-) Feltételezések szerint a neve álnév, melyet a 18. századi angol író, Henry Fielding tiszteletére vett fel. Irodalmat hallgatott Oxfordban, majd a BBC-nél dolgozott 10 évig. Némi újságíróskodás után 1995-ben megjelent első regénye a Cause Celeb, egy Afrikában játszódó szatíra. Az angliai Morley-ban (Nyugat-Yorkshire) született s ma Londonban és Los Angelesben is van háza. Első nagy sikere a Bridget Jones naplója, mely eredetileg nem regénynek készült. A történetet heti folytatásokban '97-ben és '98-ban közölte a The Independent és a Daily Telegraph. A folytatásos naplóval egyre népszerűbb lett s kiadója felkérte, hogy írjon magáról. Ehhez azonban nem volt kedve: épp a Karib-térség gazdasági problémáiról készült szatírát írni. Végül megegyeztek abban, hogy a naplóból ír regényt. A siker minden várakozást felül múlt, 1998-ban az Év Brit Könyve lett mely fél évig vezette a sikerlistákat. 2000-ben jelent meg a Mindjárt megőrülök! Bridget Jones naplója 2., majd 2001-ben a harmadik rész Bridget Jones életvezetési tanácsai címmel.
Helen Fielding szenzációs regényének kacagtató humora mit sem kopott az elmúlt negyed évszázad alatt - ahogy szeretetteljes életvidámsága sem veszített fényéből. Az 1996-ban megjelent Bridget Jones naplója (ahogy a belőle készült nagy sikerű mozifilm is) mára a popkultúra... 1999 Ft online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett narancssárga színű ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az áthúzott (szürke színű) bolti ár lesz érvényes. 1699 Ft 15% Szállítás: 2-6 munkanap Ez a termék törzsvásárlóként akár 1559 Ft Személyes ajánlatunk Önnek Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még Részletesen erről a termékről Bővebb ismertető Helen Fielding szenzációs regényének kacagtató humora mit sem kopott az elmúlt negyed évszázad alatt - ahogy szeretetteljes életvidámsága sem veszített fényéből. Az 1996-ban megjelent Bridget Jones naplója (ahogy a belőle készült nagy sikerű mozifilm is) mára a popkultúra szerves része lett, a szinglilét lehetőségeiről szóló legkülönfélébb eszmecserék kiindulási pontja.
2004-ben Olivia Joules és a túlfűtött képzelet címen jelent meg regénye. Férje Kevin Curran vígjátékíró, aki többek között a Simpson család társszerzője. A 2000-es évek elején Helen is megjelent az egyik részben, ahol saját magát alakította. Gyermekeit 44 és 46 éves korában hozta a világra. Írói erényeiről megoszlanak a vélemények: egyesek istenítik, mások bírálják felszínességéját maga mindig azt hangsúlyozza: Helen Fielding NEM Bridget Jones!
Bridget naplója rögzíti kaotikus élete irányítására és belső tartása kifejlesztésére tett sikertelen kísérleteit. Ahogy az elképesztő dilemma tovább bonyolódik, Bridget rájön, hogy elnyomhatatlan érzéke van arra, hogy túlélje az őt körülvevő káoszt.
A tricepszedzés már közel sem annyira népszerű a kocagyúrósok körében, mint a bicepsz bedurrantása. Naná, hiszen erre az izomra már nem lehet olyan látványos pózokat csinálni, mint az Arnold-féle duplabicepsz. Azt is mondhatnánk, hogy a tricepsznél válik el a szar a májtól. Aki rendesen edzi ezt az izmát is, az már jó úton jár a komolyan vehetőség felé. Kevin Levrone A tricepsz funkciója Ez egy – mint a nevében ott figyelő "tri" előtag is sejteti – háromfejű izom, és elsődleges szerepe a kar feszítése. A tricepsz a bicepsz ellentétes (antagonista) párja. Ha ez egyik megfeszül, a másik elernyed. Bicepsz edzes otthon. A háromfejű karizomként is emlegetett tricepsz (musculus triceps brachii) könyökízület jelentős feszítő izma, és fontos funkciója még a hosszú fejnek a vállízületben a felkar hátrahúzása. A tricepsz három részre tagolódik: Hosszú fej: a lapocka (scapula) tuberculum infraglenoidale-ról ered. Lateralis fej: a felkarcsont (humerus) posterior részéről, a sulcus nervi radialistól lateralis és superior részéről ered.
Majd ez után mehet pl heti 3 vagy 4 napos osztott edzés. Pl: Hétfő: mell-kar, Szerda: láb, Péntek: hát-váll. De így is jó: mell-bicepsz, hát-tricepsz, láb-váll. Sok variáció van. Nagyobb izomcsoportokra 3-4 gyakorlat, kisebbekre 2-3. 4 napos: mell-bicepsz, láb, pihi, váll-tricepsz, hát. hétvége pihi.
Részt vesz felsőtestünk minden "nyomó" jellegű mozdulatában: fekvenyomás, mellről nyomás, tolódzkodás stb. Szabadsúlyos és csigás gyakorlatokkal eddzük tricepszünket, heti egy alkalom itt is elég kell, hogy legyen. Tricepsz fekve rúddal: Az egyik legalapvetőbb tricepszgyakorlat. Engedhetjük a súlyt a homlokunkra (homloktricepsz), vagy a fejünk mögé is. Szűknyomás: Fekvenyomás szűk fogással: kiváló gyakorlat a tricepsz tömegének fejlesztésére. A súlyt itt mindenképp nyomjuk ki teljesen, és a mozdulat végén feszítsünk rá a tricepszre. Lenyomás csigán: Figyeljünk arra, hogy könyökünk ne távolodjon el a törzsünktől, és csak addig engedjük fel a súlyt, amíg feszül a tricepszünk. Tolódzkodás: Ha hátradőlve végezzük ezt a gyakorlatot, a terhelés nagy része a tricepszünkre fog érkezni. Használhatunk plusz súlyt, ha már a testsúlyunk túl könnyű. Hátsó tolódzkodás: A tricepsz alsó részére végezhető gyakorlat. Részismétlésekkel még hatékonyabbá tudjuk tenni a munkát. FitVideo | Bicepsz és hát edzés félórában. Tricepsz egykezessel: Ülve, állva és fekve egyaránt hasznos gyakorlat, izolált munkát biztosít tricepszünknek.
Természetesen ha kezdő vagy, esetleg újrakezdő, ne a legnehezebb órát válaszd. Ajánlott az könnyebb, vagy közepes erősségű edzésekkel indulnod, és esetleg azok közben is kicsit többet pihenned. Ügyelj a fokozatosságra. Ezen az oldalon sütiket használunk. Az oldal használatával ezt elfogadod. További információk