Egészségi állapotodat számos tényező befolyásolja, és ezek mind-mind olyan dolgok, amikre te is oda tudsz figyelni és tudsz rajtuk változtatni. Ilyen például az egészséges táplálkozás és a káros szenvedélyek kerülése. Nem egészséges például gyorséttermekben étkezni, dohányozni, vagy túlzott mértékű alkoholt fogyasztani. Biztos hallottad már azt a szót, hogy stressz. Azt jelenti, hogy a szervezetet különböző ingerek érik, amikhez alkalmazkodnia kell. Például a felgyorsult életvitellel kapcsolatos mindennapos események: a túlzsúfolt városi környezet, munkahelyi elvárások, zajártalom. Az úgynevezett szociális jólét érdekében fontos, hogy jó alkalmazkodó és problémamegoldó képességed legyen. Így az esetleges konfliktushelyzetek nem okoznak számodra stresszt. Ha megfelelő stresszoldó technikát választasz, akkor szintén teszel valamit az egészségedért. Sokan a dohányzás mellett döntenek, ami azonban nagyon káros a szervezetre. Sokkal jobb, ha sporttal, mozgással vezeted le a feszültséget. Az egészséges táplálkozás alapelvei - BioTechUSA. A sport nemcsak a feszültséglevezetés eszköze, hanem az egyik legfontosabb alappillére egészséged megőrzésének.
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból. Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez Növények Gyógynövény lista Gyógynövények gyűjtése Növények gyógyhatása Gyógytea készítése Gyógyteák Natúr gyógyteák Mihez-mit Gyógytea keverékek Vitaminok Gyümölcs és zöldséglevek Fogyókúra A diétáról általában önsanyargató koplalás jut eszünkbe, pedig van olyan fogyókúra, amit szívesen alkalmazunk, mert nem drasztikus, ízletes és mindvégig finomakat ehetünk. A mediterrán diéta, amely a világ egyik legegészségesebb és legkiegyensúlyozottabb étrendje, éppen azért vált népszerűvé, mert kíméletes, mégis hatékony és biztonságos. Azoknak ajánlott, akik a hirtelen és nagymértékű fogyás helyett a fokozatos súlycsökkenést részesítik előnyben. Fogyókúránál a közfelfogás szerint a helyes táplálkozás legfőbb feltétele a kevés kalória. De vigyázat! A gyakran diétázók sokat is kockáztatnak. Napi 1500 kalória alatt aligha lehetséges egészségesen működtetni a szervezetet. Ilyenkor kialakulhat a kalcium-, vas-, cink-, B2-vitamin, B6-vitamin és folsavhiány.
A tejtermékek közül a kisebb zsírtartalmúakat válasszuk. Rendszeresen, naponta többször is, együnk nyers gyümölcsöt, zöldségfélét (salátának elkészítve, erre télen is van mód), párolt főzeléknövényt, zöldséget. Asztalunkra mindig kerüljön barna kenyér. Köretként vagy a fogás alapjaként inkább a burgonyát és a párolt zöldségféléket válasszuk a rizs, esetleg a tészta helyett. Naponta négyszer-ötször étkezzünk. Egyik étkezés se legyen túlságosan bőséges vagy nagyon kevés: minél egyenletesebben osszuk el a napi táplálékmennyiséget. Együnk nyugodtan, kényelmes körülményeket teremtve, nem kapkodva. A főtt ételeket elkészítésük után mielőbb tálaljuk, ne tároljuk melegen órákig. Legyen meg a napi megszokott étkezési "menetrendünk", lehetőleg mindig azonos időpontban együnk. A szomjúság legjobban ivóvízzel oltható. Az alkohol káros, a szeszes italok energiafelesleget jelentenek táplálkozási szempontból, ezért is kerülni kell ezeket. Gyermekeknél a legkisebb mennyiségben is tilosak. A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen ételnek, élelmiszernek a tilalmát sem, azonban célszerű egyeseket előnyben részesíteni, mások fogyasztását csökkenteni.
Hungary Helps Afrika Expo szervezésében 13:05–13:25 Felelősségteljes utazások Afrika körül -Szilas Ildikó előadása az utazási iroda és a 10. Szilágyi zsolt petőfi rádió radio 1. Hungary Helps Afrika Expo képviseletében 13:30–13:55 A harkányi gyógyvíz és az ördögszántotta hegy legendája (zenés előadás) "Vár a Tenkes alján" (videóklip). 14:00–14:25 Henna művész Egyiptomból 14:30–14:55 Süle Zsolt és Dobosi Gergely duó – Aki bolond annak van története Veszprém-Balaton 2023. Európa Kulturális Fővárosa 15:00–15:50 Türk Államok Szervezetének saját turisztikai csomagja: a Selyemút projekt 16:00–16:25 Cápák, búvárkodás, tengerek A DIVEX BÚVÁR ÁRUHÁZ programja
Ez a felelősség mindig feltölt energiával. 9. Sorolj fel maximum három rádióst, akitől a legtöbbet tanulsz/tanultál? Diplomatikusnak tűnhet, de én úgy érzem mindenkitől tanultam, akivel összesodort az élet egy beszélgetés erejéig. Mindenki inspirál, akivel jó kapcsolatba kerültem. Egy jó szó, és egy pacsizás megerősít, hogy jó helyen vagyok. Hiszem, hogy, ha jó műsorvezető vagy, akkor gondolkodsz azon, amit hallasz a világban. Én így tanulok rengeteg kollégától, és embertől. 10. Itthon szerinted melyik a top 3 előremutató rádió? Szerintem itthon mindenki teszi a dolgát, és amennyire lehetőségei engedi jól teszi a dolgát. A többit majd meglátjuk. Mindenki a legjobbra törekszik és a legjobbra próbál törekedni, és próbálunk igazodni az igényekhez. Azt tudom mondani: " Csak így tovább... ". "Az én közegem a rádió, ott érzem jól magam" - Staféta Szilágyi Zsolttal - 42NET Blog. Ha pedig bármikor találkozunk, szívesen bandázok Veletek! Persze azért minden szentnek maga felé hajlik a keze, így el kell mondanom, hogy jó érzés részt venni abban, ami most a Petőfi Rádióban történik.
Magabiztosan nyer a Fidesz a Medián felmérése szerint A Soproni Petőfi Színház és a Zentai Magyar Kamaraszínház koprodukciójában megtekinthető Tamási darab üzenete – Szarka Gyula eredeti zenéjével és dalaival – a ma emberének is újult erővel szól: az emberi lélekben, ha csak egy szikrája létezik is a tisztességnek, az eszményi jóra való hajlandóság szeretne érvényesülni. Tamási darabja igazi tündérmese, a főhős – Ördögölő Józsiás – eposzi jelzőket idéző említőneve magában hordozza szinte az egész történetet: maga is a pokoli és az ideálisan jó, a démoni és az angyali erők örök küzdelmét jelképezi. Happy end: Megépül a balogunyomi kerékpárút, és olcsóbb lesz, mint kalkulálták. Nem más ez a játék, mint a szegény legény győzelme eszessége, testi-lelki ereje révén a pokol urai felett. Ezt tetézi boldogsága a kedvesével, Jázminával – az édenükbe betolakodók, az ország dolgát hátráltatók viszont lelepleződnek, halállal lakolnak vagy kiűzetnek az országból, mert ezt kívánja a nép, a tisztesség, a fény és a remény őrizője.