Tanárai Hajdú János Hajdu Pál Dr. Honfi László PhD, intézetigazgató főiskolai tanár Juhász Imre Kopkáné Plachy Judit Szalay Gábor Sportági Tanszék Tanárai Dr. Béres Sándor Dr. Fritz Péter PhD Hidvégi Péter Vécseyné Kovách Magdolna Dr. Gimnasztika (e-könyv) | Debreceni Egyetemi Kiadó. Müller Anetta PhD Seres János Széles-Kovács Gyula Váczi Péter Sporttudományi és Módszertani Tsz. Tanárai Dr. Bíró Melinda Kristonné Magdolna CSc Dr. Mosonyi Attila Dr. Szabó Béla CSc Dr. Szatmári Zoltán Dr. Tóth Csaba PhD
HONFI LÁSZLÓ ű 1 GIMNASZTIKA A SZERZŐ ELMÉLET, GYAKORLAT, MÓDSZERTAN 2011 2011 @Elektronikus tankönyv@ TAMP-4. 1. 2-08/1/A SZERZŐ @ E L E K T R O N I K U S T A N K Ö N Y V @ TAMOP Page 2 and 3: Impresszum Szaklektor H. Ekler Judi Page 4 and 5: SZAKLEKTOR Heszteráné Dr. Ekler J Page 6 and 7: 4. 9. 3. 2. Mozgásos lendületi eleme Page 8 and 9: 7. 5. 7. A gumikötél-gyakorlatok Page 10 and 11: 1. A GIMNASZTIKA KIALAKULÁSA, FEJL Page 12 and 13: Meg kell említeni ebből a korból Page 14 and 15: Johan Christoph Friedrich Guts-Muts Page 16 and 17: François Delsarte (1811-1871) 10. Page 18 and 19: Niels Buck (1880-1950) a dán gimna Page 20 and 21: A gimnasztikában jelentősnek mond Page 22 and 23: 2. A gimnasztika célja A gimnasz Page 24 and 25: 2. 4. Gimnasztika | Debreceni Egyetemi Kiadó. A gimnasztika jellemzői Az em Page 26 and 27: 4. SZAKNYELVI (TERMINOLÓGIAI) KÉR Page 28 and 29: 4. Alapforma A gimnasztika alapve Page 30 and 31: − − − − fékező hatású d Page 32 and 33: Erősítő hatású gyakorlatról a Page 34 and 35: másik testrészünk mozgató erej Page 36 and 37: 4.
Értékes gyakorlatgyűjtemény is található a szakkönyv végén. Tanulási segédletek is fokozhatják az elsajátítás minőségét.
A GIMNASZTIKA GYAKORLATOK RENDSZ Page 126 and 127: ellenvonulások, alakzatváltoztat Page 128 and 129: Alakzatok a tanulók által kialak Page 130 and 131: tanulóknak állandó helyet kijel Page 132 and 133: Ezt követően a tanulók vigyázz Page 134 and 135: "Helyben járás! " A menetet é Page 136 and 137: Fejlődés. Oszlop alakzatból indu Page 138 and 139: A határozott formához kötött gy Page 140 and 141: koordinációs képességek, a gyak Page 142 and 143: A társas gyakorlatok hatásfoka á Page 144 and 145: 5. Mozgásábrázolás, gyakorlatábrázolás | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény. Babzsák gyakorlatok A b Page 146 and 147: A felfújt labdát (gumilabda [182. Page 148 and 149: 183. ábra A tömöttlabda gyakorla Page 150 and 151: 5. Kézisúlyzó gyakorlato Page 152 and 153: Gyermekkorban megismert játékszer Page 154 and 155: − kondicionáló gépek stb. Az e Page 156 and 157: − Egy falrész, egy tanuló szám Page 158 and 159: A kiegészítő tornakészlettel v Page 160 and 161: Dobó és labdás játékok: kislab Page 162 and 163: − ízületi mozgékonyságot, haj Page 164 and 165: − Gyorsaságfejlesztő gyakorlato Page 166 and 167: 6.
A hí Page 80 and 81: 111. ábra Kézállások. A vállsz Page 82 and 83: − oldalspárga (angolspárga) ese Page 84 and 85: 4. Vegyes testhelyzetek A veg Page 86 and 87: + 124. Mozgásos (dina Page 88 and 89: + 3-4 1-2 125. ábra Leengedés. A Page 90 and 91: 129. Mozgásos lend Page 92 and 93: Lengetés. Amikor egy lendítést Page 94 and 95: 2 1 135. ábra Dőlés. Állásból Page 96 and 97: 139. ábra Az átfordulások fajtá Page 98 and 99: 2x 2x 142. ábra Ugrás. Maximális Page 100 and 101: 4. 10. A gimnasztika szaknyelv alape Page 102 and 103: Pl. Kiinduló helyzet: terpeszáll Page 104 and 105: A társas gyakorlatok szakleírás Page 106 and 107: Erősítő hatású kar és lábgya Page 108 and 109: 4. ütem: törzsnyújtás kiinduló Page 110 and 111: Az ízületi pontokat kiemelten áb Page 112 and 113: 152. ábra Az oldalak és irányok Page 114 and 115: 157. ábra Szaggatott vonal nyílla Page 116 and 117: 163. ábra Összeadás jele zárój Page 118 and 119: Talajvonal alatti szám zárójelbe Page 120 and 121: 2 1 4x 174. A raj Page 122 and 123: szerepcserével is el akarjuk vége Page 124 and 125: 5.
9. A testrészek helyzetére vo Page 51 and 52: 28. ábra 29. ábra 30. ábra 31. Page 53 and 54: − bal (jobb) oldalsó középtart Page 55 and 56: Mellső oldalsó rézsútos mélyta Page 57 and 58: 53. ábra Bal (jobb) oldalsó köz Page 59 and 60: 57. ábra 58. ábra 59. ábra 60. Page 61 and 62: − zártállás, − lábujjállá Page 63 and 64: A támaszok közös jellemzője, ho Page 65 and 66: 77. ábra Terpeszállás (78. ábra Page 67 and 68: + 80. ábra Kilépőállás (81. á Page 69 and 70: 84. ábra Mérlegállás (85. ábra Page 71 and 72: Az elmozduló láb lehet nyújtva a Page 73 and 74: Zsugorülés (95. ábra). Olyan haj Page 75 and 76: 99. ábra van. Hanyatt fekvés (100 Page 77 and 78: 103. ábra Fekvőtámasz. Úgy tám Page 79 and 80: Támasznak valójában a mellső t Page 81 and 82: 115. ábra Egyéb támaszok. Egyéb Page 83 and 84: 119. ábra Lefüggés. Lefüggésn Page 85 and 86: Függőállás során a tanuló egy Page 87 and 88: − emelés, − leengedés, − er Page 89 and 90: 127. ábra Emelkedés. Az egész te Page 91 and 92: − összetett törzsmozgások, − Page 93 and 94: 2 1 133. ábra Nyújtás.
Amennyiben a rajzból nem állapítható meg a jobb illetve bal végtag, úgy pluszjelet -"+"- rajzolunk a jobb láb illetve a jobb kar jelölésére. Ebből egyértelműen következik, hogy a jelöletlen végtag mindig a bal. gyakorlat ütembeosztását a talajt jelző vonal alatt ábrázoljuk. Néhány kivételtől eltekintve, az első ütemszámot a második testhelyzet alá írjuk. Tehát nem a rajzok sorrendjét sorszámozzuk, hanem a mozgások sorrendjét. A gyakorlat kiindulóhelyzete ugyanis az első rajz. Abban az esetben, ha a gyakorlatban egy testhelyzet többször fordul elő, azt az esetek többségében, nem kell újra lerajzolni, hanem a mozgássorrend betartásával, az ütemeket elválasztó vessző elhelyezésével, a sorrendben következő ütemszámot a már megrajzolt testhelyzet alatt kell elhelyezni. Az egyes mozgásütemeket illetve mozgásütem csoportokat vesszővel választjuk el egymástól. gyakorlatrajz olvasásakor, így egy testhelyzet alatt különböző számokat is találhatunk. gyakorlat rajzírásakor a vesszőt ezért az ütemszám leírása után mindig ki kell tenni.
A mammográfiás/tomoszintézis vizsgálatokat követően emlő vizsgálatokban jártas radiológus szakorvosunkkal találkozik, aki kiértékeli az elkészült mammográfiás/tomográfiás felvételeket, szükség esetén kiegészítteti azt célzott felvételekkel. Ezután az emlőt fizikálisan megvizsgálja és elkészíti az emlő és nyirokrégiók ultrahang vizsgálatát. A radiológus orvosnak elmondhatja panaszait, ő a vizsgálat során válaszol a kérdéseire, információt adva a további teendőkről. Az emlőimplantátumok megléte esetén is elvégezhető a vizsgálat. Győri Egészségközpont Hmm-Audi. A mammográfiás emlőszűrést preventív jelleggel ajánljuk 35 éves kor felett, kétévente elvégeztetni. Erre a szűrésre azokat várjuk, akik panaszmentesek és 1 éven belül nem volt ilyen vizsgálatuk. A szűrésen 2d/3d tomoszintézises felvételek készülnek. Az emlőimplantátumok megléte esetén is elvégezhető a vizsgálat. Az elkészült eredményeket 10 munkanappal a vizsgálat után küldjük ki, amennyiben azonnali eredményt sezretne komplex emlődiagnosztikai vizsgálatot javasolunk!
A 12 elvezetéses, nyugalmi EKG a szív elektromos vizsgálata a végtagi és a mellkasi elvezetések elektromos ingerülete alapján. A vizsgálat kiemelt fontosságú egyebek mellett a szívinfarktus és az életveszélyes szívritmuszavarok, valamint a heveny és idült szívbetegségek (szívbillentyű betegségek, koszorúér –elmeszesedés, szívritmuszavarok, etc. Mammográfiai vizsgálat - Pozitron-Diagnosztika Központ. ) diagnosztikájában. Egyszerűen kivitelezhető, gyors, s nem jár invaziv beavatkozással, azaz nincs egészségkárosító hatása és nem okoz semmilyen fájdalmat. E vizsgálatsorozat a hozzá kapcsolódó laborvizsgálatokkal (kis rutin, nagy rutin) komoly segítséget nyújtanak a megfelelő diagnózis minél korábbi felállításához és a terápia elindításához. Ár: 14000 Ft Időpontfoglalás Az ár csak a térítéses ügyfelekre vonatkozik! AUDI TÉRÍTÉSES * Az AUDI opciót csak naplószámmal ellátott beutalóval lehet igénybe venni!
A 3D tomoszintézis vizsgálatok segítségével akár apróbb elváltozások is időben felismerhetőek, így a szükséges kezelés is korábban kezdhető el. Egyes esetekben az emlőállomány összetétele miatt kimondottan a 3D vizsgálatok adják a teljes körű eredményt. Vizsgálati csomagjaink Mely esetekben ajánlott a komplex emlődiagnosztika? emlőfájdalom emlő panaszok emlőben tapintható csomók emlőbimbó váladékozása, sebesedése, szokatlan érzékenysége emlőállományának, a bőrének látható behúzódása családi halmozódáskor, öröklésre való hajlam miatt Miért a komplex emlődiagnosztika? Intézetünk törekszik a legeredményesebb vizsgálati módszerek alkalmazására, a legmodernebb eszközökkel, amely az emlő vizsgálata esetén a komplex emlődiagnosztika. Nőgyógyászat Győr - 7 rendelő kínálata - Doklist.com. A komplex emlővizsgálat magában foglalja a mammográfia 2D/3D, valamint a fizikális és ultrahang vizsgálatot. A legeredményesebb vizsgálati módszert, melyet ajánlunk: Komplex emlővizsgálat (tomoszintézises mammográfia + Ultrahang + fizikális vizsgálat) azonnali eredménnyel Hogyan történik a vizsgálat?
Intézetünk a legkorszerűbb digitális GE Senographe Pristina típusú, mind 2D és 3D vizsgálatokra alkalmas készülékkel rendelkezik. A mammográfia röntgen sugárzással járó vizsgálattípus, ebből fakadóan sugárterheléssel jár. Fontos, hogy az ezzel járó kockázat sokkal alacsonyabb, mint az elmaradt, de indokolt vizsgálatból fakadó következmények. A csúcstechnológiás GE Pristina készülékünkkel a legoptimálisabb és a lehető legalacsonyabb sugárterheléssel dolgozunk, továbbá a tomoszintézises felvételek sugárterhelése, a 2D-s felvételekéhez képest nem terheli meg jobban a szervezetet. Emlőimplantátumok és a mammográfia A mammográfia / tomoszintézis vonatkozásában az emlőimplantátumok nem zavarják a képalkotást. Megfelelő technikával az implantátum nem takarja ki az emlőállományt, illetve nem teszi tönkre az implantátumot sem. Az implantátummal rendelkező hölgyek így ugyanúgy igénybe vehetik az emlő állományának vizsgálatára. Amennyiben Önnek nem az emlő állomány vizsgálata a célja, hanem a beültetett implantátum állapotának felmérése (több éves beültetés ellenőrzése, sérülés/szakadás gyanú) emlő ultrahang vizsgálattal, de leginkább az emlő implantátumra célzott natív MR vizsgálattal kaphatja a legrészletgazdagabb eredményt.
15000 HUF -tól / alkalom Hysteroscopia, Győr A hysteroscopia egy olyan diagnosztikus és műtéti technika, melynek segítségével a méh belső részét, a méhüreget és a méhnyálkahártyát tudjuk láthatóvá tenni, és az ott talált elváltozásokat (pl. hegesedés, összenövés, polyp, myoma, méhsövény) műtétileg megoldani. 55000 HUF -tól / alkalom Chlamydia szűrés, Győr A chlamydia fertőzés napjaink leggyakoribb nemi úton terjedő betegsége, ennek ellenére még mindig nem kap elég figyelmet. A méhszáj gyulladását okozza, de ha a kismedencébe terjed, akkor a petevezető gyulladását, károsodását idézi elő, melynek következménye lehet a meddőség. 2 ajánlat
A mellrákkal diagnosztizált, de már gyógyult betegek esetében nagyon fontos a meghatározott intervallummal végzett rendszeres kontroll, amely általában komplex vizsgálattal (mammográfia + ultrahang+ fizikális vizsgálat) történik. Előfordul kiegészítő vizsgálatként kontrasztanyagos mammográfia is, ennél intravénásan kontrasztanyagot fecskendeznek a véráramba, amit bizonyos emlőelváltozások fokozott mértékben vesznek fel, így sokkal jobban láthatók, a kiterjedésük, jellegük meghatározása is sokkal pontosabb. A mammográfia nem jár fokozott sugárterheléssel A mammográfia az emlők speciális röntgenvizsgálata, amelynek során az emlőkről két irányból készít felvételeket a mammográf. Ez az eljárás képes kimutatni akár a fél centiméter átmérőjű, korai daganatos elváltozást is. A mammográfiának nincs mellékhatása, és csak minimális sugárterheléssel jár. Az Affidea magánegészségügyi központjaiban teljesen digitális mammográfokat használunk, amelyek a hagyományos, analóg módszerhez képest kisebb sugárterheléssel működnek.
Belgyógyász: Dr. Máté Csongor, Dr. Kovács Valéria, Bejelentkezés: +36 20/373-33-43 – recepció Megfelelő időközönként végzett belgyógyászati szűrővizsgálatokkal felismerhetőek lehetnek olyan elváltozások vagy még csak kialakulóban lévő betegségek, melyek kezelésével komolyabb bajokat előzhetünk meg. Szakértő orvosunk a belgyógyászati fizikális vizsgálatok folyamán hallgatózással, tapintással és megtekintéssel páciense valamennyi létfontosságú szervét megvizsgálja. Az így szerzett alapvető információk célirányossá teszik az ezt követő diagnosztikai lépéseket, azaz az esetlegesen szükséges további vizsgálatokat. Ezek a továbbiak lehetnek: Hasi – és kismedencei ultrahang Mellkasröntgen Egyéb röntgen Mammográfia illetőleg emlő-ultrahang Terheléses EKG Holter Az arteriográf vizsgálat azért fontos, mert a ma elérhető módszerek közül ezzel mutatható ki legkorábban az érszűkület vagy az arra való hajlam. vérnyomásméréshez hasonló módszer, melynek során teljesen fájdalommentesen pár perc alatt képet kapunk az érbelhártya működéséről és a főütőér rugalmasságáról, vagyis ereink valós életkoráról.