra kevertünk a vanília cukorral.
Ez a desszert elkészíthető sütialappal vagy anélkül: Ez az alap zabkorpából, búzakorpából, tejporból és tojásfehérjéből készül. Több süteménynél már használtam: íme a recept. Inkább nem használna sütialapot? Tofu és sajtzselé lesz, adagonként csak 1, 5 NET szénhidrát. Elkezdjük a Tofu elkészítését Kinyitjuk a kádat, bedobjuk a vizet, amit hoz, és megnyomjuk a tofut. Erre 2 réteg konyhapapír vagy 2 pamutszövet közé tesszük, és súlyt rakunk rá. Vágódeszkát és három nagyon nehéz könyvet tettem rá (lásd a videót). Fél óráig vagy tovább hagyjuk így, hogy az összes felesleges folyadék kiürüljön. Elkészítjük a tofut és a sajtkrémet A tofut darabokra törjük a kezünkkel és egy edénybe tesszük, amelyben keverőt használhatunk. Könnyű Gyors Receptek - Torta. Hozzáadunk 2 joghurtot és 150 gramm sajtot. A zselatint vagy a zselatint egy pohárba tesszük, 4 evőkanál vízzel letakarjuk és 3 vagy 4 percig pihentetjük (ollóval darabokra vágom a zselatint, így jobban hidratál) Ez idő után, adj hozzá 100 ml NAGYON forró tejet a zselatinhoz és addig keverjük, amíg nem lesz csomó vagy darab zselatin.
Persze lehet még tovább könnyíteni édesítőszerrel, teljes kiőrlésű liszttel aki szeretné…. Nekünk nagyon ízlett, más gyümölccsel is készíthető. Lisztmentes Gluténmentes csokitorta Nagyon finom, krémes állagú, mindenféle torta feltéttel variálható, lisztmentes csokitorta. Ráadásul nagyon egyszerű elkészíteni. Gluténmentes csokitorta is egyben, ha figyeljük, hogy a csokik gluténmentesek legyenek… Mákos kevert citromos mascarpone krémmel Finom, mutatós könnyű mákos kevert citromos mascarpone krémmel. Torták Receptek - Sütemény és Könnyű Étel Receptek - MesiNasi. Tíz perc munkával elkészíthető mákos süti plusz a sütési idő. Aki szereti a mákos süteményeket annak érdemes kipróbálni. Tortának is készíthető., akár szülinapi tortának. DÖRMI TORTA RECEPT Amikor a gyerekeim kicsik voltak nagyon szerették ( még most is szeretik)…:) a dörmi, kis mackó szeletet. Vendégségbe somlói galuskaszerűen pudinggal leöntve is nagyon ízlett nekik. Ezen felbuzdulva anyukám megalkotta a dörmi tortát a gyerekeim nagy örömére. Egy időben ez volt náluk a sláger, szülinapokra ezt kérték.
Adatvédelem és sütik Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről. Ez valószínűleg a legjobb tofutorta, amit valaha is kaphattam, és az egyik legegyszerűbb is. Könnyű piskótás torta Recept - Mindmegette.hu - Receptek. A tofu sajttorta hagyományos japán receptjének dukani étrendjéhez alkalmazkodom: friss, könnyű és nagyon-nagyon krémes sütemény. Alkalmas az eredeti Dukan diétához az első fázistól kezdve és hétfőtől az Új Easy Dukan diéta (Dukan létra) számára is. Ki kell próbálni, meglátja, milyen finom dolog. Hideg tofu- és sajttorta Adagok 8. Emberek/Napok 1 - 4 NET hidratál 3, 5 adagonként Hozzávalók 1 kád kemény tofu, mint a Mercadonáé (275 gramm tofut hoz, összesen 400 grammot a tartósító folyadékkal. Legyen óvatos, egészben folyadék nélkül használjuk) 250 gramm 0% -os cukrozatlan joghurt (2 joghurt) 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt: használhatunk kenhető sajtot, joghurtot, burgos sajtot vagy könnyű panellát 100 ml sovány tej (6 teljes evőkanál) 4 evőkanál vizet zselatin: 6 levél vagy 1 boríték Royal zselatin vagy 10 gramm zselatin íz hozzáadásához, cukrozatlan porlé: 1 boríték Bolero őszibarack, mangó vagy mandarin aroma vagy 3 boríték Mercadona cukormentes őszibarack tea.
kakaópor A krémhez: 2 csg. csokoládés pudingpor 6 dl tej 10 dkg csokoládé 8 ek. cukor ízlés szerint rum 3 dl habtejszín A tetejére: 10 dkg csokoládé
Egy nagy tálba öntjük a mascarponét és a cukorot, majd egy robotgép segítségével elkeverjük. Hozzáadjuk a raffaello masszát, a sót, és a kávét. Robotgéppel csomómentesen elkeverjük. A kész krémünket a kókuszos piskótánk tetejére kenjük. Tetszés szerint olvasztott csokival, raffaello golyókkal és cseresznyével is díszíhetjük. Tálalás előtt még teljesen kihűtjük. Nagyon jó étvágyat kívánok hozzá! Könnyű torta receptek magyarul. Puszi, süti & bye-bye Míra Az elkészült finomságokról a képeket küldd nyugodtan a email címre, vagy instagram on és facebook on.