A még többségében MSZMP-képviselőkből álló Országgyűlés "a többpártrendszert, a parlamenti demokráciát és a szociális piacgazdaságot megvalósító jogállamba való békés politikai átmenet elősegítése érdekében" 1989. október 17-én megszavazta az alkotmány módosítását. A megváltoztatott alaptörvény jogi-formai szempontból az 1949-es alkotmány (az 1949. évi XX. törvény) módosított változata volt, ám tartalmát tekintve szinte teljesen, csaknem 80 százalékban megújult. Magyar Köztársaság 1956-1989. október 23. ezüst érem Ag.925 31.41g. Az alaptörvény jóváhagyta a parlamentáris kormányformát, rendezte a központi állami szervek alapvető feladatait és hatáskörét, a hatalommegosztás alkotmányos elvének megfelelően meghatározta a viszonyukat egymáshoz. Létrehozta az alkotmányvédelem legfőbb szervét, a széles hatáskörrel bíró Alkotmánybíróságot, az Országgyűlés pénzügyi-gazdasági ellenőrző szervét, az Állami Számvevőszéket és az állampolgári jogok országgyűlési biztosának tisztségét. Biztosította a többpártrendszer kiépítéséhez szükséges jogi eszközöket, lehetővé téve az alkotmányos kereteket betartó pártok megalakulását és működését.
30 éve történt: A köztársaság kikiáltása Magyarországon 1989. október 23-án, az 1956-os forradalom 33. évfordulóján kiáltották ki Magyarországon a köztársasági államformát, amely a kommunista berendezkedésű országokban bevett népköztársaságot váltotta fel. Ekkor lépett hatályba az Országgyűlés által október 18-án elfogadott 1989. évi XXXI. törvény az Alkotmány módosításáról. Az állampárt és ellenzéke közötti Nemzeti Kerekasztal-tárgyalások eredményeként az 1949-ben megalkotott, a diktatúrát megalapozó alkotmányból a demokratikus kereteket biztosító jogszabály lett. Így kiáltották ki a harmadik magyar köztársaságot » Múlt-kor történelmi magazin » Hírek. Az államformára vonatkozóan a következő módosításokat hozták: "Az Alkotmány I. fejezete helyébe a következő rendelkezések lépnek: I. fejezet Általános rendelkezések 1. § Magyarország: köztársaság. 2. § (1) A Magyar Köztársaság független, demokratikus jogállam. […] (2) A Magyar Köztársaságban minden hatalom a népé, amely a népszuverenitást választott képviselői útján, valamint közvetlenül gyakorolja. […] 5. § A Magyar Köztársaság állama védi a nép szabadságát és hatalmát, az ország függetlenségét és területi épségét, valamint a nemzetközi szerződésekben rögzített határait. "
Azonban az SZDSZ és a Fidesz, majd a hozzájuk csatlakozó FKGP és MSZDP kezdeményezésére 1989. november 26-án – az emlékezetes négy igenes – országos népszavazáson az állampolgárok úgy döntöttek, hogy csak az országgyűlési választások után legyen a köztársasági elnök megválasztása, mégpedig közvetett módon, a parlament által. Ennek ellenére 1990. március 1-jén a még régi összetételű Országgyűlés ismét a közvetlen elnökválasztást iktatta törvénybe, annak időpontját az új parlamenti választások utánra időzítve. A paktum után jött Árpi bácsi 1990 tavaszán a választás a jobboldal győzelmét hozta, a kormányzásra készülő MDF a legerősebb ellenzéki párttal, a SZDSZ-szel 1990. április végén megkötött paktumban abban is megállapodott, hogy a parlament válassza meg az államfőt, és megegyeztek a leendő államfő személyében is. 1989 október 23 avril. Antall József javaslatára az SZDSZ-es író, műfordító Göncz Árpád lett az államfőjelölt. Később volt még egy sikeres aláírásgyűjtés a közvetlen elnökválasztás érdekében, ám ebben a kérdésben az 1990. július végén megtartott újabb referendum az alacsony részvétel miatt érvénytelen lett.
A szelén hatását az E-vitamin nagymértékben fokozza, ezért szívbetegeknek a szelénpótlás mellett érdemes E-vitaminban gazdag táplálékot fogyasztaniuk. A szelén szerepe a szervezetben: Ma már számos kutató szerint az egyik leghatásosabb gyógyerejű ásványi anyag, és jelenleg, mint potenciálisan hatékony rákellenes szert vizsgálják. A szelén alapvetően fontos: a növekedéshez termékenységhez májműködéshez haj és bőr karbantartásához idegsejtek megfelelő működéséhez látáshoz nehézfém kivezetéshez stb.
Itt talaj helyett egy kocsonyás gélben nőnek a növénykék. Ha ehhez a táptalajhoz adtunk nanoszelént, akkor ezek a növények kétszer olyan sokáig éltek és maradtak zöldek, mint a szelén nélkül nevelt társaik. Annyira szembetűnő a változás, hogy külön kutatási programot indítottunk a jelenség hátterének megállapítására. Az eredményeinkről megjelent közlemény már elektronikus változatban is elérhető. Azonos korú növények nano szelénnel (bal oldalon) és szelén nélkül (jobb oldalon). (2010 Debrecen, Szabolcsy Éva, Dr. Fári Miklós, Prokisch József) Összegzés Megállapítottuk, hogy a baktériumok a szerves szelén előállítása mellett meglepő módon sejtjeikben a szelént 100-500 nm méretű elemi szelén golyócska formájában tárolják. Kimutattuk, hogy ez a forma a reméltnél sokkal hatásosabb és jóval kevésbé toxikus. Elemi szelén gömbök elektronmikroszkóp alatt, a probiotikus baktériumokkal. A vizsgálatok eredményeként megállapítottuk, hogy ez a szelénforma ideális szelénpótló funkcionális élelmiszer vagy étrend-kiegészítő alapanyag, mivel nem lehet túladagolni, viszont a növényekkel és állatokkal végzett kísérletekben a legjobb formának mutatkozott.
A mélyhűtött halaktól óvakodni kell, ha nincsenek tökéletesen átfagyva, mert egy ilyen tortúra után még könnyebben romlanak. (Emiatt a halra fokozottan igaz az, hogy az egyszer már kiengedett ételt sosem fagyasztjuk vissza. ) Egyébként a gyorsfagyasztott halakat mindig lassan - 0 Celsius-fok közeli hőmérsékleten - olvasztjuk ki, s azonnal feldolgozzuk. Halak előkészítése Az élő halakat feldolgozás előtt a tarkójukra (fejükre) mért erős csapással kábítják el. A következő lépés az esetleges pikkelyek eltávolítása. Tisztítás A halat pikkelyezéssel, vagy nyúzással tisztíthatjuk. Ehhez az állatot az oldalára fektetjük, az egyik kezünkkel megfogjuk a farkát, s egy éles, hegyes késsel a farkától a feje felé haladva lefejtjük a pikkelyeket. Ennek során a kést a bőr és a pikkelyek közé csúsztatva "lepattintjuk", illetve lekaparjuk a lemezkéket, lehetőleg úgy, hogy ne kaszaboljuk össze az állat bőrét. (A halak többnyire csúszósak, így a biztonságos megfogásukban sokat segíthet, ha a felületüket előbb szárazra törüljük, majd konyharuhával fogjuk meg a testüket. )