Könnyen elkészíthető Húsvéti IR receptek! Sonka és hidegtál az inzulinrezisztens diéta menüben. A 160 gramm-os inzulinrezisztens diétába a húsvéti sonka könnyen beilleszthető. A sonka elkészítése: Előző éjszaka a sonkát beáztatjuk. Reggel leöntjük róla a vizet. Friss vízben gyöngyözve főzzük, lehet fűszerekkel is ízesíteni. (fokhagyma, vöröshagyma, babérlevél) Amennyi kilogramm, annyi órán át kell főzni. Akkor jó a sonka, ha a húsvilla könnyen siklik benne. Plusz tipp: A tojásokat a sonka főzővizében főzve nagyon kellemes plusz ízt kapnak. A főzővizet lefagyasztva, füstölt ételekhez később is felhasználhatjuk. A jó minőségű parasztsonka nem csak finom, hanem tápláló fehérje forrás is. A húsféléknek nincs szénhidráttartalmuk, így a sonkát nem kell a napi 160 gramm CH-ba beleszámolnunk. Érdemes zöldséggel együtt fogyasztani, mert így élettanilag még kedvezőbb hatással bír a szervezetre. Paradicsomos húsgombóc recept és kalória tartalma. Az alábbi zöldségeknek nagyon alacsony a szénhidrát tartalma, 5 gramm alatti a CH tartalom/10 dkg, így nem számolósak: retek, zöldsaláta, uborka, paprika, paradicsom.
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 18 0. 9 0. 2 1. 3 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 18 kcal Fehérje 0. 9 g Zsír 0. 2 g Telített 0 g Egyszeresen telítetlen 0 g Többszörösen telítetlen 0. 1 g Szénhidrát 1. 3 g Cukor 1. 2 g Rost 2. 6 g Nátrium 42 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index 0-55 VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 833 IU 3000 Alfa-karotin 101 µg 0 Béta-karotin 449 µg 0 Béta-kriptoxantin 0 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0. 037 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0. Paradicsom ch tartalma c. 019 mg 1. 4 B3-vitamin (Niacin) 0. 594 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 0. 089 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0. 08 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 6. 7 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 15 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. 5 C-vitamin 13. 7 mg 80 Cink 0. 17 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 0. 54 mg 12 Foszfor 24 mg 700 K-vitamin 7. 9 µg 75 Kalcium 10 mg 800 Kálium 237 mg 2000 Likopin 2573 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 123 µg 10000 Magnézium 11 mg 375 Mangán 0.
– PK-SP01, ez is a pekingi egyetem terméke. Egy vírusnak ellenálló paprikafajta, 1998 -ban kapott termesztési engedélyt. – SGK321, ami ugyanúgy a Kínai Mezőgazdaságtudományi Akadémián készült, 1999 -ben kapott termesztési engedélyt. Ez egy Cry toxint termelő és proteázgátlót termelő gyapot, mindkét génkazetta rovarkártevők elleni ellenállást biztosít. – PK-TM8805R (8805R), egy vírusnak ellenálló paradicsom, amit a Pekingi Egyetemen készítettek és 1999 -ben kapott termesztési engedélyt. – Két nyárfa, amik Cry toxint illetve Cry toxint és proteáz inhibitort termelnek, mindkettő rovarkártevőktől véd. A fantáziadús 12 -es és 741 -es klón nevet viselik, 1998 -ban és 2001 -ben kaptak termesztési engedélyt. Mindkettő a Kínai Erdészeti Kutatóintézet terméke. Paradicsom ch tartalma in cats. – Huanong No. 1, amit a Dél-Kínai Mezőgazdasági egyetem készített, 2006 -ban kapott termesztési engedélyt. Ez egy vírusfertőzésnek ellenálló papaya fajta. – M Shanyou 63, és a Huahui-1/TT51-1, két Cry toxin termelő rizsfajta, ami rovarkártevőktől védett.