Nagyon egyszerű elkészíteni és nem drága. Régi recepteket kutatva bukkantam erre a sütire, még… Bővebben » Kakaós almatorta Szilvás-túrós pite Ez a túrós pite egyszerűen mennyei! Nagyon túrós és nagyon krémes. Szilva helyett más gyümölcsből is készíthetjük, például sárgabarackból is nagyon finom. … Bővebben » Szilvás-túrós pite Citromszelet Mennyei finom citromos süti, ráadásul nem drága. Legtöbbször a nyári melegben készítem, ilyenkor főleg jólesik a nem túl édes, citromos ízvilág. … Bővebben » Citromszelet Meggyes pite Bár meggyes pitét bármikor készíthetünk, akkor az igazi, ha a gyümölcsök frissen kerülnek a süteménybe. Ez a pudingos változat nekem nagyon ízlett, gyakran… Bővebben » Meggyes pite Mimóza szelet A finom pikáns citromos krém és az édes sárgabarack lekvár remekül kiegészítik egymást. Sütemények, édességek – Saját receptek. Nagyon finom puha, réteges sütemény, amit érdemes kipróbálni! Hozzávalók:… Bővebben » Mimóza szelet
Ez a pudingos változat nekem nagyon ízlett, gyakran… Bővebben » Meggyes pite Mimóza szelet A finom pikáns citromos krém és az édes sárgabarack lekvár remekül kiegészítik egymást. Nagyon finom puha, réteges sütemény, amit érdemes kipróbálni! Hozzávalók:… Bővebben » Mimóza szelet Epres tejes krémes torta Az édes tejkrémes töltelékhez nagyon jól illik a zamatos, édes, friss eper. Sokszor említettem már, hogy a kedvenc gyümölcsöm az eper. Ezért eperből… Bővebben » Epres tejes krémes torta Banános fordított torta Egy nagyon különleges, mégis egyszerűen elkészíthető torta. Finom sütemények receptjei . Hasonló receptem: a Fordított szilvatorta után ez a torta banánból készült. Isteni finom, ahogy a gyümölcs… Bővebben » Banános fordított torta Key Lime Pie ( Key Lime pite) Az eredeti Key Lime Pie-t volt szerencsém tavaly Floridában, Key West-en megkóstolni. Hatalmas gasztronómiai élmény volt! Azóta kutattam különböző amerikai receptek között, … Bővebben » Key Lime Pie ( Key Lime pite)
Tűzálló tálba tesszük és tejből, a tojások sárgájából és a vaníliás cukorból készített keverékkel meglocsoljuk. Sütőben átmelegítve, porcukorral megszórva tálaljuk. Diós-túrós sütemény recept 40 dkg túró, 40 dkg liszt, 40 dkg vaj, 2 db tojás, 8 dkg porcukor. 20 dkg vaj, 15 dkg dió, 2 dkg vaníliás cukor. A túrót a liszttel, vajjal, porcukorral és a tojással összegyúrjuk. Rövid pihentetés után vékonyra kinyújtjuk. Téglalap alakú darabokra vágjuk. Elkészítjük a túrótölteléket és megtöltjük a tésztákat, félbehajtjuk, mindegyik tetejére egy fél diót teszünk. Közepes hőmérsékletű sütőben sütjük. Cukros túrós lepény recept 30 dkg liszt, 2 db tojássárga. 25 dkg porcukor, 15 dkg vaj, Linzertésztát készítünk, két apró cipóra osztjuk, kinyújtjuk, majd közepes hőmérsékletű sütőben megsütjük. Finom sütemények receptjei képekkel. A túrót szitán áttörjük, hozzáadjuk a vajat, és habosra keverjük. A porcukrot fokozatosan adjuk a túrókrémhez. Végül a megsült és lehűtött linzerlapok közé töltjük a krémet. Hűtőben megdermesztjük, majd szeleteljük.
Almás krémes II. Imádom az almás pitét, de most valami másra vágytam. Ez a sütemény tényleg nagyon finom. Az almától pikáns, kicsit savanykás, a… Bővebben » Almás krémes II. Sós karamellás almás pite Egy finom almás pite már önmagában is egy ízletes sütemény. Ráadásul házi készítésű sós karamellával megbolondítva igazán egyedi desszerté válik. Így… Bővebben » Sós karamellás almás pite Kakaós almatorta Ezt a tortát ajánlom kezdő háziasszonyoknak is! Nagyon egyszerű elkészíteni és nem drága. Régi recepteket kutatva bukkantam erre a sütire, még… Bővebben » Kakaós almatorta Szilvás-túrós pite Ez a túrós pite egyszerűen mennyei! A 9 legjobb, ínycsiklandozó olasz desszert és receptje. Nagyon túrós és nagyon krémes. Szilva helyett más gyümölcsből is készíthetjük, például sárgabarackból is nagyon finom. … Bővebben » Szilvás-túrós pite Citromszelet Mennyei finom citromos süti, ráadásul nem drága. Legtöbbször a nyári melegben készítem, ilyenkor főleg jólesik a nem túl édes, citromos ízvilág. … Bővebben » Citromszelet Meggyes pite Bár meggyes pitét bármikor készíthetünk, akkor az igazi, ha a gyümölcsök frissen kerülnek a süteménybe.
Fontos azonban leszögezni, hogy a pozitív pszichológia nem azt az igényt közvetíti felénk, hogy folyamatosan boldognak kellene lennünk, csupán az életeseményekhez történő optimista hozzáállás, valamint az érzelmek átélésének és adekvát módon történő kifejezésének jótékony hatását hangsúlyozza a testi és lelki egészségünk szempontjából egyaránt. ••• A Mindset Pszichológia Terápiás és Tanácsadó Központ munkatársai kiemelten fontosnak tartják a testi és lelki egészség fejlesztését, ezért fordulj hozzánk bizalommal, ha úgy gondolod, hogy e témakörben egyéni pszichológiai tanácsadás keretében a segítségedre lehetünk. Felhasznált irodalom: Martin E. Seligman: Learned optimism. New York, 1991. Knopf Pikó Bettina: A pozitív gondolkodás szerepe az egészség megtatásában. Könyv: Pozitív gondolkodás (Sue Hadfield). In. Kállai J., Varga J. és Oláh A. (szerk. ): Egészségpszichológia a gyakorlatban. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 2014.
Nem számít, hogy pozitív gondolataink irracionálisak-e, mert mindenképp növelik a boldogság, a jóllét és az élettel való megelégedettség érzését. Valójában a pozitív gondolkodás bárkinek segíthet egy jobb és optimistább hozzáállás kiépítésében. A pozitív szavak és gondolatok az agy motivációs központjait aktiválják, és segítenek abban, hogy rugalmasak legyünk, amikor az élet problémáival szembesülünk. Pozitiv gondolkodás pszichologia . Sonja Lyubomirsky, a boldogság egyik vezető kutatója szerint ha élethosszig tartó elégedettségre szeretnénk szert tenni, rendszeresen gyakorolnunk kell a pozitív gondolkodást. Ehhez válogassuk meg a szavainkat bölcsen, és beszéljünk lassan! A legújabb kutatások szerint a pozitív szavak, mint a szerelem, a béke és az együttérzés puszta ismétlése olyan specifikus géneket kapcsol be, amelyek csökkentik a fizikai és érzelmi stresszt. Ahogy Fredrickson és Losada rámutattak, amikor minden negatívhoz legalább öt pozitív gondolatot társítunk, akkor az "emberi működés optimális tartománya" lesz tapasztalható.
Ellenszerük a racionális átgondolás, az alternatív következtetések megfogalmazása, a helyzetben rejlő pozitívumok lehetőségének felkutatása. Félreértés ne essék, egyáltalán nem arról van szó, hogy "rózsaszín ködben" kell látni mindent ezek után! A realitásokat figyelembe kell venni, de mindig esélyt kell adni az optimista következtetésnek is. Ebben segít, ha emlékezetünkbe véssük sikereinket, a jó dolgokat, amelyek velünk történtek. Gyakoroljuk, hogy más nézőpontból is ránézzünk a helyzetre, amiben negatív gondolataink támadtak, és keressük meg az optimista forgatókönyvet! Growth mindset vs. pozitív gondolkodás - Pszichológia és önismeret. Ilyen forgatókönyv mindig létezik. Fábián Tamás • pszichológus Gyógyhír Magazin
Irányítsunk egy kis figyelmet arra, hogy hogyan tudjuk kezelni az új szituációkat, mi az, ami kifejezetten jól megy és még szívesen is csináljuk. Kutatások bizonyítják, hogy ha rendszeresen tudjuk használni az erősségeinket szakmai körben és magánemberként is, az nagyobb boldogságszintet eredményez, és csökkenti a depresszió tüneteit. 2. Hála kifejezése Ahelyett, hogy arra vágyakozunk, amink nincs, vagy amitől aktuálisan elzár az élet, érdemes összegyűjtenünk és hálát adni mindazért, amink van. Ez az egészségünket és a boldogságunkat is támogatja. Pozitív gondolkodás pszichológia ponthatár. A köszönet kifejezése a mindennapokban, akár a munkatársak, alkalmazottak, családtagjaink vagy önmagunk felé, illetve akár számunkra ismeretlenek (ápoló, orvos, benzinkutas, bolti eladó) munkájának elismerése jelentős hatást gyakorol az elégedettség megélésére és a boldogságérzetünkre (és az övékre is). 3. Nagylelkűség Nagylelkű megnyilvánulásaink bizonyítottan pozitív hatást gyakorolnak egyéni és szakmai sikereinkre és a megélt boldogságra. A kedvesség különböző módokon kifejezhető: például vállalhatunk önkéntes munkát a közösségünk javára, segíthetünk a kollégáknak, de olyan egyszerű cselekedetek is szóba jöhetnek, mint mosolyt csalni egy idegen arcára.