Önnek is ismerős az az érzés, hogy éjjel "elfeküdte a karját", vagyis zsibbadt, elgyengült karral ébred, mert karja alvás közben a törzse alá szorult? Mi okozza ezt az átmeneti bénultságot? Fotó: Freepik Ha oldalt fekve, ugyanabban a testhelyzetben töltjük az éjszaka huzamosabb részét, és a karunk a törzsünk alá szorul alvás közben, reggelre szinte elhal: egy ideig érzéketlen, gyenge, erőtlen, nehezen mozgatható, nem engedelmeskedik, illetve zsibbad, mintha sok-sok tű szurkálna benne. A kart rázogatva, mozgatva, dörzsölgetve pár perc után elmúlik ez a kellemetlenség, de addig szinte ijesztő is lehet. Általános vélekedés, hogy ezt az "elfekvést" a véráramlás átmeneti zavara okozza. Kar zsibbadas ejszaka. Idegrendszeri háttér a zsibbadás mögött. Ez nem teljesen igaz: a jelenség fő oka az érintett artériák összenyomása, a keringés részbeni akadályoztatása mellett inkább a kart, a kézfejet, vagy az ujjakat mozgató idegek kompressziója, ami a végtagokat az aggyal összekötő idegek működését, a jelzés továbbítását akadályozza. A kompresszió érintheti a kar mozgatásáért felelős hónaljideget, a könyököt hajlító anervus musculocutaneus ideget, a csuklót felemelő radiális ideget illetve az ujjak hajlását vezérlő ulnáris ideget.
alvás Előfordult már, hogy úgy ébredt, a keze vagy a karja el volt zsibbadva? Ez az ijesztő tünet sokakban azt a félelmet kelti, hogy stroke vagy szívroham vagy valami más esemény van kialakulóban. A szokásos történet szerint valaki épp jó mélyen alszik, amikor hirtelen megszakítja az alvását valami furcsa, zavaró érzés a karjában vagy a kezében. Tünetek Általában zsibbadásnak, zsiborgásnak írják le az érzést, ám néha olyannak, mint egy gyenge elektromos sokk, sőt néha lüktetőnek is mondják. Amikor felébred az ember, és megkísérli mozgatni a kezét vagy a karját, nem tudja rendesen, és amikor a másik kezével megérinti, teljesen érzéketlen. Az aggodalomtól aztán az ember teljesen felébred, rázogatni, mozgatni kezdi a karját. Éjszakai zsibbadás: nyomás eredetű bénulás okai. A következő néhány percben a melegség és az érzékelés visszatér, bár néha nem teljes mértékben, és az ember vissza tud aludni. Néha egy-egy ilyen érzés egyetlen éjszaka folyamán többször is előfordulhat. Mennyire károsak? Bármennyire ijesztőek is ezek az epizódok, teljesen ártalmatlanok, olyan bénulások, amelyeket egyszerűen a felszíni idegekre nehezedő nyomás vált ki.
Egyedül minden nehéz. Keze zsibbadása okának kiderítése is. Segítséget kérve viszont szinte semmi sem lehetetlen keze zsibbadása okának kiderítésében.
Ha zsibbad a jobb vagy bal keze, az krónikus betegség tünete is lehet - orvos derítheti ki az okát, de addig is, mutatjuk, mit tehet a tünetek enyhítése érdekében. Mi is az a zsibbadás? A zsibbadás tulajdonképpen a tapintás ideiglenes elvesztése vagy csökkenése. Hátterében az idegek "összenyomódása", sérülése vagy roncsolódása állhat, de az is okozhat zsibbadást, ha nem jut elegendő vér az adott testrészhez (ez a kétjelenség általában együtt jár). A zsibbadás a legtöbb esetben rövid időn belül magától is elmúlik, nem kell miatta aggódni. A hosszabb ideig tartó, esetleg rendszeresen visszatérő, a hétköznapi tevékenységeinket is akadályozó zsibbadással viszont mindenképpen orvoshoz kell fordulni, hiszen a zsibbadás súlyos, krónikus betegség tünete is lehet. Mi okozhat kéz zsibbadást? Segítség, élettelen a karom! - Gerinces:blog, a hátoldal. Zsibbadást okozhat többek között egy kényelmetlen testhelyzet, a hideg, a kéz vagy az ujjak sérülése, a fáradtság, a B12 - és a magnéziumhiány, de a diabétesz, a szklerózis multiplex vagy a pajzsmirigy-alulműködés is.
Ebben az esetben a kéztőben, szűk csatornában futó medianus ideget folyamatos vagy gyakori nyomás éri, és ennek a kompressziónak a hatására a kéztőalagút csatorna még inkább beszűkül, funkciózavar, fájdalom, zsibbadtság, gyengeség jelentkezik az érintett területen, a tenyéren illetve a hüvelyk-, a mutató- és a középső ujjon. A kompresszió kialakulhat minden olyan tevékenységnél, amelyik monotonon ismétlődő mozdulattal egyoldalúan terheli a csukló, a kéz inait, izmait, idegeit, így például nem ritka a számítógépes billentyűzetet vagy gitárt, vagy más kézi szerszámot használóknál. Távolabbi probléma, például csigolyameszesedés miatti, a gerinc menti idegeket érő kompresszió is lehet a valamelyik végtagban jelentkező zsibbadtság, gyengeség hátterében. Alkoholos befolyásoltság mellett veszélyesebb Az alvási bénulás jelensége csak átmeneti, és különösebb gondot csak bizonyos körülmények között okozhat. Ilyen körülmény lehet például, ha örökletes neuropátia áll fenn, ami miatt az érintett hajlamosabb az idegek kompressziós sérüléseire.
A zsibbadás, érzéketlenség egyéb okai Bármely felszíni ideg nyújtása vagy egy könnyen elérhető idegre nehezedő helyi nyomás okozhat zsibbadást. Nyaki probléma gyakran növeli a karba futó idegekre nehezedő nyomást, különösen a REM fázisban, amikor a nyak izmai a legernyedtebbek. Hasonlóképpen sok isiászos beteg (a lumbális, azaz ágyéki résztől induló ülőideg mentén jelentkező fájdalom) arra ébred, hogy erősebb a fájdalma az éjszakai alvás után, ha a testhelyzete nyújtotta ezt az ideget. Sokan szokatlan vagy kényelmetlen kartartásban alszanak, például karjukat a fejük alá vagy fölé helyezve. Ez a helyzet gyakran nyújtó jellegű nyomást fejt ki a nyaktól a váll és kar irányába futó idegekre. Mindezeket a közönséges bénulásokat el lehet kerülni, ha odafigyelünk, hogy milyen helyzetben és milyen felületen alszunk el. Forgolódás egész éjjel? Mi lehet az ok? Alvászavarok egyik oka: éjszakai lábgörcs Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek.
Életében először nyert meg Formula–1-es időmérőt Sergio Pérez, aki ennek köszönhetően a pole pozícióból vághat neki a Szaúdi Nagydíjnak. A Red Bull mexikói versenyzője úgy véli, olyan kört hozott össze a Q3 legvégén, amit nem éppen könnyedén tudna megismételni. A Ferrari versenyzői összességében elégedettek a dzsiddai kvalifikáción elért eredményükkel, Max Verstappennek azonban meggyűlt a baja a gumikkal. F1: Bahreini Nagydíj, 1. szabadedzés - NSO. Lewis Hamilton számára már a Q1 végén véget ért az időmérő, ám nem arra számít, hogy élete legnehezebb futama vár rá vasárnap. Ennek ellenére könnyen lehet, hogy a hétszeres világbajnok csak a bokszutca végéről vág neki a versenynek. A kvalifikáción hatalmas balesetet szenvedő Mick Schumacher főnöke is nyilatkozott a német versenyző állapotáról. Sergio Pérez számára igen sok versenybe telt, mire megszerezte F1-es pályafutása első rajtelsőségét (Fotó: AFP) Hatalmas kört rakott össze Sergio Pérez a dzsiddai időmérőn, amivel hosszas várakozás után megszerezte az első pole pozícióját a Formula–1-ben.
Verstappen még nem érti pontosan, mi történt vele a dzsiddai időmérőn, ám főként az abroncsokkal akadt problémája. "A Q1-ben és a Q2-ben minden elég jónak tűnt, aztán az első szett gumin a Q3-ban rettenetesen mentem – emlékezett vissza a holland. – Nem tudom, mi történt, de teljesen másnak éreztem az abroncsokat. Sokkal többet csúszkáltam, és elég nehéz volt a vezetés. Rosszul ment a bemelegítés és a ritmus felvétele, aztán egy másik szett gumira váltottam, de nem éreztem kényelmesen magam az autóban. Az abroncsokból sem tudtam kihozni azt, amit a Q1-ben és a Q2-ben sikerült. Egy olyan pályán, ahol a levegő és a pálya hőmérséklete is folyamatosan csökken, könnyű javítani, nekem viszont elég nehezen ment. Először történt velem ilyen, szóval van minek utánanézni. " Több mint négy év telt el az utolsó alkalom óta, amikor Lewis Hamilton számára már a Q1-ben véget ért egy időmérő. Ez a sorrend: Budapest, Miskolc, Debrecen, Szombathely, Pécs, Győr. 2017-ben Brazíliában ráadásul baleset miatt szállt ki igen hamar a brit versenyző, ezúttal viszont egyszerűen nem volt meg a tempó a Mercedesnél, s bár George Russell egészen a Q3-ig jutott, Hamilton egy hajszállal már a második szakaszról is lemaradt.
Tour de Hongrie szervezőbizottsága pénteken 18. A viadalra május 11. és 15. között kerül sor, és a benevezett csapatok között tizenkét WorldTeam található – idén minden eddiginél nívósabb lesz a mezőny a magyar országúti körversenyen.
A Formula–1-es Red Bull-istálló hivatalosan is bejelentette, hogy regnáló egyéni világbajnok pilótája, Max Verstappen 2028-ig meghosszabbította szerződését a csapattal. Max Verstappen nem megy sehová, marad a Red Bullnál (Fotó: Getty Images) A 24 esztendős, friss világbajnok pilóta új szerződése tehát 2028-ig, 31 éves koráig szól a Red Bul-lal. Egyelőre meg nem erősített információk, sajtóhírek szerint a megállapodás évi 50 millió eurót jelent majd számára, így a szerződés hosszát is nézve ez a sportág történetének legnagyobb kontraktusa. Itt fontos megemlíteni, hogy Red Bull a közelmúltban hatalmas pénzügyi támogatást kapott új szponzorától, az Oracle-től: öt évre szóló, 500 millió dollár értékű szerződést kötöttek – jelenleg ez az egyik legjövedelmezőbb szponzori egyezség a Formula–1-ben. F1: Pérez nem tudná megismételni a győztes körét, Hamilton a bokszu. "Nagyon élvezem, hogy a Red Bull-csapat részese lehetek, könnyű döntés volt elkötelezni magam, egészen 2028-ig. Imádom ezt a csapatot, az előző évad pedig egyszerűen elképesztő volt. Mióta megjöttem, 2016 óta az volt a célunk, hogy bajnoki címet nyerjünk, ez végül sikerült.
Sosem járt még a magyar körverseny Tatabányán, legalábbis rajt vagy cél nem volt Komárom–Esztergom megye székhelyén. Mi több, a megyében először 2019-ben volt befutó: Esztergomban, a bazilikához vezető macskaköves emelkedőn az olasz Manuel Belletti szerezte meg az etapsikert. A Tour de Hongrie négy kiírásában lépett át Magyarország mai határain (az 1920 előtti ország területét egyszer sem hagyta el), először a II. világháború idején – amikor az 1940-es második bécsi döntéssel Magyarország 43, 492 négyzetkilométernyi területet kapott vissza, Észak-Erdélyt, benne a Székelyfölddel. Az akkori hangulatban magától értetődő volt, hogy a régi-új országrészben versenyezzenek a kerékpárosok. 1942-ben és 1943-ban is a Budapest–Nagyvárad–Kolozsvár útvonalon haladt a magyar körverseny. Immár ebben az évezredben, 2007-ben és 2008-ban két olyan szakaszt is rendeztek, amely határainkon kívülről rajtolt, s ott is ért célba: a szlovákiai Újhely (Novo Mesto) és Kassa (Kosice) között. Ez tényleg a szomszédban volt, hiszen az újhelyi rajt néhány száz méterre volt a magyar határtól (Újhely a trianoni diktátum előtt Sátoraljaújhely része, Zemplén vármegye székhelye volt), az egykori Abaúj-Torna vármegye székhelye, Kassa pedig mindössze húsz kilométernyire fekszik a magyar határtól.
Az utolsó negyedórában több autóra is felkerültek a lágy gumik: Gasly 1:34. 139-es körrel tört az élre, míg Russell a negyedik helyre lépett előre. Kettejük közé a két Ferrari férkőzött be, ráadásul úgy, hogy a maranellóiak elő sem szedték a piros oldalfestésű gumikat. Az olaszokhoz hasonlóan a Red Bull sem futott a legpuhább abroncsokon, Verstappen a negyedik, Sergio Pérez a tizedik pozíciót foglalta el. A top 10-be Lance Stroll, Hamilton, Fernando Alonso és Cunoda Juki fért még be, míg a McLaren a 16–17. helyen nyitott. Folytatás 16 órakor a második szabadedzéssel. BAHREINI NAGYDÍJ, AZ ELSŐ SZABADEDZÉS VÉGEREDMÉNYE 1. Pierre Gasly francia AlphaTauri-Honda 1:34. 193 átlag: 206. 843 km/ó 23 kör 2. Charles Leclerc monacói Ferrari 1:34. 557 0. 364 mp h. 22 3. Carlos Sainz spanyol Ferrari 1:34. 611 0. 418 23 4. George Russell brit Mercedes 1:34. 629 0. 436 23 5. Max Verstappen holland Red Bull-Honda 1:34. 742 0. 549 22 6. Lance Stroll kanadai Aston Martin-Mercedes 1:34. 814 0. 621 22 7. Lewis Hamilton brit Mercedes 1:34.
"Őszintén szólva jónak éreztem a körömet, és elégedett vagyok vele – árulta el a monacói versenyző. – Az időmérő arról szólt, hogy a pályán maradjunk, és ne kövessünk el semmilyen hibát, hiszen az sokba került volna a számunkra. A Q3 második körében többé-kevésbé mindent sikerült összehoznom. Veszítettem egy kicsit itt és ott, de egyáltalán nem gondoltam, hogy Checo ilyen körrel tud előrukkolni. Holnap új nap vár ránk, és remélhetőleg jól sikerül majd a rajt. " 2. SZAÚDI NAGYDÍJ MÁRCIUS 25., PÉNTEK 1. szabadedzés: 1. Leclerc 1:30. 772 2. 074 MÁRCIUS 26., SZOMBAT 3. Leclerc 1:29. 735 Időmérő: 1. Pérez 1:28. 200 MÁRCIUS 27., VASÁRNAP A verseny (50 kör, 308. 45 km) rajtja: 19. 00 A KÖVETKEZŐ FUTAMOK Április 10., 7. 00 Ausztrál Nagydíj, Melbourne Április 24., 15. 00 Emilia-romagnai Nagydíj, Imola Május 8., 21. 00 Miami Nagydíj, Miami Bár a kvalifikáció első két szakaszából az első helyen jutott tovább Carlos Sainz Jr., végül csak a harmadik rajtpozíciót szerezte meg dzsiddai kvalifikáción.