Én erre csak utólag jöttem rá, ugyanis amikor kifordítottam az őzgerincből a kész ételt, akkor majdnem eltört - úgyhogy ez fontos tanulság! Tehát megvan a kibélelt edénykénk, jöhet a kitöltő massza. Kb 3 evőkanálnyi liszt megy egy tálba, ütünk bele 2 tojást, majd tejföllel vagy joghurttal tesszük selymessé, simává a kitöltő anyagot. Baconos csirkemell őzgerinc formában - Egyszerű, könnyen elkészíthető.. Hiányzik még valami fontos alkotóelem: a sajt. Mivel az előző főzésünkből maradt még mascarponénk, így én ezt használtam, de utólag az állaga miatt jobb lett volna a sima reszelt sajt. Megszórom az egészet gazdagon petrezselyemmel, majd alaposan összekeverem mindet. Biztosan látjátok a fotóknál, hogy azért egy kis variálást is belevittem - vagyis készítettem aszalt szilvás változatot is, ami csak annyiban volt más, hogy a húskockák mellé még szétdarabolt aszalt szilvákat is kevertem. Őszintén, a nejemnek és nekem ez a változat nagyon-nagyon bejött, csak az a baj, hogy a három gyerekünkből kettő nem szereti ezt az alapanyagot - úgyhogy ezentúl is kétféle készül majd ebből a klassz ételből.
Ha duplájára növeljük az adagot kitűnő vendégváró falat egy kis szeletelt francia kenyérrel. Nagyon finom görögsaláta körettel is. Érdemes kipróbálni, egy vacsorát megér! :)
Most hétvégén ez a finomság került az asztalunkra. Gondolom sokan ismeritek és készítettétek már, de meg szeretném osztani veletek, én hogyan készítem... Mi nagyon szeretjük! Köret szinte lehet bármi - rizs, burgonya... stb. Én a családomnak melléje házilag készített krokettet sütöttem, magamnak pedig egy egyszerű zöldség keveréket főztem ki /így nem annyira hizlal:) / Íme a recept... érdemes szerintem legalább egyszer mindenkinek elkészíteni! ;) Baconos csirkemell őzgerincben sütve Hozzávalók 4 személyre: 1 vagy másfél db csirkemell (filé) 1 cs. bacon szeletelt (200 g) 1 csokor petrezselyem 15 dkg füstölt sajt (lehet nem füstölt is) 4-5 ek. tejföl 2 db kockasajt (natúr) 2 gerezd fokhagyma 2 db tojás 3 ek. liszt só bors (ízlés szerint) Elkészítési idő: 1 óra 15 perc Elkészítés: 1. A csirkemelleket felkockázzuk és jól megmossuk, majd sóval és őrölt borssal ízesítjük. 2. Őzgerincben sült sajtos, bacon-ös csirkemell - Húsimádó. Egy tálba belereszeljük a megpucolt fokhagymát, majd hozzáadjuk a finomra vágott petrezselymet, a füstölt, reszelt sajtot, a tejfölt, a kockára vágott kockasajtot, a tojásokat, a lisztet, és ízlés szerint sót és őrölt borsot.
Kiindulóhelyzet: szögállás, súlyzók mélytartásban 1. ütem:bal láblendítés balra súlyzólendítéssel oldalsó középtartásba; 2. ütem:bal láb leengedés bal támadóállásba törzshajlítással jobbra és súlyzólendítés "S" tartásba; 3. ütem:testsúlyáthelyezés a jobb lábra bal láblendítéssel balra és súlyzólendítés oldalsó középtartásba; 4. ütem:bal lábleengedés súlyzóleengedéssel kh. -be; 5-8. ütem:ellenkezőleg. Álljatok alapállásba, vegyétek fel a súlyzókat mélytartásba! Lendítsétek a bal lábatokat balra és a súlyzókat lendítsétek oldalsó középtartásba! 1! Engedjétek le a bal lábatokat támadóállásba és hajlítsatok jobbra súlyzólendítéssel "S" tartásba! 2! 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 2. Helyezzétek át a testsúlyotokat a jobb lábra bal láblendítéssel oldalt és lendítsétek a súlyzót oldalsó középtartásba! 3! Engedjétek le a lábatokat és a súlyzót kh. -be! 4! Ellenkezőleg! 5-6-7-8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4-lendít-6-lendít-8!... 7 és elég! Kiindulóhelyzet:szögállás, súlyzók mélytartásban! Kiindulóhelyzetbe fel! Bal láblendítés balra súlyzólendítéssel oldalsó középtartásba!
Rajz Szóban közlés Utasítás Vezényszó Kh. : szögállás csípőretartás 1. ütem: nyakhajlítás előre., 2. ütem: fejemelés kh. -be., 3. ütem: nyakhajlítás hátra., 4. ütem: mint a 2. ütem., 5-7. ütem: fejforgatás 3x, balra kezdve., 8. ütem: fejfordítás előre. Kiinduló helyzetbe fel! Gyakorlat rajta! 1-2-3... 7 és elég! Álljatok fel és tegyétek a karotokat csípőre! Hajlítsátok a fejeteket előre! 1! Nyújtsátok! 2! Hajlítsátok hátra! 3! Nyújtsátok! 4! Forgassátok a fejeteket 3x, balra kezdve! 5-6-7! Fordítsátok a fejeteket előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-hátra-4-balra-6-7-előre!... 7 és elég! nyakhajlítás előre! 1! fejemelés kh. 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 2018. -be! 2! 3. ü nyakhajlítás hátra! 3! mint a 2. ütem! 4! fejforgatás 3x, balra kezdve! 5-6-7! fejfordítás előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3... 7 és elég Kh. : terpeszállás tarkóratartás 1. ütem:nyakhajlítás előre; 2. ütem:nyakhajlítás balra; 3-4. ütem:az 1-2. ütem ellenkezőleg;! 3 5. ütem:fejemelés és fordítás balra 5! 6. ütem:fejfordítás előre; 7-8. ütem:az 5-6. ütem ellenkezőleg.
Figyelt kérdés Sehol sem találok! Esetleg példák? 16. táblázat: Kézisúlyzó gyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény. Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre. Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek! Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Kiinduló helyzetbe ugorj! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-balra-6-jobbra 8!... 7 és elég! Álljatok terpeszbe és emeljétek a karotokat tarkóra! Hajlítsátok balra! 2! Ellentétesen! 3-4! Fordítsátok a fejeteket balra! 5! Előre! 6! Jobbra! 7! Előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-... 7 és elég! nyakhajlítás előre! 1!, nyakhajlítás balra! 2!, ellenkezőleg! 3, 4!., fejemelés és fordítás balra! 5! fejfordítás előre! 6! ellenkezőleg! 7, 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3... 7 és elég! Kiinduló helyzet: terpeszülés támasz a test mögött 1-4. ütem: fejkörzés balra; 5-8. ütem: fejkörzés jobbra. Kiinduló helyzetbe le! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-jobbra-6-7 és elég! Üljetek le kiinduló helyzetbe! Végezzetek fejkörzést balra! 1-2-3-4! jobbra! 3. táblázat: Erősítő hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény. 5-6-7-8! 1-2-3,... 7 és elég! Fejkörzés balra! 1-2-3-4! Ellenkezőleg! 5-6-7-8!. 1-2-3-... 7 és elég! Kiinduló helyzet: törökülés Nyakhajlítás balra, bal kézzel fejhúzás a bal vállhoz, jobb karral nyújtózás lefelé és megtartás 20 mp-ig! Kiinduló helyzetbe le! Gyakorlat rajta!
Kiindulóhelyzetbe ugorj! Súlyzólendítés oldalsó középtartásba térdhajlítással! 1! Súlyzólendítés vállra térdrugózással! 2! Súlyzólendítés oldalsó középtartásba! 3! Térdnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be! 4! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzók oldalsó középtartásban 1. ütem:törzshajlítás balra súlyzólendítéssel magastartásba; 2. ütem:törzsnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be; 3-4. ütem: az 1-2. ütem ellenkezőleg; 5. ütem:törzsfordítás balra súlyzólendítéssel bal oldalsó középtartásba; 6. ütem:törzsfordítás előre súlyzólendítéssel kh. -be; 7-8. ütem:az 5-6. ütem ellenkezőleg. Kiindulóhelyzetbe fel! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég! Álljatok terpeszállásba súlyzók mélytartásban! Végezzetek törzshajlítást balra és lendítsétek a súlyzót magastartásba! 1! Vissza! 2! Ellenkezőleg! 3-4! Végezzetek törzsfordítást balra és lendítsétek a súlyzót bal oldalsó középtartásba! 5! Vissza! 6! 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat full. Ellenkezőleg! 7-8! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzók oldalsó középtartásban.