Az egységes magyar gyorsírás tankönyve Saved in: Main Author: Radnai Béla (1891-1962) Format: Book Language: Hungarian Published: Budapest: Szerző, 1928 Edition: 2. bőv. GYORSÍRÁS - MAGYAR-HORVÁT SZÓTÁR. kiad. Tags: Add Tag No Tags, Be the first to tag this record! Holdings Description Comments Similar Items Staff View Az egységes magyar gyorsírás tankönyve / by: Radnai Béla (1891-1962) Published: (1927) by: Radnai Béla (1891-1962) Published: (1928) Az egységes magyar gyorsírás tankönyve.
Budapest, 1874. A gyorsírás történelmének rövid vázlata a jelesebb rendszerek illustratiójával s függelékül: Útmutatás a gyorsírás-tanári vizsga letételére. Budapest, 1874. Gyorsírászati Könyvtár. Budapest, 1874-1875. Négy kötet. Az összes levelezési jelvények és monogrammok gyorsírási és közönséges írási betűrendben. Budapest, 1874. (2. kiadás. Budapest, 1876. ). Gyorsírászati rövid tankönyv. Budapest, 1875. kiadás 1875., 3. k. 1878., 4. 1890. Budapest). Vitaírási jelvények és rövidítések. Budapest, 1875. Nagy Sándor rendszer szerint Népszerű gyorsírás. kiadás 1877., 3., 4. és 5. 1878., 6. 1880., 7., 8. és 9. 1894., 10. 1899., 11. 1900. Budapest). Iskolai gyorsírás tankönyve. Budapest, 1878. 1895., 3. 1897. Budapest). Táblázata az iskolai gyorsírásban előforduló rövidítéseknek. Budapest, 1879. 1882., 3. 1895. Budapest). Magyar gyorsírás abc brasil. Szépírási minták. Saját módszere szerint iskolai és magánhasználatra. Budapest, 1883-1902. (Kilencz kiadás). Rondírás. (Öt kiadás). Neueste methodische Schreibschule für die deutsche Schrift.
századból, f., A nikolsburgi rovásírásos ábécé 1483-ból. 2. Paleográfiai eredetű rovásírásos nyelvemlékeink. Telegdi János, Kájoni János és Dél Mátyás rovásírásos tevékenységének ismertetése. a., Miskolczi Csulyák István ref. esperes két betűsora 1610 körüli időkből. b., Hickes-Harsányi-féle ÁBC 1678-ból. c., A marosvásárhelyi kézirat kilenc székely ABC-je 1753-ból. d., Bod Péter 1759-ben kelt felirata a fogarasi ref. templomon. e., Révai Miklós régi ABC-i 1803-ból. 3. Rovásírásos tevékenység századunkban. a., Fischer Károly Antal rovásírásos munkássága. b., Tar Mihály rovásírásos tevékenysége. c., Petrovai János rovásírásos levele Tar Mihályhoz. d., Debreczenyi Miklós könyve a magyar rovásírásról. e., bestyén Gyula egyetemi tanár, néprajzkutató rovásírásos munkássága. f., Dr. Németh Gyula turkológus és a debreceni rovók munkássága. g., Csallány Dezső múzeumigazgató rovásírásos tevékenysége. h., Rovásfeliratos székelykapuk. Forrai Sándor: Az írás bölcsője és a magyar rovásírás (Petőfi Sándor Művelődési Központ, 1988) - antikvarium.hu. i., Idézetek a rovásírásos-kiállítások vendégkönyvéből. Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott.
A gyorsírás népszerűsítését tűzte ki céljáúl úgy, hogy azt ne csupán a középiskola magasabb osztályaiban, hanem az elemi iskolában is elsajátíthassák, sőt azt az iparosok és földművelők körében is óhajtotta terjeszteni. Ezen célból 1877 -ben a magyar gyorsírók egyesületét megalapította. 1898 -ban az országos gyorsírási szakvizsgákra kiküldött bizottság rendes tagjának nevezték ki. Rendszere megalapításán és terjesztésén buzgón fáradozott. Szépírás-mintái az országban nagy elterjedést nyertek és ennek alapján a műegyetemen, a kereskedelmi akadémián, a gyakorló gimnáziumban tanított is. Az országos közoktatási tanács és közoktatási minisztérium megbízta a középiskolai tanterv szépírási részének kidolgozásával. Magyar gyorsírás abc design. Szerkesztette a következő kőnyomatú lapokat: Kezdő Gyorsíró ( 1874 -77), Gyorsírászati Könyvtár ( 1875 - 76), Gyorsírászati Lapok (1875-76), Gyakorló Gyorsíró (1875-76), Népszerű Gyorsíró (1877- 1901), Népszerű Gyakorló Gyorsíró ( 1878 - 80), Szépírás ( 1885), Alkalmi Lapok a sárospataki első érettségi vizsga 1861. emlékére ( 1891) Budapesten.
Nagyrévi Nagy Sándor ( Sárospatak, 1844. március 3. – Budapest, 1918. június 17. ) műegyetemi könyvtárőr, a szépírás tanára, Nagy Béla postatiszt és író testvérbátyja. Élete [ szerkesztés] Nagy Ferenc könyvkötő és könyvárus és Nagy Erzsébet fia. Középiskolai tanulmányait szülővárosában 1861 -ben végezte. GYORSÍRÁS - MAGYAR-ROMÁN SZÓTÁR. Ekkor a lelkészi pályára lépett és egy évig még Sárospatakon tanult, azután Debrecenbe ment, ahol református hittani tanulmányait bevégezte. Innét Asszonyvásárára (Bihar megye), később Felsőbányára ment tanítónak. 1868 őszén Pestre ment és a műegyetemre iratkozott be, de félév múlva anyagi viszonyai miatt hivatal után nézett és akkor a földművelési minisztériumban írnokoskodott, majd a Corvina Könyvkiadó Részvénytársaságnál titkár volt. 1869. november 1-jén könyvtári segédnek nevezték ki a műegyetemhez, könyvtári segéd, könyvtártiszt és könyvtárőr is volt. 1872 -ben ismerkedett meg a gyorsírással és ezen a réven Markovits Ivánnal. A Gabelsbergeri rendszerből tanári oklevelet szerzett és mint szerkesztő az ügynek nagy szolgálatot tett.
Három - 9 hetes - edzésterv 5 km-re Monspart Saroltától Az első edzésterv azoknak szól, akik az utóbbi években nem sportoltak, esetleg túlsúlyosak és kortalanok. Ők gyaloglással készülnek és célba érnek. Egy lépés futás nélkül! A gyaloglás sietős járás, sosem séta. A második edzésterv azoknak szól, akik néha sportolnak, nem több a súlyfeleslegük az ideális testsúlyuk 18% - 20%-nál és tudnak pár percet futni a saját, lassú tempójukkal. Ők gyalog és futva végzik edzéseiket, s biztosan célba érnek 40 percen belül. A harmadik edzésterv azoknak szól, akik rendszeresen sportolnak legalább 1 éve. Ők végigkergetik az élsportolókat, s fél órán belül a célban lesznek. Féléves edzésterv kezdőknek 5 km lefutására - Monspart Saroltától Annak ajánlott ez a felkészülési edzésterv, aki évek óta nem sportolt és/vagy túlsúlyos, és/vagy elmúlt 30 éves. Annak, akinek stresszben "gazdag", mozgásban viszont szegény az életmódja. Ez a fokozatos és óvatos, féléves felkészülés minden egészséges és vállalkozó szellemű sportolót képessé tesz az 5 km 25-40 perc közötti lefutására a versenyen.
Ha ezt betartod, akkor neked is sikerülhet. Az 5 km táv az első, amit sokan megpróbálnak teljesíteni. Mindenki, a kezdőtől a versenyzőkön keresztül a rutinos futókig szeretik az 5 km-es távot. Ez könnyű, szórakoztató távolság, amely egyaránt tetszik a kocogóknak, sprintereknek és futóknak is. Egyszerű a felkészülés és hamar jön a siker. A maratonnal ellentétben nem kell 20 hetet kifejezetten arra a távra edzeni és a végére nem merül ki a sportoló annyira, mint a maratonnál. Aki még soha nem teljesítette az 5 km-es távot, az is néhány hónapos edzés után képes lesz rá és az 5 km-es futóverseny rajtvonalához állhat. Akiknek jó a fizikai erőnléte, azok hetek alatt fel tudnak erre készülni. Némi erőfeszítésre azért szükség lesz, de könnyen fog menni. Mindenképpen ez a táv az, ami a legjobban közkedvelt a futók között. Az alábbi edzéstervet használtam magam is az évek során. Ehhez felhasználtam Hal Higdon, a maratoni táv gurujának és Jeff Galloway futóedzőnek tanácsait és a saját tapasztalataimat.
Nem érdemes pusztán csak beszorozni tízzel a tempódat, mert valószínű lassulni fogsz. Ha már összegyűjtöttél némi tapasztalatot ezen a távon, felmerülhet, hogy gyorsabban lefusd, ahhoz azonban már gyorsasági edzésmunkára is szükség lesz. Az egyszerű futás meglepően hatékony módja annak, hogy felépítsd a fitneszed. A tempót fokozatosan váltsd, ne próbálj meg azonnal sprintben nekivágni a távnak, mert gyorsan kifekszel. A kiegyensúlyozottan intenzív futás a legjobb taktika. 4. Gondolj a szívritmusodra Ha hosszabb ideig futni szeretnél, akkor próbálj meg egy ideális küszöbértéket belőni magadnak. Ahelyett, hogy a tempóra összpontosítanál azt nézed, hogy mekkora erőfeszítésedbe kerül. Azt viszont jegyezd meg: attól, hogy elfáradsz, még nincs meg az 5 km. Az intenzív edzés miatt megemelkedik a pulzusszám © Ryan Taylor/Red Bull Content Pool 5. A dombra való felfutás kiváló futóedzés A dombon való futás egy magasabb szintet képvisel. Mielőtt belefogsz érdemes mérlegelni. Rengeteg energiát követel, viszont a szervezetedet egy másik szintre emeli.
3 tipikus hiba, amit a legtöbb elsőbálozó megtapasztal a maratoni felkészülés során Bármennyire is úgy érzed, jól összeraktad a felkészülést az első maratonra, előfordul, hogy hiba csúszik a gépezetbe. Persze van, aki úgy gondolja, hogy a saját bőrén megtapasztalt hibákból sokkal inkább tanul, no és azt is mondják, hogy a rossz versenyek jobb futóvá tehetnek, de a maraton olyan táv, aminél nem érdemes hazardírozni. Avokádóolajat a futóknak! Nem is olyan rég a zsír még ősellenségnek számított, ma már azonban tudjuk, hogy a jófajta zsírok elképesztően fontosak egy jól összeállított, egészséges étrendben. A heti 2-3 edzés lendületes járással (=gyaloglással) és futással fokozatosan növeli a terhelést, és az edzés iránti igényt. Az egyes hetek edzésprogramja kétszer vagy háromszor megismételhető. A lassú, kényelmes tempójú futás az a sebesség, amely közben még beszélgetni is lehet. Hogyan fussak le 5 km-t? Minden évben egyre több ember dönt úgy, hogy kipróbálja a futást és elindul egy futóversenyen.
Az 5 km-es táv szórakoztató és izgalmas. Ugyanez elmondható az 5 km-es versenyre való edzésről is. A program során számos különböző sebességnövelő futásban lesz részed, mert a gyors futás szórakoztató. Regeneráló futások és hosszú futások is találhatók az edzéstervben, hogy messzebbre juss, mint korábban, mert az új távok legyőzése izgalmas élmény. Mindezek után lelkesen és felkészülten állsz majd rajthoz, és élvezettel futod le a távot a célig. A program 8 hetes ütemtervvel készült. Egyedülálló rugalmasságával igazodik a felkészültségi szintedhez és az igényeidhez. Akár négy, akár nyolc hétre vagy a verseny napjától, bármikor csatlakozhatsz a programhoz. Rajtad múlik, hogy mennyit fektetsz bele, így az is, hogy mennyit nyersz vele. Javasoljuk, hogy eddz legalább 4 héten keresztül az 5 km-es verseny előtt, hogy kényelmesen futhass, és be tudd fejezni a programban szereplő edzéseket. Gratulálunk a fergeteges utazás megkezdéséhez!
Csak azért furcsállottam ezt a perces beosztást, mert ugye valakinek az 1perc 200métert jelent, valakinek 400métert... Kitartást hozzá! Tényleg szorítok! De amit tényleg fogadj meg: jó cipő, egyenletes talaj, bemelegítés, lelazítás, pulzus Köszi szépen a tanácsokat! Jó, hogy leírtad ezeket.. :)) Sajnos eddig akárhányszor megpróbáltam ezt az általad ajánlott saját tempós dolgot, a vége izomlázas napok és végleg abbahagyás lett. Mennyi az ami jólesik?? Hát leginkább semennyi! A fotelban ülni, az ami jólesik.. :DD Szóval lökött, nem lökött edzésterv - én azért kipróbálom! Aztán majd blogolok a tapasztalatokról a naplómban.. Sajnos máshogy nem menne a dolog, már ezerszer is belevágtam és mindig abbahagytam. De én futni akarok!!!! ;o) Szerintem azért kell beiktatni a sétákat, mert az ember nem bírja tovább kondival. Egy sportember számára elképzelhetetlen, hogy annyira tunya lehet az ember teste, hogy egy perc futás után alig kap levegőt. De sajnos van ilyen! És ha úgyis meg kell állnom, akkor nem mindegy hanyadik percnél kezdek el sétálni??