Megelevenedett előttem Wim Hof képe, amint a jégtáblák alatt úszik és úgy voltam vele, ha ő meg tudja csinálni akkor elvileg én is. Összeszorított fogakkal tűrtem, ahogy előbb lefagy az agyam, majd megfájdul a fejem, mire valahogy leöblítem a sampont a hajamról. Miután végeztem – te jó ég – imádtam az érzést. Olyan élesen még soha nem gondolkodtam. A bőröm csikorgott a tisztaságtól, a lelkem tele volt büszkeséggel, hogy igen, megcsináltam, és olyan felfokozott állapot lett úrrá rajtam, amit azelőtt még nem tapasztaltam. Nem beszélve arról, hogy ezzel még a környezetemnek is jót tettem, mivel a megszokott 20-30 perces zuhanyzásom 5-10 percre redukálódott. Csak egy kis (nagy) elhatározás kell! Wim Hof Módszer - Ez tényleg hatásos - Edzen Akadémia. Az a felfokozott energiaáramlás mind a 10 napon végigkísért, emellett azt vettem észre, hogy este úgy alszom, mint egy kisbaba. A másik áldásos hatás, amit ennek a módszernek tulajdonítok, hogy a különféle megbetegedések messziről elkerültek (annak ellenére, hogy körülöttem mindenki prüsszögött, tüsszögött és orrot fújt).
Varga Zsolt János szintén fut, tavaly kezdett ismét aktívan foglalkozni a sportággal. Azóta a Wim Hof módszert alkalmazva több próbatételt is kitűzött maga elé: április óta minden hónapban lefutott egy maratoni távot, decemberben pedig eldöntötte, hogy 30 napon keresztül minden egyes nap 20 km-t teljesít – eddig sikerrel. Arról megoszlanak a vélemények, hogy a hidegterápia hozzájárul-e a gyorsabb regenerációhoz, a Wim Hof módszert ilyen szempontból tudományosan még nem vizsgálták. Ám Varga Zsolt János szerint nagyon sok sportoló számol be pozitív tapasztalatokról, ezért mindenképpen érdemes vele kísérletezni. Az oktató azt javasolja, hogy a módszer iránt érdeklődők a futóedzést megelőzően végezzenek el 2-3 kör légzőgyakorlatot, de ne azonnal a gyakorlat után induljanak el futni. Aki pedig éppen versenyre indul, és a versenydrukk leküzdése is a cél, végezzen még hosszabb légzőgyakorlatot. Fontos! A Wim Hof légzés erősíti az immunrendszert - Jogilexikon. A várandósság ideje alatt, illetve epilepsziás betegként nem ajánlott a módszer gyakorlása.
Kérdéses, hogy valóban hatékonyabb-e a légzés révén. A tudósok azonban: belül bizonyítékot találtak arra, hogy az alanyok: belül elnyomhatják a veleszületett immunválaszt a szimpatikus idegrendszer tudatos aktiválásával. Ennek eredményeként kevesebb influenzaszerű tünet alakult ki náluk, mint a kontrollcsoportban. Ennek eredményeként a légzéstechnika elsősorban olyan autoimmun betegségekben alkalmazható, amelyeknél az immunrendszer működési zavara áll fenn. Hol van a komfortzónánk határa? | Futásról Nőknek. Még Wim Hof maga állítja, hogy légzéstechnikájával és egyéb módszerekkel tudatosan tudja irányítani immunrendszerét. Így jobban fel tud küzdeni a kórokozókkal, ezért soha nem beteg. A légzéstechnika pozitív hatásait Matthias Wittfoth pszichológus is megerősíti. Rendszeresen tart tanfolyamokat a Wim Hof-módszerről. A Deutschlandfunk Kultur cikkében elmagyarázza, hogy Wim Hof légzéssel edzhetjük testünket, hogy jobban bírja a stresszt. Mindenekelőtt hiperventillációval stresszeljük szervezetünket, de biztonságosan és kontrolláltan. Bizonyos értelemben gyakoroljuk, hogyan kezeljük jobban a stresszt fizikailag és lelkileg.
Jeges vízzel egészségesen? Ezt mondja a tudomány. Sebastian Kneipp, akit ma a hidegvíz-alkalmazások atyjának tartanak, szintén legendás téli fürdő rajongó volt. A hidroterapeutaként és természettudóként híressé vált bajor pap heti háromszor kezdett megmártózni a fagyos Dunában tuberkulózisának kezelése miatt. "Ezzel valóban sikerült legyőznie betegségét" – mondja Regina Webersberger, Kneipp orvosa. Az egészségre gyakorolt hatások tudományosan bizonyítottak. Egy holland tanulmány szerint azoknak a tesztalanyoknak, akik meleg zuhany után legalább 30 másodpercig hideg vízzel is fürödtek, 29 százalékkal kevesebb napig voltak betegek, mint azok, akik csak meleg zuhany alatt jártak. Mi történik valójában a testben? Testünk megpróbálja állandó hőmérsékleten tartani a belső hőmérsékletét. A hideg ingerek megzavarják ezt az egyensúlyt. A reakció pedig a véráramlás erős növekedése, így az érintett terület gyorsan újra felmelegszik. A hideg víz rendszeres használata edzi ezt a reakciót. A test megtanulja egyre jobban feldolgozni a hideg ingert.
De kitartóan végigcsináltam a 3 kört. Majd ezután következett csak az igazán nehéz rész. Be kellett állnom a hideg vízsugár alá. Dideregve folyattam magamra a hideg vizet és imádkoztam azért a 27 fokos uszodai medencéért. Azt hiszem, az segített túlélni azt a néhány percet, hogy egy zubogó vízesés alá képzeltem magam. Az első pillanatok kiállhatatlanok voltak. Zsibbadt és bizsergett minden porcikám. Azonban a zuhanyzás utáni érzést nem adnám semmiért. Olyan friss és energikus lettem, mint soha, szinte éreztem, ahogy pezseg a vér az ereimben. Az első nap brutálisnak bizonyult, azonban meglepő módon, napról napra egyre könnyebben adtam át magam a hidegnek. Azt nem mondanám, hogy megszerettem, de az biztos, hogy az utolsó napokban már kifejezetten élveztem a testemben rejlő erőt. Egyre tovább bírtam sikoltozás nélkül (hálálkodhattak a szomszédaim), így szép lassan eljutottam addig, hogy már a hajamat is jéghideg vízzel mostam meg. Na, ezt pont olyan érzés, mintha bedugnád a fejed egy jégtábla alá.
"Az elfogadóhelyek eddig is élénken érdeklődtek az OTP SZÉP kártya iránt, amit jól bizonyít, hogy alig két hónap alatt több mint 600 partneri szerződést sikerült megkötnünk, és várakozásaink szerint ez a szám hamarosan meghaladja az ezret" - számolt be az eddigi eredményekről Fodor Imre, a SZÉP kártya hálózatának kiépítéséért felelős vezető tanácsadója. "Tegnap este megkezdtük a tesztüzemét az OTP SZÉP kártya honlapján elhelyezett virtuális pénztárnak. Ez a legújabb fizetési mód, amely elérhetővé válik szerződött szolgáltató partnereink számára, így több ezer, internetkapcsolattal rendelkező szálláshely felé nyitjuk meg az utat a SZÉP kártya egyszerű és biztonságos elfogadása előtt"- emelte ki Fodor Imre. Két év után is hozzáférhetnek a munkavállalók a SZÉP kártya fel nem használt keretéhez. Az OTP Pénztárszolgáltató Zrt. a korábbi években jelentős tapasztalatot szerzett az elektronikus alapú cafeteria-juttatások piacán a Cafeteria kártya hálózatának kiépítése során - hangzott el a beszélgetésen. A cég most ezt a tapasztalatot szeretné felhasználni annak érdekében, hogy a lehető legszélesebb körben, a legnagyobb elfogadóhelyi hálózattal kínáljon minőségi szolgáltatásokat ügyfelei számára országszerte.
Az OTP Pénztárszolgáltató Zrt. bejelentette, hogy új szolgáltatásának köszönhetően már a kisebb szálláshelyek is könnyedén, POS terminál, vagy online foglalási rendszer nélkül tudják elfogadni az OTP Széchenyi Pihenőkártyákat a szolgáltató honlapján keresztül. "Az OTP Széchenyi Pihenőkártya bevezetését követő első két hónap tapasztalatai pozitívak: mind a munkáltatói, mind pedig az elfogadóhelyi oldalról kedvező fogadtatásban részesült a termék" - összegezte Róth Lajos, az OTP Pénztárszolgáltató Zrt. SZÉP-kártya: újfelvételes, tanfolyamos tagtársunk vagy? - VDSzSz Szolidaritás. vezérigazgatója kedden, a legújabb cafeteria-elem bevezetésével kapcsolatos háttérbeszélgetésen. A cég vezérigazgatója szerint az idei év elsődleges célja a kártya hatékony működéséhez szükséges hálózat kiépítése, megfelelő számú partneri keretszerződés megkötése, illetve a lehető legszélesebb körű elfogadóhelyi hálózat létrehozása. A Pénztárszolgáltató várakozásai szerint a SZÉP kártyára utalt juttatást tömegesen a jövő év során használják majd a munkavállalók, de már idén számos munkáltató fizeti erre az üdülési támogatások fennmaradó részét.
Hírek A VDSzSz Szolidaritás kezdeményezését elfogadva a MÁV-csoport munkavállalói április elejéig megkapják a SZÉP-kártya Vendéglátás alszámlájára a 92. 900 forintot. De mi van, ha nincs még SZÉP-kártyád?! Akinek nincs SZÉP-kártyája, annak csináltatnia kell. A MÁV Zrt. Már idén sokan választhatják a Széchenyi Pihenőkártyát- HR Portál. és a MÁV-START Zrt alkalmazottai három lehetőség közül választhatnak: OTP, K&H és MKB. Állítólag az OTP-t fogadják el a legtöbb helyen. Bernát Beatrix tisztségviselőnk egyeztetett az OTP-vel: sajnos, a kártya elkészítéséhez/megrendeléséhez be kell menni egy OTP bankfiókba. Ezek több kisebb településen is bezártak, de a nagyobb városokban van ügyintézés. Érdemes telefonon megkérdezni, mielőtt útnak indulsz. Az OTP információs telefonszáma: 06-1-3666-222. A bankfiókban egy keretszerződés készül, amit be kell mutatni a humán ügyfélszolgálati irodában, de tagtársaink bizalommal fordulhatnak tisztségviselőinkhöz is. Bernát Beatrix, VDSzSz Szolidaritás, budapesti területi vezető ügyvivő, 70/455-0788
A pénzforgalmi szolgáltató a munkavállalóknak megküldi a keretszerződésre tett ajánlatát. A megküldött szerződési ajánlat a munkavállaló részéről elfogadottnak minősül, ha annak kézbesítése, illetve az átvételi elismervény aláírása napját követő 30 napon belül igazolható módon nem nyilatkozik arról, hogy a pénzforgalmi keretszerződés megkötésére irányuló ajánlatot nem fogadja el. Az új rendszerben a két éven belül fel nem használt összegek hozzáférhetővé válnak a munkavállalók számára továbbra is, azonban a maradvány összegre a pénzforgalmi szolgáltatók díjat számíthatnak fel, melynek mértéke legfeljebb a fel nem használt pénzösszeg 3 százaléka. A jogszabály hatálybalépése és a pénzforgalmi szolgáltatók eljárására rendelkezésre álló határidők miatt, a kedvező lehetőséget az idén május 31-ig fel nem használt összegek tekintetében még nem lehet alkalmazni, az a munkáltatók részére még visszautalásra kerül. Forrás: Piac és Profit
Fata László, a Cafeteria Trend Magazin szakértője előadásában elmondta: "A munkáltatók várják, hogy egyszerűbb adminisztrációval működhessen a cafeteria rendszerük, és jól használható kártyák kerüljenek a munkavállalóik kezébe. Egy ilyen kártya két fő jellemzője, az egyszerű felhasználhatóság és elegendő elfogadóhely. " Az OTP Széchenyi Pihenőkártyáról A Széchenyi Pihenőkártya egy elektronikus utalvány, amely a hazai cafeteria-rendszerben az üdülési csekket váltja fel. A kártya jelenleg szálláshely-szolgáltatásra illetve szálláshely-szolgáltatás igénybevételével együttesen egyéb szolgáltatásokra (éttermi vendéglátás, belföldi utazásszervezés, humán-egészségügyi ellátás, múzeumi tevékenység, vidámparki, szórakoztatóparki tevékenység, testedzési szolgáltatás) használható. A juttatás éves szinten munkavállalónként 300 ezer forintig adható kedvezményes adózás mellett (19, 04 százalék). A Széchenyi Pihenőkártya rendszerében a főkártya a munkavállalók számára ingyenes, míg a társkártya díjköteles a vonatkozó kormányrendelet szerint.