Vasárnap este kerül adásba a TV2 Neked énekelek című jótékonysági műsora, amelyben ismert emberek közreműködésével gyűjtenek a koronavírus árván, illetve félárván maradt gyermekeinek. Nem titok, hogy hosszú idő után ebben a produkcióban láthatják újra a nézők Várkonyi Andreát, aki Stohl András oldalán lesz majd a gála háziasszonya. A TV2 híradójának egyik arcaként ismertté vált műsorvezetőnő legutóbb a Life TV-nél dolgozott, ám miután tavaly májusban Hajdú Péter átvette a Life TV és az Ozone Network vezetését, első lépései között megszüntette az addigi saját gyártású produkciókat – köztük Várkonyi Andrea műsorát is. Az első hírek még arról szóltak, hogy a műsorvezetőnő munkájára továbbra is számítanak. Később vissza is tért a Bréking csapatába, ám alig néhány héttel ezután a csatorna bejelentette, hogy szeptember 1-től távozik a Life TV-től, és a jövőben új szakmai kihívások elé néz. Gálaműsorral tiszteleg a TV2 a mindennapok hősei előtt. A tévés azóta nem szerződött újabb produkcióhoz, csupán vendégként láthatták a nézők a TV2 Mokka című műsorában először tavaly decemberben, utoljára pedig 2021 márciusában, ami után nem sokkal az is kiderült, hogy sínen van a magánélete, és hamarosan hivatalosan is összeköti az életét Mészáros Lőrinccel.
Értékelés: 203 szavazatból A műsor ismertetése: A műsor begmutatjuk a világ legexkluzívabb helyeit, legkülönlegesebb embereit, és azt, hogy mi történik a legfurcsább hírek hátterében. Várkonyi Andrea: Nekem mindig jelen van az életemben a jótékonykodás | 24.hu. Egyéb epizódok: Stáblista: Linkek: Kapcsolódó cikkek: Szerkeszd te is a! Ha hiányosságot találsz, vagy valamihez van valamilyen érdekes hozzászólásod, írd meg nekünk! Küldés Figyelem: A beküldött észrevételeket a szerkesztőink értékelik, csak azok a javasolt változtatások valósulhatnak meg, amik jóváhagyást kapnak. Kérjük, forrásmegjelöléssel támaszd alá a leírtakat!
A vasárnap 18. 50-kor kezdődő élő adás alatt telefonhívással vagy nagyobb pénzbeli adománnyal mindenki támogathatja a legnagyobb magyar segélyszervezeteket, hogy rajtuk keresztül segítse a vírushelyzet miatt bajbajutottakat, csatlakozva ezzel a "Segítünk egymásnak" elnevezésű önkéntességet és adományozást koordináló akciócsoporthoz. A gyűjtés az 1357-es adományvonalon történik – minden hívás vagy SMS 500 forint adományt jelent. Az így összegyűlt összeggel a legnagyobb hazai segélyszervezetek – a Baptista Szeretetszolgálat, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat, a Katolikus Karitász, az Ökumenikus Segélyszervezet, a Magyar Református Szeretetszolgálat és a Magyar Vöröskereszt – munkáját támogatja. Fókusz Plusz. A teljes műsoridő alatt nemcsak a 1357-es telefonszámon lehet adakozni, hanem a 11711711-22222222 bankszámlaszámon is (külföldről: HU45 1171 1711 2222 2222 0000 0000), továbbá a TV2 műsorvezetői telefonon is várják a felajánlásokat a stúdióban. A jótékonysági gála két házigazdája, Ördög Nóra és Till Attila.
A TV2 ezzel a műsorral szeretne köszönetet mondani mindazoknak, akik a vírus elleni harc frontvonalában dolgoznak nap mint nap. Magukat nem kímélve állnak helyt, hogy sikerüljön megfékezni a világjárványt. Köszönjük azoknak a hétköznapi hősöknek is, akik önzetlenül végzik a napi feladataikat az otthonukon kívül, hogy biztosítsák a magyar emberek számára az alapvető szolgáltatásokat. Elismeréssel és hálával tartozunk nekik megfeszített munkájukért, kitartásukért. Forrás: Marton Szilvia A gálaműsor egyik kiemelkedő pillanata az lesz, amikor az LGT Nem adom fel című dalát magyar sportolók éneklik majd. A megmozdulásba már most szeretné a TV2 a nézőket is bevonni. Akinek van kedve, hogy így is kifejezze a támogatását, együttérzését és szeretne egy közös klipben szerepelni a kiváló magyar sportolókkal, nem kell mást tennie, mint felénekelni telefonjába a dal refrénjét, és elküldeni nekünk ezt a videót "Együtt énekel az ország" jeligére április 15-ig. A felvételeket ide kell feltölteni. A műsor házigazdái a TV2 két népszerű műsorvezetője, Ördög Nóra és Till Attila lesznek.
Arról, hogy május végén visszatér a képernyőre, a TV2 egy közleményben tájékoztatott. Annyira természetes nekem mindig ide jönni, hiszen 2001-ben itt kezdtem, közel húsz évet itt dolgoztam, úgyhogy újra olyan volt, még a kihagyás után is bejönni ide, mint régen, minden egyes nap. A másik, ami nagyon jóleső érzés, hogy bemegyek a stúdióba, és minden kamera mögött, minden szobában, a vezérlőben, mindenhol olyan emberek ülnek, akiket régről is ismertem, és akikkel évekig együtt dolgoztam" – mondta Várkonyi Andrea abban a rövid videóban, amelyben arról faggatták, milyen érzés ismét a TV2-nél dolgozni. Azt is elmondta, hogy Stohl Andrással, akivel együtt áll majd a kamerák elé, mindig jó viszonyban voltak, így biztos, hogy nem lesz gond a közös munkával. Várkonyi Andrea arról is beszélt, hogy akinek ismerik az arcát, annak muszáj a jó ügyek mellett kiállnia, hiszen rájuk jobban odafigyelnek az emberek. Megjegyezte, hogy magánemberként sem áll tőle távol a jótékonykodás, nemegyszer segített már olyanoknak, akik rászorultak.
Neked énekelek jótékonysági gála vasárnap 18. 50-től élőben a TV2-n. // TV2 Média Csoport // címlapképünk illusztráció
A felajánlások a Regőczi István Alapítványon keresztül jutnak el az árvákhoz. A szervezetet Áder János köztársasági elnök és felesége, Herczegh Anita alapították azzal a céllal, hogy a koronavírusban egy vagy mindkét szülőjét elvesztő gyermekeket hosszú távon, nagykorúságukig támogassa. Herczegh Anita nemrég a Sunday Brunch vendégeként beszélt az alapítványról. Az interjút i tt tudja meghallgatni:
A farizom és a lapos fenék edzése nem túl bonyolult, de akinek ez a testrésze nem kellőképpen fejlett, érdemes kiemelt figyelmet szentelnie neki. A gyakorlatok közül válassz ki kettőt, és ezeket illeszd be az edzésprogramodba. Legegyszerűbb, ha a lábnapon végzed ezeket, hiszen számos lábgyakorlat során eleve terhelést kap a farizmod.
Jól feszítsd meg a feneked! Szuper plank: Könyökről támaszkodj a tenyeredre, és vissza. Csinálj belőle tízet, garantáltan érezni fogod. Hiper plank: Könyökről nyújtsd ki magad elé az egyik kezed, húzd vissza, aztán a másik kezed tedd ki, és megint vissza. Ezekkel a módosításokkal igazán élvezetesen is eltelhet a napi edzés, miközben sokat teszünk a kívánt külsőért és az egészségünkért. Eredmények Persze mondhatjátok, hogy ez leírva mind szép és jó, de valóban ilyen hatásos? Edzés, edzéstervek, edzés típusok, testépítés. Milyen eredményt várjak egy-egy planking edzésterv végére? Nos, az alábbi képek szerintem magukért beszélnek: Sokkal laposabb és feszesebb has Mint látjuk, a plank nem csak a hasat dolgoztatja Ugyan még sok van hátra, de a változás szembeötlő Nektek mi a véleményetek a gyakorlatról? Mi a kedvenc plank variációtok vagy edzéstervetek? Írjátok meg kommentben! Dobróka Tamás Dobróka Tamás vagyok. Egyedi arculatokat tervezek és weboldalakat készítek. Minden ügyfelemnek személyre szabva. A munkám pontos, precíz és a referenciáim is magukért beszélnek.
Az ekkor végzett gyakorlatok pedig ne egyezzenek meg egy héten belül, terheljék az izmokat különböző módon. Nem feltétlenül akkor jó egy edzés, ha másnap kúszol az izomláztól, sőt, az egy másik véglet. A hatékony edzésmunka után azonban 1-2 napig érezni fogod a megdolgoztatott területet, és nem lesz annyi erő abban az izomban, hogy újra munkába állítsd. Fejlődni ennek ellenére lehet, hogy fogsz ilyen edzés mellett is, hiszen a szervezetünk hihetetlen módon képes alkalmazkodni az extrém igénybevételekkel szemben is, ez a fejlődés viszont jóval lassabb, nehezebb és még kevésbé látványos is lesz, mintha hagynál időt a pihenésre. Edzés az edzőteremben 7 gyakorlat a lábak és a has számára. Gondolj bele, hogy legtöbbször a bevallottan csak fenékre edző lányok hátsója egyedül ahhoz képest kiemelkedő, hogy amúgy mindenhol nádszál vékonyak. Összességében tehát kijelenthető, hogy a túl gyakran ugyanarra az izomcsoportra végzett edzés nem hatékony, hanem inkább hátráltatja a fejlődésed. Az, hogy kinek hány edzés ajánlott egy héten a fenék izmainak megedzésére, egyénfüggő, hiszen nem vagyunk egyformák.
Az izmok dolgoztatása nem éget közvetlenül zsírt, de ha heti 3-4 napon van súlyzós edzésed, azért közvetve – megfelelő étrend mellett – érezheted ennek hatását. Ha úgy érzed, hogy farizmaid már kellően fejlettek, de a feneked a számodra ideálistól nagyobb, itt az ideje, hogy lepucolj róla némi zsírt. Sajnos ezt csak úgy érheted el, ha – megint csak komplex egészben gondolkodva – az egész testedről csökkented a testzsírt. Erős és lapos has gyorsan: plank edzés tippek és trükkök. Semmilyen csodagyakorlat nem segít, kizárólag a súlyzós edzés mellett végzett aerob vagy alacsonyabb intenzitásó kardióedzés vezethet eredményre, és feltétlenül ügyelni kell az étkezésre is. Utóbbi lényege, hogy csökkentjük a bevitt szénhidrát- és zsírmennyiséget, míg a fehérje menyisége minimum konstans, de akár növekedhet is.
Nehéz híd Szükséges felszerelés: súlykorong; feküdjön le hajlított térdekkel és kissé szétválasztott lábakkal, támasztva a sarkára; tartsa a lemezt két kézzel a lábán, mint a képen; emelje fel a csípőjét a talajtól, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg; Végezzen el 2 darab 10-szeres ismétlést 5. Orosz fordulatok súlyával Az orosz csavarok a leghatásosabb gyakorlatok a ferde hasizmok számára. Szükséges felszerelés: súly/korong a súlyokhoz; üljön hajlított térddel; feküdjön a hátán a törzsével úgy, hogy képzelt V-t képezzen a combjaival; tartson egy lemezt a kezeiben és a karjai előtt teljesen kinyújtva; forgassa jobbra a törzset és tartsa az izom összehúzódását egy másodpercig; térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és forgassa a törzset balra; ismétlés; Végezzen 2 darab 10-20 ismétlést 6. Oldalsó deszka kábelhosszabbítással Ehhez a gyakorlathoz előzetes előkészületre van szükség, mert nagyon nehéz. Ezért nem ajánlom, hogy próbálja ki a deszka ezen változatát, ha csak nemrég kezdte el edzeni.