A szétválasztó étrend esszenciája abban rejlik, hogy mivel a különféle tápanyagokat eltérő módon emészti meg a szervezet hiszen pl. Más mint a többi Ennek megfelelően a Gastroyal 90 napos diétája úgy néz ki, hogy egymás után: szénhidrát nap vega nap; diéta zsírbevitel, tészta keményítő nap zöldség nap; hüvelyesek, burgonya fehérje nap hús nap; alacsony szénhidráttartalom mellett húsok, halak, tejtermékek gyümölcs nap gyümölcs, gyümölcssaláta és -leves egész nap, korlátozás nélkül követi egymást, úgy, hogy az első három nap a hét második felében megismétlődik, az adott hetet pedig a vasárnapi gyümölcsnap zárja. Az étrend napi 4 étkezést tartalmaz 2 liternyi hatásfokozó itallal együtt. A két liternyi folyadék egy 1 literes Gastroyal-féle lúgos vízből és egy 1 literes barackízű zsírégető üdítőitalból áll össze, mely egy kevésbé megterhelő napon önmagában biztosítani tudja a napi szinten szükséges folyadékmennyiséget. Van-e bármilyen veszélye a szétválasztó diétának? A kúra alapját közel 40 éve fektette le William Howard Hay amerikai sportorvos; azóta sem bukkant diéta 90 napos semmilyen negatív tényező a diétával kapcsolatosan, így az biztonságosnak mondható.
A húsok mennyiségét egyébként is érdemes korlátozni, fehérjeigényünket inkább tejtermékekbõl és növényi fehérjébõl fedezzük gondolták volna, hogy a rizsben is elég sok fehérje van? A D-vitaminról se feledkezzünk meg, amirõl júniusban írtam. Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek D-vitamin keletkezik a szervezetünkben napsugárzás hatására. De õsz, tél közeledtével, vagy aki keveset van a szabadban érdemes pótolni. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is megszünteti. Arra érdemes odafigyelni, hogy ez egy zsírban oldódó vitamin, tehát zsír jelenlétében fog felszívódni. Vegyük be étkezéshez, vagy eleve válasszunk olyan változatot, ami olajba van keverve. Attól, hogy valaki átlépte az et még mozgás terén sem kell megálljt parancsolni magunknak.
90 napos fogyókúra – Wikipédia Miben rejlik a szétválasztó diéta lényege? Ahogyan az elnevezésben is benne van: időben szétválasztja az elfogyasztandó ételeket, mégpedig jellegük szerint. Normál étkezés során, például bolognai spagetti esetén, az ember egyszerre eszik szénhidrátot tésztát példáulfehérjét húst, fehérjedús zöldséget és zsírt is, hiszen ezekre a makronutriensekre a szervezetének, a megfelelő működés érdekében, óhatatlanul szüksége van. Amikor azonban valaki súlyfelesleggel küszködik néha nem is kevésselott már el kell térni a megszokott módszertől, mert csakis az hozhat pozitív irányú változást! A szétválasztó étrend esszenciája abban rejlik, hogy mivel a különféle tápanyagokat eltérő módon emészti meg a szervezet hiszen pl. Ennek megfelelően a Gastroyal 90 napos diétája úgy néz ki, hogy egymás után: szénhidrátnap vega nap; rizs, tészta keményítőnap zöldség nap; hüvelyesek, burgonya fehérjenap hús nap; alacsony szénhidráttartalom mellett húsok, halak, tejtermékek gyümölcsnap gyümölcs, 90 napos dieta receptek és -leves egész nap, korlátozás nélkül követi egymást, úgy, hogy az első három nap a hét második felében megismétlődik, az adott hetet pedig a vasárnapi gyümölcsnap zárja.
l pácot készítünk, melyet borssal és fokhagymával ízesíthetünk. A csirkecombokat a csont mellett mélyen bevágjuk, besózzuk, ma A finomság elkészítését el? ször a szósz elkészítésével kezdjük. A szósz elkészítéséhez keverjük össze a koirandert, olajat, mézet, citromlevet, borsot és citromhéjat. A s Ugrás a lap tetejére >>
Tehetségeit köszöntötte Szeged: Busa Gabriella és Bánhidi Bence 2021 sportolói, Cseh Antal operaénekes Szeged Kultúrájáért díjas A koronavírus-járvány miatt idén egyszerre adták át Szeged napja előtt a Magyar Kultúra Napján adandó díjakat, az alkotói díjakat és pályakezdő támogatásokat, a sportolói és az ifjú tehetségeknek és tanáraiknak adandó elismeréseket. A városháza Dísztermében megtartott ünnepség fanfárral kezdődött: Koszti Sándor és Pintér Attila a Szegedi Szimfonikus Zenekar tagjai játszottak a karzatról. Majd Szécsényi Rózsa, Szeged alpolgármestere szólt röviden a Díszteremben ülőkhöz: – Több mint egy éve annak, hogy nem tudjuk méltón megtartani ünnepeinket, legyenek azok városi vagy családi rendezvények. Több mint egy éve köztünk van valami, ami teljesen felborította az életünket, és olyan kihívások elé állított minket, amiket álmunkban sem gondoltunk. Több mint egy éve nem láttuk egymás mosolyát, a maszk miatt. Nem tudjuk szeretteinket megölelni, a személyes találkozások számát is a minimálisra kellett csökkentenünk.
A MŰVÉSZEKET IS DIJAZTÁK Alkotói támogatást kapott többek között Báder Béla, Pacsika Emília, Molnár Sándor, Dobó János, Kelemen István Sándor, Koszti Sándor János, Apró Ferenc, Gyivicsán György, Kiss Ferenc, Füzi Izabella és Kohlmann Péter. Pályakezdői támogatást Sárkány Tamás, Mostoha Marcell Ákos, Tandari Anita és Cserbik Rita vehetett át. Művészeti ösztöndíjat Gyúró Dávid József kapott. A SPORTOLÓK SEM MARADTAK KI A legkiválóbb sportolókat is díjazták 2021-ben is. A díjakat Szécsényi Rózsa mellett Ménesi Imre adta át. Szeged Sportolója díjat kapott Busa Gabriella és Bánhidi Bence, míg a Szeged Sportjáért díjat Molnár Jánosnak és Savanya Ferencnek ítélték oda. AZ IFJÚ TEHETSÉGEK IS ELISMERÉSBEN RÉSZESÜLTEK Az ifjú tehetség sem maradtak ki a jutalomból! Szeged Ifjú Tehetsége díjas lett: Kóta Kata, a Szegedi Radnóti Miklós Kísérleti Gimnázium tanulója, Ludányi Levente, az SZTE Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola tanulója és Zádori Eszter Panna, a Szegedi Jerney János Általános Iskola tanulója.
Újra nyerhet az Exatlonon a szegedi Busa Gabriella – Videó 18:07 | Délmagyar - Exatlon Hungary Szeged A top 3-ba jutott az Exatlon tegnapi adásában a szegedi rendőrnyomozó, Busa Gabriella. Az egykori kick-box-világbajnok 2020-ban már megnyerte ezt a versenyt, vasárnap kiderül, tud-e duplázni.
A kick-boxot csak egyszer szakította meg, két és fél évre. Amikor végzett a rendőrtiszti főiskolán, elkezdett dolgozni és mellette a jogi egyetemre járt, akkor úgy érezte, nem fér bele a sport. Később viszont annyira hiányzott a kick-box, hogy újrakezdte és 2013 óta folyamatosan a felnőtt válogatott tagja. A Csongrád Megyei Rendőr-főkapitányság gazdaságvédelmi osztályán nyomozóként dolgozó Busa Gabriella imádja a munkáját. Szereti benne, hogy nehéz szakterület, ahol összetett ügyekkel találkozik, és sokat kell gondolkodni, mindazonáltal a rendőrnő nem akarja otthagyni a kick-box világát sem. Semmiféleképpen nem fordulhat elő, hogy ne sportoljak és szeretnék benne maradni a kick-box körforgásában is. Szerintem edzőként próbálkozok majd, de ezek egyelőre még távolabbi tervek. Kiemelt fotó: NVESZ
Éljen a bajnok! A 31 éves, rendőrnyomozóként dolgozó szegedi kick-box amazon, dr. Busa Gabriella nyerte az Exatlon Hungary női versenyét, nomeg a cím mellé a 15 millió forint fődíjat. Szívből gratulálunk, Gabi! A háromszoros kick-boksz világbajnok szegedi lány a Bajnokok csapatát erősítette, és az első pillanattól kezdve ott volt a dominikai helyszínen, vagyis csaknem öt hónapot töltött el ott. Hat női társat "fogyasztott el", ő maradt egyedül talpon a profi sportolók közül. NEHÉZ VOLT A SZERETTEI NÉLKÜL TÖLTÖTT 5 HÓNAP "Bevallom, a végén már nagyon nehéz volt a szeretteim nélkül, főleg azért, mert nem készítettem fel magam arra, hogy ennyi ideig távol lehetek tőlük" – mondta korábban Gabi a Story magazinnak. "Én valójában nem a pénz, hanem a kihívások miatt vállaltam a műsort, nem a fődíj lebeg a szemem előtt, hanem az, hogy jól teljesítsek a pályákon. Az öt hónap alatt lelkileg akkor kerültem mélypontra, amikor Zsolti kiesett a csapatunkból. Hatalmas támaszom volt, ráadásul ebben a speciális helyzetben még inkább szükség van egy biztos pontra, lelki társra.
Évadok: április 7. - csütörtök
Ráadásul már nem is leszek fiatalabb, és nagyon-nagyon megviseli a szervezetemet a fogyasztás. Tavaly volt egy sérülésem az Eb-n, az elődöntőben elszakadt a vádlim, amiben valószínűleg a fogyasztás is közrejátszott, és eltört az orrom is. Nem szeretnék egy ugyanilyet kockáztatni azzal, hogy most elindulok Antalyában, és ha ott nem sikerülne nyernem, akkor két évet kellene megint várni, hogy tényleg a csúcson hagyjam abba. Úgyhogy ez a tökéletes pillanat" – nyilatkozta visszavonulásakor Gabi a Szívből gratulálunk, Gabi! Fotók: Exatlon Hungary Forrás: Exatlon Hungary,, Story Magazin