Az All Time Low 2009 novemberében bejelentette, hogy leszerződtette őket a nívós lemezkiadó, az Interscope Records. Egy hónapra rá a zeneakar elnyerte a Top In Rock Awards legjobb pop punk együttesének járó díját. 2010 – napjainking: 'Dirty Work' 2010 márciusában az All Time Low megírta a 'Painting Flowers' című számot az 'Almost Alice' c. filmzenei válogatásalbumhoz (Alice in Wonderland), később pedig elkezdték írni a negyedik nagylemezt is, ami az első munkájuk volt az Interscope Recodsnél. 2010 augusztusában az albumról kiszivárgott néhány demó egy website-on, ezért az együttes később elárulta, hogy melyek azok a számok, amik valóban rákerülnek majd a korongra. Csaknem egy teljes év múlva, 2011 júniusában adták ki a kész művet, 'Dirty Work' címen. Bár a lemez indulását eredetileg márciusra tervezték, a kiadóváltás miatt ez csak hónapokkal később valósulhatott meg.
Az All Time Low egy amerikai pop punk együttes, amit 2003-ban, Baltimore-ban alapítottak. A zenekar tagjai Alexander Gaskarth (énekes és ritmusgitáros), Jack Barakat (háttérénekes és szólógitáros), Zachary Merrick (háttérénekes és basszusgitáros), valamint Rian Dawson (dobos). Az együttes a New Found Glory 'Head on Collision' című dalának szövegéből vette a nevét. 2003-2006: megalakulás és a 'The Party Scene' Az All Time Low, mely a tagok középiskolai éveiben alakult, először pop punk stílusú együttesek, mint pl. a Blink-182 dalainak feldolgozásával foglalatoskodtak. 2004-ben aztán leszerződtette őket az Emerald Moon Records, majd rajtuk keresztül az év második felében megjelent az első középlemezük, a 'Three Words to Remember in Dealing with the End'. 2005 volt az az év, mikor az első nagylemezük, a 'The Party Scene' a boltokba került. 2006-ban, még mielőtt leérettségiztek volna, az All Time Low mégegy lemezkiadó pártfogását megszerezte magának, ezúttal a Hopeless Records-ét. A srácok egy interjúban azt nyilatkozták, hogy végzős évükben kezdtek igazán komolyan foglalkozni a zenével, még mielőtt kiadták volna a 'Put Up or Shut Up' című EP-t, amely az Independent Albums charton huszadik, a Top Heatseakers toplistán pedig 12. lett.
Negyedik albumuk, a Dirty Work 2011-ben jelent meg az Interscope kiadónál. Az album a 6. helyezést érte el a Billboard 200-as listáján 45 000 eladással az első héten. A Dirty Workből 107 000 eladást számláltak az Egyesült Államokban 2012 októberéig. Az Egyesült Királyságban elérte az ezüst minősítést 60 000 eladásért. Az album első kislemeze, az "I Feel Like Dancin' " a 113. helyezést érte el az USA-ban. A zenekar egész évben turnézott, hogy népszerűsítse az albumot. 2012 májusában az együttes szerződést bontott az Interscope Records-szal, és a honlapjukon ingyenesen elérhetővé tették a "The Reckless and the Brave" című számot. A zenekar ötödik stúdióalbuma, a Don't Panic 2012 október 9-én jelent meg a Hopeless Recordsnál, amit szintén egy egész éves turné követett. 2013 szeptember 30-án újra kiadták az albumot Don't Panic: It's Longer Now címmel, amely 4 új számmal, és 4 akusztikus verzióval bővült. A 2014-es 'Love Like Tour' után az együttes ismét a stúdióba vonult, ahol John Feldmann producer segítségével rögzítették a hatodik stúdióalbumot.
Siess el, Messala, én majd Pindarust Keresem fel addig. Messala el. Miért küldél tova, Derék Cassius? Én nem barátaiddal Találkozám-e? Nem tevék-e ők E győzelem füzérét homlokomra, Hogy adjam át neked? Nem hallhatád-e A felkiáltást? Ah, te balra értél Minden körülményt. Ám e koszorút Feltenni homlokodra Brutusod Parancsolá, s parancsát teljesítem. Jöjj gyorsan, Brutus, s lássad e helyen, Mint tisztelém meg Cajus Cassiust. Bocsánat, istenek, ez római halál: Jöjj, Cassiusnak kardja és találd Titinius szivét. Riadó. Messala visszajő. Brutus, ifjú Cato, Strato, Volumnius és Lucilius. Hie you, Messala, And I will seek for Pindarus the while. — Exit Messala. Why didst thou send me forth, brave Cassius? Did I not meet thy friends? And did not they Put on my brows this wreath of victory, And bid me give it thee? Didst thou not hear their shouts? Alas, thou hast misconstrued every thing! But, hold thee, take this garland on thy brow; Thy Brutus bid me give it thee, and I Will do his bidding. —Brutus, come apace, And see how I regarded Caius Cassius.
- Az "R" betűvel kódolt repülőfutások 100 méteres sprintszerűséget jelentenek, ahol kb 80 méteren át fokozatosan felgyorsulsz a maximális sebességed 90%-ára, majd azt a tempót megpróbálod 10-20 méteren keresztül tartani, aztán szépen lelassulsz teljesen kb 30 méteren belül. A repülők között sétálj addig, amíg teljesen lenyugszik a légzésed, csak utána kezdd el a következőt. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap 1. hét Pihenés 3km 4x1p Gy 3km 5 km vagy Pihenés 6, 5 km + 3 R 8 km 2. hét 3 km 9 km 5, 5 km 3. hét 3km 4x1:30p Gy 3 km 7, 5 km + 3 R 10 km 6, 5 km 4. NATO futás | 10 km-es futás. hét 3km 6x1:30p Gy 3km 7, 5 km + 6 R 11 km 7, 5 km 5. hét 3km 4x2p Gy 3km 8 km + 6 R 6. hét 3km 3p Gy 2p Gy 1p Gy 3km 3km Verseny
Összefoglalva: a futás teljes gyakorlat, és csak akkor láthatjuk annak előnyeit, ha céllal és edzésterv alapján gyakoroljuk. Ez utóbbi nagyon fontos, mivel segít elkerülni a túledzést, a sérüléseket, és nem veszélyezteti mentális egészségünket. Ha egy edzéstervet szeretne megtervezni, megteheti ezt a oldal felkeresésével. Lilia Nuñez orvos, az UCV-n végzett. Klinikai ösztöndíj fizikai orvoslás és rehabilitáció-mozgásszervi, foglalkozási és sportorvoslás a Texasi Egyetemen, Houstonban. A Metas Sports orvosi igazgatója és a venezuelai füves jégkorong-csapat kapitánya. Ezt a sportágat 15 éve gyakorolja. A SoyMaratonista egy maratoni és utcai versenyekre szakosodott internetes oldal, amely az edzéssel, táplálkozással és hidratálással, sérülésekkel és még sok mással kapcsolatos legteljesebb információkkal segít javítani teljesítményén. 10 km futás hatása 18. Más brókerekkel is felveheti a kapcsolatot, és megoszthatja tapasztalatait. Emilio Arceo Heti napokon kell szakaszosan böjtölni A sarokfájás legfontosabb 3 oka futás vagy gyaloglás közben maratonista vagyok Tűzd ki céljaidat 90 napra, hogy átalakítsd az életedet, maratonista vagyok A kiwi diéta működik Négy nap alatt akár 2 kilót is leadhat A diéta működik; méregtelenítő Érzékel öt napot
A séta a legegyszerűbb és a legnépszerűtlenebb mozgásformák egyike. A járványhelyzet alatt sokan felfedezték maguknak. Emma mesélte el számára is meglepő tapasztalatait. A koronavírus elterjedése előtt hétfőtől péntekig crossfitre jártam, vasárnaponként pedig jógáztam. A hirtelen életmódváltásnak köszönhetően viszont a heti hat sportolásból nulla lett: nem éreztem semennyi motivációt arra, hogy egyáltalán megmozduljak. Túlságosan megviselt ez a helyzet, az otthoni edzéseket pedig erőltetettnek éreztem. Forrás: Getty Images Ahogy lassan berendezkedtünk a járványhelyzetre, alaposan átalakultak a mindennapjaim. Folyamatosan valamilyen rágcsálnivalót készítettem a gyerekeimnek, változatos vegán recepteket kerestem, főztem az egész családra, elkezdtem desszertkészítéssel, illetve sütéssel ellensúlyozni a stresszt, és így végül rövid idő alatt jó pár kilót felszedtem. Tudom, hogy ez teljesen normális, és nem is voltam miatta különösebben mérges. 10 km futás hatása full. Inkább csak nem éreztem már magamat önmagamnak.