Egyre nagyobb népszerűségnek örvend manapság az időszakos böjtölés. Legtöbben fogyás céljából választják ezt a módszert, s sokan úgymond "csoda diétának" tartják. Vajon tényleg annyira nagyszerű lenne? Az időszakos böjtölés jelentése: A böjt, azaz a fasting szó a gót "fastan" szóból származik, jelentése "megállni", "szünetet tartani". Tehát a böjt jelentése ételtől való tartózkodás. [origo] Hírmondó. Az emberiség a történelem során sokat böjtölt. Ennek az oka lehetett vallási (kereszténység, iszlám), de akár az is, hogy nem tudott elegendő táplálékhoz jutni. Egészségügyi célokkal a böjt már az ókori Egyiptomban jelen volt, de orvosi, terápiás gyakorlatba csak a 1900-as években vezették be. Az időszakos böjt (IF) pontosabb megnevezése az korlátozott étkezés (IKÉ). A lényege, hogy a böjtöt bizonyos ideig étkezésekkel megszakítjuk, tehát a táplálkozási és a koplalási periódusok ciklikusan váltják egymást. Vagyis nem az a fontos, hogy mit, illetve mennyi élelmiszert fogyasztunk, hanem az, hogy mikor. Fontos kihangsúlyoznunk, hogy ez nem egy diéta, sem egy fogyókúrás módszer, hanem egy étkezési stílus, stratégia!
Ez a módszer még úgy is aggályos, ha a koplalós időszakban benne van 8 óra alvás, mert nem egyezik az egészséges étkezési ritmus alapelveivel. A 16: 8 diéta előnyei és hátrányai - Diétatervek - 2022. Milyen pozitív élettani hatásokat lehet tapasztalni egy-egy böjtkúrát követően? Az időszakos böjttel ugyanannyi súlycsökkenést lehet elérni, mint egy kiegyensúlyozott, csökkentett kalóriatartalmú, személyre szabott táplálkozással, hiszen a fogyás a csökkentett energiabevitel és nem az éhezéses periódusok bevezetése miatt történik. Vannak ugyanakkor pozitív hozadékai, ilyen például a javuló inzulinérzékenység, vagy a csökkenő vérzsírszintek, ezeket a helyes étrend kialakításával is el tudjuk érni, ám kétségkívül az IF-et végzők körében gyakoriak ezek a pozitív "mellékhatások". A szakember által felügyelt különböző böjtöknek, léböjtnek sok előnyös -fizikai és lelki egészségre gyakorolt hatását ismerjük, az előbb említett kedvező élettani változásokon kívül talán még hangsúlyosabb a lelki megtisztulás, befelé figyelés, amely a böjt alapvető lényege is egyben.
A modernkori böjtölés és hatásai Ebben a cikkben annak járunk utána, hogy milyen hatással van a testünkre és az elménkre a böjtélés különböző fajtái. Mára már korántsem csak annyit jelent a böjtölés, hogy a nap bizonyos szakaszában nem eszünk, mégse szabad összekeverni a fogyókúrával. A lényeges különbség a kettő között, hogy a fogyókúra esetében a kalória bevitelt csökkentik, a böjtölés során viszont a kalória tartalmú ételeket csökkentik, vagy vonják meg teljesen a szervezettől. Miért jó a böjtölés, avagy a pozitív hatásai A böjtölésnek nagyon sok pozitív hatása van a szervezetünkre, mindezt úgy, hogy egy teljesen természetes folyamatról van szó, mivel semmilyen mesterséges segítség nem szükséges hozzá. Az első és talán legegyértelműbb hatása az emésztőrendszerre van, hiszen a szilárd táplálék megvonása miatt pihenő időt adhatunk ezeknek a szerveinknek, amely során regenerálódni tudnak. Továbbá mivel ilyenkor energiaszükségletünket nem táplálékkal pótoljuk, így a szervezet a nyugalmi állapottal csökkenti az energia igényeit, így lassul a pulzusunk, ezáltal a vérnyomásunk is csökken a böjtölés során.
További olvasnivalók a témában: Ez történik a testeddel, ha 3 napig böjtölsz 4 csillagjegy, akiből a legjobbat hozza ki a böjt Legnagyobb böjthibák: így csináld jól!
A sima croissant ideje lejárt, az új mánia az érdekes töltelékekkel gazdagított croissant-ok, mint például ez a funfetti krémmel töltött finomság: Shelly Jarosky Instagramját érdemes bekövetni, nála csupa érdekességet és óriási kalóriabombákat találunk, mint például ez az egészen óriási csokishake: A 10Below Ice Cream nek is jót tett az Instagram. Állítólag csupa pozitív visszajelzést kaptak, amikor megosztották a henger alakú fagyijuk posztját: Óriási sikere van a fánk és a croissant keresztezésének, az úgynevzett cronutnak. Dominique Ansel, aki úttörője ennek az édességnek, nem gondolta, hogy ilyen népszerű lesz:
Videós tartalmat minimálisan gyárt, például YouTube csatornája sincs. De ha beköveted Instán, akkor a szépség tippek mellett rengeteg celebről láthatsz backstage képeket, megismerheted a kutyáját is. A Cosmopolitan magazin 2018-ban immár ötödször díjazta Magyarország legjobb bloggereit, és első alkalommal a legbefolyásosabb influencereit. A díjakat az idén már kétnaposra bővült Cosmopolitan Blogger Daysen adták át, ahol számos érdekes előadáson és izgalmas programon vehettek részt a látogatók. Nagy érdeklődés övezte Magyarország legnagyobb bloggerkonferenciáját. A Cosmopolitan Blogger Days október 26-án szakmai nappal indult, majd október 27-én a bloggereknek, vloggereknek, influencereknek szóló előadásokkal és programokkal folytatódott. A rendezvényen több mint 1800-an vettek részt - áll közleményben. A két nap fénypontja a Cosmopolitan Blogger Awards 2018 díjátadó volt. Az idei pályázatra ezúttal 9 kategóriában közel 500 pályázat érkezett, amelyeket a hat tagból álló szakmai zsűri bírált el szigorú szempontrendszer alapján.
Mindkét dal különlegessége, hogy népzenei alapon nyugvó elektronikával fűszerezett szerzemények, melyeket egy rendkívül tiszta, már-már klasszikusba nyúló énekhang színesít. A dalokban kifinomultan bontakoznak ki a szekvenciális részletek, amiket keretez az ének, illetve helyenként a többszólamú vokál. Mind a 777, mind a Hyacynth egészen új zenei megoldásokat mutat, egy igazán izgalmas, mégis nagyon letisztult zenei világ bontakozik ki előttünk a dalokat hallgatva. A tavasszal megjelent szerzeményeket egy őszi felvétel követte aztán, mely az Unglitched címet kapta. A dal címe annak a hibának a megszűnésére utal, amivel közelebb kerülhetünk az eredetihez: ahhoz a valódi énhez, ahol a teljesség érzete selymesen átölel, és ahova talán mindenki visszavágyik. A dal Dorina elmondása szerint ennek az állapotnak a felismeréséről szól. A kislemez érdekessége, hogy felkerült rá egy, szintén a Move Gently Recordsnál debütáló tehetség, Bé Té remixe is. Néhány hónapnyi elvonulás és megfeszített stúdiómunka után a napokban Дeva újabb dallal rukkolt elő: ez a Witchcraft, vagyis bűbáj című mű, melyet egy székelyföldi népdalszöveg ihletett, és amely a szerelemről és annak belső mágiájáról szól.