A szabadidődben fontos, hogy te legyél az első, ne hagyd, hogy mások rendelkezzenek felette. 3. Sportolj! Rengetegen ülnek egész nap az irodában, ami fizikailag rendkívül megterhelő. Az ülőmunkának köszönhető rossz testtartás, a nyaki izmok görcsössé válása, a hátizmok gyöngülése hosszú távon fájdalmat, zsibbadást okozhat, sőt akár komolyabb betegségekhez is vezethet. Munka-magánélet egyensúly - Balansz, balance. A sport azonban nem csak testünkkel tesz jót, mentálisan is segít felfrissülni, kiadni az egész heti feszültséget, jobbat alszunk tőle, és kiegyensúlyozottabbakká is válunk. 4. Aludj eleget! Az alváson nem lehet spórolni, hiszen a nem elegendő alvásidő visszaveti a produktivitásunkat, fogékonyabbá válunk a betegségekre, és rossz hatással van az emlékezetünkre is. Ha kialvatlanul indulsz dolgozni, sokkal több energiát kell befektetned, mint amennyit a feladataidra szánnál kipihenten. Ha rászánod a hét-nyolc órát az alvásra, és kipihenten mész dolgozni, a munka után is több energiád marad minden másra.
A képlet tehát összetett: önismeret, állandó odafigyelés és egy együttműködő munkahely kell ahhoz, hogy egyensúlyban maradjunk. Ha úgy érezzük, a jelenlegi munkahelyünkön nem érhetjük el a vágyott kiegyensúlyozottságot, itt az ideje, hogy elgondolkodjunk a váltáson! Töltsük fel a frissített önéletrajzunkat ide. Ha készen vagyunk, válogassunk saját szempontjaink szerint, személyre szabottan az álláslehetőségek között! Kérjünk hírlevelet és Facebook értesítést is, hogy naprakészek maradjunk! Munka, magánélet és hol az egyensúly? - Mindset For You. Készítette: A Facebook oldala A Instagram oldala
A Há oldalain található információk, szolgáltatások tájékoztató jellegűek, nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük, minden esetben forduljon kezelőorvosához!
A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogyan alakul a túlórázási hajlandóság közöttük – bár nagyon hasonló élethelyzetűek voltak az interjúalanyok, a válaszok mentén nagy különbségek rajzolódtak ki. A férfiak harmada és a nők fele nyilatkozott úgy, hogy nem vállalnak túlórákat, míg azok, akik hajlandóak voltak a túlmunkára, úgy gondolták, hogy a sikeres szakembereknél ez alapvető elvárás. Kötelező a túlóra? A kutatás vezetői azt találták, hogy akik elutasították a túlórázást, azok hasonló eszközöket használtak a munka-magánélet egyensúly fenntartására. 5 olyan -a kutatásban résztvevők között gyakorta tudatosan használt- lépést azonosítottak, ami számunkra is hasznos lehet, ha szeretnénk megtalálni saját megoldásunkat a kiegyensúlyozott mindennapokhoz: Szkeptikusan álltak a munkával kapcsolatos hiedelmekhez. 5 tipp a munka-magánélet egyensúly megteremtéséhez - Piac&Profit - A kkv-k oldala. Nem kezelték alapvetésként azt, hogy a sikeres munkavállalóknak túlóráznia kell. Odafigyeltek magukra, és időről időre feltették a kérdést maguknak a munkájukkal kapcsolatban: "Mitől vagyok most stresszes? "
Merthogy nem egyszerű újra és újra hatékonyan és odaadóan viszonyulni a munkánkhoz, ahogy az sem, hogy kapcsolatainkat mindig éberen figyelemmel kísérjük és törődésünk töretlen legyen az irányukba. Munka magánélet egyensúly idézetek. Akinek mindez mégis sikerülne, még mindig ott a harmadik faktor: vajon tud-e valóban lazítani, teljesítmény nélkül töltődni? A munka-magánélet összeolvadása lehet termékeny, életterületeinket kölcsönösen gazdagító paradigma, de lehet egy fojtogató, állandó nyomást gyakorló életvitel is. Ha megtanuljuk igényeink és lehetőségeink mentén kiaknázni az előnyeit és megküzdeni a hátrányaival, akkor nálunk marad a kontroll.
13. Pete Margit: Pottyanj, dió! Dió pottyan, potyog már, elbúcsúzik, el a nyár. Egy dió hull a fejedre, kettő esik tenyeredbe. A többit majd összeszeded, kosárkádba beleteszed. Néhányat rakj pocakodba, többit rejtse el a kamra! Így a télnek nem lesz nincse, kiszolgál a nyárnak kincse. Pottyanj, dió, potyogjál! Megérlelt a napsugár. 14. Takács Gyula: Szüreti vers Szüretelnek, énekelnek, láttál-e már ennél szebbet? Dió, rigó, mogyoró, musttal teli kiskancsó, Sose láttam szebbet. Az öregnek aszú bor jár, gyerekeknek must csordogál. Szüretelni, jaj de jó! Igyunk erre egyet!
A rádió zenei szerkesztősége kiválaszt egy dalt, előadóit bemutatja, és a szerzeményt rotációban játssza. A Magyar Játékfilmrendezők Egyesülete több mint 90 tagjának, köztük Deák Kristóf, Enyedi Ildikó, Hajdu Szabolcs, Orosz Dénes és Ujj Mészáros Károly rendezőknek megmutatja a döntős zenekarok dalait. Amennyiben valamelyik rendezőnek megtetszik egy dal, és beleillik egy készülő filmjébe, akkor a szerzőkkel egyeztetve felhasználja az alkotásába. A jelentkezés mindhárom versenyre elkezdődött A beküldött hangfelvételek alapján megtörténik az előzsűrizés, majd mindhárom döntőbe a legjobb tíz produkciót hívják be a szervezők, ahol 15-15 perces minikoncertekkel mutatkoznak be a zsűrinek. Az ítészek között olyan elismert zenei szakemberek, muzsikusok vannak, mint Andrásik Remo, a Hangszeresek Szövetségének főtitkára, Borcsik Attila, a Petőfi Rádió zenei szerkesztője, Cséry Zoltán, Subicz Gábor és Warnusz Zsuzsa zenészek, Koczka Bori, a Zeneszö operatív vezetője, Koltay Anna, a Petőfi TV zenei szerkesztője, Süli András, a Campus Fesztivál programigazgatója és László G. Gerzson, a Music Channel zenei és programigazgatója.