2010. jún 15. 14:13 Finom és egészséges: könnyű nyári ebéd 10 perc alatt! Már megint semmi ehetőt nem találsz az irodai büfében? Készíts könnyű, de laktató főételt pillanatok alatt! Az idényzöldségekből készített ételek ráadásul nem egészségesek, hanem finomak is. Nyáron senki sem kívánja, a zsíros, nehéz ételeket. Segítségünkkel nem csak egy könnyű ebédet vagy vacsorát dobhatsz össze percek alatt, hanem megtudhatod, miért érdemes idényzöldségekből összeállítani a napi menüt. Saláta az erős idegekért Az egyik legjelentősebb magnéziumforrás a saláta. Könnyű nyári ebéd. 100 grammja átlagosan 10 mg magnéziumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag különösen fontos, ha gyakran kell megküzdened stresszhelyzetekkel, ugyanis segíti az idegingerületek közvetítését az izomzatban. Laktató sárgarépa Az almafélék mellett a sárgarépa tartalmaz nagyobb mennyiségű pektint. Ez az emésztést segítő rostanyag a gyümölcs vagy zöldség sejtfalának alkotórésze. Emellett hosszú ideig eltelít, mivel megduzzad a gyomorban és serkenti a belek mozgását.
Zsírégető paprika A paprikának nagyobb a C-vitamin-tartalma, mint a citrusféléknek. 100 grammjában 140 mg vitamin található, amely meghaladja a napi szükségletet. Ez az erőbomba különféle folyamatokat indít el a testben: serkentően hat az anyagcserére, a zsírégetésre és a hormontermelésre. Sejtvédő magvak A szezámmag, a tökmag és a napraforgó tele van telítetlen zsírsavakkal és B-vitaminnal. Ezek elengedhetetlenek a sejtek felépítéséhez és az anyagcseréhez. A tökmag ezenkívül tökéletes vasforrás, ez az ásványi anyag a vérképzésben és az oxigén szállításában játszik fontos szerepet. Szíverősítő avokádó Bár az avokádó meglehetősen gazdag zsírban (23, 5 g zsír / 100 g), mégsem hizlal, mivel a benne lévő zsír 85%-a telítetlen, nagyrészt olajsavból áll. Csökkenti a túl magas koleszterinszintet, amely károsítja a szívet és az ereket, emellett növeli a jó (HDL) koleszterin arányát. Tisztító uborka és paradicsom Mindkettőnek rendkívül magas a káliumtartalma. Könnyű nyári ebéd: meleg zöldbab saláta. Ez az ásványi anyag segíti a fölösleges víz kiválasztását a kötőszövetekben.
Bár a nyár forró és hűvösebb napjai elég gyakran váltakoznak, ettől függetlenül júniustól szeptemberig érdemes könnyű ételeket fogyasztanunk, ami nem csak egészségünknek, de bikini alakunknak is jót tehet. Íme néhány példa. A forró nyári napokon mindenképp, de hűvösebb időben is érdemesebb könnyű ételeket fogyasztanunk jó egészségünk és jó alakunk megtartása végett. Itt nem feltétlenül kell rögtön csak íztelen salátákra és gyümölcslevesekre gondolnunk, hiszen rengeteg recept kering már az interneten, érdemes egy kicsi időt szánnunk a számunkra legszimpatikusabb kiválasztására. Most segítünk egy kicsit, és mutatunk 3 könnyű és finom receptet, ami tökéletes lehet a nyárra. 1. Könnyű nyári embed video. Rakott cukkini A cukkini szezonjában érdemes minél többször ezt a finom és egészséges zöldséget fogyasztanunk, mely számos módon elkészíthető. Hozzávalók: 1 óriás cukkini 4 dl főzőtejszín 1 nagy doboz tejföl 2 tojás 1 púpos kk liszt 20 dkg reszelt sajt 1-2 gerezd fokhagyma 1 ek olívaolaj kapor petrezselyem kurkuma só bors Elkészítése: A cukkinit alaposan mosd meg, hosszában vágd félbe, magját távolítsd el.
Vannak olyan szemhéjgyulladások, amelyek a szemhéj hibás állásából fakadnak. Ennek hátterében az áll, hogy idős korban meglazulhatnak azok a finom szalagok, alsó szemhéj gyulladás a szemhéjat a alsó szemhéj gyulladás helyzetben tartják, emiatt pedig kibillen az alsó szemhéj. A hibás szemhéjállás következtében a könny elvezetése a szemfelszínről zavart szenved, és így a könny nem képes ellátni a szem védelmét, gyulladásban tartva ezzel a szemfelszínt és a szemhéjat is. Piros szemhéjak? Ilyen okai lehetnek. Ha a szemhéj befelé billen, akkor a szemhéjat az azt befedő váladékos pillaszőrők irritálják, illetve a szemfelszínt karistoló szempillák okozhatnak idült gyulladást. Ez azért komoly probléma, mert a folyamatos irritáció és mechanikai károsodás hegesedést is okozhat a szemfelszínen, amely akár a látást is veszélyeztetheti. Szemhéjgyulladást a hibás állású szempillák önmagukban is okozhatnak. Jellemzően 60 év fölötti hölgyeknél a csüngő felső szemhéj is okozhat gondot, gyulladása esetén a szemhéj megduzzadhat, és így akár a látást is zavarhatja.
Természetes módszerekkel a szemhéjgyulladás ellen Sok oka lehet a szemhéjgyulladásnak. Vannak például olyanok, amelyek allergiához köthetőek. Ezek egyaránt lehetnek akutak és krónikusak is, jellemzően ödéma is társul hozzájuk. Okozhatja őket pollen, de akár rovarcsípés is. Gyulladást kiválthat az is, ha valamilyen idegen test vagy legjobb öregedésgátló krémek olajmentes kerül a szembe. A szemhéj betegségei Viszonylag gyakran begyulladhatnak a szemhéj zsíros lipidváladékot termelő mirigyei is. Alsó szemhéj gyulladás diéta. Ezeket általában árpának nevezik, illetve ha elhúzódóbb a gyulladás, akkor jégárpának. Ilyenkor a probléma oka az, hogy a mirigyek kivezető járatai eldugaszolódnak, befertőződhetnek, ezzel pedig jól körülhatárolható területen szemhéjgyulladást váltanak ki. Kivizsgálásuk során különösen figyelni kell arra, hogy a duzzanat hátterében nehogy valamilyen tumoros elváltozás húzódjon meg. A szemhéjon ugyanis bazaliómák és egyéb daganatok is növekedhetnek. Közvetetten a könnyutak gyulladása is okozhat szemhéjgyulladást, leggyakrabban az alsó szemhéjakon.
A alsó szemhéj gyulladás megelőzése Maximálisan figyelni kell a szem higiéniájára, a szemkörnyék tisztán tartására. Még ajánljuk A nők kockázatát növeli, ha a szemhéjak szélét is kifestik. Ez azért nem szerencsés, mert a smink apró szemcséi eltömíthetik, illetve befertőzhetik azoknak a kis mirigyeknek a kivezető járatait, amelyek a könny fontos komponenseit is termelik. A szemhéjgyulladás szövődményei Ha a szemhéjgyulladás hosszan fennáll, akkor hegesedhet a szemhéj. Utóbbi hibás szemhéjálláshoz vezethet, amely akár a látást is veszélyeztetheti. Ennek oka, hogy vannak köztük olyanok - például a kamilla - amelyek allergizálhatnak, és ezzel még nagyobb bajt, még komolyabb szemhéjgyulladást okozhatnak. Alsó szemhéj gyulladás tünetei. Szemhéjgyulladás tünetei és kezelése Másrészt hatásosságukat sem támasztják alá klinikai tesztekkel igazolt eredmények. A cikk elkészítéséhez nyújtott segítséget köszönjük dr. Kusnyerik Ákos szemész szakorvosnak. Legjobb anti aging szemkörnyékápoló krém 60-as évekre Anti aging rendszerek modafinil Duzzadt alsó szemhéj - okok és mit kell tenni?
Súlyosabb esetekben a szemhéjszél vörössé, duzzadttá válik, bőre korpázóan hámlik, előrehaladott formában kisebesedik. Mindenképpen szemorvoshoz kell fordulni vele, bár enyhe formájánál műkönny-használat is elégséges lehet, komolyabb esetben más kezelésre van szükség. Bizonyos szembetegségek Az ún. orbitális és a preseptális cellulitisz fertőző betegségek, amelyek szemhéjakon és a szemkörnyéken okoznak olyan tüneteket, mint a kipirosodás, kidülledő szemek, duzzadt szemhéjak. Mindkét esetben előfordulhat láz, de jellemzően csak a preseptális cellulitisz jár fájdalommal. Alsó szemhéj gyulladás tünetek. Mindkét betegséget komolyan kell venni, orvosi segítséget kell kérni, hiszen például az orbitális típus akár tartós látásvesztéshez is vezethet. Bőrgyógyászati okok Kontakt dermatitis Az ekcéma egy fajtájaként jelentkező kontakt dermatitis egy allergén anyagra adott válaszreakció, amely bármely testrészt érinthet, beleértve a szemkörnyéket, a szemhéjakat is. Két típusa ismert: az allergiás kontakt dermatitis esetén akár már évek óta használt anyagokra is kialakulhat az allergia (akár tartósítószer tartalmú szemcseppektől is), az irritatív kontakt dermatitis pedig kémiai vagy egyéb irritáló anyagokra adott reakció.
A szuszpenziós típusú szemcseppek használatakor figyeljünk oda arra, hogy szemcseppünket csak állva tároljuk, és minden használat előtt rázzuk össze. A szuszpenzió ugyanis azt jelenti, hogy a hatóanyag megfelelő méretű, a szemet nem irritáló szemcsék formájában van jelen a készítményben. Duzzadt alsó szemhéj - okok és mit kell tenni? - Sérülések Alsó szemhéj gyulladás. Az álló helyzetben tartással ezeknek a szemcséknek a megfelelő ülepedését biztosíthatjuk, hogy felrázás után egyenletes legyen a hatóanyag eloszlása, és megfelelő legyen a hatás. Hogyan használjam a különböző típusú készítményeket? Az alkalmazás szempontjából fontos a cseppentés vagy a szemkenőcs felhelyezésének helyes technikája, illetve a kontaktlencsét viselők számára az is meghatározó, hogy mely szereket lehet a lencsével együtt alkalmazni. Mind a szemcseppek, mind a szemkenőcsök esetében az alkalmazás módja hasonló, célunk ugyanis, hogy a megfelelő mennyiséget az alsó kötőhártyazsákba juttassuk. A szemkenőcsök és -cseppek esetében csak akkor várhatjuk a megfelelő hatást a készítménytől, ha megfelelően alkalmazzuk azokat.
Nyitott szemen használva égő, irritáló hatást válthatnak ki. A könnyű alkalmazás mellett másik előnye, hogy mivel sprayként egy zárt rendszert alkot, így kevésbé van kitéve a környezeti hatásoknak, így felbontás után viszonylag hosszabb ideig (akár néhány hónapig) is alkalmazható. A fentieket figyelembe véve a helyes alkalmazásról és tárolásról minden esetben olvassuk át a tájékoztatót, vagy érdeklődjünk orvosunknál, gyógyszertárunkban. Tovább Szénanátha: gyógyszer, spray, szemcsepp? Gyakori kérdések a szemészeti készítményekről. Forrás: WEBBeteg Szerzőnk: Dr. Mélypatakiné Dr. Áfra Júlia, szakgyógyszerész