Teljes értékű szénhidrátban gazdag, fehérjét is tartalmaz, a reggeli sportolást követően finom és tápláló fogás. Ne hagyjuk ki belőle a friss gyümölcsöt sem! 2020. 05. 22. 6:02:53 | Frissítve: 2020. 0:14:14 Minden hozzávalója igazi kedvenc: zabpehely, joghurt, mandulatej, gyümölcsök… Habár mézzel készül, a zabpelyhes muffin akár a fogyókúrás étrendbe is belefér, természetesen rendszeres sport mellett, és mértéket tartva. Amennyiben belefér a napi energiabevitelbe, az alaphozzávalók mellett dúsíthatjuk apróra vágott olajos magvakkal, apróra vágott étcsokoládéval, friss gyümölcsök helyett/mellett aszalt gyümölcsökkel is (természetesen nem a cukrozott változattal! Zabpelyhes banános muffin tin. ). Zabpelyhes muffin Hozzávalók (6-8 darabhoz): 1 db banán 1 db tojás 120 ml mandulaital (vagy zsírszegény tej) 85 g méz (vagy juharszirup) 140 g görög joghurt 150 g zabpehely 1 tk sütőpor 1 tk őrölt fahéj csipetnyi só alma, áfonya, eper Elkészítése: 1. A sütőt melegítsük elő 180 fokra. 2. Egy keverőtálban pépesítsük a banánt egy villa segítségével, majd adjuk hozzá a tojást, a mandulaitalt, a mézet és a görög joghurtot.
Hozzávalók: 30x11 cm-es püspökkenyérformához - 2 nagy érett banán (héjával együtt kb. 40 dkg) - 12, 5 dkg sima liszt (vagy zabpehely liszt) - 12, 5 dkg zabpehely (ha nincs zabpehely, nyugodtan lehet 25 dkg sima liszttel is készíteni) - 1 teáskanál sütőpor - 5 dkg kristálycukor (vagy nyírfacukor) - 6 evőkanál napraforgóolaj - 6 evőkanál tej - 2 tojás - 10 dkg mazsola Elkészítés: 1. A lisztet a sütőporral és a zabpehellyel összekeverjük. Hozzáadjuk a megmosott, megtörölt mazsolát is. 2. A tojásokat a cukorral habosra keverjük (fehéredésig), majd hozzákeverjük az olajat és a tejet is. Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi Eredeti recept: GoodFood 2014/06. 74 egyszerű és finom zabpehely banan muffin recept - Cookpad receptek. Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só? Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban!
Kézműves bio fűszerkeverékek: Iratkozz fel hírlevelünkre, és megajándékozunk egy 5 részes egészséges életmód tippek mini emailsorozattal! Mennyire egészséges a rizsliszt, és hogyan kell vele főzni? Ugye te is sokat hallod mostanában hogy a fehér liszt nem egészséges. Bemutatjuk neked a gluténmentes rizsliszt előnyeit, de a hátrányait is, és meg tudhatod azt is mit érdemes tudni a Magyar rizs minőségéről. Mindent amit tudni érdemes CBD Olajról Közel öt évvel ezelőtt jelentek meg Magyarországon az első CBD készítmények. Azóta egyre növekszik azoknak a száma, akik már kipróbálták ezt a csodálatos vegyületet és szerencsére szép számmal akadnak olyanok, akiknél jelentős életminőség javulást hozott a CBD olaj. Zabpelyhes banános muffin pan. Ez a rövid cikk elsősorban a bizonytalanoknak szól, akik még nem próbálták a CBD-t, de gondolkodnak rajta, hogy természetes úton kezeljék a problémájukat. 5 egészséges innivaló, ha unod már a vizet Nap mint nap halljuk a folyadékbevitel fontosságát, hogy mennyire lényeges a kellő hidratáltság miatt.
Letölthető dokumentumok: Versenyengedélykérő lap 2020 Sportorvosi igazolás nyomtatvány 2020 Átigazolási űrlap 2020 Hirdetésviselési engedély 2020 2020. évi MVSZ tagdíjak Versenyengedély Felnőtt sportolóknak (2001-ben és előtte született versenyzők): 13 500 Ft / fő / év Ifjúsági sportolóknak (2002-2007 között született versenyzők): 5 000 Ft / fő / év Leigazolási díj – életkortól függetlenül: 5 500 Ft Átigazolási díj – életkortól függetlenül: 2 000 Ft A 2008-ban és azután született versenyző versenyengedélyt nem fizet. Versenyengedély-kártya Az MVSZ elnökségének 39/2019 (02. 28) számú határozata alapján 2020. január 1-jén kerül bevezetésre a Magyar Vitorlás Szövetség versenyengedély-kártyája. A következőkben rövid tájékoztatást adunk a kártya igényléséről, a hozzá kapcsolódó kedvezményekről. A sportról szóló 2004. évi CXLV. Törvény 3. §-a (1) bekezdésének értelmében minden amatőr és hivatásos sportolónak versenyengedéllyel kell rendelkeznie. "A versenyzőnek – a versenyrendszerben, bajnokságban való részvétel feltételeként – a sportszövetség által a nemzeti sportinformációs rendszerben nyilvántartott, e törvényben meghatározott feltételeknek megfelelő, a versenyrendszerben vagy versenyeken való részvételre jogosító sportolói igazolvánnyal (a továbbiakban: versenyengedély) kell rendelkeznie. "
Tagdíj, Versenyengedély ( MVSZ bélyeg) ára, valamint az átigazolási díj utalása számlaszámunkra. Sportorvosi igazoláshoz nyomtatvány letöltése!!! : Sportorvosi igazolás nyomtatvány UTALÁS: Raiffeisen bank: WIN-D SE 12010154-01798393-00100007 A közlemény mezőbe kérjük adja meg nevét. Postacímünk: Techno-Trade Kft. 2038 Sóskút Ipari Park Bolyai János u. 17. FIGYELEM!!!! 2016-os évtől az MVSZ bélyeget kiváltja az elektronikus VIHAR rendszer. Ennek megfelelően a kék könyvre a versenyengedély ügyintézéshez már nincsen szükség. Új belépők számára a kék könyveket természetesen kiállítjuk és postán kiküldjük. A kék könyvekre a sportorvosi vizsgálatnál továbbra is szükség van! Személyes egyeztetés: Molnár Katalin Mobil: 06-30-411-5556 Email: info [kukac]
Tisztelt Sportvezetők, Edző Sporttársak! A versenyévadból eltelt kettő és fél hónap, és a sportszervezeti versenybíróságoktól érkezett eseménynaplók tanúsága szerint a Sportorvosi Igazolások több sportoló esetében nem felelnek meg a Sportorvoslás szabályairól és a sportegészségügyi hálózatról szóló 215/2004 (VII. 13. ) Korm. rendeletnek, és ebből következően az MJSz Versenyszabályának sem. Az egységes és egyértelmű alkalmazás érdekében, segítve a mérkőzések játékvezetőinek és versenybíróságának munkáját, s zükségesnek tartom, hogy minden lehetőséget kihasználva tájékoztassam a T. Sporttársakat a Sportorvosi Igazolással kapcsolatos tudnivalókról, szabályokról. A Sportorvosi Igazolás alapja az MJSz által készített, karton alapú, az MJSz körpecsétjével ellátott, a sportágat és a sportolói státuszt (amatőr vagy hivatásos) jelölő nyomtatvá használható fel a játékos pályára lépéséhez szükséges orvosi igazolás céljára, amennyiben tartalmazza: - a sportoló egy évnél nem régebbi igazolványképét, amelyet a sportolónak kell az igazolványra rögzíteni (ragasztással, tűzőgéppel) - a sportoló adatait (név, szü ő, anyja neve, lakcíme) amely adatoknak egyeznie kell a sportoló regisztrált adataival.
- a sportorvos ovális alakú sportorvosi és kör alakú orvosi pecsétjét, a "VERSENYEZHET" feliratot (kézírással vagy bélyegzővel), jól olvashatóan és egyértelműen a vizsgálat időpontját és az orvos aláírását (kézjelét). A 2013-2014-es versenyévadban elfogadható más sportágakra (pl. repülő, ökölvívás, labdarúgás) kiadott Sportorvosi Igazolás az érvényességi határidő lejártáig. Fentiekből következően nem nevezhető mérkőzésre az a sportoló, akinek Sportorvosi Igazolása: - érvényességi ideje a korosztálynak megfelelően lejárt - a sportoló adatait nem, vagy hiányosan tartalmazza - nincs ellátva a sportoló egy évnél nem régebbi igazolvány fotójával - nem tartalmazza a sportorvosi (ovális alakú) bélyegzőt, az orvosi körbélyegzőt, az "ALKALMAS" feliratot, a vizsgálat időpontját és az orvos kézjelét. Felsorolt követelmények bármelyikének hiánya esetén a Sportorvosi Igazolás nem megfelelő, a játékos mérkőzésre nem nevezhető. Nem fogadható el Sportorvosi Igazolásként o rvosi vényre (recept), vagy bármilyen más papírra, nyomtatványra készített igazolás A 2013-2014-es versenyévad elején több alkalommal felmerült a gyanú, hogy elektronikus eszközökkel manipulált, fénymásolt Sportorvosi Igazolások kerültek felhasználásra.
versenykiírása 2018 HFL versenykiírása 2018 Divízió I. nevezési lap 2018 Divízió II. nevezési lap 2018 HFL nevezési lap Média támogatók
A versenyengedély-kártya magát a versenyengedélyt is megtestesíti, és helyettesíti a korábban használt kék könyvet is. A Magyar Vitorlás Szövetség versenyengedéllyel rendelkező tagja költségtérítés nélkül, automatikusan jut a kártyához. A kártya fényképes, ezért arra kérjük a versenyzőket, hogy töltsenek fel azonosításra alkalmas igazolványképet (színes, szemből fotózott, sapka és napszemüveg nélküli; képformátum: tiff, jpg, psd, DPI: minimum 300, preferált érték 600), illetve egyúttal az elérhetőségeket (lakcím, mobil, e-mail) frissítsék. Kérjük, hogy a versenyengedélyek feltöltése előtt Önök is ellenőrizzék, hogy megfelelő minőségű igazolványkép került-e feltöltésre! Megfelelő minőségű igazolványkép hiányában a versenyengedélyt nem áll módunkban kiadni! A versenyengedély-kártya nem csak egy okmány, segítségével számos kedvezményhez juthat minden versenyző, amennyiben a VIHAR rendszerben lévő személyes profilján nyilatkozik arról, hogy a Vitorlázz Itthon kedvezményprogramjában részt kíván venni.