Németországból elindult, tudományosan megalapozott, zenés, csoportos súlyzó rudas edzésprogram, amely a testzsír százalék csökkenését egy intenzív állóképességi munkával éri el. A 45 perces edzést követő 23 órában a test minden izma a regenerációs munka hatására kalóriát éget, azaz a zsírraktárak folyamatos égetés alatt állnak, így az izomzat nemcsak feszesé válik, hanem minden eltűnik körülötte, ami felesleges. Az edzést a Hot Iron I-es programmal célszerű kezdeni, amely a kezdők számára is biztonságosan végrehajtható gyakorlatokból áll, majd ezután kövezhet a már nehezebb Hot Iron II, illetve Iron Cross program. A fokozatosan növekvő terhelés hatására így a szervezet mindig új kihívások elé kerül, és ezáltal folyamatosan fejlődik.
Hot Iron 2. A kihívást, az újabb élményeket itt a terhelés változtatásának lehetőségén túl, az összetettebb gyakorlatok adják, az örömet pedig az egyre definiáltabb izomzat okozza. Iron Cross A Hot Iron legmagasabb szintje, a valódi challenge hangulatát nyújtja! Relatív nagy súlyokkal végigdolgozott, az aerobikterembe varázsolt gyúrós, pörgős edzésmódszerrel találhatod szembe magad. Bővebb információ itt találhat: HOT IRON / BODY PUMP Részletek hétfő, kedd, szerda, péntek Ft800, 00 1132 Budapest, Váci út 28. Térkép
A hot iron edzés, egy egyedülálló, magával ragadó mozgásforma, amit egyszer mindenképpen érdemes kipróbálni! Átmentet képvisel a személyi edzés és a csoportos órák között, hiszen csoportosan végezzük, mégis teljesen személyre szabhatóan végezhetőek a gyakorlatok. Nagyon hatékony és dinamikus súlyzós edzés, ahol a folyamatos fejlődés a kezdőktől a haladókig mindenki számára garantált. Egy szisztematikusan összerakott óra, ahol tervszerűen követik egymást a gyakorlatok: minden főbb izomcsoportra dolgozunk. Az edzés folyamán egy egyszerű súlyzórúddal kezdünk dolgozni, amire a későbbiekben felkerülnek a különböző nagyságú tárcsák. A gyakorlatokat közösen végezzük zenére, de mindenki annyi súllyal dolgozik, ami számára megfelelő. Izomépítésre és zsírégetésre is egyaránt megfelelő választás a hot iron edzés. Az eredmény pedig magáért beszél: szálkás test, tónusos izmok várnak ránk. A hot iron edzés a nehezebb óratípusok közé tartozik, mindazonáltal bárki számára alkalmas lehet sokoldalúságának köszönhetően.
Ha szereted az almás desszerteket, ezt a könnyű, de mennyei variációt se hagyd ki! A gyorsan összeállítható kevert süti tortaformában csodás látvány, és biztos, hogy az ízével is bárkit leveszel a lábáról. A joghurtnak köszönhetően a tészta a szokásosnál is puhább lesz. Almás-fahéjas süti joghurtos tésztából Hozzávalók: 25 dkg liszt 20 dkg cukor 17. Almás-fahéjas kevert süti – Desszertek – Nagyon Süti. 5 dkg joghurt 5 db tojás 3 db alma 2. 5 dl étolaj 2 teáskanál fahéj 1 csomag sütőpor 1 csomag vaníliás cukor 1 teáskanál citromlé 1 csipet só Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 40 perc Elkészítés: A tojásokat óvatosan válaszd ketté, és a sárgákat keverd ki habosra a kétféle cukorral, az olajjal és a joghurttal. A fehérjéket verd fel egy csipet sóval, forgasd a sütőporral és fahéjjal vegyített liszttel felváltva a joghurtos masszába. Dolgozd csomómentesre a tésztát, és simítsd sütőpapírral bélelt tepsibe. Az almákat pucold meg, és szeleteld fel. Csepegtess a gerezdekre citromlevet, és told forró sütőbe. Süsd meg 170 fokon körülbelül 40 perc alatt.
190 fokra előmelegített sütőben 35-40 percig sütjük. Kevés citromlével/rummal sűrűre kevert két-három evőkanál porcukorral kihűlés után csíkozhatjuk a sütit.
Keress receptre vagy hozzávalóra 45 perc egyszerű olcsó 8 adag Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Itt a locsolók kedvence: stefánia vagdalt a húsvéti hidegtálra MME Szeretjük, aminek szezonja van: vitamindús, így jó a testünknek; nagy valószínűséggel hazai, úgyhogy jó a környezetnek is, és többnyire olcsó, vagyis a pénztárcánknak is jót teszünk azzal, ha lehetőség szerint ilyen alapanyagokból készítjük el a napi betevőt. Almás fahéjas kevert süti receptek. Sorozatunkban egyszerű, pénztárcabarát, gyorsan elkészíthető, szezonális recepteket mutatunk nektek. Most egy mennyei húsvéti finomság, a Stefánia vagdalt következik. Próbáljátok ki! Újhagyma, spenót, sóska, spárga és friss tök: vidd a konyhádba a tavaszt! Több mint 100 bevált tavaszi recept Az ébredő erdő, az erőre kapó tavasz illatával megjelent végre a tavasz első hírnöke: a medvehagyma, amely friss, zamatos ízt hoz a hosszú tél után. Őt követi a többi tavaszi frissességet hozó zöldség: újhagyma, spenót, sóska és a zsenge tök, amelyekkel új ízeket, a tavasz frissességét hozzák az asztalunkra.
A tojásfehérjéket verd kemény habbá. Először a lisztes-kakaós keveréket add hozzá az almás masszához, majd óvatosan, széles mozdulatokkal forgasd hozzá a tojásfehérjét is. Almás fahéjas kevert suit gundam. Egy kuglófformát vajazz ki, és öntsd bele a tésztát. Süsd 170 fokon 50-60 percig, addig, amíg a beleszúrt villára már nem ragad rá a tészta. Ha megsült, a tetejét hintsd meg porcukorral. A francia almatorta is mesés sütemény. Az omlós tésztát a gyümölcs mellett a mandulakrém teszi ellenállhatatlanná.
Hozzávalók elkészítés: – nehézség: Nincs beállítva sütési hőfok: 2-3 ℃ sütési idő: 40 perc 10-15 dkg durvára vágott dió 1 kávéskanál szódabikarbóna 1 cs vaníliás cukor 5-6 db közepes alma 1 bögre kristálycukor 1, 5 bögre finomliszt 3/4 bögre olaj 3 db tojás 1 evőkanál fahéj 1 db citrom reszelt héja Elkészítés Az almákat meghámozzuk és apró kockákra vágjuk, kevés citromlével lelocsoljuk és felhasználásig félretesszük. Az egész tojásokat a kristálycukorral és a vaníliás cukorral habosra keverjük, majd belereszeljük a citrom héját. Keverés közben lassan hozzácsurgatjuk az olajat. A finomlisztet elkeverjük az őrölt fahéjjal és a szódabikarbónával, majd részletekben ezt is hozzáadjuk a masszához. A legvégén fakanállal beleforgatjuk az apró kockákra vágott almát. Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük, és a tetejét megszórjuk a durvára vágott dióval. Előmelegített sütőben (gázsütő kozat), kb. 40 percig sütjük. Kihűlve szeleteljük, és porcukrozzuk. Gyors és finom süti. Jó étvágyat kívánok! Almás fahéjas kevert süti sütés nélkül. Tippek A bögre 3 dl-es.
Almát egész évben lehet kapni, jó eséllyel van is otthon, és általában mindenki szereti. A belőle készült sütemények szaftosak, egyszerűek, finomak. Össze is gyűjtöttük a 13 kedvencünket. 1. Lisztmentes almás-fahéjas kocka Az almapüré extra szaftosságot ad a tésztának, és ha valaki nem tartja időszerűnek a fahéj-szegfűszeg-szerecsendió triót, hagyja meg a karácsonyi mézeskalácsba, és használjon itt csak vaníliát és reszelt citromhéjat. A fűszeres alaphoz viszont nagyon jól illik a selymes, enyhén citromos, savanykás máz, a tetején ropogó diódarabokkal, és egy csésze illatos teával tökéletes a péntek-szombat délutáni lazításhoz. 2. Fahéjas-almás kevert süti Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. Duplakaramelles almás piskóta Karamellel minden jobb, nem? Most van a piskótában, amitől extra mély, felnőttes ízt kap a tészta – itt nyugodtan meg is állhatunk, és csinálhatunk mellé egy gyors csokiszószt vagy tejszínhabot, és kész is a desszert. De ha van plusz húsz percünk, az egyszerű tejszínkrém és egy kis tejszínes karamellszósz nagyot dob a sütin. Az alma ki is váltható, mehet hozzá banán, körte, lecsöpögtetett ananász, ami épp van otthon a kamrában.