A népszerű glükozamin kiegészítő egy új tanulmány szerint kevés vagy semmilyen enyhülést sem nyújt osteoartritis okozta krónikus derékfájásra. Kapcsolódó anyagok A felnőttek fele alszik az ajánlott napi 7-8 óránál kevesebbet, írják Cameron S. McAlpine és munkatársai "Sleep modulates haematopoiesis and protects against atherosclerosis" című, a Nature-ben megjelent tanulmányukban. A másodikként magyar szerzőt (Kiss G. 2022 Alvás világnapja. Jó alvás- jobb élet!. Máté, Harvard Medical School, Medical University of Vienna) felvonultató írás bemutatja, hogyan vezet az elégtelen vagy megzavart alvás érelmeszesedés kialakulásához. A tanulmány azonosít egy eddig ismeretlen neuro-immun tengelyt, ami az alvást a haematopoiesis-hez és az atherosclerosis-hoz kapcsolja. Minden évben a tavaszi nap-éj egyenlőség előtti péntek az alvás világnapja. Ez idén március 13-ra esik. A világnap alkalmából tartott rendezvényen Szakács Zoltán az Alvástársaság elnöke sorolta fel a Magyarországon elért eredményeket. A World Association of Sleep Medicine/World Sleep Society magyarországi szervezete, a Magyar Alvás Szövetség meghirdeti az Alvás évét.
Mindazoknak a kapcsolódását várják, akik bármilyen formában szeretnének hozzájárulni ahhoz, hogy Magyarországon jobban aludjanak az emberek (Infó: Magyar Alvás Szövetség; e-mail:)
A magyarországi partner szervezete hozzájárul a globális tevékenységekhez, mindezekért Kiválósági díjjal tüntették ki, és felkérték a közép-kelet-európai regionális koordinációs tevékenységek összefogására. Magyarországon – több mint tíz esztendeje csatlakoztunk a nemzetközi eseményhez -, az utóbbi években a Magyar Alvás Szövetség szervezésében kerül erre sor. Alvás világnapja 2010 c'est par içi. A hazai alvásgyógyítói szakemberek, bár kevesen vannak, de nemzetközileg is elismertek. Fontos a témához kapcsolódó ismeretterjesztés, amelyben jelentős szerepet vállal az Alvásszövetség. Kezdeményezésükre új alvásminőség-méréseket hoztak létre, szorgalmazzák az elalvásos közlekedési balesetek megelőzését, javaslataik között szerepel a reggeli órarend módosítása az iskolákban, a több műszakos munkaváltásban dolgozók alvásminőségének a javítása. Szerkesztésükben jelent meg az első Magyar Alváskönyv, amelyben új foglalkozás-egészségügyi szűréseket javasolnak, és elkezdték az alvás szakemberek képzését. A Magyar Alvás Szövetség hangsúlyozza: ne csak betegség és kellemetlen tünetek esetén jusson eszünkbe az alvás: figyeljünk magunk és mások minőségi alvására, szolgálja ez az életfunkció az egészséges létet annak érdekében, hogy minőségi pihentető alvással járuljunk hozzá az egészségünkhöz.
Vágj le ollóval vagy éles késsel egy külső levelet az aloe növényről, de ne húzd vagy tépd a levelet, mert ezzel kárt tehetsz benne! Nyomd ki a vágott felületen keresztül a zselés nedvet a levélből, és kend be vele a pattanásos, aknés felületet. Aloe vera gél kinyerése és felhasználása - GyógyfüvesKertem. Hagyd, hogy a nedvesség felszívódjon! Ha nem az arcodon használod a kezelést, akkor ne vegyél a bőrödre ruhát, amíg az teljesen nem száradt meg! Használd az aloe-leveleket reggel és este arcmosás vagy zuhanyzás után, és azt követően is folytasd a rendszeres kezelést, amikor már a bőrproblémáid elmúltak, így megakadályozhatod a visszatérésüket. Mit tegyél, ha nincs aloe növényed? Ha nincs olyan és annyi aloe vera növényed, amely elegendő levelet biztosítana az arcod rendszeres kezeléséhez, akkor a patikában vagy egy bioboltban szerezhetsz be tiszta aloe vera zselét vagy levet, amely gyakorlatilag ugyanazokkal a tulajdonságokkal bír, mint a növényből frissen sajtolt nedv.
Mielőtt félbe vágjuk a gyümölcsöt, gurítsuk végig a konyhapulton, hogy több levet eresszen! Vigyázat: • A citromlé gyakori alkalmazása hajpakolásként világosíthatja a haj színét. Ezért alkalmanként helyettesítsük a citromlevet mézzel! A méz és az aloe vera kombinációja szintén kondicionálja és hidratálja a hajat.
Az aloe verának a pattanásos bőrre gyakorolt gyógyhatása évszázadok óta ismert. Ismerjük meg e csodanövény hatékonyságát a pattanás kezelésében. Íme néhány tipp arra, hogyan használjuk az aloe verát megfelelően. Pattanás ellen: Aloe vera Aloe vera! Igen, ez az első név, ami először eszünkbe jut, mint a pattanásos bőr egyik legmegbízhatóbb és leghatékonyabb természetes gyógyszere. Gyógyító tulajdonságainak köszönhetően ezt a növényt orvosi aloénak is nevezik, és ez az, amiért az aloét és a pattanásos bőrt társítani szokták. Az aloe száraz éghajlat alatt nő, széles körben elterjedt Afrikában. Aloe vera arcra házilag készitett eszterga. Az aloe vera sokoldalú gyógyhatása Eltekintve attól, hogy ígéretes gyógyszere az aknénak, az aloé hatékonyan gyógyítja az égési sebeket, és felszámol ja az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség vagy a magas lipidtartalom. Az aloe vera fő jellemzője, ami miatt kiemelkedően hatásos a pattanások kezelésében az, hogy gyulladásgátló hatása van. Ismerjük meg a lehetőségeket, melyeket kiaknázhatunk, ha úgy döntünk, hogy természetes aloe-kúrát választunk a pattanásos bőr gyógyítására.
Szépítő, barnacukros bőrradír Hozzávalók: barna cukor kókuszzsír Keverjünk össze két evőkanál barna cukrot két evőkanál kókuszolajjal! Ezt követően vigyük fel az elegyet gyengéd, körkörös mozdulatokkal az arcunkra, hagyjuk hatni öt percig, majd mossuk le meleg vízzel. Készítsünk Aloe vera italt (teát) házilag! - Gyógynövények - Konyhakert. Az összetétel előnye, hogy a barna cukor bőrradírként megtisztítja az irha felső rétegét, míg a kókuszolaj megfelelő mennyiségű nedvességgel látja el az említett területet. Zöld teás arcmaszk Hozzávalók: matcha zöld teakeverék méz szódabikarbóna víz Keverjünk össze egy evőkanál matcha zöld teakeveréket, ugyanennyi mézet és szódabikarbónát, majd adjunk hozzá annyi vizet, hogy szilárd állagú masszát kapjunk. Vigyük fel az arcra, hagyjuk hatni 15 percre, majd öblítsük le meleg vízzel. A bőrünk egészen biztosan meghálálja majd, hiszen a hozzávalók csökkentik a bőrpírt, emellett pedig növelik a felület nedvességtartalmát. Hidratáló avokádós arcmaszk Hozzávalók: 1/2 avokádó méz joghurt Törjük össze a fél avokádót annyira, hogy massza-állagot vegyen fel.
Azt viszont sokan elfelejtik, hogy ha citromlével tonizálunk, a bőr kiszáradhat, kipirosodhat és nem kívánt, extrém mértékű hámlás is felléphet. Azt is érdemes tudni, hogy persze a citrom számos hasznos tápanyagot tartalmaz, amelyek valóban segítik a bőr egészségének és szépségének megőrzését (a citromban található c-vitamin elengedhetetlen a megfelelő minőségű kollagén képződéséhez), azonban hatásukat elfogyasztva, nem pedig a bőrre kenve fejtik ki. Mézes-citromos arcpakolás El kell keverni 1:1 arányban a mézet és a citrom levét, majd a kapott masszát fel kell kenni az arcra és 10 percig otthagyni. Ez a ránctalanító módszer is feszesebb bőrt és halványabb ráncokat ígér. Aloe vera arcra házilag soap. Ránctalanítás házilag banános maszkkal A banán gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amik, állítólag, felvehetik a harcot a ráncokkal. A banános maszk elkészítéséhez két banánt kell összeturmixolni, az arcunkra tenni, majd legalább 30 percig fent hagyni. Ám aki felejtett már banánturmixot a pulton, az tudja, hogy ennek az illata nem kifejezetten kellemes… A banánban lévő B-vitaminoknak szintén fontos szerepük van a bőr védelmében és regenerálódásában, ám hatásukat elfogyasztva, nem pedig a bőrre kenve fejtik ki, akárcsak a citrom esetében említettük.