Ma két receptet szeretnék megosztani vacsorára szánt könnyű salátákkal kapcsolatban. Ezek az alacsony kalóriatartalmú, de ugyanakkor ízletes és tápláló ételek azok számára, akik fogyni szeretnének, valamint azoknak, akik figyelemmel kísérik a testtartást. Az egyes adagok energiaértéke csak 300 kcal, és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya optimális egy esti étkezéshez. Néhány fontos szempont: Az ilyen ételek főzésére jobb bármilyen növényi olaj, ecet, természetes joghurt, adalékanyagok nélkül vagy alacsony zsírtartalmú tejföl. Mit csináljak vacsorára? (3574463. kérdés). Jók az emésztésre és nem tartalmaznak sok kalóriát. Annak érdekében, hogy az étel táplálóbbá váljon és táplálkozási értékét növelje, például azokban a háztartásokban, amelyek nem tartják be a fogyás diétáját, hozzáadhat búza kekszeket, apróra vágott dióféléket vagy keményen főtt tojást a kész salátához. Könnyű saláta majonéz nélkül Főzési idő: 50 perc. Nehézségi szint: egyszerű. Adagok tartályonként: 3. Támogatási súly: 240 g. Kalóriatartalom 1 adagban: 298, 8 kcal (fehérjék - 33, 3 g; zsírok - 14, 9 g; szénhidrátok - 7, 7 g).
Tavaszi vegyes zöldségleves Rengeteg a friss zöldség! Sajttal sűrített spenótfőzelék Egy izgalmas, sajttal sűrített verzió! Csorbaleves Zsolti módra Laktató és viszonylag gyorsan elkészíthető leves Tárkonyos húsgombócleves Laktató és nagyon finom Laktózmentes medvehagyma-krémleves A krémleves nem csak tejes lehet! Répás energiagolyó Ha jól jön egy kis plusz energia! Retró kókuszkocka Nagyis vasárnapok vagy a menza ugrik be először? Sós karamellás-kávés panna cotta Megúszós de szexi édesség! Kossuth-kenyér Lekvárral vagy porcukorral Mézes-mákos kelt kalács Jó nagy kalács lesz, de a maradék miatt ne fájjon a fejed, mert hamar fogy:) Tiramisu kalács Mert a tiramisu kalácsból is perfekt! Gyors, könnyű vacsora: 5 mennyei saláta recept - Receptneked.hu - Kipróbált receptek képekkel. Rakott túrós-áfonyás-pisztáciás kalács Maradék kaláccsal jobb nem is történhetne:) Kalácsmuffin Kalács muffinformában! Sajtos háromszögek Imáááádjuk! Laktózmentes tökmagos-kakukkfüves pogácsa Laktózmentes sajtos pogiiii! Retró tormás-krémsajtos sonkatekercs Nosztalgiára fel! Borsós csirkemell Szuper vacsi fél órán belül!
A csirke változatosan elkészíthető, és akkor sem kell lemondanod róla, ha éppen a fogyókúrád kellős közepén tartasz. Különböző fűszerekkel, zöldségekkel vagy éppen alkohollal megbolondítva igazán izgalmassá teheted a család kedvencét. Rizzsel, krumplival vagy akár valamilyen zöldsalátás körettel tálalva remek vacsorát készíthetsz belőle. Cukkinis csirkemell Hozzávalók: 3 pohár tejföl 3 póréhagyma 2 csirkemell 2 cukkini 1 gerezd fokhagyma ételízesítő só bors A póréhagymát aprítsd fel, és pici olajon dinszteld meg. A csirkemelleket vágd kockára, és dobd a hagymára. Egészséges, finom, alakbarát vacsorák: ráadásként még gyorsan is készülnek - Receptek | Sóbors. Picit pirítsd meg, majd add hozzá a kisebb darabokra vágott cukkinit. Ízlésed szerint fűszerezd, majd fedd le, és párold puhára. Amikor a hús puha, öntsd rá a tejfölt, és szórd bele az áttört fokhagymát. Hagyd kicsit összeforrni, és már tálalhatod is. Mustáros csirkeszárny 8 csirke szárny 5 dkg vaj 4 evőkanál mustár 2 evőkanál citromlé 1 evőkanál olaj 1 evőkanál barnacukor 1 teáskanál pirospaprika A csirkeszárnyakat tisztítsd meg, és picit sózd meg őket.
Egyszerű, gyorsan megvan, finom és tápanyagokban gazdag, és ami lényeges, sokáig eltelít. Az avokádót legtöbben csak krémnek vagy salátának készítik el, pedig sütve, főve és grillezve is zseniális étel. Az avokádóba tojást teszünk, ezen kívül már csak sóra és borsra van szükségünk. Quinoa-saláta tavaszi zöldségekkel Ezzel a retekkel, spenóttal színesített quinoa-salátával nemcsak a vonalainkra vigyázunk, hanem a télen lemerült vitaminraktárainkat is feltölthetjük. A kiadósságát a dél-amerikai álgabonának, a quinoának és a tojásnak köszönheti. A quinoa azért is tökéletes egy egészséges és diétás vacsorához, mert remek fehérjeforrás, ráadásul gluténmentes is. Ezen kívül tele van rosttal, így jót tesz az emésztésnek, továbbá magas a B-, C- és E-vitamin, valamint kálium, kalcium, magnézium, vas és cink tartalma. Öntsünk rá frissítő, citromos-tahinis öntetet. Fotó: Szász Eszter/Sóbors, Pataki-Szabó Fruzsi/Sóbors, Ács Borbála/Sóbors, Sági Zsófia/Sóbors, Getty Images
Tejszínes-csirkés rakott tészta maradék tésztából Maradt egy kis főtt tészta? Íme egy tuti recept! Cukormentes tiramisu-pohárkrém Cukormentes, búzalisztmentes és egészségesebb verzió! Egy vidéki reggelizőhely kapta a legjobb fenntartható vendéglátóhely díját Pécsi, nyíregyházi és kéthelyi éttermeket díjaztak. Zé-féle vega cannelloni Izgalmas, friss zöldségekkel, hús nélkül! Zöld shakshuka Kell-e ennél jobb tavaszi étel? :) Joghurtos toast Sült toast gyümölcsökkel, ami tökéletes reggelire Tormás-tarjás tojássaláta Ez a saláta nem csak húsvétkor jó ötlet:) 3-féle tuti szendvicskrém rohanós reggelekre Ezekkel jól indul a napod:) Sajtos zabkása pirított gombával Zabkása sósan jöhet? Frittata maradék főtt burgonyából Már-már végét járó zöldségekből Ecetes fejes saláta A tojásos nokedli pedig egyenesen elképzelhetetlen nélküle Lajos ultimate bolognai raguja Ez az egyik legjobb változat Franciasaláta Minden ünnepi asztalon ott a helye! Májgaluska Ez biztosan feldobja a levest! Húsvéti sertésszűz Wellington Látványos kaja, ami az ünnepi asztalon is megállja a helyét.
Ferenc pápa hozzátette, míg különböző frontokon folytatódnak a harcok az uralom megszerzéséért, hadd közvetítse ez az ország továbbra is az integráció és a nyugalom üzenetét, és Európa hadd rendelkezzen a határain átlépő szolidaritással, amely a kontinenst visszajuttathatja a történelem középpontjába. A Szentatya örömét fejezte ki a szlovákiai látogatásával kapcsolatban, és azt mondta, zarándokként érkezett ebbe a fiatal, ám nagy történelemmel és mély gyökerekkel rendelkező országba. A pápa szerint a hit letagadhatatlan részét képezi a szlovák történelemnek, ezért bízik benne, hogy ez természetes módon segít a testvériség szándékának és érzésének a fenntartásában. Az ország lakosságát arra szólította fel, hogy a szívükből ne engedjék eltűnni a testvéri hivatást. Ferenc pápa útja kedden az ország keleti régiójában, Sároseperjesen és Kassán folytatódik, szerdán, a Hétfájdalmú Szűzanya ünnepén pedig a sasvári búcsújáróhelyen tart ünnepi szentmisét, s csak ezt követően tér vissza a Vatikánba.
Ferenc pápa Ivan Elko evangélikus lelkész, a Szlovákiai Egyházak Ökumenikus Tanácsa köszöntő beszédére válaszolt. A pápa úgy vélte, éppen Európa szívében kell feltenni a kérdést, hogy a keresztények az Evangélium igazságától várják-e a szabadságot, vagy inkább "komfortzónába" menekülnek, mely látszólag nyugodt életet biztosít számukra. Az egyházfő azt kérdezte: hogyan térhet vissza Európa a keresztény gyökereihez, ha mi magunk is gyökértelenek vagyunk, hogyan álmodhatunk ideológiamentes Európáról, ha nincsen bátorságunk a Jézus kínálta szabadságot az egyéni érdekek elé helyezni. "Nehéz az Evangéliumtól átitatott Európát követelni anélkül, hogy a kontinensen egységesek lennénk, és törődnénk egymással" - mondta a pápa. Ferenc pápa Budapestről utazott Pozsonyba, ahol a repülőtéren kisebb tömeg, többnyire fiatalok és gyermekes családok üdvözölték. Vasárnap este magántalálkozót tart a Jézus Társasága tagjaival. Hétfőn a pápát Zuzana Caputová államfő fogadja, majd a civil társadalom és a diplomáciai testület tagjaival találkozik.
Hitük szilárdsága spontán nyitáshoz vezetett" - jelentette ki Ferenc pápa. A pandémia szerinte korunk erőpróbája, megoszt, és arra ösztönzi az embereket, hogy csak magukra gondoljanak. "Induljunk el újra annak a felismerésétől, hogy mindannyian törékenyek vagyunk, és szükségünk van a többiekre..., senki sem szigetelődhet el, egyénként és nemzetként sem" - mondta a pápa. Beszéde elhangzása előtt a pápa az elnöki palotában találkozott Zuzana Čaputová szlovák államfővel. Caputová az üdvözlő beszédében az együttműködés és a kölcsönös megértés fontosságát hangsúlyozta. "Nem szabad, hogy bármilyen társadalmi vita vagy politikai verseny végén győztesek és legyőzöttek legyenek, ehelyett kölcsönös megértésre van szükség. A világ krízishelyzetekkel áll szemben, és az egyedüli mód ezek megoldására az együttműködés" - fogalmazott Čaputová. Az elnöki fogadást követően az egyházfő a Szent Márton-székesegyházba, ismertebb nevén a koronázó templomba érkezik, ahol a szlovákiai katolikus egyház tagjaival találkozik.
A liberális politikus további hölgyek társaságában várta a pápát a pozsonyi reptéren: az ombudsmannal, egy holokauszt-túlélővel, illetve a gyermekgondozás egyik szlovákiai úttörőjével, de természetesen jelen volt az eseményen a többi közjogi méltóság, illetve kormánytagok és egyházi vezetők is. A szláv hagyományoknak megfelelően a legkedvesebb vendégeknek járó tisztelettel, azaz sóval és kenyérrel fogadták Ferenc pápát, aki a Szlovákiában töltött három éjszakáját a pozsonyi nunciatúrán tölti szerényen berendezett szobájában. A magyar és a szlovák látogatás idejét összehasonlítva a külföldi, illetve szlovák lapok közül több is kiemelte, hogy a pápa milyen jól megérti egymást a liberális és egyben katolikus szlovák államfővel. Ellenpontként emlegették az egyébként protestáns Orbán Viktort, aki Budapesten azt kérte Ferenc pápától, ne hagyja elveszni a keresztény Magyarországot. A kommentátorok hozzátették, kettejüknek feltehetőleg mások az elképzeléseik arról, mit is jelent a kereszténység, utalván Ferenc pápa kiállására a menekültek mellett.
A szív és a megérzés döntése, váratlan ajándék és kihívás, a remény szimbóluma. Így várta Szlovákia Ferenc pápa négynapos látogatását. Az egyházfő pasztorációs tevékenységén kívül északi szomszédunk közvéleményében figyelmet kap a látogatás társadalmi üzenete, és élénken követik a Magyarországról érkező féltékeny reakciókat is. "Legközelebb Magyarországon leszek, ahol az Eucharisztikus Világkongresszuson tartok zárómisét. Nem hivatalos látogatásra érkezem az országba, csak a misére megyek. De Budapest két órányi autóútra van Pozsonytól, miért ne látogathatnám meg Szlovákiát? " – vetette fel tervezett külföldi látogatásait firtató újságírói kérdésre a pápa idei első külföldi útjáról, Irakból visszatérve a repülőgépén tartott sajtótájékoztatóján, idén márciusban. A szlovák közvélemény is tavasszal értesült Ferenc terveiről. Ezt követően az ország több, nem hivatalos jelzést kapott az egyházfő szándékáról vatikáni képviselőitől és a pozsonyi apostoli nunciatúráról. Májusban a látogatást előkészítő első vatikáni csapat személyesen félhivatalosan megtekintette a körút tervezett helyszíneit.
A pápát hétfőn az államfő fogadta a pozsonyi elnöki palotában, ahol a szentatya a szlovákiai politikai vezetők, a diplomáciai testületek és a civil társadalom képviselői előtt mondott beszédében a koronavírus-járvány utáni európai összefogásra és a gazdaság újraindítására szólított fel. Az elnöki fogadást után az egyházfő a Szent Márton-székesegyházban a szlovákiai katolikus egyház tagjaival találkozott, majd később a helyi zsidó közösség képviselőivel, illetve este szálláshelyén, az apostoli nunciatúrán a pozsonyi parlament elnökét, Boris Kollárt és a szlovák kormányfőt, Eduard Hegert is fogadta. A pápa szlovákiai programja kedden az ország keleti részében, Eperjesen és Kassán folytatódott. Előbbi helyszínen Aranyszájú Szent János szerinti bizánci liturgiát vezetett, amire első alkalommal került sor Szlovákiában. A pápa ugyanaznap Kassán a többségében romák lakta Lunik IX. lakótelepre látogatott, ahol beszédében az előítéletek elhagyásának fontosságát hangsúlyozta, majd a kassai Lokomotív stadionban fiatalokkal is találkozott, akiknek a gyökértelenség és a pillanatnak élés veszélyeiről beszélt.
A szervezők sokáig csak a beoltott embereket akarták beengedni. Szeptember 4-én engedélyezték az oltatlanok részvételét is. A regisztráció hivatalos bejelentése utáni első tíz napban mindössze 25 ezer ember regisztrált a pápalátogatással kapcsolatos rendezvényekre, noha az egyes helyszínek teljes befogadóképessége eléri a 400 ezer főt is. A római katolikus pápa eddig három alkalommal járt a mai Szlovákia területén. Az 1247-ben a helyiek által a tatárjárás túlélésének emlékére emelt, Szlovákia legrégibb zarándokhelyének számító lőcsei Mária hegyen tett pápai zarándoklaton 1995 július 3-án még 650 ezer hívő vett részt. Kedves Olvasónk! Érdekesnek találta ezt a cikket? Ha igen, akkor kérjük, segítse Ön is a Jelen fennmaradását. A sajtó szabadságát egyedül az olvasókkal közösen védhetjük meg. A támogatásokat a Jelen Mindenütt Alapítvány oldalán lehet egyszerűen és biztonságosan elküldeni nekünk. Köszönjük a segítségét.