A hosszú élet titka Közhely vagy sem, évtizedek óta statisztikai adatok mutatják ki, hogy a halfogyasztó nemzetek hosszú és minőségi életet tudnak élnek. Ilyen például Japán és jó néhány nyugat európai ország társadalma, akik 60 kg halat fogyasztanak el fejenként egy évben, míg mi magyarok átlagosan csupán 6, 5 kg –t. Jobbára ennek a 6 kilónak is a nagy részét, csaknem felét, karácsonykor, vagy annak környékén esszük meg. A hal viszont olyan zsírsavakat és fehérjéket tartalmaz, azaz úgy táplálja a szervezetünket, ami kevés élelmiszerről mondható el. Okinava szigetén például feltűnően hosszú életű népcsoport él. A titok igen egyszerű, nem nagyon jutnak vörös húsokhoz, inkább halat, rizst, zöldséget és gyümölcsöt esznek szójafélékkel kiegészítve, ami a legkönnyebben emészthető fehérjeforrás. A hal legnagyobb előnye, hogy nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, aminek rengeteg jó hatása van. Az elegendő omega-3 zsírsav bevitel nagyon sok betegséget előz meg. Gyerekeknél a figyelemzavart csökkenti, felnőtteknél a memóriát javítja, kismamáknál a szülés utáni depressziót előzi meg.
A Japán déli részén fekvő Okinawa szigetét a "százévesek szigetének" vagy a "halhatatlanok szigetének" is nevezik, ugyanis az ott élők rendszerint elérik a 100 éves életkort. Hogy mi a hosszú élet titka, mitől élnek ilyen sokáig a helyiek, pontosan nem tudhatjuk, de az biztos, hogy a gének, az egészséges életmód, az élénk társasági élet, a sport és a kertészkedés náluk szerepet játszik ebben. A világ más tájain, ahogy hazánkban is, sokan csak álmodozunk arról, hogy szép öregkort éljünk meg – természetesen a legjobb egészségben. Pedig ez nem is olyan lehetetlen küldetés. Adunk is 10 ötletet hozzá. 1. Maradj aktív! A sport, a mozgás a fiatalság és egyben a hosszú élet igazi titka. Dán kutatók megállapították, hogy a kocogó férfiak átlagosan 6, 2 évvel élnek tovább, mint az inaktívak, a nők pedig 5, 6 évvel növelhetik meg így élettartamukat. Ha nem szeretsz futni, akkor sincs baj, ugyanis minden más állóképességi sport erősíti a szívet és a keringést, és állítólag bizonyos mértékig még a rák és az Alzheimer-kór ellen is védelmet nyújt.
Julia Iverson ma is aktív életet él. Az 1914-ben, Dániában született, a második világháború alatt Kenyában szolgált Julia Iverson nemrég egy warringtoni idősek otthonában ünnepelte a száznyolcadik születésnapját – adta hírül a BBC, aminek riportere természetesen a hosszú élet titkáról is megkérdezte az idős nőt. A válasz nem volt túlzottan meglepő: mindössze napi egy pohár vörösbor kell hozzá. A három lányát felnevelő hölgynek öt unokája, illetve három dédunokája mellett az ország számos részéből küldtek üzeneteket, illetve képeslapokat – köztük II. Erzsébet királynő, akinek évek óta érkező lapjait nézve Iverson mindig megállapítja, hogy a nála közel tizenhárom évvel fiatalabb, alig két hónap múlva kilencvenhatodik születésnapját ünneplő uralkodó milyen csinosan öltözködik. Julia Iverson a cikk szerint ma is aktív életet él, örömmel vesz részt hosszú beszélgetésekben, sőt, miután nemrégiben az e-mailek létezéséről is tudomást szerzett. Az 1918-as spanyolnátha-járvány mellett több pandémiát is túlélt nő az elmúlt két évben kétszer is pozitív Covid-tesztet adott, de mindkétszer enyhe tünetekkel vészelte át a betegséget.
Fontos, hogy a hosszabb idejű böjtre készüljünk fel testileg, lelkileg egyaránt és biztosítsunk ehhez nyugodt körülményeket. A böjtölés után fokozatosan, könnyű ételeken keresztül térjünk vissza a normál étkezéshez. Mi történik a sejtjeink mélyében amikor éhezünk? Régóta ismert, hogy az alacsony kalóriatartalmú táplálkozást folytató állatok tovább élnek, mint azok, amelyek sokat esznek. A kalóriamegvonás hatására, túlélésük érdekében a sejtek elkezdik saját sejtorganellumaikat, fehérjéiket felemészteni. Ezzel a sejten belüli folyamattal a sejtek energiához jutnak és egyúttal felemésztik sérült, kórosan elváltozott sejtalkotóikat, hibás molekuláikat. Ezt a sejten belüli újra feldolgozó mechanizmust hívják autofágiának, kutatásáért Yoshinori Ohsumi japán sejtbiológus 2016-ban Nobel díjat kapott. A 12 – 24 órán át tartó böjt beindítja a sejtekben az autofágiát, mely nemcsak energiát szolgáltat, hanem segíti a sejtek megújulását, túlélését, lassítja az öregedést. Aki gyakran böjtöl, az hosszabb, egészségesebb élettartamra számíthat.
+36-1-3454125 Magyar konyha, Török étterem 4 értékelés Megnézem 2 Paleolit +36-1-3454143 Élelmiszerbolt 3 értékelés 3 Lángosos Sütő +36-1-3454252 Lángos Ízletes és sokféle lángosuk van, kedvesek barátságosak az eladók is. Természetesen frissen sütve,... 4 Fény Utcai Piac és Kereskedelmi Központ Lövőház utca 12 Piac A Fény utcai piac étkezdéi közül a földszinten található törököt szeretem a legjobban. Jó itt... 7 értékelés 5 Ezerfűszer +36-1-3454170 Kulináris bolt 6 Designer Outlet +36-1-3454133 Bútorbolt, Cipő, Női ruha, Férfi ruha Mini üzlet mini választékkal, azonban egy látogatást megér, ha az ember amúgy is a Mammutban jár.... 2 értékelés 7 Lángos Büfé Gyorsétterem 8 Török Basa Ételbár Nagyon tetszik a kinti kiülős rész. Finomak az ételek, nagyok az adagok, udvarias a kiszolgálás. 9 Kurunczi Péter hentesmester +36-1-3454240 Hentes 10 Virágbox +36-1-3454146 Virágos 11 Röltex Fény utca 1. +36-1-3454142 Méteráru 0 értékelés 12 Arbat +36-70-8662953 1 értékelés 13 Príma Pék Sütőipari Kft.
Lövőház utcai üzletünk 1024 Budapest, Lövőház utca 12. A Fény Utcai Piac Lövőház utcai bejárata mellett, a Fény utca és a Lövőház utca sarkán. +36 30 019 7911 Hétfő–Péntek: 10:00–19:00 Szombat: 09:00–17:00 Nagymező utcai üzletünk 1065 Budapest, Nagymező utca 10. feltöltés alatt Hétfő–Péntek: 10:00–19:00
Megkóstoltunk egy csirkés Pad Thai tésztát 1690 Forintért, laktató, nagy adag, az íze kellemes, de nem különleges, a zöldségek ropogósak, a friss fűszerekből elég keveset találtunk a papírdobozunk tetején, a nyomokban fellelhető csirkedarabok viszont sajnos mócsingosak és rágósak voltak. Cím: Lövőház utca 25. Telefonszám: +36 70 396 5227 Honlap Klasszikus gyrosos, aki az arab konyhát szereti, itt jól fog lakni. Ottjártunkkor ült a teraszon politikus, celeb, diák, nyugdíjas, egyszóval elég színes a közönség. Falafel, gyros, török saláták, humusz, tahini, frissen sült török kenyerek és jó kis ragacsos tömény édességek sorakoznak az üvegpult mögött. A pultosok törik a magyart és nagyokat mosolyognak a szép lányokra, ebédidőben a teraszon itt voltak a legtöbben az utcában. A környéken vállalnak házhoz szállítást is, a gyros pitában 600 forintba kerül. Cím: Lövőház utca 24/b. Telefonszám: +36 1 785 1116 Nyitva tartás: Hétfő- Péntek: 10:00-21:00 Szombat: 10:00-20:00 Vasárnap: 11:00-19:00 A Papa gyros-tól pár lépésnyire botlottunk bele a Pocakmaciba.
Vigyázz, könnyen gasztro függést okozhat. Isteni finomak az alaplevek, egy pohár felér egy kozmetikai kezeléssel a magas kollagén tartalom miatt. Az ízesített változatok ötletesek. Törzshely! Abszolút hiánypótló ötlet. Nem sokkal a hazaérkezésem után mehettem vissza újabb két adagért. Végre egy hely, ahol tudják, hogy hogyan kell tökéletes alaplevet készíteni! Ráadásul a csapat is nagyon profi és segítőkész, szóval köszi Nektek! Megyünk még! Diétázni vágyóknak, ételallergiától szenvedőknek különösen ajánlom!
+36-1-3454158 Pékség 14 Vince Ételbár +36-1-3454274 Magyar konyha 15 Tian Yuan Étterem 16 Norbi Update Pékség +36-1-3454157 17 Soma Sajt +36-1-3454237 Vásárlás 18 New York Pizza Pizzéria 19 20 Dr. Darnót Gábor háziorvos Fillér utca 12 +36-1-4383738 Háziorvos Nem találod amit keresel? Új szolgáltatót ajánlok A te vállalkozásod hiányzik? Hirdesd nálunk ingyenesen! Regisztrálom a cégem Szolgáltató ajánlása Új szolgáltatóra bukkantál? Küldd el nekünk az adatait, csatolj egy fotót, írd meg a véleményed és értekeld! Koncentrálj konkrét, személyes élményeidre. Írd meg, mikor, kivel jártál itt! Ne felejtsd ki, hogy szerinted miben jók, vagy miben javíthanának a szolgáltatáson! Miért ajánlanád ezt a helyet másoknak? Értékelésed
Székhely: 1024 Budapest, Lövőház u. 12. Képviselő: Varga László társasházi IB elnök Üzemeltető és többségi tulajdonos: Fény Utcai Piac Beruházó, Szervező és Üzemeltető Kft. Székhelye: T/F. : 06-1-345-4112 Képviselője: Mihalik Zoltán László ügyvezető igazgató Takár Gábor Jenő ügyvezető igazgató helyettes Az üzemeltető társaság tulajdonosa: Budapest II. ker. Önkormányzat (100%) Képviselője: Őrsi Gergely polgármester Generálkivitelező: Magyar Építő Rt. 1149 Budapest, Pillangó u. 28. T. : 06-1-467-2700 Tolnay Tibor elnök-vezérigazgató A beruházás kezdési időpontja: 1997. április 25. A Fény Utcai Piac megnyitásának időpontja: 1998. június 30. Tervező: Építész Stúdió Kft. Vezető tervező: Cságoly Ferenc, Ybl-díjas építész A Fény Utcai Piac nettó alapterülete: 18943 m2 melyből: különböző funkciójú üzletterületek és mélygarázs: 10053 m2 közös helyiségek, közlekedők: 8890 m2