Az inzulin is egy hormon, amelyet a szénhidrátos ételeiddel elég jól lehet manipulálni. A glutén a szénhidrát alapú ételeidből érkezik főképpen, így ha ez megszűnik, a sejtjeid kénytelenek lesznek a minimális szénhidrát, és ezáltal alacsonyabb inzulin löketeidre is szuper-érzékenyen reagálni. Ez a TERMÉSZETES állapotuk, úgyhogy ennek a változtatásodnak örülni fognak. Visszalopakodik a glutén? Nem fog, ha megírom, hol surran be! Nem néznek ki gluténforrásnak, pedig azok: – salátaöntetek – fűszerkeverékek – előre készített rántott halak, és húsok – orzo (rizs alakú tészta) – levesek sok-sok tésztával – előre csomagolt sült krumpli – chipsek – pudingporok Jöjjön néhány alternatíva az étrendedbe! Amint fentebb írtam, nem az a lényeg, hogy minden körülményt és költséget nem kímélve, minden egyes glutén molekulát elkerülj! Zabos banános palacsinta receptek. Ez amúgy is nagyon nehézkes, egy étteremben sem tudsz majd enni. Az a lényeg, hogy csökkentsd, vagy minimalizáld a fogyasztásod, mert nincs is rá különösebb szükségünk. Próbálkozz ezekkel: – édesburgonya – barna vagy vadrizs – bab vagy lencse – zöldségek, gyümölcsök – a zab, árpa és rizs kevés glutént tartalmaz, ezekkel dolgozunk diétakor a sportokban – ezért ZAB van a palacsintában – a Peak fehérjés palacsinta porban is!
Szaszkó Andi Készítsd el a diétás recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ! Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Zabos banános palacsinta recept. Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Szívesen segítek neked, hogy céljaidat elérhesd. Latest posts by Nagy László ( see all)