Már megint itt van a szerelem Publikálva 2021. december 2. 17:30 Mindenki a Pókember: Nincs hazaútról beszél mostanában, ami hivatalosan egyelőre az utolsó Pókember-film lesz a trilógiából, amelyben Tom Holland Peter Parkerének meg kell oldania a hatalmas problémát, hogy lelepleződött és bűnösnek tartják. Annál is inkább a végére kell járnia a dolgoknak, mert Zendaya MJ-je hazavárja őt. Zendaya pedig hazavárja Tom Hollandet is, ugyanis nyilvánosan felvállalták végre, hogy járnak. Nem ritka az, hogy a forgatáson, a film kedvéért egy párt alkotó színészek a valóságban is összejönnek. Így történt ez Zendaya és Tom Holland esetében is, akiknek románcáról még júliusban jöttek hírek és fotók. November 29-én tartották meg a nagy futballista-díjátadót, a Ballon d'Ort vagy Aranylabdát Franciaországban, amelyen a két színész is jelen volt. Ennek során már nem titkolták, hogy együtt vannak, pózoltak is a fotósoknak, az egyik képen pedig jól látható, hogy Tom Holland átkarolja Zendayát. De a rajongók Twitteren még több, hasonló fotót osztottak meg, sőt még egy videót is, ezeket alább megtekinthetitek.
Folytatódik a Pókember varázslat: Zendaya és Tom Holland is összejött? GameStar - 21. 07. 03 19:12 Film A színészek lehetséges párkapcsolatáról való pletykákat tovább erősítette egy nemrég kiszivárgott fotósorozat. Eddig minden Pókember színész hasonló cipőben járt. 3 kapcsolódó hír Bevezető szöveg megjelenítése Opciók Évekig titkolóztak, de most végre kiderült! Együtt vannak a pókember sztárjai Metropol - 21. 03 20:30 Bulvár Zendaya és Tom Holland felrobbantotta az internetet, amikor a semmiből egyszercsak kiderült, hogy egy párt alkotnak. Hoppá: összejött a Pókember-filmek két sztárja? Blikk - 21. 04 13:01 Bulvár New York - Összejött a Pókember forgatásán Tom Holland és Zendaya. A 25 éves színész és a 24 esztendős színésznő között még a Pókember: Idegenben egyik jelenetében csattant el az első csók, ami úgy tűnik annyira elindított valamit a két fiatal sztár között, hogy a hálószövő harmadik kalandjának forgatása alatt már a való életben is egy párt… Paparazzi fotók alapján úgy tűnik, Tom Holland és Zendaya összejöttek a Pókember: Nincs hazaút forgatásán IGN - 21.
A rajongók reakciói egyértelmű örömöt és lelkesedést tükröznek. "Oké, ennyi sajtókonferencia elég volt nekem mára, le is állhatnak. Köszönöm Tom Holland és Zendaya, jóéjt! " – írta valaki Twitteren. "Tom Holland és Zendaya először vesznek részt együtt, egy párt alkotva nyilvános eseményeken és ennek én ANNYIRA ÖRÜLÖK" – fejezte ki egy másik fan a rajongását. De hasonlóan lelkes reakciókat olvashatunk a képek alatti kommentszekciókban, úgyhogy megállapíthatjuk, hogy mindenki boldog, ha Holland és Zendaya is azok. Kívánunk nekik mi is jó hosszú (életfogytig tartó? ) kapcsolatot! ZENDAYA AND TOM HOLLAND TOGETHER FINALLY — zach (@civiiswar) November 29, 2021 Sexy couple — Bethlynn🔥💫♥️ (@Lakalel40) November 30, 2021 A nagyvásznon is láthatjuk őket együtt hamarosan: a Pókember: Nincs hazaút december 16-án érkezik a magyar mozikba. A jegyelővétel külföldön és itthon is megkezdődött, valamint Amy Pascal producer elhintette, hogy nem ez lesz az utolsó MCU-s Pókember-film. Igaz, a Sony Pictures-nek erről más volt a véleménye, de Holland is inkább biztató választ adott, amikor konfrontálták őt a kérdéssel a napokban egy francia talk show-ban.
A trendet a számok is megerősítik. A Moz webes adatelemző cég arról számolt be, hogy a "férfi smink " kifejezésre 80%-kal többen kerestek rá 2020 áprilisában, mint egy évvel korábban, ugyanabban a hónapban. A The Guardian szerint 2020 utolsó hat hónapjában 300%-os növekedést tapasztaltak a férfi bőrápolási termékek piacán, és elemzések szerint 2022-ben a férfi smink 160 milliárd dolláros piac lesz - és egyre csak növekszik. Egy trend, ami keletről érkezik Persze nem csak a web2 és a zoom hívások hatottak az ízlésünkre. Bizonyos ázsiai országokban, mint például Japán, Dél-Korea és Kína, a férfi arcápolás és smink már egy jó ideje, társadalmilag sokkal szélesebb körben elfogadott és népszerű. Mindez leginkább talán a koreai popkultúra sztárjainak köszönhető (meg bizonyos konfuciánus hagyományoknak, de ebbe most ne menjünk bele). Bizonyos ázsiai országoknak bele van kódolva a kultúrájába a szépségért való rajongás. Dél-Koreában a férfiak többségének valószínűleg sokkal alaposabb és bonyolultabb a bőrápolási rutinja, mint nekem bármikor is lesz, és teljesen elfogadott, hogy a férfiak sminket viselnek: van is jó néhány népszerű koreai férfimárka.
Az utóbbi 5-10 évben hihetetlen módon felfutott a férfi sminkek piaca. Az összefüggést pedig nem nehéz észrevenni az Instagram, a TikTok, és az influenszer fogalom megjelenése és a férfi smink népszerűségének ugrásszerű változása között. A 2010-es évek derekán már jó pár sminkes fiú készített tartalmat a youtube-ra, 2016-ban pedig James Charles youtuber a Covergirl beautymagazin első "Coverboy"-a lett. A Covergirl olyan sztárokat tett abban az évben a címlapjára, mint Katy Perry, vagy Zendaya, szóval a maguk lehetőségeihez mérten jelezték, hogy mennyire trendinek tartják a férfi make up-ot. Aztán a Tiktok megjelenésével végképp kiteljesedett a férfismink-őrület, ami persze az eladásokon is szépen látszott. Egy felmérés szerint 2018-ban az amerikai férfiak 56 százaléka saját bevallása szerint használt néha alapozót, korrektort, vagy színezett hidratáló krémet. Ez megdöbbentő ugrás volt a fogyasztói hozzáállásban. De mi köze a Tiktoknak meg az instának a sminkhez? A közösségi oldalak és a youtube kétféle módon segítette elő a férfi make-up elterjedését.
A szemceruzától a szempillaspirálon át a szemöldökceruzáig mindenről kérdeztek már tőle. "A smink szerintem hamarosan nemfüggetlen lesz" - mondja Heath, aki örül, hogy egyre több férfi gondolkodik ugyanígy. "Akik elég magabiztosak a saját nemiségükben, sokkal könnyebben ki tudják fejezni a saját kreativitásukat és egyéniségüket, mint azok, akik továbbra is görcsösen meg akarnak felelni a társadalom nemi elvárásainak, és előítéleteinek" - tette hozzá. Ha a férfismink történelmére vagy kíváncsi: Nem női kiváltság a smink: divatba jöhet a férfiak arcfestése, nem először
Mit egyél, hogy tényleg változzon a tested? A Metodic Food az anyagcseretípusodnak megfelelő, glutén- és laktózmentes alapanyagokból készíti el fogásait, cukor és adalékanyagok hozzáadása nélkül, kíméletes eljárásokkal készül. Heti menünket IDE kattintva találod! A negyedik gyakorlathoz szükséged lesz egy szőnyegre vagy polifoam-ra. Feküdj hasra, arccal a padló felé nézz. Nyújtsd oldalra a karjaid, tenyérrel lefelé tartsd őket a padlón. Emelkedj fel, a lapockáidat szorítsd össze, emeld fel a lábaidat is (ha ez nem megy, akkor egyelőre hagyd lent). A karjaidat nyújtsd előre. Tartsd meg ezt így három másodpercig, majd először a karodat húzd vissza oldalra, aztán a testedet is helyezd vissza a kiinduló pozícióba. Kicsit nyújtózkodj ki, mozgasd át magad, majd jöhet a plank és az oldalsó plank. Plank Hasonló, mint a fekvőtámasz, de itt az alkarodon támaszkodsz. A törzsed legyen egyenes, a lábaid nyújtva. Béres Alexandra Videó - 21/10/09 'LAPOS HAS' PROGRAM - Online edzés. Mikor kiemeled magad, a súlyodat az alkarodra és a lábaidra helyezd. Közben feszítsd meg a hasizmod.
Az már egy másik kérdés, amit már a korábbi e-mailemben is írtam, hogy nem hinném, hogy az megfelelő/reális cél, hogy látszódjon az egyenes hasizom, hiszen ez pl. Hasizmozz az álomhasért - Íme 5 remek gyakorlat. : részben attól is függ, hogy milyen alkattípusba tartozol. (Illetve a tartósan alacsony testzsírszázalék sem tesz jót a szervezetednek, hormonháztartásodnak. ) Nem kell szálkásnak lenned. Csak mozogj, élj egészségesen, légy boldog és érezd jól magad a bőrödben!
→ Ferde hasizmokra minden olyan gyakorlat tökéletes, amely a mozdulat közben oldalirányú mozgással illetve csavarással jár. → Alapvető feladatok közé tartozik a plank és a side plank, amiket egy kis kreativitással sokféleképpen tudsz variálni, instabillá tenni. → Akár kombinálhatod a hasizomgyakorlatot pl. : a planket és a kardiót is. Térdhúzás kéztámaszban (mountain climber), vagy terpeszbe szökkenések kéztámaszban (plank jack) mind szépen beleilleszthetőek egy hasfókuszos edzésbe. Zsírt is égetnek és hasizmot is erősítenek egyszerre. → A leghatékonyabbak a kimondottan hasizmot megcélzó kéztámaszos, alkartámaszos, oldalsó kéz- és alkartámaszos feladatok. Mivel ezek mindegyike több izmot is bevon (egyenes- és haránthasizom, hátizom, karizom, comb…), fejleszti a törzsizmokat és a koordinációs készségünket is. Lapos has edzés black. Ezek a feladatok lassúnak és egyszerűnek tűnhetnek, de! ha helyesen végzed, végig feszíted a hasizmodat, sokszor nagyobb kihívást jelentenek, mint a látványosabb "kockásító" hasizom gyakorlatok.
Emeld meg a felsőtestedet, és amikor magadhoz húzod a bal térdet, próbáld a jobb könyökkel megérinteni, majd jöhet a másik oldal. Minél magasabban van a láb, annál könnyebb, így ha nehezítenél, a lábak menjenek a talaj fölé. 3x50 mehet ebből is! Galéria / 9 kép Sztárok hasizom gyakorlatai az Instagramról Megnézem a galériát
De! Ne felejtsük el, hogy a testet egy egészként/egységként kell látnunk, nem célszerű "darabokra bontani". Együtt egy egészként kell fejleszteni és karbantartani. Viszont ahhoz, hogy lapos és tónusos hasad legyen, be kell iktatnod a rendszeres mozgást és a mértékletes táplálkozás elvét kell követned. A rendszeres edzés és helyes táplálkozás el fogja tüntetni az izom felett elhelyezkedő zsírpárnákat, emellett nagyon fontos odafigyelned a core, vagyis a törzs izmaira is. Nem elég csak haspréseket végeznek, az egész core területét meg kell erősítened(! ), mert a helyes tartás nagyon sokat számít. Ha gyors és biztos eredményt szeretnél elérni, akkor váltakozó intenzitású kardió edzést (zsírégetés), súlyzós edzést (izomtömeg növelés) és saját testsúlyos, funkcionális erősítést (mélyizmok erősítése) is iktass be az edzéstervedbe. Az intervallum edzés az egyik leghatékonyabb zsírégető edzésforma. Lapos has titka - ZsaniFit - Edzés és Életmód Nőknek. Az aktív és a pihenőszakaszok váltakozása jellemzi. Az intenzív szakaszokba ugye apait-anyait bele kell adnod:), de mikor már azt mondanád, "elég!
Lábanként végezd el legalább harmincszor a gyakorlatot. Tipp: Ha nehezítenéd a gyakorlatot, próbáld meg mindkét lábadat kinyújtani a talaj fölé. Ha viszont nehéz a gyakorlat még váltott lábbal is, akkor csak egy kicsit engedd le a nyújtott lábakat. 4. Alhas - ha elég edzett vagy Ha úgy érzed, jó állapotban vannak a hasizmaid, megpróbálkozhatsz egy nehezebb gyakorlattal. Helyezkedj el hanyattfekvésbe, emeld meg a nyújtott lábakat derékszögig, a tenyereddel támaszkodj magad mellett a talajon. Lassan, koncentrálva arra, hogy a hasizmok dolgoznak, emeld meg a páros lábakat mindössze pár centit, majd lassan tedd vissza. Ha a lábakat nem tudod együtt tartani, tegyél a két lábad közé egy labdát, és végezd úgy az emeléseket. Tipp: 30 emelés remekül kiegészíti az edzésedet. Lapos has edzés péntek enikő. Ha nehezen megy, kezdd kevéssel, és minden nap növeld az adagot egy kicsit. 5. Jógagyakorlat a jó emésztésért Ha van kedved, próbálj ki egy nagyszerű jógapózt hasizomgyakorlat gyanánt. Nagyon fontos, hogy figyelj oda a helyes tartásra - így ezt a gyakorlatot csakis haladóknak javasoljuk.
Ehhez szükséged lesz két kisebb (0, 5-1, 5 kg-os) súlyzóra, vagy vízzel megtöltött palackra. Mindkét kezedbe vegyél súlyzót, vállszélességű terpeszben állj, a karok legyenek oldalt, melletted. Tartsd őket egyenesen, de a könyöknél ne legyenek merevek, majd emeld fel őket a képen látható módon a súlyzókkal addig, míg párhuzamosak lesznek a padlóval. Tartsd ki egy másodpercig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe. 12-15-ször ismételd. Pár másodpercig pihenj – következik a harmadik gyakorlat. Lapos has edzés coronavirus. Tarts megint két súlyzót a kezedben, ahogy a képen is látod. Állj vállszélességű terpeszbe, told ki felfelé a súlyokat, míg a karjaid egyenesek lesznek. Tartsd ki egy másodpercig, majd három másodperc alatt húzd vissza a kiinduló pozícióba. 12-15-ször ismételj, majd ismételd meg a teljes gyakorlatsort is! Kis pihenő, pár korty víz után jöhet a folytatás. Mind a karcsúsításhoz, mind a feszesítéshez fontos, hogy a táplálkozásodra is figyelj. Az optimális alak titka ugyanis 70%-ban a táplálkozásod, a sport az, ami segít a formálódásban.